8 главных вопросов, которые чаще всего появляются у кормящих мам

8 главных вопросов, которые чаще всего появляются у кормящих мам

1. Когда начинать кормить новорожденного грудью?

Неопытные мамы часто беспокоятся, если сбивается график кормления. Это волнение может негативно сказаться на становлении лактации. Даже эксперты сейчас отказываются от консервативных рекомендаций и склоняются к более гибкому подходу, ведь все малыши индивидуальны. По мнению специалистов, каждая мама с ребенком должны сами находить момент, когда лучше начинать кормление.

Чтобы стимулировать сосание, младенца обычно прикладывают груди сразу после рождения. Такую технику называют «карабканьем до груди»: малыш словно ползет по маминому животу и естественным путем находит сосок.

Даже если женщине сделали кесарево сечение, все равно можно положить кроху ей на живот. Пока операция будет продолжаться, у мамы и ребенка произойдет первый тактильный контакт.

Если же женщине вкололи болеутоляющий препарат в процессе естественных родов, а малыш родился слегка сонным, доктора помогут ему занять правильное положение.

Лучше всего первый раз покормить кроху грудью в течение первого часа после его появления на свет. Близость мамы и ребенка необходима для стимулирования синтеза окситоцина — гормона, способствующего выработке молока в самом начале лактации, снижающего стресс у женщины и помогающего наладить связь с младенцем.

По наблюдениям заграничных педиатров, мамы, которым прикладывают малышей к груди сразу после рождения, уже трехмесячных крох целуют чаще, чем те, которым не дают это сделать. К тому моменту, когда их детям исполняется 1 год, они уже налаживают и поддерживают более тесную физическую связь с младенцами и дольше продолжали кормить грудью.

2. Как правильно прикладывать малыша к груди?

Новорожденного нужно разместить близко к груди. Он должен касаться ее нижней части подбородком, но все еще иметь возможность открыть рот так широко, чтобы обхватить сосок с ареолой. Если ребенок будет касаться нижней губой основания соска, бережно отнимите его от груди, голову отклоните назад и приложите еще раз. Это лучшее положение для кормления, при котором женщина не ощущает боли.

После завершения кормления, когда малыша «снимают» с груди, сосок бывает удлиненным, но он не должен выглядеть раздавленным или сплющенным.

Если мама все делает правильно, она не испытывает дискомфорта во время кормления. Исключение — только начало нескольких первых кормлений, когда соски адаптируются к естественному растягиванию.

3. Как понять, что молока достаточно?

Вы поймете об этом по увеличению веса ребенка и содержимому подгузников. Не волнуйтесь о том, как долго спит младенец, сколько длятся промежутки между кормлениями.

Увеличение веса и содержимое подгузников скажет обо всем. Важно также отметить, что через 5 дней после появления крохи на свет его моча должна стать горчично-желтой.

За 10-14 дней малыши восстанавливают вес, который был при рождении.

4. Сколько времени должно длиться каждое кормление?

В среднем новорожденный кушает от 10 до 40 минут, но все детки имеют свои особенности. Некоторые едят дольше по времени, это тоже нормально, другие — гораздо быстрее, если хорошо сосут грудь, а молока у мамы много. Однако вечерние кормления обычно продолжаются дольше, чем остальные.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза

Если кроха засыпает на груди спустя несколько минут, можно еще немного покормить его. Есть малыши, которые подолгу остаются у груди и сосут ее просто так, чтобы успокоиться.

5. Как понять, что молока мало, и что делать в таком случае?

Лишь 5% всех кормящих матерей страдают недостатком грудного молока. Причинами могут стать нарушения в работе щитовидки и гормональный сбой. Иногда молока вырабатывается мало из-за недостаточного развития тканей молочной железы.

Важно понимать, что просто так молоко не закончится. Оно будет вырабатываться в таких количествах, которые необходимы малышу. Поэтому кормите кроху столько, сколько он просит. Если же вы видите, что появляется проблема, начинайте контролировать то, как ребенок набирает вес. Взвешивайте его до и после кормлений.

Еще стоит проверить, как малыш берет грудь — возможно, он делает это неправильно. Помочь также может консультант по грудному вскармливанию или педиатр.

6. Нужно кормить только одной грудью или потом давать вторую?

Некоторым мамам удобно в одно кормление давать малышу одну грудь, в другое — другую. Другие предпочитают предлагать обе в течение каждого кормления.

Постепенно молоко становится жирнее. Если малыш поест из одной груди и наестся, предлагать ему вторую нет необходимости. Важнее просто следить за ребенком. Если малыш начинает беспокоиться и отрываться, мягко уберите грудь и предложите вторую. Ребенок сам даст вам знать, когда закончит есть.

7. Может ли развиться мастит?

Еще до появления мастита появляются предупреждающие знаки, которые позволяют предотвратить заболевание. Если молоко удаляется из груди не полностью, возможно, забились протоки. Грудь в таком случае станет тяжелой, в ней появятся сгустки, на ощупь она будет намного теплее, чем обычно.

Чтобы простимулировать выведение лишнего молока и установить нормальную лактацию, делайте массажи, регулярно кормите ребенка грудью и применяйте молокоотсос.

Если мастит уже развился, заподозрить его можно по красным пятнам на коже, опухшей и очень болезненной груди.

8. До какого возраста нужно кормить ребенка грудью?

По рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), кормить только грудью рекомендует до 6 месяцев. Затем можно вводить надлежащий прикорм, сочетая его с грудным вскармливанием до 2 лет или дольше.

Рекомендуем публикации по теме грудного вскармливания:

Грудное вскармливание: видеоинструкция, советы врачей

Видеоинструкция для мам по грудному вскармливанию: как подготовиться к кормлению, какие могут быть трудности и проблемы при грудном вскармливании, как правильно прикладывать малыша к груди.

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Источник: http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/8-glavnyih-voprosov-kotoryie-chashhe-vsego-poyavlyayutsya-u-kormyashhih-mam.html

Грудное вскармливание: 8 главных ошибок кормящих мам

Врачи педиатры и специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют придерживаться свободного режима дня, при котором ребенок сам устанавливает оптимальный для себя распорядок, исходя из своих потребностей.

Грудное молоко полностью адаптировано к желудочно-кишечному тракту малыша и быстро всасывается, поэтому кроху можно и нужно прикладывать к груди так часто, как он этого хочет.

Это так называемое кормление по требованию, при котором интервалы между кормлениями и продолжительность сосания устанавливает сам ребенок. Желудок малыша имеет небольшой объем и рассчитан на получение молока маленькими порциями.

Если интервалы между кормлениями по расписанию увеличиваются до 3 часов, ребенку для насыщения требуется порция молока гораздо больше, чем он может усвоить, что ведет к перерастяжению стенок желудка и срыгиваниям. 

Кроме того, сосание груди для новорожденного малыша тяжелый труд. Он может просто устать и не высосать за одно кормление достаточное количество молока. То есть в одно кормление ребенок может высосать совсем немного молока, но уже через 20–30 минут снова попросить грудь, чтобы доесть. 

Важно помнить, что чем чаще мама прикладывает малыша к груди, тем больше его будет вырабатываться в последующие дни. Так, для поддержания полноценной лактации в первое время необходимо не менее 10–12 прикладываний в сутки. При редких кормлениях по расписанию происходит недостаточная стимуляция груди и, как следствие, уменьшение количества молока.

По режиму
Выдерживать трехчасовой интервал между кормлениями рекомендуется только детям, находящимся на искусственном вскармливании, так как молочные смеси по своему составу отличаются от грудного молока и на переваривание белков, жиров и углеводов требуется определенное время.

Ошибка вторая. Отмена ночных кормлений

Во времена, когда наши мамы и бабушки растили детей, считалось, что малыш ночью не должен беспокоить маму и папу.

Всеми возможными методами (укачивание на руках или в кроватке, допаивание водой, сосание пустышки) родители старались добиться того, чтобы ребенок спал всю ночь, не просыпаясь.

Ночные кормления также были «под запретом», потому что считалось, что в ночное время детский желудок должен отдыхать от пищи. 

В настоящее время существует совсем иная точка зрения – ночные кормления нужны. Причем прикладывать кроху к груди следует столько раз за ночь, сколько он захочет.

Организм ребенка устроен так, что его желудок может переваривать грудное молоко без перерывов.

Кроме того, после непрерывного внутриутробного питания малыш не способен выдерживать большие перерывы между приемами пищи, и для него естественно просыпаться и кушать по ночам.

Ночные кормления способствуют выработке достаточного количества молока и установлению хорошей лактации. Максимальное количество пролактина (гормона, от которого зависит объем лактации) образуется в ночное время: с 3 часов ночи до 7 часов утра. Если малыша ночью не прикладывать к груди, то пролактин вырабатывается в небольших количествах и, следовательно, снижается выработка молока. 

Ошибка третья. Ограничение кормлений 10–15 минутами

Правильно организованное грудное вскармливание подразумевает, что длительность кормления устанавливает сам ребенок. Одно из правил успешной лактации звучит так: малыша нужно держать у груди столько, сколько ему необходимо, т.е. кормление нужно заканчивать, когда он сам отпускает грудь. 

У каждого ребенка длительность кормления занимает разное количество времени: кому-то нужно 5 минут, а кому-то 30 минут. Одни детки сосут быстро и сами отрываются от груди, другие засыпают при этом, третьи сосут долго и c наслаждением.

В немалой степени это зависит от темперамента ребенка, процессов адаптации, состояния его нервной системы и возраста. Как правило, малыши долго сосут грудь в первые недели жизни, при засыпании, когда болеют, при наличии психологического дискомфорта.

Короткие кормления чаще всего связаны с потребностью утолить жажду или успокоиться у маминой груди при стрессовой ситуации, испуге, боли.

Ограничение кормления по времени может привести к неприятным последствиям.  Если мама раньше времени прерывает кормление, малыш не получает «задней» порции молока, богатой питательными веществами и ферментами.

Нерасщепленные вещества (лактоза) из «передней» порции молока попадают в толстый кишечник, где вызывают расстройства пищеварения в виде брожения, повышенного газообразования, нарушения стула, колик в животе.

Все это, в свою очередь, приводит к плохой прибавке веса у малыша, беспокойству, нарушению сна.

Кроме того, плохое опорожнение груди при недостаточно долгом сосании приводит к уменьшению выработки новой порции молока, а также может способствовать развитию застоя молока (лактостаза).

Ошибка четвертая. Докармливание малыша смесью

Многие кормящие мамы думают, что если малыш часто прикладывается к груди, это означает, что он не наедается и его нужно докармливать молочной смесью. На самом деле это не так. 

Для малышей первых месяцев жизни часто прикладываться к груди – это нормальный и естественный процесс. Дело в том, что в возрасте до 3 месяцев грудь ребенку требуется не только для еды.

С помощью сосания он удовлетворяет свои многочисленные потребности: в физическом и эмоциональном контакте с мамой, в тепле, безопасности, в непрестанной заботе и любви. Испытывая любой дискомфорт, малыш зовет маму.

Не стоит забывать и том, что у маленьких детей хорошо развит сосательный рефлекс и малыш нуждается в удовлетворении своей потребности в сосании. 

Особенно частые прикладывания к груди характерны для детей первого месяца жизни. Новорожденный ребенок может просить грудь до 12–16 раз в сутки. Но примерно с 2 месяцев он начинает делать это реже, а к 3 месяцам у крохи формируется свой график кормления с перерывами 2–3 часа. 

Внимание! 
Докорм молочной смесью ребенку может назначить только врач, оценив его общее состояние и прибавку веса.

Ошибка пятая. Допаивание малыша водой

Вопрос о необходимости допаивания малыша водой является одним из наиболее часто задаваемых специалистам. Все дело в том, что в советское время было принято между кормлениями давать малышу воду.

Сегодня одно из правил успешного грудного вскармливания, изложенного Всемирной организацией здравоохранения, звучит так: «Отсутствие допаивания и введения других инородных жидкостей и продуктов до 6 месяцев».

Таким образом, ребенку, находящемуся на грудном вскармливании никаких дополнительных жидкостей до 6 месяцев давать не надо.

Этому правилу есть простое объяснение. В грудном молоке содержится достаточное количество воды, примерно 85–90%, и оно способно полностью удовлетворять нужды малыша в жидкости.

Кроме того, допаивание водой отрицательно сказывается на лактации. Даже небольшое количество воды заполняет желудок ребенка и создает чувство ложного насыщения.

Читайте также:  Подгузники pampers (памперс): от истоков до современных линий - история и обзор

У него реже возникает желание прикладываться к груди, и снижается количество вырабатываемого молока. 

Ошибка шестая. Сцеживание после каждого кормления

Если мама кормит ребенка по требованию, то необходимости в регулярном сцеживании груди нет. В этом случае происходит достаточная стимуляция молочных желез и организм женщины сам «подсчитывает» сколько вырабатывать молока. Кормящая мама, которая прикладывает малыша к груди по требованию и сцеживает грудь после каждого кормления, провоцирует увеличение выработки молока.

Таким образом, грудь получает «ложную» информацию о том, какое количество молока было потрачено. К следующему кормлению молоко прибудет в количестве: высосанное малышом плюс сцеженное. Малыш не может съесть образовавшийся большой объем молока, оно застаивается в груди и, как следствие, увеличивается вероятность развития лактостаза и мастита (воспаления молочных желез).

 

Сцеживание груди бывает необходимо при такой проблеме, как нагрубание груди, при лечении лактостаза, мастита, трещин сосков, при недостатке молока для увеличения его выработки, в случае вынужденной разлуки мамы и малыша. 

Ошибка седьмая. Употребление большого количества жидкости

Самая распространенная ошибка, которую совершают кормящие мамы – это употребление большого количества жидкости. Многие считают, что чем больше женщина выпивает жидкости, тем больше у нее вырабатывается молока. На самом деле, процесс выработки молока регулируется не количеством жидкости, поступающей в организм мамы, а гормонами гипофиза (пролактином и окситоцином).  

Кроме того, специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но может и уменьшать ее. Избыток поступления жидкости нередко приводит к образованию большего, чем надо малышу, количества молока, что, в свою очередь, нередко вызывает лактостаз. Для стабильной лактации кормящей маме надо выпивать 1,5–2 литра в сутки. 

Ошибка восьмая. Соблюдение строгой диеты

У многих женщин кормление грудью ассоциируется со строгой диетой, которую еще недавно врачи рекомендовали соблюдать маме во время естественного вскармливания.

Смыслом диеты являлось исключение из меню кормящей женщины всех продуктов, которые могут вызвать аллергические реакции или нарушения пищеварения у малыша.

Грамотным подходом к вопросу питания кормящей мамы в настоящее время является наблюдение за реакцией малыша на тот или иной съеденный мамой продукт, а не отказ от них. То есть продукты, которые вызывают нарушения у малыша, исключаются по факту, а не заранее.

Кроме того, кормящая мама не должна есть в два раза больше, чем обычно. Это не более, чем миф. Объем съеденных продуктов на количество и качество вырабатываемого молока никак не влияет.

Ежедневно кормящая мама должна получать полноценное и сбалансированное питание.

Калорийность его должна быть на 400–600 ккал в сутки больше, чем обычно, так как приблизительно столько калорий затрачивается в день на выработку грудного молока. 

Чтобы избежать ошибок при налаживании лактации, в случае появления различных вопросов и трудностей кормящая мама может обратиться за помощью к врачу-педиатру или специалисту по грудному вскармливанию. 

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/grudnkorm/5528/grudnoe-vskarmlivanie-8-glavnyh-oshibok-kormyaschih-mam

Эмоциональное состояние кормящих женщин

Роды индуцируются определенным соотношением нескольких гормонов. Женщина находится под воздействием своего рода «гормонального взрыва». Разумеется, изменяющееся гормональное состояние оказывает влияние также и на нервную систему.

Известно, что у рожающей женщины высок уровень окситоцина. Окситоцин — противострессовый гормон. Уровень окситоцина повышается от поглаживаний кожи, в процессе сексуальной активности, во время родов и в течение периода грудного вскармливания.

Окситоцин – гормон благополучия. Если у человека все хорошо и спокойно, уровень окситоцина в его крови выше. Обычно кормящая мама спокойна и расслаблена.

Это скорее свидетельствует о «правильном» течении послеродового процесса, чем о каких-то негативных изменениях в организме родившей женщины.

В регулировке лактации тоже принимает участие гормон пролактин. Пролактин отвечает за выработку молока, разумеется, его уровень в организме повышается в процессе лактации. Известен обезболивающий эффект пролактина, что способствует снижению чувствительности кормящей мамы к внешним раздражителям.

У психологов есть интересный термин — «послеродовый блюз» Это определенное адаптивное состояние психики, подстраивающегося под изменившиеся обстоятельства человека.

Согласно зарубежным исследованиям, вероятность блюза или даже послеродовой депрессии выше у тех мам, которые испытывают проблемы с грудным вскармливанием или вообще не кормят грудью. Если женщина испытывает боль при кормлении, ее психологическое состояние обоснованно сложное.

Поэтому так важно при проблемах и трудностях как можно раньше обращаться за помощью и поддержкой к опытным мамам и специалистам по лактации.

Исследование

В 2012 году белорусский психолог и консультант по грудному вскармливанию Ольга Бабаян провела работу по изучению эмоционального состояния кормящей женщины и степенью благополучия ее грудного вскармливания. Обнаружилась тесная связь.

Чем выше субъективная оценка женщиной своего эмоционального состояния (настроения), тем ближе она к благополучию грудного вскармливания и наоборот, чем благополучнее грудное вскармливание, тем выше субъективная оценка женщиной своего эмоционального состояния.

Исходя из предположения о том, что благополучное грудное вскармливание и эмоциональное состояние женщины тесно взаимосвязаны, если помочь матери наладить лактацию, она сможет получать удовольствие от естественного вскармливания и ее эмоциональное состояние, ее настроение будут преимущественно положительными. А это, в свою очередь, будет способствовать гармоничному становлению и развитию полноценной личности ребенка.

Поскольку мы знаем, что кормить грудью естественно, при возникновении проблем и закономерного снижения настроения, может возникнуть еще и чувство вины.

На помощь придут консультанты по ГВ, способные помочь с налаживанием кормлений. Есть альтернативные кормлению из груди способы – кормление сцеженным молоком, кормление донорским молоком.

Вероятно, это будет решением текущего момента, а через какое-то время ситуация наладится.

Немедикаментозное лечение психологических проблем, рекомендуемое зарубежными специалистами по грудному вскармливания, состоит в следующем:

  1. Омега-3 жирные кислоты;
  2. Регулярные физические упражнения;
  3. Физиотерапия;
  4. Травы отдельно и в сборах (неоднозначный способ, так как не все лекарственные травы приемлемо употреблять при кормлении грудью).
ПроблемаСпособ решения
Мама ограничена в перемещениях Использование слинга/эргономичного рюкзака
Частые кормления Оптимизация режима и поз, позволяющая читать/смотреть фильмы и т.п.
Сложности со сном у мамы Сон днем, подбор удобной позы для кормления
Невозможность концентрироваться на делах, не касающихся ребенка Записки, напоминания. Важно помнить, что это временное состояние
Социализация, работа Занятие новыми видами деятельности, связанными с детьми – магазины. Организация занятий и праздников и т.п

Полина ЛыковаВрач, консультант по лактации, член АКЕВ

Преподаватель курса ВОЗ/ЮНИСЕФ по грудному вскармливанию

Источник: http://childclinic.ru/parents/articles/emotional-state-nursing-women/

Минусы грудного вскармливания — а есть ли такие?

Да-да, вы не ошиблись, я бы хотела поговорить о том, что многие называют минусами ГВ. О пользе кормления грудью говорится очень много, многие медики уже выступают за ГВ, как говорится, подчиняясь «общим трендам», и общество в целом настроено весьма лояльно.

Однако в своих комментариях мамы детей-«искуственников» очень часто (и иногда довольно зло) противопоставляют себя «ГВ-мамам» и противостоят идеям естественного родительства (кормлению по требованию, длительному ГВ, совместному сну и т.д.). При этом надо понимать, что мам-«искусственниц» на сегодня большинство, несмотря на всю «пропаганду» грудного вскармливания.

<\p>

И вопрос здесь даже не в том, чтобы развеять заблуждения этой конкретной мамы (а она действительно и заблуждается, и передергивает факты, ведь потеря грудного вскармливания — это действительно биологическая катастрофа для ребенка, длительное ГВ и повышает иммунитет, и улучшает интеллектуальное развитие, и дает много другого полезного как ребенку, так и маме).

Вопрос в том, чтобы осознать: грудное вскармливание не панацея, есть у него и свои минусы. Итак, попробуем перечислить?..

Минусы ГВ

К кормлению грудью нужно готовиться психологически до родов

Самое главное в ГВ — это желание мамы кормить своего ребенка грудью. К этому нужно готовиться психологически ДО РОДОВ. Я уже об этом писала, но многие мамы просто не задумываются либо сознательно отказываются это делать, думая, что и так все будет отлично и наладится само.

Как показывает практика и — главное — статистика, очень часто не налаживается. Да, таковы реалии нашего времени — женщине САМОЙ нужно СТРЕМИТЬСЯ получать и АНАЛИЗИРОВАТЬ информацию об уходе за ребенком, поскольку передача опыта от поколения к поколению, как это было раньше, нарушена.

Придется закалять характер и отстаивать свое мнение

Исключительное ГВ до 6 месяцев жизни (когда грудничок получает только мамино молоко без любой дополнительной пищи или питья), кормление по требованию (так часто, как ребенок хочет, днем и ночью), отсутствие в уходе за ребенком бутылочек, сосок и пустышек для успокоения — все это очень часто вызывает сопротивление со стороны родственников, воспитанных по «старым правилам» эпохи расцвета искусственных смесей. И кормящей маме волей-неволей приходится закалять характер. Не все способны пройти через эти испытания.

Гв может влиять на самочувствие

  • Все время хочется спать — это связано с действием эндорфинов (гормонов удовольствия) и морфиеподобных веществ, которые расслабляют и усыпляют женщину вместе с ребенком.
  • Приходится все записывать, иначе не вспомнить — высокий уровень пролактина может влиять на концентрацию маминого внимания, постоянно «смещая» его на ребенка.
  • Может быть понижено либидо — все тот же пролактин тормозит выделение эстрогенов и других гормонов полового влечения, нету менструального цикла, организм отдыхает от продолжения рода.
  • Может тошнить, мучать жажда, тянуть на сладкое — сказывается действие окситоцина, «гормона любви», как его называет Мишель Оден.

Придется принимать самостоятельные решения и брать на себя ответственность

Очень часто кормящей маме трудно осознать, что именно от ее усилий зависит успех решения какой-либо проблемы в уходе за ребенком, а вовсе не от «классных советов» крутого специалиста, который будто бы по мановению палочки все сделает сам (например, расцедит грудь, избавит от лактостаза и т.п.).

Главная задача консультанта по ГВ — это дать необходимую информацию, показать практические способы решения каких-то проблем, поддержать маму, которая хочет кормить грудью. Если кормящая мама не уверена в успехе и говорит, что у нее ничего не получится, любой специалист может сделать вывод, что так оно и будет.

Гв может причинять беспокойство

Нехватка молока — очень распространенная тревога у кормящих мам.

Чаще всего тревожные состояния проявляются при лактационных кризах — примерно на 3, 5, 7 и 12 месяцы жизни ребенка, когда энергетические затраты ребенка увеличиваются, требуется большее количество молока, а грудь не сразу успевает «перестроиться».

Впрочем, многочисленные мифы о нехватке молока — это тоже наши реалии. Также кормящая мама может бояться застоя молока и поэтому все время сцеживать грудь, или боятся боли при кормлении и надевать накладки для сосков.

Первостепенное значение для настроя организма на выработку молока имеет абсолютная уверенность мамы в том, что молоко придет в количестве, необходимом для ее ребенка, и искренняя готовность сделать все от нее зависящее, чтобы сохранить лактацию на весь период, пока ребенок нуждается в молоке. Источник этой уверенности — стабильная прибавка в весе и достаточное количество пописов :), любовь к малышу и ощущение в себе творящих сил природы.

Нет ничего лучше для кормления малыша первого года жизни, чем материнское молоко. За все трудности этого периода наградой маме будет уверенность, что бесценный вклад в здоровье своего ребенка, который она сделала, даст свои «проценты» не только в первые несколько лет жизни, но будет давать их всю его дальнейшую жизнь.

Поменяются социальные роли

Женщине, до этого исполнявшей роль жены, профессионала, хозяйки, придется принять себя и как кормилицу. И не «чувствовать себя коровой» или «едой», не думать о груди как сексуальном объекте, а сделать это с любовью и уважением к своему ребенку.

Впрочем, иногда и коровой стоит побыть, если так задумано природой. Ведь сразу после родов нужно думать только о ребенке, о его комфорте в незнакомом мире, и настрой на ГВ как раз относится к таким мыслям — это пища, тепло, жизнь.

Любой ребенок чувствует себя уверенно и спокойно, когда по первому «писку» ему дают покушать. И сама мама при кормлении грудью психологически быстрее привыкает к малышу, узнает его, учится понимать.

ГВ является одной из составляющих частей того механизма, который называется МАТЕРИНСТВО.

Читайте также:  Динамическая гимнастика: польза и вред для новорожденного

Могут быть проблемы с фигурой и даже формой груди

Кормление грудью не обязывает маму есть за двоих, но вес может все-таки возрасти и не уйдет сразу после родов. Однако при этом кормящим мамам до 9 месяцев нежелательно садиться на диету или усиленно заниматься фитнесом.

Лишний вес является гарантом того, что вам хватит энергии для долгого ГВ.

Зато уже после 6 месяцев кормления грудью организм начинает постепенно высвобождать жировые запасы для выработки молока, и женщина начинает терять вес без сидения на диете и занятий спортом.

Что касается груди, то ее форма — фактор в первую очередь наследственный. ГВ не может отрицательно сказываться на ее форме, ведь даже не кормившие мамы часто оказываются недовольны своей грудью. Молочная железа — это именно железа половой и эндокринной системы, поэтому в ней нет мышечной ткани. Ее форма изменяется от возраста и зависит только от ее изначальной формы и упругости тканей.

А вот постоянное сцеживание, питание «за двоих», резкое похудение, неправильные прикладывания и положение ребенка у груди, перевязывание груди для завершения лактаци и др.

факторы на это самым непосредственным образом влияют. Объем же груди придает жировая ткань, поэтому на ее привлекательности часто отражаются колебания веса.

И здесь как раз естественное прекращение лактации способствует постепенному возвращению груди в добеременную форму…

Гв может причинять неудобства

  • Малыша приходиться кормить и днем, и ночью, и даже (о боги) делить с ним свою кровать
  • Иногда приходиться сцеживаться
  • Молоко может подтекать
  • Кормящей маме нельзя спать на животе (и заодно надо следить, чтобы ребенок этого не делал)
  • Нельзя оставлять надолго малыша до 6 месяцев на бабушек и других родственников
  • Приходиться ограничивать себя в приеме алкоголя, кофе и фастфуде
  • Нежелательно курить

Придется стать позитивной

…А не переживать и сомневаться в правильности своих действий. Научиться быть позитивной и спокойной мамой очень важно — ведь это состояние передается и малышу, и при этом увеличивается выработка молока. Это как замкнутый круг: вы спокойны и уверены — много молока — здоровый малыш, вы сомневаетесь и нервничаете — меньше молока — проблемы с ГВ и ребенком.

Вместо того, чтобы выслушивать разговоры знакомых о трудностях грудного вскармливания или обращаться к своему прошлому неудачному опыту, понаблюдайте за животными, кормящими своих детенышей. Разве не происходит это естественно, по закону природы? Логична ли сама мысль об отсутствии молока у млекопитающих? Когда мы ощущаем себя частью живой природы, сомнения покидают нас…

Ну, что, я вас сильно напугала?:) Возможно, не обо всем написала? Напишите про минусы ГВ, если знаете еще!

Источник: http://am-am.info/minusy-grudnogo-vskarmlivania/

Как кормить грудью?

Современные женщины, родив ребенка, все чаще выбирают для себя стратегию естественного ухода за малышом. ХХ век был ознаменован тотальной медикализацией всех процессов, связанных с беременностью и деторождением.

На то были свои причины, которые в данный момент времени уже не актуальны, но продолжают невидимым шлейфом тянуться за нами.

Поэтому молодым мамам не всегда просто сориентироваться, какую же выбрать тактику ухода за ребенком и в частности – как кормить грудью?

Не секрет, что множества проблем, связанных с кормлением грудью, можно избежать при правильной организации кормлений. Но возникает логичный вопрос: «правильно», это как? И почему именно так, а не иначе? Поэтому по пунктам разберем все основные моменты, касающиеся темы кормления грудных детей.

1. Кормление по требованию

Эту фразу вы будете слышать практически ото всех: врачей, медсестер, подруг, родственников. Но очень часто эта простая формулировка начинает обрастать подробностями, типа: «по требованию, но не чаще, чем раз в 2 часа». Или: «по требованию, но не дольше 20 минут» и тому подобное.

На самом деле, кормление по требованию подразумевает, что количество и продолжительность кормлений регулирует ребенок. Не существует никаких ограничений. Кормление по режиму не физиологично как для матери, так и для ребенка.

Малыш получает грудь на любое беспокойство и сосет столько, сколько он хочет, независимо от времени суток.

Это необходимо для адекватной потребностям ребенка выработки молока, а также для профилактики возникновения таких проблем, как застои молока, маститы и т.д.

2. Правильное прикладывание

Правильное положение при кормлении и правильный захват груди имеют основополагающее значение для успешности грудного вскармливания. Именно при соблюдении этих условий ребёнок способен эффективно опорожнять грудь, следовательно – обеспечить себе достаточное количество молока.

Признаки правильного прикладывания:

  • Рот ребенка широко открыт, нижняя губа вывернута наружу
  • Подбородок малыша прижат к груди
  • Иногда вы можете видеть язык ребенка над нижней губой
  • При сосании малыш делает сначала краткие быстрые движения, затем меняет ритм на более постоянное глубокое сосание. В ходе кормления ребенок делает паузы, которые становятся все дольше, по мере насыщения.
  • Щеки ребенка округлены, иногда при сосании могут двигаться ушки
  • Малыш не издает посторонних звуков (не чмокает, не чавкает – только дыхание и глотание)
  • Маме не больно кормить

Отдельно остановлюсь на последнем пункте. Боль при кормлении, трещины или ссадины на сосках чаще всего являются признаком неправильного прикладывания. Поэтому, если вас беспокоят неприятные ощущения во время кормления – не терпите боль и дискомфорт. Обратитесь за помощью к консультантам по грудному вскармливанию.

Помимо самого прикладывания большое значение имеет правильное положение мамы и ребенка во время кормления. Сама поза, в которой мама кормит не имеет принципиального значения, главное, на что стоит обратить внимание, это:

  • Мама расслаблена, ей удобно и не больно
  • Тело ребенка расположено близко к телу мамы
  • Ребенок обращен лицом к груди и ему не нужно поворачивать голову, чтоб приложиться
  • Малыш располагается у груди так, что сосок направлен на его носик
  • Головка ребенка слегка запрокинута назад
  • Ребенок свободно дышит
  • Малыш спокоен

3. Использование аксессуаров для кормления

Пожалуй, самая «горячая» тема во всех обсуждениях. Под аксессуарами понимаются пустышки, бутылки, накладки на соски. Консультанты по грудному вскармливанию однозначно рекомендуют избегать использования всех перечисленных приспособлений.

Причин для таких рекомендаций несколько и главная – риск возникновения проблем с грудным вскармливанием.

Дело в том, что способ сосания пустышек и бутылок отличается от сосания груди и чем младше ребенок, тем выше вероятность возникновения «путаницы сосков» – ребенок начинает сосать грудь так, как сосал бы бутылку или пустышку. Это может вызывать следующие трудности:

  • Боль при кормлении и травмы сосков
  • Частые застои молока (лактостазы)
  • Беспокойство ребенка под грудью
  • Маленькие прибавки в весе
  • Частичный или полный отказ от груди

Кроме того, аксессуары для кормления требуют очень тщательного ухода и частой замены на новые, при несоблюдении правил эксплуатации они становятся прекрасной средой для размножения патогенной флоры. В связи со всем вышеперечисленным, консультанты не рекомендуют использование аксессуаров для кормления без крайней необходимости.

4. Сцеживание

Нужно ли сцеживаться и как часто это делать? Если вы кормите ребенка по требованию и не используете заменители груди (пустышки, бутылки), то в дополнительных сцеживаниях нет необходимости. Сцеживание может быть полезно в следующих ситуациях:

  • Неприятные или болезненные ощущения в груди, вызванные избытком молока, застоем, маститом и т.д.
  • Необходимо увеличить количество молока
  • Малыш не в состоянии взять грудь или отказывается от нее
  • Маме нужно отлучиться и оставить ребенку молоко
  • Мама проходит курс лечения препаратами, не совместимыми с грудным вскармливанием
  • Ребенок и мама разлучены и необходимо поддерживать лактацию

5. Вода или другие дополнительные жидкости и питание в рационе ребенка

Грудное молоко на 90% состоит из воды, поэтому ребенок, который кормится исключительно грудным молоком по требованию не нуждается в дополнительной воде и других непитательных жидкостях (чаи, соки) до момента введения прикорма.

Введение в рацион ребенка других жидкостей и питания, кроме грудного молока может вызвать аллергии, пищевую непереносимость, сильные колики, снижение выработки молока. Введение прикорма начинается в полные 6 месяцев, в отдельных случаях возможно с 5-месячного возраста.

Прикорм начинают с овощных пюре или безмолочных каш.

6. Хранение грудного молока

Достаточно часто бывают ситуации, когда маме необходимо оставить молоко для малыша и очень важно его правильным образом хранить.

  • При комнатной температуре молоко хранится до 6 часов
  • В холодильнике – до 7 дней
  • В морозильной камере – до полугода
  • В камере глубокой заморозки – до года

Если вам нужно оставить молоко буквально на пару часов – оптимально будет оставить его при комнатной температуре, не охлаждая. Перед кормлением его можно не подогревать.

Чтобы подготовить к кормлению молоко из холодильника, его нужно подогреть до температуры тела – 36,6 градусов. Чтобы проверить температуру молока, можно капнуть им на запястье. Капля не будет ощущаться ни теплой, ни холодной.

Подогревается молоко под струей горячей воды или на водяной бане. Чтобы разморозить молоко – заблаговременно поместите его в основную камеру холодильника.

Размороженное молоко может менять вкус и запах. Это не влияет на его качество, но некоторые дети могут отказываться от такого молока.

Нельзя разогревать молоко в микроволновой печи или на открытом огне.

7. Совместимость лекарств с ГВ

Большинство современных лекарств совместимо с грудным вскармливанием. Однако, стоит соблюдать некоторую осторожность:

  • Принимайте лекарства, травы, БАДы и другие активные добавки только по назначению врача
  • Особенно осторожным следует быть мамам детей первого месяца жизни, недоношенных или маловесных малышей, детей с особенностями развития или страдающих какими-либо заболеваниями

Чтобы уточнить совместимость назначенных вам препаратов с грудным вскармливанием – обращайтесь к консультантам по грудному вскармливанию. При назначении несовместимого с ГВ препарата – консультант подскажет вам совместимый аналог, прием которого вы сможете обсудить с лечащим врачом.

Грудное вскармливание без ограничений возможно после следующих процедур:

  • Любая местная анестезия
  • УЗИ, рентген, КТ, МРТ (в том числе и с введением контраста)

Напоследок отвечу на самый волнующий родителей вопрос:

8. Как определить, хватает ли ребёнку молока?

Есть всего два объективных критерия, по которым можно судить о том, наедается ли ребёнок:

  1. Прибавки в весе не менее 500 гр в месяц (примерно 125гр в неделю).
  2. Количество мочеиспусканий не менее 10-12 в сутки. Моча светлая, прозрачная, без резкого запаха.

Эти показатели актуальны для всех детей с того момента, как ребёнок прошёл стадию физиологической потери веса после рождения и до 6 месяцев. Стоит отметить, что примерно с 4 месяцев показатели могут слегка уменьшиться.

Если у вас есть вопросы или трудности, связанные с кормлением грудью – вы можете обратиться за консультацией по грудному вскармливанию.

Источник: http://www.mamascom.ru/p/kak-kormit-grudyu/

Секрет за семью печатями: грудное вскармливание полезно для мам

Авторы: La Leche League International

Все знают, что грудное вскармливание полезно для малышей. А знаете ли вы, что кормить грудью полезно и для мам? Вокруг то и дело слышно, что кормление забирает силы и губит здоровье женщины. Но так ли это? Мало кому известно, что грудное вскармливание так же полезно для здоровья матерей, как и детей.

Грудное вскармливание — это не только продолжение естественного физиологического процесса, который начался с зачатия и беременности. Кормление полезно не только потому, что предотвращает послеродовое кровотечение сразу после родов, или просто приятно пока женщина кормит.

Положительный и защитный эффект кормления заметен на протяжении всей жизни женщины. Сегодня у нас есть достаточно научных данных о том, что кормлению грудью не просто полезно, а и о том, что если женщина не кормит грудью, повышается вероятность, что она заболеет некоторыми видами рака или остеопорозом.

К сожалению, даже те медработники, которые знают о пользе кормления для матерей, редко уделяют внимание этой теме, когда консультируют будущих родителей, а в книгах и журналах она вообще зачастую не упоминается.

Почему же кормление грудью полезно для женщин? Почему так мало мам об этом знают? Давайте вместе разберемся и найдем ответы на эти вопросы.

Влияние грудного вскармливания на физиологию женского организма
Сразу после родов, когда ребенок часто прикладывается к груди, гипофиз матери выделяет гормон окситоцин. Окситоцин не только стимулирует выделение молока из молочных желез (рефлекс выброса молока или «приливы»), но и сокращает мышцы матки.

Читайте также:  Ответы экспертов на 5 интересных вопросов будущей мамы

Это предотвращает послеродовые кровотечения и способствует инволюции матки (возвращению матки к добеременному состоянию).Как правило, у женщины нет месячных, пока она кормит ребёнка исключительно грудью, не докармливая его смесью и не прикармливая взрослой едой, и когда она не дает ребенку пустышку.

Лактационная аменорея (отсутствие менструаций во время грудного вскармливания) у кормящих длится от нескольких месяцев до нескольких лет, в отличие от женщин, которые кормят детей искуссвенными смесями.

Какая польза от отсутствия месячных? Аменорея часто помогает естественно отсрочить наступление следующей беременности, а также сохраняет железо в организме матери.

Количество железа, которое расходуется во время лактации намного меньше, чем при кровопотере во время менструаций, поэтому по сравнению с некормящими мамами, у кормящих мам реже бывает железодефицитная анемия.

Отдаленная польза грудного вскармливания
Сегодня у нас появляется все больше данных о том, что грудное вскармливание полезно не только сразу после родов. Научные исследования показывают, что кормление грудью очень важно для здоровья матери и играет определенную роль в снижении риска развития различных видов рака.

Выработка молока — активный метаболический процесс, во время которого расходуется примерно 200-500 калорий в день. Некормящей маме необходимо проплыть минимум 30 бассейнов или ежедневно ездить на велосипеде в гору в течение часа, чтобы потратить столько же калорий. Ясно, что у кормящих мам больше шансов быстрее сбросить вес, набранный вовремя беременности.

Исследования подтверждают, что некормящим мамам сложнее похудеть и тяжелее поддерживать обычный для них вес, чем кормящим мамам.
У кормящих матерей обычно высокий уровень «хорошего холестерина» (холестерин липопротеинов высокой плотности, ЛПВП — прим. переводчика).

Нормальный вес, нормальный уровень сахара в крови и высокие показатели «хорошего холестерина» — всё это может в будущем снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Для женщин это особенно важно, поскольку инфаркты — ведущая причина смертности среди женщин (Прим.редактора.

По данным Всемирной организации здравоохранения сердечно-сосудистые заболевания — ведущая причина смерти женщин во всем мире. И действительно, самые свежие исследования показывают, что у кормящих, которые суммарно в течение жизни кормили два года и дольше, риск ишемической болезни сердца оказался ниже, чем у некормящих).

Давайте теперь поговорим о кальции. Вы, наверное, слышали, что во время кормления у женщины вымывается кальций из костей. Поскольку женщины теряют кальций в период лактации, некоторые медработники ошибочно полагают, что среди кормящих женщин выше риск остеопороза.

Однако современные исследования показывают, что после прекращения кормления, у женщин, кормивших грудью, плотность костей возвращается к показателям до беременности, или становится даже выше. Как видите, лактация укрепляет кости и снижает риск остеопороза.

Более того, женщины, которые не кормили грудью, более подвержены риску переломов шейки бедра после менопаузы.

В результате многочисленных исследований было обнаружено, что некормившие женщины более подвержены раку органов репродуктивной системы. Раком яичников и матки чаще страдают женщины, которые не кормили грудью. Возможно, это происходит из-за повторных циклов овуляции и влияния эстрогена, уровень которого выше у женщин, которые не кормят.

Анализ данных 47 эпидемиологических исследований из 30 стран, где сравнивали 50 тысяч женщины с раком груди и около 100 тысяч женщин без рака груди, показал, что, по сравнению со здоровыми женщинами, среди женщин, которые заболели раком груди больше тех, кто вообще не кормил грудью.

Также выявилось, что средняя суммарная продолжительность грудного вскармливания среди заболевших более чем в два раза меньше. Причиной этого явления может быть подавление овуляции и пониженный уровень эстрогенов; но важно и то, что грудное вскармливание — нормальная физиологическая функция грудных желез.

Такое предположение появилось в ходе исследования, в котором женщины, кормившие только одной грудью, значительно чаще страдали раком той молочной железы, которая не лактировала.

В двух исследованиях было зафиксировано обострение ревматоидного артрита среди кормящих матерей. Однако другое исследование выявило, что степень тяжести и уровень смертности от ревматоидного артрита были выше среди женщин никогда не кормивших грудью. (Прим.редактора.

Исследование 2004 года показало, что у кормящих матерей ниже риск заболеть ревматоидным артритом, причем, чем дольше кормить, тем ниже риск.).

Итак, грудное вскармливание снижает факторы риска возникновения трёх самых серьёзных заболеваний среди женщин: рака женских органов, болезней сердца и остеопороза, не оказывая при этом заметного отрицательного влияния на здоровье женщины, вопреки распространенным заблуждениям.

Грудное вскармливание и психология
Если заболеваемость разными заболеваниями можно измерить цифрами, то как замерять спокойствие матери здорового малыша? Как посчитать стресс в семье, где много денег уходит на покупку смеси и возросшие расходы на медицинские услуги?Здравоохранительные организации рекомендуют грудное вскармливание, потому что доказана его польза для здоровья ребёнка, однако они не в состоянии донести до каждой мамы и каждой семьи, насколько грудное вскармливание может повлиять на эмоциональные взаимоотношения между матерью и ребёнком.Измерить влияние грудного вскармливание на спокойствие в обществе особенно трудно, т.к. далеко не у всех желающих кормить грудью женщин есть возможность кормить какой-то продолжительный срок, а кормление поддерживается только на словах, а не на деле. Когда женщина пытается кормить грудью, она может столкнутся с практическими и эмоциональными трудностями, такими как наладить кормление или же как отбиться от добросоветчиков. Ситуация еще усугубляется и тем, что смесь очень легко купить, и, при этом, сложно найти медработника, который не будет прописывать смесь при первой же возможности, а поможет наладить грудное вскармливание.Даже если у мамы получилось наладить кормление, она нет-нет, да и услышит осуждающие замечания, вроде «Ты всё ещё кормишь?» или «У тебя молоко нежирное, там ничего полезного уже нет, перестань морить ребенка голодом — дай ему смесь!»

Неудивительно, что не каждая мама запомнит кормление, как приятное и умиротворяющее время в своей жизни.

Факты однозначно указывают на то, что грудное вскармливание — нормальное и здоровое состояние, которое благоприятно и для тела, и для души женщины. А в жизни большинство мам кормят исключительно потому, что это полезно детям, в то время как общество рассматривает кормление грудью, как мучение ради здоровья ребенка.

Как вы думаете, если бы женщины знали, что кормить полезно и для них самих, может быть они бы придумали, как решить проблему, которая заставила их отказаться от кормления?
Когда информация об огромной пользе грудного вскармливания для кормящей мамы станет общеизвестной, возможно, в обществе появится атмосфера, в которой кормить грудью легко и приятно большинству женщин, а если какая-то женщина и столкнется с проблемами, то вокруг будет достаточно доступных способов решить их. Женщины перестанут мучаться, страдать и быть жертвами кормления, а вместо этого в полной мере насладятся радостью и здоровьем, которые как-будто задуманы самой природой в награду за материнский труд.

Источник: http://lib.komarovskiy.net/sekret-za-semyu-pechatyami-grudnoe-vskarmlivanie-polezno-dlya-mam.html

Питание кормящей мамы: мифы и реальность

У многих кормящих мам возникают вопросы: что можно, а что нельзя есть в период грудного вскармливания? Стоит ли придерживаться строгой диеты? Влияют ли продукты на вкус молока? Можно ли заниматься спортом в период кормления грудью? Эти вопросы мы задали эксперту по грудному вскармливанию, руководителю цента «Молочные реки» в Киеве Ксении Соловей.

Какое должно быть питание кормящей мамы? Нужна ли специальная диета?

Можно заметить тот факт, что ребенок, находясь в утробе матери знакомиться и привыкает к ее вкусовым предпочтениям и различает вкус сладкого, соленого, кислого. Т.е. первичная адаптация ребенка к той еде, которую едят в семье, происходит еще внутриутробно.  

Вторичная адаптация ребенка к вкусам происходит в период кормления грудью в первые полгода. Так что кормящей маме нельзя сидеть на жесткой диете и есть только гречку, вареное мясо и печеные яблоки. Это связано с тем, что в период первого полугодия ребенок через маму должен адаптироваться к тем продуктам, который принято есть в семье.

Следующим этапом адаптации ребенка к общему столу является период смешанного кормления. И только четвертый этап – это самостоятельное питание ребенка, без каких либо поддержек.

Так что сидеть на строгой диете в период грудного вскармливания не всегда нужно.

Зарубежные специалисты по грудному вскармливанию склоняются к мнению, что питание кормящей мамы не должно ничем ограничиваться.

На что нужно обращать внимание в питании кормящей мамы? Можно ли иногда побаловать себя газировкой и едой из фастфудов?

Главное соблюдать разумное питание. Первое, что необходимо, это исключить из рациона вредную еду (чипсы, фастфуд, лимонад).

Даже, если мама позволяла себе такие слабости во время беременности при кормлении грудью это исключено.

В таких продуктах содержатся химические вещества, которые проникают в кровь, а грудное молоко, как известно, также вырабатывается из крови и лимфы. И все, что попадает в кровь, автоматически попадает в грудное молоко.

Итак, при формировании питания кормящей мамы нужно:

·         Исключить продукты с содержанием различных стабилизаторов и усилителей вкуса.

·         Употреблять только сезонные продукты. Если, например, в зимнее время помидоры и огурцы не актуальны, то их не стоит есть.

·         Исключить из рациона экзотические продукты. Это непривычная пища для нас и мы к ней достаточно не адаптированы. Т.е., например, киви можно есть только в том случае, если вы к нему адаптированы с самого рождения.

Главное – еда должна быть качественной и разнообразной.

В случае, если у мамы есть индивидуальные реакции на какой-то продукт, то, скорее всего, и у ребенка будет такая же реакция.

Но это не значит, что с первого дня после родов можно есть все. Каждый день нужно вводить один продукт и наблюдать за реакцией малыша и постепенно расширять рацион.

Вкус грудного молока зависит от питания матери?

Если говорить о чесноке, который, по мнению многих мам, влияет на вкус и запах молока, то это не так.

Англичане как-то проводили исследование, в ходе которого разделили на две группы кормящих матерей. Одна группа состояла из женщин, которые кормили своих малышей и не употребляли в пищу чеснок, а вторая – кормящие женщины, употреблявшие в пищу чеснок.

Так вот результаты этого исследования показали, что в группе, где матери ели чеснок, дети требовали грудь чаще.

Мнение о том, что чеснок портит вкус молока  — миф. Так, что кормящим мамам можно и нужно есть чеснок, особенно в период эпидемии гриппа и ОРВИ.

Активные занятия спортом сказываются на лактации?

Для начала нужно определить, что значат активные занятия спортом.

В случае, если мама спортсменка или гимнастка, у которой тренировки занимают 5-7 часов в день, тогда такие занятия нужно прекратить, т.к. они сказываются на лактации.

Но если же кормящая мама просто ходит в спортзал 2-3 раза в неделю и тренируется по 40 минут, то это абсолютно нормально.

Тем более, если женщина еще до, или во время беременности занималась в спортзале и ее организм находиться в тонусе, то никакого стресса для процесса лактации не произойдет.  Единственное, что нужно уменьшить, это нагрузку на грудную клетку, т.е. особо не тренировать мышцы груди.

Зарядку можно делать каждый день, она абсолютно никак не повлияет на лактацию.

Еще больше ответов на свои вопросы о грудном вскармливании ты получишь, посмотрев видео.

руководитель Центра «Молочные реки» в Киеве Ксения Соловей. — See more at: http://www.uaua.info/teleperedachi/article-25211-sovety-spetsialista-po-gv-ksenii-solovey-video/#sthash.tbhjEWti.dpuf

руководитель Центра «Молочные реки» в Киеве Ксения Соловей. — See more at: http://www.uaua.info/teleperedachi/article-25211-sovety-spetsialista-po-gv-ksenii-solovey-video/#sthash.tbhjEWti.dpuf

руководитель Центра «Молочные реки» в Киеве Ксения Соловей. — See more at: http://www.uaua.info/teleperedachi/article-25211-sovety-spetsialista-po-gv-ksenii-solovey-video/#sthash.tbhjEWti.dpuf

Источник: http://www.uaua.info/novorozhdeny/grudnoye-vskarmlivaniye/article-26165-pitanie-kormyaschey-mamy-mify-i-realnost/

Ссылка на основную публикацию