Как правильно будить ребёнка

Как правильно будить ребенка — полезные советы и лайфхаки

Дети так сладко спят, что порой их просто не хочется будить, однако это необходимость, обусловленная режимом дня. Утренний подъем не вызывает у малыша энтузиазма, отсюда слезы, истерики и скандалы. Родителей тоже можно понять: нужно успеть на работу, переделать кучу домашних дел и отвести ребенка в сад. Последствием такого утра становятся плохое настроение на весь день.

Чтобы избежать таких утренних баталий, необходимо не только правильно будить малыша, но и соблюдать ритуал отхода ко сну. Организованный режим дня поможет встретить новое утро с улыбкой и хорошим настроением. До посещения детского дошкольного учреждения, ребенок жил по своим правилам: сон сменялся кратким бодрствованием и наоборот.

В саду же нагрузка на все функции организма возрастает и малышу сложно приспособиться к новому ритму. Поэтому карапуза рекомендуется готовить к жизни в детском коллективе заранее и приучать к определенному порядку: подъем, обед, дневной сон.

Перед сном малыш должен успокоиться и прийти в себя от проведенного дня. Для этого можно устроить непродолжительную вечернюю прогулку, прочитать сказку или просто пообщаться в спокойной обстановке. Детей нельзя ругать и наказывать в вечернее время, в противном случае ребенок будет переживать и думать о своем поступке и наказании. Разумеется, это отразится на качестве сна.

Перед тем как уложить ребенка в кровать, необходимо проветрить его комнату — свежий воздух всегда положительно влияет на организм. Температура в комнате не должна превышать 22 градусов — это оптимальное условие для здорового сна.

Нежелание ребенка вставать вызывает раздражение у родителей, хочется побыстрее покончить с подъемом, накормить всех завтраком и разойтись по своим делам.

И для достижения этой цели, многие родители пускают в ход все средства. Резко включают свет или телевизор, кричат, сдергивают одеяло и так далее. Стоит понять, что это не решение проблемы. Неокрепшая детская психика не способна справиться с таким положением дел.

Первые минуты после пробуждения должны создать настроение на весь день, и важной задачей родителей становится поддержание мирной атмосферы. Мамина улыбка и ласковый голос как нельзя лучше делают свое дело, и малыш просыпается с удовольствием.

За несколько минут до того как разбудить карапуза, стоит включить в детской спокойную музыку. Можно открыть дверь, чтобы сквозь сон кроха слышал, как мама хлопочет на кухне. Нет ничего лучше, чем просыпаться под запах приготовленного завтрака, особенно если блюдо — одно из любимых малышом.

Соня с легкостью поднимется, если будет знать, что его ждет некий сюрприз, обещанный с вечера. Накануне перед сном можно заинтриговать малыша обещанием чего-то интересного утром.

Все члены семьи должны действовать сообща и строго соблюдать ритуал пробуждения. Последовательность и постоянство помогают малышу оставаться в комфортной для него атмосфере. Можно придумать очередность действий: например, мама может для начала подарить крохе поцелуй, затем спеть песенку, и только потом попросить встать. И так должно быть каждое утро.

Чрезвычайно важно, чтобы ребенок вставал с постели добровольно, тогда не возникнет психологических проблем. Нужно совсем чуть-чуть терпения, фантазии и желания, чтобы утро было действительно добрым

Утренние ритуалы не займут много времени, а вот ценные мгновения наедине с собственным крохой неоценимы. Увидеть утреннюю улыбку малыша — бесценно, к тому же плохое настроение улетучится на раз-два.

Мы в социальных сетях

  • VK

Источник: https://nyamkin.ru/advice/kak-pravilno-budit-rebenka

Как разбудить ребенка?

Сон оказывает благотворное влияние на развитие и здоровья малыша. Бывают ситуации, когда ребенка нужно будить: приход врача, кормление, выход из дома по неотложным делам и так далее. Как правильно будить ребенка и стоит ли это делать?

Нужно ли будить ребенка?

Новорожденные большую часть времени суток спят. По мере взросления количество часов, отведенных для сна, уменьшается. Но сон остается важной составляющей режима грудничка.

Часто возникают проблемы с пробуждением. Например, подходит время кормления, а ребенок сладко спит. Бабушки советуют не будить младенца и подождать, когда он сам проснется.

Почему нельзя будить детей? Во время здорового сна у ребенка укрепляется иммунная система, он расслаблен и организм набирается сил. Если разбудить ребенка, он может испугаться, находиться в плохом настроении, что приведет к нервозному состоянию.

Стоит ли будить ребенка? В особых случаях приходится будить детей. Необходимо делать это правильно и свести негативные моменты к минимуму.

Как правильно разбудить новорожденного ребенка?

Новорожденный любит тепло и ласку. Нежный голос мамы, ее прикосновения и поглаживания приведут к приятному пробуждению.

Как правильно разбудить новорожденного ребенка:

  • аккуратно освободить малыша от пеленок или одежды;
  • погладить по головке и спинке;
  • взять ребенка на руки;
  • приоткрыть зашторенные окна;
  • включить приятную музыку, но не громко.

Не рекомендуется при пробуждении поглаживать конечности — не осторожные движения могут вызвать безусловные рефлексы и напугать малыша. Нельзя будить ребенка при помощи резких звуков, яркого света, небрежно толкать или тормошить.

Как в игровой форме разбудить ребенка?

Игровая деятельность является ведущей на протяжении многих лет. Будить малыша с помощью игры легко и приятно. При таком способе пробуждения ребенок будет просыпаться раньше родителей в ожидании новой или уже привычной игры. Но следует учитывать предпочтения и характер юнца: одни дети предпочитают разнообразие, другие – стабильность.

Например, можно будить малыша потягушками и легкими поглаживаниями пальцев. Пальцы – это животное или насекомое: мышка, бабочка, которое ползает по тельцу и будит ножку, пальчик, животик и так далее.

Как разбудить ребенка утром?

Утро должно быть добрым и приятным, а ребенок полон сил и энергии. Перед сном почитать сказку, погладить малыша, поцеловать на ночь и пожелать приятных снов. Для такого доброго утра есть несколько правил утреннего пробуждения.

Как разбудить ребенка утром:

  • Будить ребенка утром будет легче при соблюдении режима дня.
  • Пробуждение должно быть приятным.
  • Для каждого малыша процесс пробуждения сугубо индивидуален: погладить, включить мультик, поиграть.
  • Не стоит резко будить грудничка. Органам и системам необходимо прийти в норму.
  • Не злиться на младенца. Спешка и суета будут нервировать грудничка.
  • Постепенное пробуждение начинать раньше намеченного времени.
  • Все действия должны быть размеренными.

Для полноценной работы нервной системы очень полезно каждодневное пребывание на свежем воздухе.

Ребенок долго спит днем — будить или нет?

Малышу следует спать в определенные часы днем. Если он будет спать дольше положенного времени, то вечером долго не сможет уснуть. Во избежание нарушения ночного сна нужно будить ребенка днем.

Нужно ли будить ребенка для кормления Комаровский видео:

Можно ли будить ребенка ночью на горшок?

На протяжении всей ночи, малыш еще не выдерживает большой интервал между походами на горшок, и может уписаться.

Будить ли ребенка ночью на горшок? Если ребенок писается приблизительно в одно и то же время, лучше разбудить. Если писается в разное время, лучше одеть памперс для формирования спокойного сна.

Как разбудить ребенка ночью на горшок? Окончательно будить не желательно. Достаточно полусонного малыша усадить на горшок – нежно погладить, взять на руки и нашептывая нежные слова, дождаться, когда ребенок сделает свои дела. После отнести обратно в кроватку.

Разбудить новорожденного ребенка для кормления бывает проблематично. Ослабленный ребенок долго спит. Его необходимо будить.

Как разбудить новорожденного для кормления в роддоме? Прежде всего, стоит создать благоприятные условия для кормления – удобная поза, отсутствие посетителей, отключенный телефон.

Будить ли ребенка для кормления видео:

Для того чтобы разбудить младенца для кормления, стоит взять его на руки и потрогать щечку пальчиком или поводить соском. Ребенок на уровне рефлекса повернет головку в сторону раздражителя и начнет искать ротиком грудь. Разбудить малыша для кормления можно при помощи смены памперса.

После роддома в домашней обстановке хочется искупать новорожденного. Приучать к купанию необходимо в одно и то же время. Лучше всего вечером.

Как разбудить новорожденного для кормления видео:

Будить ли ребенка для купания, если он заснул раньше назначенного времени? Один раз можно пропустить процедуру. Если младенец постоянно спит в часы приема водных процедур, то нужно купать его в другое время. При соблюдении режима дня выработаются фазы сна и бодрствования. Тогда пробуждение будет легким, а настроение веселым.

Как правильно будить ребенка в садик?

Дети любят поспать. Но с походом в детский сад или в школу приходится вставать рано. Не каждому ребенку это по душе. Необходимо создать благоприятные условия для пробуждения ребенка. Одной из составляющих режима дня является дневной и ночной сон. К режиму нужно приучать постепенно.

Как разбудить ребенка в садик:

  • отход к ночному сну должен быть в позитивном настроении;
  • чтобы разбудить ребенка утром в садик, следует раньше укладывать спать днем и вечером;
  • ребенок следует ложиться спать в одно и то же время;
  • пробуждение должно быть мягким: легкая тихая музыка, поглаживания, пожелания «Доброго утра», проходить в спокойной и неторопливой атмосфере;
  • громкий звук телевизора или крики могут напугать и испорченное настроение гарантированно;
  • нельзя торопить детей со сборами. Ребенку на пробуждение требуется время. Если родители не успевают и опаздывают из-за медлительности малыша на работу, нужно начинать будить ребенка в садик на 10-15 минут раньше.
  • Будить ребенка в 5 лет можно при помощи упражнений: потягивания, повороты на бок, не вставая с кровати.

Очень важно соблюдать правила пробуждения. У ребенка должно быть хорошее настроение. Ведь для эффективности получения новых знаний и хорошего самочувствия большую роль играет пробуждение.

Как будить ребенка в школу?

У школьников нарушаются биологические часы после каникул. На каникулах родители разрешают позже ложиться и высыпаться утром.

Как разбудить ребенка видео:

Незадолго до начала нового семестра, возвращайте ребенку привычный для него режим: не давать долго сидеть перед телевизором или компьютером, контролировать более ранний отход ко сну и утренний подъем. Постепенный переход на нужный режим облегчит утреннее пробуждение школьника.

Что делать, если невозможно разбудить ребенка?

Если мама в течение 10 минут никак не могла разбудить ребенка, необходимо выяснить причины долгого сна:

  • в какое время ребенок лег спать;
  • как проходил процесс сна: спокойный, беспокойный, прерывистый;
  • самочувствие малыша — возможно, он болен;
  • в каком настроении ребенок заснул.

Если причины для беспокойства отсутствуют, то малыш просто находится в глубокой фазе сна. Стоит подождать до 15-20 минут и попробовать снова разбудить ребенка.

Источник: http://imalishka.ru/kid/kak-razbudit-rebenka/

Как правильно будить ребёнка

Резкое пробуждение может вызвать испуг у малыша, плачь и даже тремор. Последствия такого удара по неокрепшей нервной системе — беспокойный сон, кошмары, нервозность и заторможенность речи и даже заикание.

Для большинства родителей головной болью является уложить ребенка спать. Поэтому о вопросах правильного пробуждения малыша они даже не задумываются. И очень зря! Как минимум, если ребенка не правильно будить, у него по утрам будет всегда плохое настроение, и психика и нервная система будут постоянно находится под ударом. А это в свою очередь может привести уже и к прочим проблемам.

Поэтому уделять внимание правильному пробуждению не менее важно, чем отходу ко сну.

Обеспечьте хороший сон

Чтобы малыш просыпался легко и быстро, важно обеспечить ему правильный сон, не только ночной, но и дневной. Для начала нужно создать комфортные для сна условия:

  • пижама малыша должна быть просторной, не стесняющей движения. Хорошо если ткань будет мягкая, приятная на ощупь. Лучше отказаться от моделей с излишним декором, завязками, тесемками и пр. Если ваш малыш раскрывается во сне, пижама также должна быть достаточно теплой, чтобы он не замерз.
  • постельное белье также — только из натуральных мягких материалов,
  • регулярно проветривайте комнату и проводите влажную уборку, чтобы малыш не дышал пылью,
  • необходимо обеспечить комфортную температуру в спальне малыша, оптимально — 18°С,
  • кровать, естественно, должна быть удобной и достаточно просторной,
  • матрас также не должен вызывать какой-либо дискомфорт,
  • не позволяйте ребенку ложиться спать голодным или наоборот слишком сытым,
  • если малыш боится темноты, можно оставить неяркий ночник на ночь.
Читайте также:  5 главных советов психолога по обустройству детской комнаты

Соблюдайте режим сна и бодрствования

Многие мамы сегодня относятся к режиму сна и бодрствования как к пережитку прошлого. Все дети разные, кто-то просыпается с зарей, а кто-то спокойно может проспать до обеда. Дневные и вечерние сны соответственно также смещаются. Однако когда приходит время идти в детский сад, возникает необходимость ежедневного раннего подъема. Ведь режим в детском садике никто не отменял.

Ребенок не понимает, почему внезапно мама стала будить его, когда на улице еще темень, он начинает сопротивляться и злить родителей, и все выливается в настоящую пытку.

Так вот чтобы избежать такого развития событий, приучать к режиму нужно начинать заранее. В идеале, конечно, с первых дней жизни.

Педиатры рекомендуют укладывать детей спать в одно и то же время, а не когда он начинает засыпать на ходу.

Чтобы малыш легче засыпал, желательно, чтобы вся семья соблюдала правильный распорядок дня.

Вечером, если вы укладываете ребенка спать, следует создать в доме режим тишины, чтобы взрослые не показывали явно малышу, что они еще не собираются отходить ко сну.

Следует приглушить свет и телевизор, не разговаривать громко и тем более не смеяться рядом с комнатой ребенка. Если он поймет, что вы тоже скоро ложитесь спать, ему будет не интересно продолжать бодрствование.

Также хорошо работают маленькие ритуалы перед сном. Например, теплая ванная или прочитанная на ночь сказка. Они вызовут условный рефлекс у малыша и когда придет время дадут ему сигнал, что пора готовиться ко сну.

Чтобы режим дня работал, следует четко его придерживаться. И помните — правильное распределение времени — залог нормального психического и физического развития ребенка.

Правильное пробуждение

  1. Сон человека делится на несколько фаз, которые объединяются в циклы. Циклы сменяются друг за другом. Понаблюдайте за своим малышом, как он спит, сколько раз просыпается, когда спит спокойно, а когда ворочается, издает звуки или когда у него изменяется дыхание.

    Подвижность говорит о том, что ребенок находится в режиме «быстрого сна», и в этот момент его довольно легко разбудить. Достаточно тихонько позвать или легонько прикоснуться к нему.

  2. Чтобы малыш просыпался в хорошем настроении, будите его ласково, можно поцеловать, помассировать ступни или ушки.

  3. Заранее включите ночник или тихую музыку, чтобы они постепенно выводили малыша из глубокого сна.
  4. Если вам с утра нужно куда-то будет пойти с малышом, лучше начните его пробуждение пораньше, чтобы было еще время понежиться в постели.

  5. Также, как и перед сном, после тоже нужно завести свои приятные ритуалы — какую-то утреннюю игру или особенно вкусное лакомство исключительно на завтрак.
  6. Не будите ребенка криком или командами, громкой музыкой или резким стягиванием одеяла, если не хотите напугать его.

При настойчивом и терпеливом соблюдение правил и режима, вы обеспечите своему малышу хороший полезный сон и легкое пробуждение.

Источник: https://OdmDetka.ru/article/kak_pravilno_budit_rebyenka_.htm

Как правильно будить ребенка

От того как ваш ребенок просыпается, зависит не только как он проведет день, но и его общее физическое состояние. Вот почему так важно знать, как правильно будить ребенка. Это кажется простым делом, но в действительности это нелегкая задача.

Часто дети просыпаются в плохом настроении, но это же происходит и у взрослых. Кроме того, взрослым гораздо легче контролировать себя, они умеют это делать в силу воспитания и более совершенной нервной системы.

Маленькому ребенку нелегко понять, почему ему нужно немедленно подняться и вылезти из-под теплого одеяла, куда-то идти и выполнять десятки указаний. Естественной реакцией на строгий голос будут слезы и капризы.

Стоит пересилить свое собственное утреннее раздражение и попытаться помочь малышу адаптироваться к сложностям этого мира.

Кроме того, если вы не уделите этому должное внимание на данном этапе, то привычка просыпаться в дурном настроении останется на долгие годы, доставляя неприятности всем окружающим.

Согласитесь, что бывает не очень приятно попадать под влияние такой персоны, которая не умеет контролировать свои утренние эмоции.

Первый совет, который может быть покажется вам банальным, но, тем не менее, он наиболее действенный и простой. Придерживайтесь постоянного режима дня.

Если вы знаете, что утром малышу предстоит встать рано, не стоит позволять ему засиживаться перед телевизором, раньше заканчивайте вечерние игры и подготовительные процедуры перед сном.

Укладывайте ребенка спать на полчаса раньше, чтобы он мог выспаться.

Если вы знаете, что утром ваш малыш любит полежать в теплой постели и не спешит вылезать из-под одеяла по первому требованию, разбудите его немного раньше.

Те 10-15 минут, которые он просто понежится в постели, потянется, соберется с силами, дадут ему гораздо больше пользы, чем немедленный подъем, который провоцирует нервозность и слезы. Это совершенно нормально и позволяет встать с удовольствием, без раздражения.

То же самое можно посоветовать и взрослым, которые не могут привыкнуть просыпаться с удовольствием. Такое мягкое пробуждение создает хорошее настроение на весь день, снижает вероятность возникновения стрессов и различных заболеваний.

Кроме того, такая система формирует привычку все делать без спешки, размерено, спокойно, не особо напрягаясь. Дети, которые привыкли к определенному режиму, меньше страдают от переутомления, вырастают более организованными, дисциплинированными.

Будить малыша нужно ласковыми тихими словами, нежными поглаживаниями. Если в комнате темно, не стоит включать яркий верхний свет, который слепит глаза и вызывает раздражение. Включите ночник или просто приоткройте занавески. Можно включить негромкую музыку.

Если вы требуете немедленно подняться с кровати, буквально, сдергивая одеяло с теплого тельца, то реакция будет негативная. Так нельзя поступать даже с самым крошечным существом.

Но чтобы избежать таких утренних спешек и авральных пробуждений, взрослым необходимо, прежде всего, организовать свой режим дня. Конечно, если вы легли спать только под утро, то вам вряд ли удастся проснуться в хорошем и доброжелательном настроении.

Да и малыш, который не спал днем из-за того, что у вас собралась шумная компания, и вы уложили его спать далеко за полночь, вряд ли будет способен к радостному утреннему пробуждению.

Многие родители преждевременно лишают малышей дневного сна, утверждая, что ребенок уже не хочет спать днем. Как показывает практика, если ребенку создать тихие и спокойные условия для сна, то он будет спать днем даже в первые школьные годы. Все зависит от желания и настойчивости родителей.

Продолжая укладывать ребенка спать днем, вы тем самым, обеспечиваете его психическое и физическое здоровье. Другое дело, если малыш засиживается до полуночи с родителями, а потом просыпается ближе к обеду, то ни о каком дневном сне речь уже идти не может. Отменить дневной сон проще всего, но несколько небольших усилий и упорство помогут продлить этот режим до самой школы.

Замечено, что дети, которые спят 1.

5-2 часа днем, гораздо реже и легче болеют, меньше подвержены простудным заболеваниям, проще переносят физические нагрузки, имеют более крепкую нервную систему, лучше контактируют со сверстниками и вообще вырастают более радостными, уверенными в себе.

Вот почему так важно как можно дольше сохранять возможность дневного сна, ведь даже взрослые люди, которые могут вздремнуть днем, чувствуют себя гораздо лучше и бодрее, продлевая тем самым свою молодость и укрепляя здоровье.

Многие малыши не могут проснуться по утрам еще и потому, что имеют проблемы с засыпанием. Вроде бы и уложили рано спать, и тишина была, а ребенок ворочался допоздна.

В этом случае необходимо выяснить причину, которая не позволяет ребенку быстро засыпать. Например, многие дети боятся засыпать в темноте. Зажгите ночник или набросьте плотную ткань на светильник.

Не экономьте на электричестве, здоровье и психика ребенка куда важнее.

Не кормите малыша плотным ужином и проветривайте на ночь его комнату. Следите за качеством постельного белья и ночной одежды, которая должна быть только из натуральных тканей. Одевайте малыша по сезону, если ему будет слишком жарко или холодно, это может стать причиной бессонницы. Не позволяйте брать с собой в постель много игрушек.

Одного мишки или куклы вполне достаточно. Иначе, игры продолжаться и в постели, в то время, как вы будете думать, что ребенок давно спит.

Перед тем, как будить малыша, подготовьте несколько предметов яркого желтого цвета. Считается, что желтый цвет активизирует выработку эндорфинов, гормонов радости.

Это может быть яркая игрушка, блюдо с фруктами или солнечные лучи, которые заливают комнату.

Иногда достаточно предложить малышу какое-нибудь интересное занятие, которое мгновенно удалит остатки сонливости. Например, можно предложить ему умыть кукол, которые могут опоздать к завтраку, или позволить самому натирать обувь.

Каждый взрослый должен знать, чем можно заинтересовать ребенка быстрее всего. Одновременно можно приучить ребенка к домашнему труду.

Общие утренние дела всегда придают бодрости, например, можно поручить ребенку накрывать на стол, собирать игрушки, которые можно взять с собой в детский сад, или помочь складывать посуду.

Запомните, что от того, каким было пробуждение, зависит весь последующий день. Создавая радостный и позитивный утренний настрой, вы воспитываете в малыше умение всегда пребывать в хорошем настроении.

Источник: https://chudo-dieta.com/semiya-i-dom/roditeli-i-deti/2839-kak-pravilno-budit-rebenka

» Как правильно будить ребенка

Кажется, совсем небольшая проблема разбудить ребенка утром. Но порой полное отсутствие желание ребенка просыпаться вытекает в достаточно серьезную проблему.

В результате родители тратят немало времени, которого постоянно не хватает, уговаривая своих малышей, а потом еще и помогая им одеваться, а это зачатую приводит к более серьезным неприятностям – опоздание на работу, разногласия и нервозность в семейных отношениях, что может привести к крупной ссоре.

Очень часто родители жалуются психологам, что ребенка невозможно поднять с кроватки, начинаются сразу слезы и нытье, в то время как вечером или днем ребенка уложить практически невозможно. У ребенка сразу возникает желание поиграть, почитать книжку, или он просто говорит, что спать ему не хочется.

Сам одеваться он отказывается, также отказывается идти в садик. Только и дело, что приходится его всячески успокаивать.

И такая ситуация рано или поздно возникает практически в каждой семье, после того как ребенок начинает посещать детский сад, где ему приходится адаптироваться к новым условиям, вливаться в новый коллектив и привыкать к новому распорядку дня.

В большинстве случаев это связано с новым распорядком дня.

 Для того чтобы ребенок это переносил намного легче, родителям желательно узнать во сколько необходимо приходить в сад или ясли, поинтересоваться временем обеда и тем во сколько дети днем ложатся спать и по возможности начинать приучать к такому распорядку дня ребенка заранее. В этом случае резкая смена режима пройдет для ребенка менее болезненно.

Другой не менее важный фактор – это то, как долго спит ребенок. В первые годы развития малыша одинаково важны оба сна – и дневной, и ночной. Если ребенок захотел поспать днем, это желание необходимо удовлетворить.

Но в процессе взросления изменяется и нервная система, поэтому потребность в дневном сне у ребенка может полностью отпасть. Поэтому распорядок дня должен меняться в соответствии с потребностями детского организма.

В этом случае просто необходимо полностью учитывать все индивидуальные особенности, которые не должны идти в разрез с дневным графиком.

Распорядок дня в семье

То когда малыш должен отправляться в кроватку и когда он должен просыпаться полностью зависит от того, какой распорядок дня действует в семье. К правильному режиму ребенка следует приучать постепенно.

Следует изучить такие моменты как продолжительность сна ребенка и то, сколько времени ему требуется отдыхать для того, чтобы он всегда был в бодром настроении. Необходимо разработать такое расписание, чтобы оно могло устроить всех членов семьи, но в каких-то особых моментах необходимо проявлять гибкость.

Постепенно, день за днем, постарайтесь скорректировать ночной сон так, чтобы он совпадал с составленным вами распорядком дня.

В том случае, когда у ребенка выработается привычка ложиться отдыхать в одно и то же время, его «биологические часы» настроятся на необходимый режим. Если все будет сделано правильно, то у вашего ребенка со временем разовьются условные рефлексы и привычки, которые будут способствовать оптимальному развитию его психофизического состояния.

Для начала необходимо разработать план подготовки ребенка ко сну. Это поможет вам приучить его ложиться спать в одно и то же время. Если такую подготовку не провести организм очень быстро вновь выбьется из заданного ритма.

Уложить ребенка вы сможете без проблем, если будете следовать определенным правилам, которые достаточно просты:

укладывать ребенка следует в одно и тоже время, причем оно должно соответствовать его возрасту и развитию, но это не означает, что вся процедура должна соблюдаться с точностью до минуты, здесь нужно будет учесть и несколько факторов: то, как ребенок провел день, как прошел его дневной сон, в каком настроении сейчас он пребывает и не занят ли в данный момент какими либо играми;

малыш должен понять, что вся ласка и забота уделяется именно ему;

необходимо создать в доме ту атмосферу, которая будет располагать быстрому засыпанию: включить ночник, вместо основного освещения, выключит телевизор и компьютер, задернуть шторы на окнах. Дети быстрее засыпают, и сон их улучшается, если в комнате темно. Если в помещении яркий свет, то сон ребенка будет неспокойным, а сам он станет агрессивным и раздражительным;

примерно за полтора часа до сна следует избегать игр, которые связаны с подвижностью, для того чтобы малыш был спокоен перед процедурой приготовления ко сну. В противном случае он не сможет уснуть быстро, а сон будет беспокойным. Если вы заметите, что ребенок переутомился, то сразу следует предложить ему поиграть в спокойные игры, порисовать или прособирать пазлы;

ребенок хорошо заснет в том случае, если он и на самом деле очень. Необходимо увлечь в течение дня ребенка занятиями, которые будут иметь хорошую физическую нагрузку, что в итоге поможет ему быстрее заснуть;

во время укладывания ребенка спать, точнее за несколько минут до начала этой процедуры, желательно проводить своеобразные ритуалы, которые будут повторяться каждый день (почитать книжку, помыть ножки и почистить зубки, посмотреть любимый мультфильм). Все это поможет успокоить нервную систему ребенка, что так же способствует быстрому засыпанию;

не следует слишком долго проводить все процедуры подготовки ко сну;

Прочитанная на ночь сказка тоже поможет приятно убаюкать малыша. Но она должна быть не очень длинной и в ней не должно быть неприятных эпизодов;

для того чтобы ребенку легче засыпалось можно погладить его по спинке или сделать небольшой массажик;

если малыш засыпает с трудом, то постарайтесь укладывать его после водных процедур. Они оказывают на организм успокаивающее действие;

если у ребенка есть любимая мягкая игрушка, позвольте ему взять ее с собой, так как с ней он будет чувствовать себя защищенным;

Обращайте внимание на то в каком настроении засыпает ребенок. Необходимо чтобы во время засыпания он находился в хорошем расположении духа, тогда его сон будет крепким и спокойным.

Если вы его отругаете перед сном за плохое поведение или какой-либо плохой поступок, то он будет переживать этот момент, что не будет способствовать хорошему сну.

Хуже всего, если ребенок перед сном будет плакать, это может привести к тому, что ему будут сниться страшные сны, он будет во время сна постоянно просыпаться и снова плакать.

Оптимальные условия для здоровго сна ребенка

белье, на котором он спит, не должно быть накрахмаленным, так как накрахмаленное белье жесткое и может сильно раздражать нежную кожу малыша;

пижамка должна быть свободной, и сделана из материала, позволяющего дышать коже. В том случае если ребенок часто раскутывается, то позаботьтесь о том, чтобы рукава у пижамы были длинными;

оптимальная температура для здорового сна восемнадцать градусов со знаком плюс, а перед сном комнату желательно проветрить;

Для того, чтобы поза ребенка во время сна была свободной, кроватка должна быть сделана с максимальным комфортом и удобством;

Для того чтобы малыш не боялся темноты используйте ночник с неярким светом;

Постоянно помните о том, что если сон ребенка будет некомфортным, то полноценного отдохнуть у него не получится.

Как правильно разбудить малыша?

Как описывал состояние сна физиолог И.П. Павлов, во время в организме происходят процессы торможения, которые затрагивают не только кору головного мозга, но и воздействуют на многие области мозга человека. В то время когда человек спит, в его организме замедляются все процессы по обмену веществ, замедляется дыхание.

Кроме того понижается температурный режим, в связи с меньшей циркуляцией крови, происходит расслабление всех крупных мышц. Между сном и полным пробуждением есть промежуточное состояние, которое многие ученые называют «просоночное состояние».

В это время человек уже может различать не очень громкие звуки, но объем кратковременной памяти еще невысок, а сам человек еще не готов к активным действиям.

В связи с этим пробуждение ребенка не должно быть резким, а все действия взрослых должны отличаться лаской и мягкостью.

Можно негромко включить его любимую песенку и неяркое освещение, погладить ребенка по спине или по голове, тихонько позвать его по имени.

Если для ребенка будет создан так называемый обряд пробуждения, во время которого родители поинтересуются, как он спал и что видел во сне, то у малыша выработается привычка к приятному пробуждению.

Для того чтобы на протяжении всего дня у ребенка было прекрасное и бодрость, необходимо делать с ним небольшую зарядку в виде потягиваний и несложных упражнений.

Для хорошей работы органов дыхания и для лучшего кровообращения можно сделать несколько дыхательных упражнений. А для приведения в порядок опорно-двигательного аппарата необходимо немного поработать ручками, вытягивая их вверх поочередно.

После упражнений необходимо немного спокойно посидеть на кроватке и только после этого ставать и идти умываться.

Очень хорошее действие на организм оказывает массаж небольшой массаж стоп ребенка. Кроме того весьма действенным методом для быстрого и комфортного пробуждения может стать легкое массирование мочки уха, это поможет улучшить работу сердечнососудистой системы.

Спустя некоторое время после пробуждения, малыша можно окликнуть немного погромче, включить ему веселую песенку и отвести его в ванную для утреннего моциона.

Необходимо помнить о том, что распорядка придерживаться следует каждый день, не давая никаких поблажек в виде «немножко еще поспи» или «полежи немного, а умываться сегодня не будем». Лучше разбудить его пораньше, чтобы потом спокойно проделать все утренние мероприятия.

Также следует отметить то, что у всех людей в независимости от возраста есть свой биологический ритм, который контролирует засыпание и пробуждение. Этот ритм непосредственно связан с природными явлениями, такими как восход и закат солнца. Вся работа нашего организма полностью зависит от биологических часов, контролируемых циркадными (околосуточными) ритмами.

Именно они определяют то время, когда отдельные органы начинают работать либо в усиленном, либо в щадящем режимах, а также влияют на выработку гормональных клеток. Обычно продолжительность «циркадного дня» составляет порядка двадцати пяти часов. И от этого ритма будет зависеть то, к какому типу относится человек: «жаворонок» или «сова».

Но зачастую применяется еще и тип, который является промежуточным и называется «голубь».

«Жаворонками» обычно называют тех людей, которые рано засыпают и также рано просыпаются. Активная фаза из мозговой и физической деятельности приходится на промежуток между семью и десятью часами утра.

У «сов» все происходит наоборот. Они обычно очень поздно засыпают, а просыпаются ближе к полудню, и время из психофизических активных действий приходится на вечер.

«Голуби» являются чем-то усредненным между «совами» и «жаворонками», и им проще приспосабливаться к современному ритму жизни. Но ни в коем случае не следует переделывать «жаворонков» в «сов» и наоборот.

Лучше внимательно понаблюдайте за ребенком, чтобы выяснить какому типу он соответствует, и уже исходя из этого, стройте распорядок дня малыша.

Современный ритм жизни больше подойдет «жаворонкам», в то время как совы вынуждены подстраиваться под многие условия. Им очень сложно рано заснуть и так же сложно включиться в работу рано утром. Но из этого положения есть выход – дневной сон.

Более трети всей своей жизни человек проводит во сне. Сон является одной их неотъемлемых частей естественных жизненных циклов, которые дают организму отдохнуть, в противном случае человек становится весьма раздражительным и неспособен оптимально выполнять поставленные перед ним задачи.

Все заложенные в человеческом организме жизненные ритмы непосредственным образом отражаются на всех внутренних физиологических процессах, а также и на самочувствие человека.

Следовательно, если все это правильно учитывать и уважительно относится к этому, то человек всегда будет чувствовать себя бодро, а его работоспособность будет на высшем уровне.

А закладывать основы правильного распорядка дня следует в детском возрасте.

Типичные ошибки при утренней побудке

Не следует будить ребенка резко, так как это впоследствии может нанести ему тяжелую психологическую травму, поэтому никогда не будите ребенка резким криком, не включайте очень громко музыку, пусть даже это его любимая песня.

Не включайте яркий свет, это может напугать ребенка, а также не будите его в спешке, лучше немного опоздайте, зато ребенок целый день будет чувствовать себя идеально.

Подготовил к публикации: Копырин Антон

Источник: https://paidagogos.com/kak-pravilno-budit-rebenka.html

Как правильно будить ребенка?

Не хочу вставать, спать хочется — подобные фразы раздаются в каждой семье. Вроде бы мелочная проблема, но в итоге куча хлопот, из-за которых родители опаздывают на работу, а в отношениях неприятный осадок. Почему же малыш совсем не хочет просыпаться и вставать? Ответ на данный вопрос чаще является связанным с распорядком и режимом дня.

Детский сад

До трехлетнего возраста дети обычно находятся дома, в котором свой режим дня. В детском саду он другой. Поэтому нужно поинтересоваться расписанием производимых действий в садике.

Во сколько нужно приводить ребенка, во сколько у детишек тихий час и в какое время их кормят. Зная заранее детсадовский режим, нужно постепенно приучать к нему ребенка.

Соответственно переход на новый режим произойдет незамеченным.

В каждой семье существует свой определенный и привычный распорядок дня, но по большей части для малыша он не подходит.

Внимательно присмотритесь к вашему малышу, в какой период времени он веселый и полон энергии, и, соответственно, когда появляется вялость.

Ориентируясь по своему ребенку, вы можете просчитать какое количество времени ему нужно для отдыха. Не спеша составьте распорядок дня, который устроит всех домочадцев.

Продолжительность сна

Маленьким детям очень важен дневной сон и потребность в отдыхе должна быть удовлетворенна. Малыш растет и данная потребность уже не так остро ощущается. Режим дня должен меняться.

Нужно учитывать особенности ребенка и нельзя идти с ними вразрез. Количество необходимого времени на ночной сон рассчитывается из продолжительности дневного. Случаются ситуации, что малыш пропустил дневной отдых, поэтому уложите его вечером спать на пару часов раньше.

Потребность в отдыхе так же зависит и от времени года. Летом дети и взрослые спят примерно на полтора часа меньше, чем в холодное время года.

Привычка спать в строго отведенное время настроит биологические часы ребенка на заданный режим.

Ребенок должен спокойно спать всю ночь и набираться сил для нового дня; поэтому нужно обратить внимание на некоторые советы.

— Не нужно раздражать кожу малыша. Постельное бельё должно быть максимально мягким.

— Пижама должна быть достаточно просторной, это позволяет коже насыщаться воздухом.

— Ночная температура в спакомнате ребенка не должна превышать 22 градусов. Для спокойного сна обязательно нужно проветривать комнату.

— В детской должен стоять ночник, желательно оставлять его включенным.

— После принятия пищи должно пройти несколько часов, не укладывайте ребенка с полным желудком.

Уложить ребенка спать очень просто, для этого нужно следовать определенным правилам:

— не меняйте время, но и не укладывайте секунда в секунду. 10 — 20 минут погоды не сделают.

— делитесь своим вниманием и лаской, почитайте сказку, посплетничайте, он должен ощущать что это время предназначено только для него.

— создайте спокойную и приятную атмосферу, занавесьте окна, приглушите свет. Малыши быстрее засыпают в темной комнате (но только в том случае, если не боятся темноты) или при свете ночника.

— за час прекратите все подвижные игры, малыш должен успокоится.

— ребенок должен устать, поэтому днем не просите его сидеть смирно. Лучше если он будет в активном движении.

— обязательно должны иметь место ритуалы такие как; убрать игрушки, посмотреть спокойной ночи, почистить зубки и т.д.

— разрешайте брать в постель любимые игрушки.

— не наказывайте ребенка перед сном. Из-за внутренних переживаний уснуть будет намного сложнее.

Как разбудить малыша?

Сон — физиологическое торможение организма. Соответственно пробуждение должно быть медленным, а не резким. Рекомендуется будить ребенка мягким ласковым голосом. При желании допускается включение приятной музыки, желательно, если это будет любимая композиция вашего ребенка. Обнимите и поцелуйте, спросите как спалось и что снилось. Ребенок должен просыпаться с хорошим настроением.

Чтобы день малыша прошел удачно и чувство бодрости не спешило его покинуть, делайте гимнастику в постели. Различные потягивания, дыхательные упражнения принесут организму энергию на весь день.

Не нужно жалеть малыша и позволять ему поспать еще немного, лучше встаньте на полчаса раньше и сделайте вместе зарядку или спокойно позавтракайте.

Запомните, что нельзя будить ребенка громким голосом. Не включайте яркий свет, громкую музыку и будильник. Не будите в спешке и не торопите малыша.

Фото с сайта shutterstock.com

Источник: http://www.kraskizhizni.com/baby/3-7/3848-kak-pravilno-budit-rebenka

Как правильно будить ребенка: 5 важных условий

Известно, что с научной точки зрения за наше пробуждение отвечает мозг. Именно в нем запускаются энергетические импульсы, активизируя подкорковые и корковые структуры.

По сути, после сна человек загружается, как операционная система компьютера. Однако, если нарушить правильный ход загрузки, случатся «сбои в работе». Мозг ребенка не является исключением.

Вы, наверное, замечали, что иногда, только пробудившись, малыш начинает капризничать, плакать. Некоторые детки даже испытывают […]

Известно, что с научной точки зрения за наше пробуждение отвечает мозг. Именно в нем запускаются энергетические импульсы, активизируя подкорковые и корковые структуры. По сути, после сна человек загружается, как операционная система компьютера. Однако, если нарушить правильный ход загрузки, случатся «сбои в работе». Мозг ребенка не является исключением.

Вы, наверное, замечали, что иногда, только пробудившись, малыш начинает капризничать, плакать. Некоторые детки даже испытывают головную боль.

При регулярных «сбоях» ребенку становится сложно концентрировать свое внимание, быть активным и выдерживать учебные нагрузки. Кроха становится рассеянным, легко отвлекается и быстро утомляется.

Все эти сложности накапливаются, как снежный ком, доставляя массу неудобств и детям, и родителям.

1 Время

Для пробуждения требуется время. Это самое главное, что нужно запомнить. Количество времени очень индивидуально и зависит от ребенка. В среднем для пробуждения необходимо 15 минут.

Активизация мозга происходит постепенно, волнообразно. Вначале запускаются глубинные структуры, передавая импульс в кору головного мозга.

В это время можно помочь малышу проснуться, используя внешние факторы.

2 Свет и звук

Ребенок появляется на свет, и первое, с чем он встречается, — свет и звук. При пробуждении ото сна можно смоделировать похожую ситуацию. Старайтесь избегать громких и резких звуков будильника, лучше поставьте тихую музыку и включите приглушенный свет. Эти действия помогут организму пробудиться мягко.

3 Поглаживание

Многие детки любят, чтобы их поглаживали, и часто просят об этом родителей. Таким образом мы готовим тело для начала движения. Для того чтобы разбудить малыша, ему можно начать гладить по часовой стрелке животик, массировать ручки, ножки или ушки. Все движения мягкие, ненавязчивые. Они должны давать ощущение удовольствия.

Знаете ли вы, что…

За год ребенок дошкольного возраста спит в среднем 2555 часов. А вот сколько часов должна потратить мама, чтобы утром поднять малыша в садик или школу, ученые пока не посчитали! А жаль…

4 Простые вопросы

Кроха уже проснулся, но ему пока сложно встать и пойти умываться? Начните задавать ему простые вопросы, связанные с планированием действий.

Узнайте, например, в каких брюках он собирается пойти в детский сад, какую кофту сегодня наденет, возьмет ли с собой любимую игрушку, что будет на завтрак: чай или какао.

Все эти вопросы активизируют зоны мозга, отвечающие за мотивацию и самоконтроль, помогают ребенку построить план действий, который необходимо реализовать.

5 Игры

Дошкольники и младшие школьники так любят играть! И конечно, процесс пробуждения будет гораздо приятнее, если начнется с игры.

Игра «ЛЕНИВАЯ СТРАНА»

Хорошо подходит для тех малышей, которым бывает лень вставать с кровати и хочется валяться в ней до обеда.
Скажите крохе: «Представь, что ты живешь в ленивой стране, где всем лень делать даже самые привычные дела…»

«Здесь все лениво и неспешно тянут ручки» (помогаем ребенку поднять руки и потянуться). Можно добавить потешку: Потянушки, потягушки,

Кто тут сладкий на подушке?

✓»Здесь все лениво тянут ножки» (помогаем малышу вытянуть ножки).

«И все очень лениво дышат». Кладем руку на живот ребенку: «Сейчас животик медленно наполняется воздухом, а потом — делает медленный выдох».

Для такой игры-зарядки достаточно несколько раз потянуться и сделать 3−4 вдоха и выдоха.

Игра «ВОЛШЕБНЫЙ ДОЖДИК»

Идеально для этой игры подходит положение стоя, но, если малыш сидит или лежит, не страшно. Все действия лучше комментировать, сопровождать песенками или потешками.

Начиная с головы, пальчиками простукивайте все тело крохи. Двигайтесь сверху вниз. Голова (кроме лица), спина, грудь, руки, бока, поясница, бедра, животик, ножки и стопы. Дождик, дождик, веселей

Капай, капай — не жалей!

Далее простукивание происходит мягкой ладошкой, снова начиная с головы. Ну-ка, дождик, посильней!

Будет травка зеленей!

В третий раз мы как бы стряхиваем с себя всю дождевую воду рукой. Дождик, дождик, Полно лить, Малых детушек

Мочить!

Игра «ВЕТЕРОК»

Для этой игры подходит любое исходное положение. Мама или папа предлагает маленькому соне: «Давай мы с тобой подуем, как ветерок, и разгоним тучки».

Малыш (сам или с помощью родителей) поднимает руки вверх. И на выдохе, медленно и плавно опуская их, произносит звук «ш-ш-ш».

Знаете ли вы, что…

Во время магнитных бурь дети видят больше снов.
15 минут — оптимальное время не только для пробуждения, но и для… засыпания. Столько в среднем длится погружение в сон.

Советы от опытных сомнологов

Соблюдайте режим дня. Совет кажется банальным, но это реально работает. Если ребенок ложится не поздно, он высыпается и встает значительно легче.

Подавайте детям положительный пример. Если вы сами, всклокоченные и на взводе, бегаете утром по квартире, чего вы ждете от малыша? Гармонии?

Источник: https://lisa.ru/moy-rebenok/mladenec/48628-kak-pravilno-budit-rebenka-5-vajnih-uslovii/

Как будить ребенка

Для многих родителей процесс утреннего вставания малыша всегда является проблемой, даже, если речь идет не о периоде после праздников и каникул. В чем же причина и как правильно будить ребенка? Как сделать его утро, а значит, и весь последующий день добрым?

Режим дня — основа хорошего самочувствия и расположения духа малыша. Дети, которых родители приучили к режиму, меньше страдают от стрессов, переутомления, физических и умственных нагрузок. У них и успеваемость выше.

Психологи не рекомендуют, чтобы подъем малыша был резким, ведь во время сна детский организм отдыхает, и все его функции замедлены.

Ребенку надо 15 минут, чтобы организм отошел от состояния сна и переключился в режим бодрствования. А это значит, что резкий подъем мальчику или девочке только навредит.

Поэтому не стоит заходить в детскую, моментально включать свет, кричать; „ Подъем!”, требовать, чтобы малыш сразу пошел умываться.

Если времени на утренние сборы не хватает вам, то научитесь вставать на 15 минут раньше. Большинство детей дошкольного возраста любит, чтобы утром мама будила их объятиями, поглаживаниями, массажем. В более старшем возрасте его стоит заменить утренней зарядкой. Итак, в проведении массажа для комфортного утреннего подъема сына или дочки нет ничего сложного.

Просто возьмите дитя за кисти рук, потрите его ладони друг о друга. На них есть много биологически активных точек, нажимая на которые, вы пробуждаете организм в целом. Можно слегка потереть мочки ушей, затем провести ладонями по лицу, как будто умывая дитя. От таких манипуляций ваш малыш проснется скорее, нежели от резкой встряски, похожей на армейскую.

Некоторые психологи советуют прибегать и к небольшим хитростям, пробуждая ребенка. Например, предложить ему поискать и приготовить книжку, которую он возьмет в детсад.

Возможно, разбудить малыша поможет предложение поискать пропавшего в квартире кота или тапочки, которые ночью куда-то убежали. Домашнее животное для пробуждения ребенка можно использовать и другим способом.

Например, принесите его в детскую и начните разговаривать с ним, спрашивая, как киска спала, что ей снилось, подключайте к утренней беседе и дитя. Скажите, что у питомца вроде бы за ночь хвост стал длиннее. Ребенок начнет гладить его и присматриваться к животному.

Можно также использовать включение любимой песенки как сигнал к пробуждению. Возможно, это будут звуки природы: пение птиц, журчание ручейка или что-то другое, нравящееся малышу.

По мнению детских психологов, сигналом к активности для ребенка служит предмет желтого цвета. Поэтому утром можно приносить в его постельку игрушечного цыпленка, котенка, мячик. Желтый цвет наделяет детский организм энергией.

Может, ваш ребенок не хочет вставать по утрам, потому что не высыпается?

Если его сон беспокойный и обрывочный, то надо поискать причину этого. Возможно, не подходит постельное белье. Оно должно быть натуральным, а одеяло — не слишком теплым. Лучше отказаться от любимого вами накрахмаленного белья.

У ребенка от этого часто возникают аллергии. Важно, чтобы комфортной была и пижама. Летом она должна быть хлопковой или ситцевой, а зимой — флисовой либо байковой.

Здоровый сон означает, что комнату вечером надо проветривать, и температура в ней должна быть на уровне +18°С.

Иногда дети боятся спать в темноте. Поэтому стоит оставлять включенным ночник. Ребенок не должен спать с полным желудком, но и голодным укладывать спать его тоже нельзя.

За два часа до отхода ко сну сын или дочь должны ужинать, затем играть в спокойные игры и не смотреть слишком возбуждающие мультики, телепередачи. Будет здорово, если перед сном вы погуляете. А вот ложиться в кровать сразу после выполнения последнего урока юным школьникам не стоит.

У малыша должно быть хотя бы 30 минут или час, чтобы перейти от умственной деятельности к режиму спокойствия и расслабления.

Источник: https://mirmam.info/story/kak-budit-rebenka

Ссылка на основную публикацию