5 проблем после родов

ТОП-5 проблем красоты после родов: как справиться?

[artlabel id=»115796″]

Наконец-то чудо свершилось, долгожданный малыш увидел мир, а вы примерили на себя гордое звание МАМА! Беременность и роды позади, организм потихоньку приходит в норму, приспосабливается к новым условиям. Пора позаботиться и о себе. Как дела с нашей красотой?

Instagram

Конечно же, вы заметите определенные изменения в своей внешности. Возможно, они вас огорчат. Но не стоит паниковать. Во-первых, это нормально: организм восстанавливается после гормональных бурь. Во-вторых, если есть проблема – значит, есть и решение!

С какими эстетическими «недостатками» может столкнуться молодая мама, помимо лишнего веса и некоторых изменений в фигуре и как с ними справиться?

Проблема №1. Пигментация

У многих пигментные пятна на лице возникают еще во время беременности. Если после родов лицо не очистилось, можно ему помочь. Но поскольку глубокие травмирующие косметические процедуры в такой период крайне нежелательны, а народные методы вроде натирания лица лимоном весьма сомнительны, лучше воспользоваться специальными средствами, разработанными для устранения именно этой проблемы.

РЕШЕНИЕ: использовать современное отбеливающее средство, которое поможет коже вернуть чистоту и сияние, не вызовет аллергии и совершенно безопасно для кормящей мамы. Например, сыворотку Illuminos Specialiste. Ее компоненты осветляют кожу, выравнивают тон, а еще укрепляют ее естественную защиту и снижают воздействие ультрафиолета.

Проблема №2. Растяжки

С этой проблемой в районе ягодиц, живота, бедер сталкиваются очень многие мамы. Да, кожа не такая упругая и эластичная, как хотелось бы, по понятным причинам. Но это можно исправить.

Во-первых, пора заняться физическими упражнениями (в щадящем режиме). Во-вторых – воздействовать извне. Радикальный способ – лазерная коррекция и прочее – пусть подождет.

А вот ухаживающее средство с подтягивающим эффектом – сейчас как раз то, что нужно.

РЕШЕНИЕ: отлично себя зарекомендовал лифтинг-срей для тела с маслом розы Silver Body Spray MICROLIFTING. Он быстро впитывается, обеспечивает эффект микролифтинга, возвращая коже упругость и эластичность, увлажняет ее. Не содержит отдушек, красителей и прочих добавок, поэтому идеален для мамы в послеродовый период.

Проблема №3. Мешки и морщинки под глазами

Маленький непоседа требует круглосуточного внимания. Поэтому сон в этот период – ваша заветная мечта, а темные круги под глазами, мешки и мелкие морщинки – следствия постоянного недосыпа – приходится скрывать под толстым слоем тонального крема. Но зачем маскировать проблему?

РЕШЕНИЕ: кожа вокруг глаз требует особого ухода и в первую очередь – увлажнения.

Поэтому обязательно пополните свою косметичку кремом для кожи в области глаз, который будет ее увлажнять, восстанавливать ее упругость и эластичность.

Например, крем  Rejuvenate отлично справляется с этими функциями. Мало того, он ухаживает и за кожей вокруг губ – еще одной зоной, требующей повышенного внимания. <\p>

Проблема №4. Выпадение волос

Ваша шевелюра заметно поредела после родов? Поспешим  успокоить: практически каждая  мама проходит через это. Всему виной все те же гормональные перестройки организма. Постепенно все восстановится. Но можно ускорить этот процесс.

РЕШЕНИЕ:  казахские кочевники наносили на голову кумыс, наши бабушки мыли голову кефиром. Ну а нам, слава богу, доступны современные эффективные средства для укрепления и роста волос.

Например,  сыворотка-активатор «спящих» волосяных луковиц  Elixir-serum HAIR 1. Она действует на шевелюру просто волшебным образом, «пробуждая» спящие волосяные луковицы и заряжая их энергией, стимулирует рост волос и препятствует их выпадению.

Многие мамы уже сделали выбор в ее пользу.

Проблема №5. Сухая кожа рук

Конечно же,  у вас прибавилось  домашних дел. Помыть бутылочки, ванночку перед купанием, простирнуть пеленку… Кожа рук постоянно подвергается нешуточным испытаниям, и может стать сухой и неухоженной.

РЕШЕНИЕ:  Крем для рук должен стать вашим лучшим другом на каждый день. Например, крем для сухой кожи рук ULTRA  HAND CREAM ULTRA для ежедневного  ухода за руками. Главная его задача – увлажнение и питание кожи рук. И средство отлично справляется с ней благодаря маслу авокадо и календулы в составе, а также гиалуроновой кислоты.

Позаботьтесь о своей красоте, ведь ваш здоровый цветущий вид – залог хорошего настроения, отличного самочувствия и признак того, что вы полны сил и энергии.

ВАЖНО: выбирая косметику, отдавайте предпочтение средствам, разработанным специально для решения конкретной проблемы – точечное воздействие гораздо эффективнее, чем «универсальные» средства.

Источник: https://www.moirebenok.ua/mother/krasota-mother/top-5-problem-krasoty-posle-rodov-kak-spravitsya/

Основные проблемы после родов у женщины

Вынашивание и рождение ребенка – прекрасный и очень важный период в жизни любой женщины, ведь появление малыша на свет – явление  естественное и даже необходимое для женского организма.

Но после родов, конечно, организму приходится несладко, процесс восстановления и приспособления к новым условиям – довольно трудный, но, что очень важно, преодолимый и облегчается он в том случае, если подойти к нему не как к роковой проблеме, а как к очередному нормальному и проходящему этапу вашей жизни.

В первые несколько недель после родов возникают некоторые моменты, которые раньше женский организм до сих пор не испытывал, появляется множество страхов и комплексов, причем большая часть из них – необоснованные и вполне решаемые.

Мы попробуем разобраться в большинстве из них, объяснить милым дамам как нужно себя вести, чтобы справиться со своими страхами и физиологическими проблемами.

То, что рождение вашего собственного малыша перевернет весь ваш привычный устой и уклад жизни с ног на голову – это ни для кого, ни секрет.

Кто-то погружается в послеродовую депрессию, кто-то находит множество недостатков своей новой фигуры, которая, конечно, изменится после родов, ну а кто-то, вполне оправдано, страдает от физиологических проблем, с которыми, кстати, бороться иногда намного проще, чем с психологическими. Итак, давайте разберемся в основных моментах, которые могут осложнять жизнь новоиспеченной мамочки.

Основные проблемы после родов

С чем только не приходится сталкиваться молодым мамам после родов: проблемы с грудью, кожей, спиной, провалы в памяти, проблемы со стулом, боли и постоянная усталость. Но все это реально преодолеть, главное настроить себя на позитивный лад.

Плохая память – заведем себе блокнотик и записываем все важные дела, и это, кстати, нормально, она восстановиться, просто во время беременности и после родов гормональный фон женщины сильно меняется, что и ведет к самым неожиданным моментам. Итак, обо всем в отдельности.

Грудное вскармливание

Здесь проблем бывает несколько: первое – это сложившееся мнение, что если «у меня маленькая грудь», то и кормить ей не надо, так как не получится, молока будет мало, малыш не сможет наедаться и так далее. Все это весьма распространенные глупости, которых даже слушать не надо.

Бывает так, что грудь большая, а молока нет, и, наоборот, грудь маленькая, а молока хоть отбавляй. Проблема номер два – в первые пару дней после родов нет молока. И разве это проблема? Это нормально!

В первые 2-4 дня выделяется молозиво, которого мало, но оно в несколько раз питательнее, чем обычное молоко, поэтому малыш наедается сполна. Главное, постоянно прикладывать малыша к груди, и тогда в дальнейшем у вас с этим никаких проблем не будет.

Кровяные выделения из влагалища

В первые несколько недель после родов – это абсолютно нормальное явление, которое связано с восстановлением слизистой оболочки матки, которая немного пострадала во время вынашивания малыша или после его рождения.

Самые обильные выделения – первые три дня после родов, но в это время вы находитесь под контролем врача. В последующие 4-5 недель кровянистые выделения будут напоминать обычные первые дни месячных, они могут иметь довольно темный цвет, выходят вместе со сгустками. Обращаться за медицинской помощью нужно только в том случае, если выделения станут слишком обильными и  ярко красного цвета.

В первые дни после родов могут наблюдаться сильные боли внизу живота, резкие, напоминающие схватки. Не переживайте, это вполне нормальное явление, свидетельствующее о сокращении матки и возвращении ее в прежнюю форму. Зачастую такие боли могут возникать во время кормления грудью, через 5-7 дней после родов боли должны сойти на нет.

Проблемы со стулом и запоры после родов

Как только малыш появился на свет, желудок начинает привыкать к своему новому состоянию, ведь во время беременности он был сильно сжат, что могло стать причиной плохой проходимости пищи и запора. Именно поэтому большинству рожениц за несколько часов до родов предлагают сделать клизму, чтобы избежать непроизвольных выбросов во время появления малыша на свет.

Если это так, то в первые несколько дней после родов стул у молодой мамы может отсутствовать, если же клизмы не было, то кишечник начинает функционировать  в первые же сутки. Если прошло около 6-ти дней, а стул так и не нормализовался, то необходимо обратиться к врачу. Обычно в таких случаях делают клизму.

Важно, чтобы эти продукты не навредили малышу, ведь практически все молодые мамы кормят ребенка грудью. К таким универсальным продуктам можно отнести: тыква, кабачки, баклажаны, вареная морковь и свекла, груши, яблоки, бананы, вишня или крыжовник.

Также на работу кишечника благоприятно воздействует чернослив, подсолнечное или оливковое масло, которое нужно употреблять по 1 столовой ложке в день.

Проблемы с мужем после родов: отсутствие секса и внимания

Прошло несколько недель после рождения ребенка, вы давно дома, окружили своего малыша заботой и вниманием, и все вроде бы хорошо, но пора бы и вспомнить о своих супружеских обязанностях, которые, вполне возможно, теперь совсем не в радость.

Чаще всего виной сему явлению – катастрофическая усталость и страх. И если с усталостью еще можно как-то поспорить, то страх сидит на уровне подсознания, которые не дает женщине снова раскрыться перед любимым мужчиной. Во-первых, молодые мамы часто жалуются на боли и неприятные ощущения после родов во время полового акта.

Как только он даст добро, то в физиологическом плане у вас не должно остаться проблем.

Следующий момент – «я не привлекательна»! Это частое явление, которое преследует многих женщин, ведь фигура из девичьей превращается в женскую.

Помните, что подтянуть животик несложно, а мужской взгляд не настолько придирчив, как женский, многим мужчинам, напротив, очень нравится появившаяся «округлость» и «женственность», главное, конечно, себя не запустить до лишнего веса.

По сути, притупление либидо – это нормально для молодой матери, ведь организм восполнил свою потребность в материнстве и, пока малыш еще совсем мал, матери еще один детеныш попросту не нужен.

Это служит причиной снижения гормона удовольствия, который отвечает за возбуждение. Попробуйте восстановить в ваших отношениях романтику: легкий массаж, ароматические масла и романтическая атмосфера сыграют свою роль в вашем расслаблении.

Источник: https://brjunetka.ru/osnovnyie-problemyi-s-kotoryimi-zhenshhina-mozhet-stolknutsya-posle-rodov/

Топ-5 женских проблем после родов

Юлия Лаврентьева

Из статьи вы узнаете, с какими проблемами со здоровьем может столкнуться молодая мама после родов.

Надо отметить, что послеродовой период для женщины начинается в тот момент, когда изгоняется послед, и продолжается в течение 6-8 недель. За этот промежуток времени организм молодой мамы восстанавливается: органы малого таза уменьшаются.

Параллельно начинают активно проходить процессы, обеспечивающие лактацию. Они могут вызвать некоторые проблемы с самочувствием и здоровьем.

Итак, с какими же неприятностями может столкнуться женщина после родов?

Боли внизу живота

Многие женщины жалуются на то, что испытывают сильные боли внизу живота, особенно в период, когда кормят малыша грудью. Причиной неприятных ощущений становится сокращающаяся матка, стимулирование которой происходит в результате прикладывания ребенка к груди.

Если спустя некоторое время  после родов боль не проходит, а только нарастет, женщине необходимо сходить к врачу. Дело в том, что боль может стать результатом разрыва или надрыва маточных связок, гематомы влагалища и т.д.

Выделения из влагалища

Очень важно следить за изменениями цвета выделений из влагалища. В первые сутки непосредственно после родов они ярко-красные, затем постепенно светлеют. Примерно к десятому дню после родов они становятся слизистыми, а к шестой неделе должны и вовсе исчезнуть.

Если обильные красные выделения не проходят, следует обратиться к врачу.  

Боли при мочеиспускании

Нередко женщины не могут помочиться из-за того, что этот процесс доставляет им боль: капли жидкости попадают на поврежденную слизистую и вызывают сильное жжение. Чтобы запустить процесс, можно включать воду в ванной, как только захочется в туалет – мочевой пузырь опорожнится рефлекторно.

Проблемы со стулом

Некоторые женщины испытывают проблемы с дефекацией: они боятся разрывов швов, поэтому не спешат в туалет. Потом появляются запоры.

Чтобы акт дефекации проходил легко, можно использовать природные послабляющие средства вроде слив, кефира, растительного масла.

При этом необходимо тщательно следить за диетой, питаться так, чтобы стул был регулярным. Например, желательно налегать на каши, свежие фрукты и овощи. А что касается гастрономических табу, то «запрещенный» список включает в себя пряную пищу, маринады, консервы. Кушать нужно небольшими порциями, и не стоит забывать о достаточном количестве жидкости.

Читайте также:  Летающий миньон - новая игрушка 2015 года. отличный подарок вашему ребенку

Проблемы с молочными железами

Некоторые неприятности может вызвать процесс лактации. Например, соски могут стать очень чувствительными. Но к 4 дню после родов в норме чувствительность заметно снижается. Чтобы на сосках не образовывались трещины (которые приносят маме большой дискомфорт), необходимо правильно прикладывать малыша к груди: важно, чтобы он захватывал не только сосок, но и ареолу.

Лактация может сопровождаться повышением температуры до 38 градусов. Если градусник показывает более высокое значение, стоит посетить врача. Важно учитывать тот факт, что при измерении температуры в подмышечной впадине могут иметь место погрешности. Причина: близость к молочной железе.

Источник: http://www.estiva.ru/ru/articles/parenthood/5414/

5 проблем после родов

  • Здоровье женщины
  • Послеродовый период
  • Просмотров: 868

Вот вы и стали мамой. Большого живота уже нет, но спина все равно почему-то часто болит. Да еще стали кровоточить десны, появились трудности со стулом. Как решить эти послеродовые проблемы?

1. Боль в позвоночнике.

Неприятные ощущения в спине возникают потому, что ваш организм еще не пришел в нормальное состояние, а вы часто носите набирающего вес младенца на руках. Ведь ему так это нравится! Не отказывать же себе и своему крохе в этом удовольствии?

Что делать?

Укреплять мышцы спины! Для этого можно делать следующее упражнение.

  • Встаньте на колени, упритесь ладонями в ковер на полу.
  • Глубоко вдохните, выпрямите спину и медленно поднимите голову.
  • Выдохните, втяните живот, наклоните голову вниз и выгните спину дугой, как кошка.

Выполните это упражнение десять раз.

2. Появилась гипертревожность.

Вы очень волнуетесь за здоровье своего ребенка: как бы он не заболел. Если он все время плачет, вы думаете, может у него что-то болит. В итоге доводите себя до хронической тревожности, мучаетесь бессонницей, по многу раз проверяете, все ли в порядке с младенцем.

К счастью, педиатр уверяет вас, что поводов для переживаний нет — кроха здоров. Но мнительная мама начинает подозревать, что доктор не слишком квалифицированный специалист и бросается на консультацию к другим врачам выискивать у малыша симптомы болезней, которых нет…

Что делать?

Научитесь расслабляться, больше отдыхайте. Новорожденный спит много, ложитесь отдыхать и вы вместе с ним.

Хорошо заваривать и пить чай из мяты. Помогают отвлечься йога и рисование. А вот к лекарствам прибегайте только по назначению врача.

3. Воспаляются десны.

Чаще всего десны болят во время беременности, но случается, что мамы страдают от кровоточивости десен и в период грудного вскармливания.

Что делать?

  • приобрести мягкую зубную щетку
  • лечебно-профилактическую зубную пасту (Лесной бальзам, Лакалют, Пародонтол)
  • лечебный ополаскиватель на травах.

4. Недержание мочи.

Организм делает свое «мокрое дело», когда вы смеетесь или чихаете. Непроизвольное отделение мочи происходит из-за растяжения мышц промежности и их чрезмерной слабости после родов.

Что делать?

Вам помогут упражнение Кегеля: на вдохе сжимайте мышцы тазового дна, а на выдохе постарайтесь их расслабить.

Полезно также тренировать мышцы ягодиц:

  • Лягте на спину на ровную твердую поверхность
  • Согните ноги, приподнимите ягодицы над полом
  • Между согнутыми коленями крепко сожмите небольшой резиновый мячик и сделайте глубокий вдох
  • Пятки при этом не отрывайте от пола
  • На выдохе крепче сожмите мяч, втяните живот и напрягите мышцы ягодиц, в то же время напрягая мышцы промежности.

Повторите 8 раз

5. Проблемы со стулом.

Основная причина запоров — нерациональное питание.

Что делать?

Если вы кормите малютку грудью, постепенно вводите в свой рацион вареные овощи, отвары из кураги и чернослива, хлеб из муки грубого помола. Старайтесь больше двигаться — это улучшит перистальтику кишечника.

Источник

MedKnow.Ru

Специи в качестве лекарствО пряностях надо писать в медицинских энциклопедиях. На их родине в Индии они считаются лекарствами. Считается, что … Мифы о родинкахЛюбителей позагорать под лучами жаркого солнца врачи пугают риском заработать меланому. Так ли все страшно?
Как правильно подобрать фитбол? В продаже можно встретить разные фитнес-мячи. От размера этого тренажера зависит уровень нагрузки на мышцы и суставы. … Может, все-таки очки?У контактных линз немало преимуществ по сравнению с очками, но есть и недостатки. А о некоторых плюсах очков …
Как предупредить мигрень?Мигренью называют пульсирующую головную боль. Если у вас часто болит голова, пора пересмотреть свой распорядок жизни. Иначе придется … Уколы ради красотыПроблемы с кожей могут возникнуть не только к выходу на пенсию, но и в самом раннем возрасте. …

Источник: http://medknow.ru/health/zdorove-zhenshchiny/poslerodovyj-period/5-problem-posle-rodov.html

5 женских проблем после родов

Первый год после рождения ребенка, пожалуй, самый непростой период для женщины. Малыш приносит много радости, но чтобы его маме вернуться в прежнюю форму, требуется время. И речь идет не только о фигуре.

Даже абсолютно здоровая женщи­на в первые месяцы после родов может чувствовать недомогание. И это неудивительно. Идет гормональ­ная перестройка, организм переживает стресс. В этот период женщине нередко требуется помощь специалистов. Рассмотрим 5 женских проблем после родов.

Плохая работа кишечника

Во время беременности, особенно в последнем триместре, быстро увеличи­вающаяся матка сдавливает кишечник. Результат — запоры. После рождения ребенка у многих женщин эта проблема остается. Наладить работу пищевари­тельной системы помогает употребле­ние продуктов, богатых клетчаткой и калием: моркови, кураги, чернослива, цитрусовых, бобовых.

Благодаря этим микроэлементам и достаточному ко­личеству жидкости каловые массы без затруднения выводятся из организма. Ежедневно необходимо выпивать ста­кан чистой воды натощак, а затем 1,5-2 литра в течение дня.

Также помогают специальные упражнения, которые, с одной стороны, укрепляют мышцы жи­вота, а с другой — заставляют работать «ленивый» кишечник.

Проблемы с грудью

В период лактации происходит рез­кое изменение формы груди, теряет­ся ее чувствительность. Болезненные ощущения могут возникать при застое в протоках молочных желез (лактостаз), когда выход молока затруднен.

В этом случае необходимо как следует промассировать молочную железу, особенно в болезненных местах, как можно чаще прикладывать ребенка к груди,  и подушки для кормящих матерей вам очень вам помогут.

 Если боль усиливается, появляется жжение, покраснение, повышается температура тела, необходимо не откладывая обратиться к гинекологу или маммологу. Даже если женщина не кормит грудью, в молочных железах под воздействием гормонов продолжают происходить различные изменения.

Кожа и сами железы теряют упругость. Улучшить ситуацию помогают упражнения, направленные на укрепление мышц груди, а также использование специальных масел и кремов.

Послеродовая депрессия

С первых дней материнства эмоциональный фон у большинства женщин нестабильный — эйфория может сменяться резким упадком настроения. Это связано с гормональной перестройкой организма.

Обычно такое состояние женщина переживает первые две-три недели после рождения ребенка, но примерно в 10% случаев оно может сохраняться на месяцы и даже годы. В этом случае требуется помощь врача — терапевта или психиатра. Оставлять данную проблему нерешенной нельзя.

В запущенной форме она представляет опасность для психологического и физического здоровья молодой мамы.

Послеродовую депрессию можно узнать по характерным симптомам: угнетенное настроение  —  плаксивость, тревожность, чувство вины; нарушение сна; потеря аппетита или, наоборот, «волчий аппетит», отсут­ствие интереса к жизни, периодически появляющиеся мысли о смерти. Точный диагноз может поставить только врач.

Отсутствие сексуального влечения

В послеродовом периоде у женщин нередко притупляется сексуальное желание. Причина этому — снижение уровня эстрогена в крови. Усугубляет ситуацию постоянное чувство устало­сти, сосредоточение всех мыслей во­круг ребенка, страх перед новой нежелательной беременностью, а также бытовые проблемы.

Чтобы вернуть сексуальное влечение, необходимо выпол­нение нескольких условий: желание самой женщины из­менить ситуацию, поддержка близких и супруга, возможность решить бытовые неудобства.

Мо­лодой маме необходимо выделять время для себя — и это не блажь, как думают многие, а залог хорошего на­строения женщины, ее эмоциональной уравновешенности.

Не последнюю роль играет настрой — можно вспоминать, каким радостным был секс раньше, представлять, каким замечательным он будет сейчас. Если либидо отсутствует более полутора лет и самостоятельно проблема не решает­ся, возможно, причина в гормональном расстройстве и женщине необходима помощь эндокринолога.

Изменения фигуры

Лишний вес, изменение фигуры, дряблость мышц и кожи после рожде­ния ребенка вызывают у большинства женщин недовольство собой и, как ре­зультат, снижение самооценки. В этой ситуации помогут простые физические упражнения, которые надо выполнять по 10-15 минут ежедневно. Нагрузка должна увеличиваться постепенно.

Не ждите быстрых результатов — восстановление организма про­исходит поэтапно. Если молодая мама кормит грудью, в течение года-полутора вес нормализует­ся без дополнительных усилий. Как правило, набирают лишние килограммы женщины, резко из­менившие режим питания (не в лучшую сторону!), который они соблюдали в период лактации.

Вторая причина — нарушение гормонального фона, в этом случае необходима консуль­тация эндокринолога.

До встречи мои дорогие, на страничках журнала Красота Жизни

Источник: http://krasotagiznj.ru/umnye-sovety/5-zhenskix-problem-posle-rodov

5 женских проблем после родов | Очаровашка

Первый год после рождения ребенка, пожалуй, самый непростой период для женщины. Малыш приносит много радости, но чтобы его маме вернуться в прежнюю форму, требуется время. И речь идет не только о фигуре.

Даже абсолютно здоровая женщина в первые месяцы после родов может чувствовать недомогание. И это неудивительно. Идет гормональная перестройка, организм переживает стресс. В этот период женщине нередко требуется помощь специалистов.

Плохая работа кишечника

Во время беременности, особенно в последнем триместре, быстро увеличивающаяся матка сдавливает кишечник. Результат – запоры. После рождения ребенка у многих женщин эта проблема остается. Наладить работу пищеварительной системы помогает употребление продуктов, богатых клетчаткой и калием: моркови, кураги, чернослива, цитрусовых, бобовых.

Благодаря этим микроэлементам и достаточному количеству жидкости каловые массы без затруднения выводятся из организма. Ежедневно необходимо выпивать стакан чистой воды натощак, а затем 1,5-2 литра в течение дня.

Также помогают специальные упражнения, которые, с одной стороны, укрепляют мышцы живота, а с другой – заставляют работать «ленивый» кишечник.

Проблемы с грудью

А период лактации происходит резкое изменение формы груди, теряется ее чувствительность. Болезненные ощущения могут возникать при застое в протоках молочных желез (лактостаз), когда выход молока затруднен.

В этом случае необходимо как следует промассировать молочную железу, особенно в болезненных местах, как можно чаще прикладывать ребенка к груди.

Если боль усиливается, появляется жжение, покраснение, повышается температура тела, необходимо не откладывая обратиться к гинекологу или маммологу.

Даже если женщина не кормит грудью, в молочных железах под воздействием гормонов продолжают происходить различные изменения. Кожа и сами железы теряют упругость. Улучшить ситуацию помогают упражнения, направленные на укрепление мышц груди, а также использование специальных масел и кремов.

Послеродовая депрессия

С первых дней материнства эмоциональный фон у большинства женщин нестабильный – эйфория может сменяться резким упадком настроения. Это связано с гормональной перестройкой организма.

Обычно такое состояние женщина переживает первые две-три недели после рождения ребенка, но примерно в 10% случаев оно может сохраняться на месяцы и даже годы. В этом случае требуется помощь врача-терапевта или психиатра. Оставлять данную проблему нерешенной нельзя.

В запущенной форме она представляет опасность для психологического и физического здоровья молодой мамы.

Послеродовую депрессию можно узнать по характерным симптомам: угнетенное настроение – плаксивость, тревожность, чувство вины; нарушение сна; потеря аппетита или, наоборот, «волчий аппетит»; отсутствие интереса к жизни, периодически появляющиеся мысли о смерти. Точный диагноз может поставить только врач.

Отсутствие сексуального влечения

В послеродовом периоде у женщин нередко притупляется сексуальное желание. Причина этому – снижение уровня эстрогена в крови. Усугубляет ситуацию постоянное чувство усталости, сосредоточение всех мыслей вокруг ребенка, страх перед новой беременностью, а также бытовые проблемы.

Чтобы вернуть сексуальное влечение, необходимо выполнение нескольких условий: желание самой женщины изменить ситуацию, поддержка близких и супруга, возможность решить бытовые неудобства. Молодой маме необходимо выделять время для себя – и это не блажь, как думают многие, а залог хорошего настроение женщины, ее эмоциональной уравновешенности.

Не последнюю роль играет настрой – можно вспоминать, каким радостным был секс раньше, представлять, каким замечательным он будет сейчас. Если либидо отсутствует более полутора лет и самостоятельно проблема не решается, возможно, причина в гормональном расстройстве и женщине необходима помощь эндокринолога.

Изменения фигуры

Лишний вес, изменение фигуры, дряблость мышц и кожи после рождения ребенка вызывают у большинства женщин недовольство собой и, как результат, снижение самооценки. В этой ситуации помогут простые физические упражнения, которые надо выполнять по 10-15 минут ежедневно. Нагрузка должна увеличиваться постепенно.

Не ждите быстрых результатов – восстановление организма происходит поэтапно. Если молодая мама кормит грудью, в течение года-полутора вес нормализуется без дополнительных усилий. Как правило, набирают лишние килограммы женщины, резко изменившие режим питания (не в лучшую сторону!), который они соблюдали в период лактации.

Вторая причина – нарушение гормонального фона, в этом случае необходима консультация эндокринолога.

Читайте также:  Во что поиграть папе и малышу

Источник: http://lady-sweety.ru/budush-mamam/5-zhenskix-problem-posle-rodov/

Самочувствие женщины и проблемы после родов

Абсолютно любая женщина, родившая ребенка естественным путем, в течение нескольких недель испытывает некоторые проблемы после родов, которые по своей сути являются вполне нормальными последствиями самого родового процесса.

К таким проблемам относятся послеродовые лохии (кровянистые влагалищные выделения), боли в промежности и внизу живота, а также довольно распространенной послеродовой проблемой для женщин становятся проблемы со стулом (дефекацией).

Остановимся подробнее на каждом из вышеперечисленных пунктов.

Послеродовые лохии

Лохии представляют собой кровянистые выделения из половых путей женщины, причиной которых становится повреждение слизистой оболочки матки в момент отделения от нее плаценты. Такие выделения имеют обильный характер и яркий цвет (как при менструации) в первые два-три дня послеродового периода.

Но постепенно их количество будет уменьшаться, а их цвет станет через неделю коричневым или бурым, а спустя две недели – желтоватым. Интенсивность выделений возрастает во время кормления ребенка грудью, поскольку в момент прикосновения младенца к груди происходит сокращение матки.

Полностью лохии исчезают примерно через четыре – шесть недель.

Данное явление абсолютно нормально для родившей женщины, но если вы вдруг заметили, что количество отделяемой крови слишком велико (например, в течение одного часа вы сменили несколько прокладок), или вас смущает их окраска (особенно, если кровь ярко-алого цвета), или в выделениях присутствуют сгустки крови, то вам стоит немедленно рассказать об этом врачу-гинекологу!

Боли внизу живота

Боли, локализующееся внизу живота, – это обычная проблема после родов, и от нее страдают поголовно все новоиспеченные мамочки.

Болевые ощущения вызваны тем, что матка сокращается, тем самым восстанавливается и постепенно возвращается к тому состоянию, в котором она находилась до беременности, и именно такие сокращения и вызывают боль.

Неприятные ощущения могут носить схваткообразный или ноющий, тянущий характер, и при кормлении грудью их интенсивность возрастает! Обычно такая неприятность перестает беспокоить женщину спустя неделю после родов.

Боли в промежности

На боли в промежности жалуются абсолютно все рожавшие естественным путем женщины (независимо от того, проводилось рассечение промежности или нет), поскольку именно при таких родах ткани промежности подвергаются сильному растяжению.

Если женщине не выполнялась эпизиотомия (или перинеотомия) и у нее нет разрывов, то боли носят не сильно выраженный характер и проходят обычно через три – четыре дня.

Если же у роженицы есть разрывы или разрезы, то на их заживление потребуется около 10-ти – 14-ти дней, и боли в промежности будут носить достаточно интенсивный характер.

В случаях выполнения перинеотомии (когда боли очень сильные) женщине могут быть назначены обезболивающие препараты (но только с разрешения врача!).

Проблемы с дефекацией

Еще одна частая проблема после родов – это нерегулярная дефекация (опорожнение кишечника) или ее отсутствие в течение нескольких дней.

Чаще всего причиной данной проблемы служит психологическая боязнь женщины перед болью, которую может спровоцировать натуживание мышц живота и промежности, а также страх перед тем, что могут разойтись наложенные на места разрывов или разрезов швы.

Такой женщине следует обязательно побороть этот психологический барьер и не игнорировать позывов кишечника на дефекацию, иначе это может повлечь за собой более серьезную проблему – запоры. Обычно первый позыв в туалет «по-большому» женщина ощущает уже на второй день после родов.

Для профилактики нарушений в работе кишечника, для активизации пищеварения и с целью недопущения запора женщине рекомендуется перед каждым приемом пищи (примерно за полчаса) выпивать маленькими глотками стакан негазированной минеральной воды, есть много растительной пищу (особенно отваренных овощей и фруктов), а также выполнять простейшие физические упражнения (например, наклоны туловища в стороны).

Если же меры профилактики не помогли, или страх перед болью оказался сильнее женщины, то ей могут назначить очистительную клизму или слабительную свечку. Обычно такое назначение делают в случаях, когда стул не нормализовался спустя четыре дня после родов.

Если же у роженицы никаких более серьезных проблем после родов, кроме вышеперечисленных, не наблюдается, а новорожденный малыш чувствует себя хорошо, то такую мамочку и ребенка выписывают из роддома домой. Обычно это происходит на третьи – четвертые сутки после дня родов.

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ :

Источник: http://mamusiki.ru/problemy-posle-rodov/

7 проблем после родов

Все самое тяжелое уже позади: прошли роды, и счастливая мама с малышом вернулась домой. Но тут ее могут поджидать новые сложности – от сильного недосыпа и болезненности сосков при кормлении крохи до обострения разных болезней. Паниковать, конечно, не стоит, а важно сохранить спокойствие и сделать все возможное для нормализации состояния. 

1. Боли в животе после родов

Боли в животе после родов – нормальное явление, не нужно их пугаться. Они могут быть тянущими или схваткообразными. Это говорит о том, что увеличенная матка сокращается и постепенно возвращается к прежним размерам.

Особенно интенсивными боли становятся во время лактации, так как в этот момент вырабатывается гормон окситоцин, способствующий маточному сокращению. Поэтому у женщин, кормящих грудью, сокращение и восстановление матки идет быстрее.

Боли в животе могут ощущаться от нескольких дней до 1 недели с момента родов.

Боли в животе после родов также возникают после кесарева сечения. В роддоме обезболивающие препараты применяются не более 3–4 суток и строго по показаниям.

Обычно к 4–5-м суткам острые неприятные ощущения практически исчезают, и послеродовый период в целом продолжается так же, как у женщин, родивших естественным путем, хотя на восстановление матки после кесарева сечения требуется больше времени – 2–3 недели.

2. Боли в промежности после родов

Боли в промежности после родов – также нормальное явление, даже если роды проходили без рассечения тканей. Ведь при рождении ребенка, как правило, имеет место растяжение, сжатие, могут появляться микротрещины.

Если женщине делали разрез промежности (эпизиотомию), то боли в промежности после родов сохраняются несколько дольше, до нескольких недель или месяцев, усиливаясь при напряжении (кашле, чихании, смехе, натуживании, наклонах вперед, приседании на корточки). 

После эпизиотомии не рекомендуется сидеть в течение месяца, но на 5–7-е сутки разрешается присаживаться на унитаз, жесткий стул на ягодицу, противоположную направлению разреза: маме нужно уточнить у доктора, на какой стороне был разрез.

Вставая с кровати, необходимо сначала повернуться на бок, чтобы избежать положения сидя, не торопиться и не совершать резких движений. Кормить ребенка после наложения швов лучше лежа на боку. Также нежелательно поднимать тяжести в течение первых двух месяцев после родов.

При наличии выделений необходимо вовремя менять гигиенические прокладки – не реже чем 1 раз в 3 часа, не допуская возникновения «парникового эффекта».

Если выделения сопровождаются неприятным запахом, боли в промежности значительно усилились как в покое, так и при движениях, повысилась температура тела, появилась тошнота или рвота – нужно немедленно обратиться к врачу.

3. Геморрой

Беременность и роды являются одним из основных факторов развития геморроя у женщин, что связано с увеличением давления на стенки кишки со стороны беременной матки, повышением внутрибрюшного давления, нарушением кровенаполнения вен из-за замедления венозного оттока.

При этом расширенная вена образует «мешок с кровью» – собственно геморроидальный узел. Во время родов головка плода сдавливает сосуды, в том числе и вены прямой кишки. Чем продолжительнее роды, тем более выражен застой крови.

После родов анальное отверстие и геморроидальные узлы постепенно сокращаются и могут совсем пропасть, но иногда они сохраняются.

Геморрой после родов бывает наружным и внутренним. Наружный геморрой после родов протекает легче, реже возникают осложнения. Наружные геморроидальные узлы меньше беспокоят женщину, но могут вызывать неприятные ощущения в заднем проходе, зуд, реже кровотечение.

Внутренние геморроидальные узлы чаще вызывают боль, могут выпадать при дефекации, кашле, раздражать кожу вокруг ануса. Выпавшие шишки могут ущемляться, и тогда боль становится нестерпимой, происходит омертвление слизистой, температура тела повышается до 38 °С, может произойти и тромбирование варикозных вен.

В такой ситуации необходимо немедленно обратиться к врачу. 

Важную роль играет правильное питание. Надо наладить работу кишечника так, чтобы не было запоров и дефекация происходила без натуживания.

Полезно кушать побольше фруктов, овощей (брокколи, кукурузу, морковь, спелые яблоки, свеклу, цветную капусту, картофель, изюм, чернослив, курагу) и каш (особенно перловую, овсяную).

Следует исключить острую, соленую, пряную пищу, маринады, так как эти продукты усиливают кровенаполнение геморроидальных вен. Рекомендуется ограничить жирную пищу: она замедляет переваривание пищи, создавая условия для развития запора.

Налаживанию работы толстого кишечника и уменьшению застойных явлений в венах малого таза способствует легкая гимнастика, направленная на укрепление мышц живота и улучшение кровотока. Комплекс разрешенных упражнений может порекомендовать лечащий врач. 

Желательно также 2–3 раза в день по 15 минут лежать на спине с приподнятым тазом – положив ягодицы, например, на небольшую подушку.

Очень важно избегать переохлаждения (особенно нижней части тела), не сидеть на холодной поверхности, отказаться от длительных (более 1 часа) пеших прогулок и длительной работы в положении стоя и сидя, так как это может привести к замедлению кровотока, увеличению застоя в геморроидальных венах и, следовательно, обострению геморроя.

Существуют консервативные методы лечения геморроя после родов: теплые ванночки, мазевые аппликации и свечи, содержащие новокаин, анестезин, белладонну. Эти препараты обладают противовоспалительным, вяжущим, подсушивающим и местноанестезирующим действием.

В острый период применяют свинцовые примочки, примочки с буровской жидкостью, фурацилином, оказывающие вяжущее, антисептическое и противовоспалительное действие.

Часто прописывают мази, обладающие венотонизирующими, ангиопротективными свойствами (уменьшается отек, боль, кровоточивость), и другие средства. 

Оперативное лечение показано при длительных периодических умеренных кровотечениях или возникающих временами обильных кровотечениях, развитии анемии, при инфицировании, тромбировании, образовании трещин и свищей прямой кишки.

Особое внимание следует обратить на гигиену. В острый период заболевания нужно принимать прохладный душ 2–3 раза в сутки, а также ополаскивать промежность после каждого стула либо пользоваться влажными салфетками.

4. Запоры после родов

Запоры после родов являются наиболее распространенной проблемой, что связано с физиологическими сдвигами в системе пищеварения еще во время беременности, особенно во второй ее половине.

Кишечник постепенно сдавливается увеличенной беременной маткой, нарушается кровообращение (происходит венозный застой в сосудах малого таза), изменяется иннервация, что приводит к ослаблению перистальтики. Процессы брожения и метеоризма усиливаются, возникают запоры, попутно обостряется геморрой.

Кроме того, гормон прогестерон, который выделяется во время беременности, способствует расслаблению гладкой мускулатуры, в том числе кишечника, что уменьшает его перистальтику.

Регуляцию деятельности кишечника обеспечивают центральная и вегетативная нервная система, которые также претерпевают изменения во время беременности и родов. После родов часто возникают страхи, что во время дефекации разойдутся швы. Кроме того, мышцы живота становятся более дряблыми, растянутыми, и, чтобы прийти в тонус, им требуется время.

Для нормализации стула важно соблюдать основные диетические рекомендации. Необходимо достаточное содержание в рационе пищевых волокон, ежедневно следует употреблять не менее 400 г овощей и фруктов (сырых или в любом приготовленном виде), замоченные сухофрукты (особенно чернослив), отруби, кисломолочные продукты. 

Желательно исключить продукты, приводящие к повышенному газообразованию (бобовые, капуста, недозревшие фрукты). 

Рекомендуется употреблять 1,5–2 л жидкости в сутки.

Если запоры после родов продолжают беспокоить, врач может назначить медикаментозные средства. Наиболее безопасны для решения данной проблемы препараты лактулозы. 

5. Нарушение мочеиспускания и недержание мочи

Мочевой пузырь недавно родившей женщины, так же как и ее кишечник, ощутил на себе влияние беременной матки, что привело к временному снижению его чувствительности.

Это пройдет через 3–5 дней после родов: у одних женщин могут отсутствовать позывы к мочеиспусканию, у других они есть, но освободить мочевой пузырь новоиспеченные мамы не могут. Связано данное явление с атонией мочевого пузыря или, наоборот, со спазмом его сфинктера.

Однако опорожнить мочевой пузырь необходимо в течение 6–8 часов после родов – и если сделать это самостоятельно не получается, женщине ставят катетер, так как наполненный мочевой пузырь может мешать матке нормально сокращаться.

Дома необходимо опорожнять мочевой пузырь не реже чем 1 раз в 4 часа. Если появились рези, боли при мочеиспускании, это признак воспалительного процесса мочевого пузыря, поэтому необходимо сразу обратиться к врачу.

Также может обнаружиться недержание мочи после родов. Оно возникает при напряжении (кашле, чихании, смехе), возможно непроизвольное подтекание мочи перед, между или после мочеиспускания, рефлекторное недержание мочи, например, при звуках льющейся воды. Причина происходящего – ослабление мышц тазового дна, растяжение связочного аппарата мышц малого таза, нарушения функции сфинктера уретры. 

Чаще данное явление наблюдается у повторнородящих женщин, женщин, перенесших тяжелые травматичные роды. Однако бывает недержание мочи и у женщин, роды которых протекали без каких-либо осложнений.

Читайте также:  Как правильно закапывать капли в нос новорожденному - чем закапывать?

Связано это с тем, что мышцы тазового дна испытывают повышенное давление, чрезмерное сдавливание мягких тканей во время беременности и родов, в результате чего могут возникнуть нарушения иннервации, кровообращения и, как следствие, нарушение функции мочевыводящих органов. 

Недержания мочи после родов не надо стесняться. Важно вовремя обратиться к врачу, который назначит соответствующее лечение. Оно может быть как консервативным, так и оперативным (в тяжелых случаях).

Консервативную терапию обычно начинают со специальных упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна: в течение определенного времени необходимо удерживать мышцами во влагалище специально разработанные «грузики», сокращать мышцы во время мочеиспускания и т. д. 

Также прописывают медикаментозные препараты, которые снижают сократительную активность мочевого пузыря, подавляют непроизвольное выделение мочи, увеличивают интервал между мочеиспусканиями, увеличивают объем выделяемой мочи, способствуют исчезновению или ослаблению императивных (ложных) позывов. Консервативное лечение может длиться до 1 года. При отсутствии эффективности консервативного лечения применяются хирургические методы

6. Болезненность сосков

Эта проблема часто сопровождает начало кормления ребенка грудью. Нежная кожа сосков еще пока очень чувствительна, и мама может испытывать сильные боли при кормлении грудью. Трещины и повреждения сосков часто возникают при неправильном прикладывании ребенка к груди. Необходимо, чтобы малыш захватывал не только сосок, но и ареолу. 

Для облегчения болезненного состояния можно использовать специальные накладки для сосков в период кормления, обрабатывать их мазью, содержащей декспантенол, – ее можно не смывать перед каждым кормлением. Кроме того, рекомендуется чаще оставлять грудь открытой.

Нет необходимости мыть молочные железы с мылом перед каждым кормлением, достаточно принимать душ 2 раза в день, можно просто омывать грудь теплой водой – желательно, кипяченой, пока не зажили трещины, во избежание инфицирования. 

Когда установится лактация (это произойдет примерно в течение 1 месяца), кожа сосков несколько огрубеет, и кормление грудью не будет приносить дискомфорта.

7. Швы после кесарева сечения

В настоящее время в современной акушерской практике для наложения швов после кесарева сечения используется рассасывающийся шовный материал (полностью он исчезает на 40–45-е сутки). В зависимости от особенностей роддома, иногда применяются нерассасывающиеся швы, которые снимаются перед выпиской на 7–10-е сутки. В особом уходе шов не нуждается.

В большинстве роддомов послеоперационные повязки на область шва не накладываются, делается лишь местная обработка 2 раза в сутки спиртом или зеленкой. Дома обрабатывать шов и носить повязки не нужно. Принимать душ можно на вторые сутки, область шва, естественно, не следует интенсивно тереть мочалкой. А вот лежание в ванне лучше отложить на 1–1,5 месяца.

Если же вы заметили выделения из области шва, появилась краснота, повысилась температура или же стали беспокоить нарастающие интенсивные боли, необходимо немедленно обратиться к врачу.

В области послеоперационного рубца может долго сохраняться чувство онемения, дискомфорт (до нескольких месяцев), зуд, жжение – и это нормально. Для облегчения состояния можно носить бандаж.

 

Источник: https://biosfera.kz/mama-club/7-problem-posle-rodov

Послеродовой период. Восстановление после родов

Послеродовой период

Период этот, начинаясь сразу после рождения последа и продолжаясь, в среднем, 6 — 8 недель, так же уникален по своей физиологии, как и беременность, и так же отличается от «обычного» состояния женщины. За этот срок матка, весящая после родов около 1 кг, с обширной раневой поверхностью (весь внутренний слой), будет постоянно сокращаться, уменьшаясь в размерах и очищаясь путем выделения — послеродовых выделений.

К 6 — 8 неделе матка достигнет нормальных размеров, внутри нее сформируется обычная слизистая выстилка, и, если женщина не кормит грудью, яичники начинают функционировать в нормальном режиме — начинаются менструации.

О том, как пройдет первая менструация после родов, узнайте в статье Месячные проблемы: какой должны быть нормальная менструация

Для того, чтобы послеродовый период протекал без осложнений, необходимо, чтобы ничто не мешало маточным сокращениям и оттоку лохий. В противном случае возможно развитие осложнений — кровотечения или инфекции матки, которые приводят женщину в больницу.

Сокращению матки способствует, во-первых, кормление грудью — первое время во время сосания женщина может ощущать достаточно сильные схваткообразные боли внизу живота и усиление выделений, даже выделение кровянистых сгустков, — это абсолютно нормально. Во-вторых, сокращению способствует регулярное опорожнение мочевого пузыря и кишечника.

Первое время после родов — 2-5 дней — хорошо способствует оттоку лохий лежание на животе.

Особая уязвимость женщины в этот период диктует особые правила интимной гигиены.

Лохии — послеродовые выделения, продолжаются 3-8 недель, первые дни — 3-7 они достаточно обильные, кровянистые, постепенно они становятся все более и более скудными, сначала сукровичными, бледно-розовыми, потом слизистыми, прозрачно-белесыми.

У женщин, кормящих грудью, лохии прекращаются быстрее, т.к. быстрее проходит весь процесс обратного развития матки, у перенесших кесарево сечение, все происходит медленнее.

Если лохии приобрели неприятный запах, стали гнойными, или после сукровично-слизистых выделений снова начались кровянистые — срочно идите к врачу, это верный признак развития осложнений, которые сами, к сожалению, не проходят. Аналогично поступите, если кровянистые выделения продолжаются более 15 дней.

Весь период кровянистых выделений, особенно, если у Вас швы на промежности или во влагалище, подмывайтесь после каждого посещения туалета: и «по-большому», и после мочеиспусканий.

Туалетное мыло неуместно, лучше всего пользоваться либо детским, либо хозяйственным (тем самым ужасным, коричневым) — они хорошо высушивают кожу, не допуская аллергии и мокнутий. Каждый раз после туалета меняется и прокладка, которая сменяется, самое большее, через 4 часа (можно купить подешевле, т.к.

впитываемость тут значения не имеет). Не будете лениться — на 90% не будет воспалительных осложнений. Прокладка не должна «затыкать» влагалище наглухо, должен быть свободный доступ воздуха.

Именно по этой причине в родильных домах ранее категорически запрещалось пользоваться трусами. Сейчас «строгостей» поменьше. Но сами старайтесь снимать трусы, как только ложитесь на кровать, чтобы выделения стекали свободно.

Весь послеродовый период ни под каким видом нельзя пользоваться влагалищными тампонами и спринцеваться — инфекция заносится таким образом элементарно. Из тех же соображений нельзя жить половой жизнью — у большинства народов этот период является «запретным», а женщина «нечистой».

Начало половой жизни, желательно, должно быть нерезким — слишком ранимые слизистые. Старайтесь пользоваться, как ни странно, презервативом со смазкой — он защитит от инфекции (не от венерической, а от банальной кишечной палочки, стафилококков и пр.

— «безобидные» при обычной половой жизни, после родов, получая возможность для активного роста и «благодатную» раневую поверхность — могут вызвать проблемы), а кроме того, презерватив со смазкой даст дополнительную увлажненность.

О первом сексуальном контакте и способах контрацепции читайте в наших статьях:

Как в первый раз… Секс после родов, 

U-интервью с сексологом: Андрей Булах: Начните с нуля

и Контрацепция после родов.

Восстановление после родов — решаем проблемы

Все послеродовые проблемы можно разделить на 2 большие группы — серьезные осложнения, требующие, как правило, лечения в стационаре и «мелочи». Последние встречаются в том или ином варианте практически у всех. «Мелочи» не только осложняют и без того нелегкую жизнь, но и могут «перетечь» в более серьезные проблемы.

В первые дни после родов на первом месте по количеству неудобств и неприятностей находятся проблемы с мочеиспусканием и походами в туалет «по-большому».

Объем брюшной полости резко изменился, женщина часто не чувствует позывов к опорожнению кишечника и мочевого пузыря, тем более, что каждый визит в туалет сопровождается саднящей болью.

В первые 4-5 дней мочиться необходимо не реже, чем через 4-5 часов, даже если это неприятно и нет желания — организм избавляется от накопленной жидкости и ничего не мешает правильным сокращениям матки.

Для стимуляции мочеиспускания можно включить струю воды — звук «падающей капли» рефлекторно расслабляет сфинктеры мочевого пузыря. Если мочится больно из-за швов, можно попытаться мочиться под душем или под струей теплой воды. Принятие ванны в послеродовом периоде недопустимо!

Если Вас беспокоит недержание мочи, ее непроизвольное отделение при смехе, чихании, ежедневно выполняйте несложные упражнения для мышц тазового дна — какие именно, подскажет лечащий врач в родильном доме. Все проблемы, связанные с недержанием мочи при регулярных упражнениях должны пройти за 3 месяца. Если при подскоке на месте после 3 месяцев у Вас выделяется моча — идите к врачу, дальнейшую тактику определит он.

Запоры — еще одна частая послеродовая неприятность. Переполненный «ленивый» кишечник вызывает и неприятные ощущения, мешает правильному сокращению матки, токсины из него активно всасываются в кровоток, проникая и в молоко.

Бороться с запорами следует прежде всего диетой — продукты, богатые клетчаткой — курага, хлеб грубого помола, орехи, качественные макароны, чернослив, свекла, отруби — стимулируют работу кишечника.

Помните, что при кормлении грудью те же продукты могут вызвать жидкий стул у Вашего малыша, поэтому старайтесь не стимулировать стул «наскоком». Способствуют активации кишечника и физические упражнения, и обильное питье.

Клизма — один из вариантов стимулирования стула, но она ни под каким видом не должна войти в привычку, это «одноразовая» процедура. Слабительные средства, даже самые «невинные», как, впрочем, и все остальные лекарственные препараты, во время кормления грудью назначаются только врачом.

Во время беременности и после родов достаточно часто «вылезают» геморроидальные вены. В остром периоде помогут холодные компрессы (прикладывание кубиков со льдом), стул — только со смягчающей свечкой с глицерином. Замените туалетную бумагу ватой, Обязательно подмывайтесь холодной водой после каждого посещения туалета.

После туалета в области анального отверстия можно оставить ватный тампончик с оливковым или облепиховым маслом. Стул должен быть «мягким», это достигается употреблением большого количества овощей и фруктов, и того же растительного масла.

Специальные противогеморроидальные свечи можно применять только после консультации с врачом — многие содержат сильнодействующие препараты, проникающие в молоко.

О том, почему у беременных возникает геморрой и как заняться его лечением, можно прочитать здесь: Геморрой при беременности

Нередко вместе с приходом молока — на 3-5 сутки — женщину настигает депрессия. Её развитие связано и с резкой гормональной перестройкой, и со стрессом рождения. Во-первых, не обвиняйте себя в слабости, нелюбви к ребенку и т.д.

Негативные эмоции посещают очень многих, ничего «позорного» здесь нет, тем более, что послеродовая депрессия в 99% быстро разрешается сама собой.

Во-вторых, не стесняйтесь говорить о своем состоянии близким — «стороннее» разумное мнение, обычно, позволяет взглянуть на ситуацию чуть под другим углом, и понять, что ничего ужасного не происходит.

В-третьих, если Вы чувствуете, что само собой ничего не проходит, не бойтесь обратиться к врачу (акушеру-гинекологу) — никто Вас на спецучет ставить не будет, и лечится такая депрессия, как правило, не психотропными препаратами, а женскими гормонами.

Вы сможете прочесть подробнее об этих проблемах в наших статьях:

Послеродовая депрессия

Запретная тема. Нелюбовь к собственному ребенку

А помочь вам справиться спроблемами поможет статья Все по плану! Тайм-менеджмент для молодой мамы

Первое время женщины бывают обескуражены своим внешним видом — фигура отнюдь не сразу становится такой же, как до беременности, и сама по себе к «исходному уровню» внешность вернется вряд ли — тут необходимы некоторые усилия с вашей стороны.

Выполнение легких гимнастических упражнений восстановит хорошую фигуру и самочувствие уже месяца через 2-4, если вы набрали во время беременности менее 12 кг.

Ничего не надо делать «наскоком», лучше заниматься понемногу и чаще — 10 мин 2 раза в день на себя выделить вполне реально даже при самом «проблемном» малыше.

Комплекс упражнений вместе с малышом есть на ю-маме в статьях:

Не сходя с дивана: зарядка для мамы и карапуза

Как спасти талию после родов?

Колясочный фитнес! Упражнения с коляской для молодых мам

А также в статье Гимнастика после родов Все упражнения, которые перечисле­ны в данном комплексе, можно начи­нать выполнять в первый же день после родов, если позволяет ваше самочувствие и доктор!

Обычно после родов женщина находится в родильном доме не менее 4 суток, старайтесь использовать это время с максимальной пользой.

Если Вы лежите с малышом отдельно — выспитесь, далее такой возможности не представится.

Задавайте врачу, акушерке, педиатру как можно больше вопросов, даже «глупых» и занудных — первый месяц после выписки Вам будет не до ознакомления со спецлитературой, а проблем, пусть и мелких, накопится уйма.

Интересно прочитать: Первый день после родов. Неужели все позади?

Источник: http://www.med2000.ru/

Авторы: Анна Микушевич, Анна Королева, Золина Плиева, Татьяна Белова,

Врачи-гинекологи Ассоциации «Медицина 2000»

Источник: https://www.u-mama.ru/read/women/health/2241.html

Ссылка на основную публикацию