5 страхов женщин перед декретом

5 страхов женщин перед декретом

Появление ребенка – событие, безусловно, волнительное и радостное. Каждая женщина с трепетом ожидает рождение малыша, но, зачастую, декрета боится больше, чем самих родов.

Новый член семьи – это не только милый малыш, которого вы так безумно любите, но и масса забот и проблем.

Страх уйти в декретный отпуск подогревается подругами и знакомыми, которые ярко рассказывают о том, как они сходят с ума и пребывают в депрессии, сидя с младенцем дома.

Конечно, ваша жизнь сильно измениться, ведь декрет – это не простой отдых без спешки и тревог. Тем не менее, многие опасения современных женщин не стоят того, чтобы тратить на них свои силы и время. Разберемся, какие страхи перед декретом испытывают будущие мамы, как их избежать и настроиться на позитивный лад.

1. Не умею, не получиться

Никто из нас не рождается с огромным багажом знаний о детях, заботе о них, их здоровье и правильном развитии.

Все дети разные, с первых дней жизни у них уже есть свой характер, и как бы вы ни старались заранее проштудировать горы учебной литературы, предугадать все, что ждет вас с малышом, невозможно.

Даже если вы – самая рьяная перфекционистка, в вашей новой жизни в статусе мамы неизбежно будут ошибки и промахи. Дети непредсказуемы.

Не нужно ставить себе непосильные задачи, не пытайтесь стать гуру в области психологии ребенка и педиатрии. Почитать специальную литературу, поговорить с детским врачом заранее -правильный ход, главное – не сделать это своей манией.

Все придет к вам с опытом, рядом обязательно окажутся люди, готовые помочь и советом, и делом.

Не стесняйтесь спрашивать, узнавать об уходе за малышом, избегайте негативного влияния людей, которые навязывают вам свое видение материнства, негативно относятся к декретному отпуску.

2. Пострадают отношения с партнером

Многие будущие мамы опасаются, что в их жизни уже не будет места романтике, страсти, а отношения изменяться в худшую сторону. Конечно, появление в семье ребенка – это своеобразная проверка пары на прочность.

Усталость, недосып, «день сурка», недостаток внимания друг другу могут выливаться в недовольство и ссоры.

Важно – пытаться не допустить разрыва отношений, с пониманием относиться к партнеру, не взваливать на себя весь груз ответственности.

Старайтесь при любой возможности проводить время вместе со своим мужчиной, устраивайте романтические ужины, позволяйте себе походы в кино, театр, ресторан. Любящих бабушек и дедушек никто не отменял, если у вас есть реальные помощники, которые с радостью посидят с вашим малышом, не отказывайтесь от этого.

Монотонность жизни и повторяемость дней избежать невозможно, так уж устроен уход за ребенком, попытайтесь максимально разнообразить прогулки, ваши занятия с крохой, вместе ходите в гости, по магазинам. Избегайте депрессии, ведь она – одна из первых причин проблем во взаимоотношениях.

Частой тревожной мыслью для молодых мам становиться убеждение, что фигура после рождения малыша непременно испортиться, что сама женщина станет плохо выглядеть и не будет успевать следить за собой. А любимый мужчина разлюбит и найдет другую.

На самом деле, даже если вы наберете излишние килограммы, никто не будет мешать вам от них избавиться. Основная масса, набранная в период беременности, это вес ребенка, околоплодных вод, плаценты и т.д. После родов вы потеряете много килограммов, а оставшиеся излишки вы можете убрать с помощью несложных спортивных занятий и ежедневных пеших прогулок.

Ваше стремление стать обладательницей идеальной фигуры никто не осудит. Вы сможете выделять себе время в период сна малыша, в то время, когда с ним сидит папа, или родственники. Справляясь в излишней тревожностью, вы не будете переедать.

Процедуры по уходу за кожей не занимают слишком много времени, вы вообще можете их выполнять во время кормлений ребенка, или приготовления ужина.

Поверьте, если ваш мужчина вас действительно любит, то это чувство остается с ним и когда вы в вечернем наряде, и когда в домашней одежде.

3. Карьере придет конец

Даже очень умные и успешные женщины не лишены тревожных мыслей, типа, «в декрете я отупею», «за пару лет в компании все измениться, я буду не нужна». Рьяные карьеристки боятся удобный офис поменять на пеленки и распашонки, опасаясь упустить все возможности вырасти по карьерной лестнице.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза

На самом деле, женщины после декрета также востребованы в качестве кандидатов, как и все другие. У нормального работодателя в приоритете всегда стоят знания, опыт и профессионализм работника, а не стереотипы о вечных больничных молодых мам.

Чтобы не почувствовать свою профнепрегодность, стоит совершенствоваться в декретном отпуске. Можно учить язык, освоить новые навыки, развиваться и обучаться по своей профессии.  Попробуйте рисовать, делать что-то своими руками, писать, фотографировать, открывайте в себе новое.

Вы выпадаете из привычной жизни на несколько лет, но, в то же время, окунетесь в другую, сделайте так, чтобы она также была насыщенной.

4. Пропадут друзья

Ощущение в декрете, что ты стала неинтересной своим друзьям и знакомым, появляется очень часто. Если вы опасаетесь, что у вас измениться круг общения, не думайте, что это плохо. Вы научитесь ценить время, и будете отдавать его действительно важным и приятным людям.

Кроме того, настоящие друзья остаются с вами при любых обстоятельствах. А те, которые пропадут из вашей жизни, как только вы станете мамой, возможно, всегда были просто знакомыми.

Одни люди выходят из круга вашего общения, другие – приходят, привнося свой ценный вклад.

С появлением новых обязанностей и нового образа жизни, появятся люди, которые разделяют ваши интересы и находятся в такой же ситуации, как и вы.

Будьте интересной людям, не зацикливайтесь только на материнстве, развивайтесь, узнавайте новое.

5. Финансовая зависимость

Денежная зависимость от мужчины пугает женщин с активной жизненной позицией, самодостаточных, уверенных в себе.

«Как я буду клянчить деньги на новое платье, если сама не зарабатываю ни копейки», «А вдруг муж будет считать, сколько и на что я трачу» — озадачиваются будущие мамы.

При этом, в большинстве случаев, мужчина считает совсем по-другому, по природе своей добытчик, он готов обеспечивать семью.

Заранее обговорите финансовую составляющую вашей семьи. Планируйте бюджет вместе, ведь время декрета, действительно, более трудное в денежном плане. Когда малыш подрастет, вы можете попробовать подрабатывать на дому в зависимости от ваших профессиональных навыков.

Даже если денег, приносимых мужчиной, вполне достаточно, вы можете работать удаленно для себя, пополняя свои знания и зарабатывая на мелкие нужды.

Хорошо, если еще на этапе планирования беременности, вы вместе с партнером обсудите финансовые возможности, поймете и примете его позицию (5 моментов, о которых нужно задуматься перед тем, как планировать ребенка).

Когда жизнь резко меняется, у любого человека может возникнуть ощущение тупика. Жизненная энергия и ресурсы, чтобы поддержать себя и других, изменить ситуацию в лучшую сторону, есть у каждого, важно – хотеть и стремиться менять и меняться.

Поверьте, рождение и воспитание своего малыша, частицы себя, безграничного счастья быть рядом с крохой, стоит всех тревог и трудностей. Подходите к своей жизни спокойно и с оптимизмом.

Читаем также:

«Жизнь в декрете» Откровенно о декрете! Анастасия Флешка

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Источник: http://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/5-strahov-zhenshhin-pered-dekretom.html

Почему декрет испытание для современных женщин

Экология жизни: Современной женщине проще построить завод, получить степень доктора наук, сделать в одиночку ремонт в квартире, чем высидеть в декрете 3 года с ребенком.

Современной женщине проще построить завод, получить степень доктора наук,  сделать в одиночку ремонт в квартире, чем высидеть в декрете 3 года с ребенком.

Если много лет назад такого слова «декрет» вообще не существовало, женщина просто жила так много лет, то сейчас с этим словом редко у кого связаны приятные эмоции.

Разве что только у тех, кто еще там не был и только собирается отдохнуть от работы.

Большинству же женщин в декрете очень трудно. На это очень много объективных причин, и я хотела бы вам их озвучить, чтобы не складывалось ощущение, что материнство – это просто праздник какой-то, а декрет – самое безоблачное время нашей жизни.

Представьте обычную девушку Машу, которая впервые стала мамой. Допустим, ей лет 25-30, она уже успела поработать, сделать карьеру

Почему декрет так трудно? 

Зависимость – тотальная – от другого человека.

Его сна, настроения, аппетита.  Проснулся не с той ноги – и все, будешь носить его на руках, ничего толком не поешь и даже расчесаться забудешь. Если он заболел, то снова ты можешь забыть обо всем, кроме него. Сюда же относятся колики, зубы – которых за первые годы появится аж двадцать штук, морока с укладыванием спать, которая есть почти у всех, ночные кормления и гуляния…

Если ребенок – жаворонок, то ты тоже вынуждена вставать в 5-6 утра. Если он не любит гулять, и кричит на улице, тебе тоже приходится гулять реже. Если он хочет все время быть с тобой и даже спать на тебе – у тебя нет выбора.  Ты просто делаешь то, что нужно твоему ребенку. 

Помню, как мне в первом декрете тяжелее всего давалось именно ощущение того, что ребенок мной полностью владеет и поглощает все мое время и внимание без остатка. 

Ты действительно полностью зависишь от этого маленького, пусть и очень милого, но диктатора. Он руководит тобой и всей твоей жизнью. И с непривычки это может раздражать. Особенно если женщина привыкла жить так, как она хочет. 

Мы привыкли, что зависимость – это всегда плохо. Мы стремимся к независимости, считая ее панацеей от всего. А дети пытаются вытащить нас на новый уровень понимания жизни – взаимозависимости. Но такой переход всегда труден.

Ничего не возможно планировать и контролировать.

Помню, когда мой редактор родила сына, она сказала мне, что закончит книгу за месяц. «Не торопись делать прогнозы» — сказала я ей тогда. – «У тебя теперь надолго есть некая неизвестная, которая непредсказуема в своем поведении». Через неделю или две она поняла, о чем я говорю.

Иной раз он спит три часа – успеваешь сделать все, и даже соскучиться. А на следующий день наставишь себе планов – как раз часа на три, а он не спит. Совсем. Только на руках. От того, что планы не реализуются, тихонечко сама себя грызешь, на ребенка злишься. Неужели так трудно предсказуемо и по расписанию спать? Трудно. 

И чем больше мы упираемся в своих планах и попытках контроля, тем меньше нам удается сохранять внутри себя счастье и гармонию. Здесь бы как раз перейти от планирования к жизни в потоке – но кто из нас это умеет?

День сурка

День мамы в декрете – это набор одних и тех же действий, миллион раз в день, по кругу, в одной и той же последовательности. Покормить, помыть, поиграть, переодеть, спать уложить – и снова с начала. Меняется не так много – ест кабачок или тыкву, играет в кубики или пирамидки, спит дома или на улице, одевать на ребенка шапку или нет…

И все это кажется бессмысленным и бесконечным. Вечное колесо однообразных дел, не требующих никакой специальной подготовки, мозгов и всего остального.

Но такие ли бессмысленные будни у мамы?  И правда ли не нужны специальные компетенции? Может быть, просто наши привычные критерии оценки человека здесь не к месту? Мамы в декрете часто умеют столько всего, что обычным менеджерам и не снилось.

Терпение, принятие, любовь, — все это развивается в нас, когда мы соприкасаемся с материнством. В офисе этому не научиться.

Минимум общения

Помню в первом декрете я все врем мужу говорила одну и ту же фразу. Мол. Ты там ходишь общаешься с людьми, разговариваешь с ними на человеческом языке, а у меня тут с утра до ночи крики, вопли, рев и все остальные «прелести».

Общения в декрете и правда становится меньше. В офисе ты вынуждена общаться – так или иначе. Какое-то общение тебе приятно, ты в нем набираешься знаний, сил, открываешь душу. Какое-то – менее приятно, ты его просто терпишь. Но то, что его достаточно, — спорить не приходится.

С рождением ребенка весь наш социум – это другие мамочки, детские врачи, продавцы детских магазинов, педагоги развивающих центров. Все. Нам действительно уже неинтересно обсуждать то, что мы обсуждали раньше. Но с другой стороны мы становимся заложницами «детской темы».  Мы не ищем другого общения, не пытаемся его найти или создать. Не понимая, как много оно может нам дать.

Нет результата

Об этом я говорила неоднократно. Но повторюсь. В декрете результатов нет. Их не видно. Непонятно, сколько раз ты сегодня мыла пол, потому что когда вернулся муж, — ваша снова висела на потолке.

  Неизвестно, готовила ли ты сегодня хоть что-то, потому как все голодны, а холодильник пуст. Неясно и то, стирала ли ты хоть что-то, потому что грязного белья снова огромная куча. И так во всем. Наш труд неочевиден, неизмерим, но без него – никак.

Разве это преимущество? Вот на работе сдала проект – получила зарплату. И все понятно.

Нет благодарности

Читайте также:  Можно ли принимать парацетамол во время кормления грудью?

Когда результат незаметен, то и благодарности нет. Наоборот, могут быть упреки. Целый день дома сидела, не могла что ли рубашку погладить? А это так обидно, если ты весь день в мыле, ничего не успела и очень сильно устала. Ты ему – помоги! А он тебе – где мой ужин?

Круглосуточная вахта

Материнство не ограничено рабочим днем. Ты и ночью не спишь, и утром встаешь раньше всех.  И в течение дня тебе нужно быть в тонусе, особенно если ребенок маленький – чтобы никуда не залез, не поранился, лишнего не съел, не покалечился.

  Легко ли жить в таком включенном режиме 24 часа в сутки 7 дней в неделю? Конечно нет. На работе есть и выходные, и отпуск, и рабочий день длится 8 часов, а не в три раза больше. Да и ответственность на работе все-таки ниже.

Не за жизни же ты там отвечаешь (если ты, конечно, не врач).

Вот и получается, что декрет – более сильная эмоциональная и физическая нагрузка. Одно вечное состояние «боевой готовности» чего стоит! В офисе-то можно иногда и незаметно подремать, если повезет.

Муж часто не понимает, что ты такое делала, что устала

Да, мало того, что он не благодарит, если ты хоть что-то сделала. Он еще и нападает, если ты хоть чего-то не сделала – или сделала не так. И не поймет, что тебе это слышать больно и обидно. Он правда не понимает – ты же вроде сидишь дома. Только разве ж я присела за день хоть пару раз?

Да, эти претензии часто вбивают между нами клин, мы перестаем друг друга слышать, обижаемся, злимся. Вместо того, чтобы учиться общаться, договариваться, объяснять друг другу то, что понять трудно – ругаемся.

И да, ругаться ведь проще, чем тому же самому мужу объяснить, что именно ты делала и от чего ты устала. Обижаться проще, чем учиться строить диалог. А какой навык полезнее? В декрете есть все шансы им овладеть.

Нет стимула к уходу за собой

Многие женщины в декрете выглядят ужасно. Халаты, спортивные треники, на голове гулька. Забыть расчесаться, помыть голову, нанести крем – это в порядке вещей. Сюда же можно отнести лишний вес после родов, который вроде как и мешает, но вроде как и не очень.

Зато едва женщина решила выйти на работу, она тут же начнет себя приводить в божеский вид. И похудеет, и гардероб обновит, и снова достанет тушь и вспомнит, куда наносят помаду. Потому как теперь вроде есть для кого. А дома – все равно никто не поймет, не заметит и не оценит.  Почему-то нам в этом месте кажется, что нашим детям и мужу все равно как мы выглядим. Почему это?

Мозг превращается в крем-суп 

Да, таково влияние гормонов. Во время беременности, кормления грудью мы становимся медлительнее, туго соображаем, все забываем.  И декрет этот эффект продлевает. Нам нет необходимости пытаться собраться в кучу, и мы так и живем.

 Кто-то считает, что мы «тупеем», кто-то – что мы утрачиваем свои позиции на рынке труда, кто-то — что мы отстаем от времени. Я предпочитаю видеть в этом паузу, передышку и новые возможности. Например, перестать жить головой и начать открывать свое сердце. Но это же очень трудно – жить сердцем. Поэтому такой культ мозгов и существует.

Социально не одобряемо

Общество по большому счету сейчас не считает женщину в декрете  — человеком. Если она сидит до года ребенка – еще куда ни шло, а если дольше? То ее назовут и иждивенкой, и курицей, и  начнут пугать уходом из семьи мужа. Это непринято. Это непрестижно. Это неважно. Есть другие занятия, которые социум считает «стоящими».

Считается, что декрет — это неквалифицированный труд, с которым справится кто угодно. Помыть, покормить, погулять. Но правда ли кто угодно? И что если мы делаем все это механистично, как на конвейере? Неужели ребенок и его душа – вещь, которой совершенно неважно, с каким настроением ее моют и кормят? И правда ли, что не нужна никакая особая квалификация для матери в декрете?

Не оплачиваемо

Отношение общества к материнству заметно и в том, что работа наша не оплачивается. Бывают выплаты перед родами, есть мизерные ежемесячные платежи, не сопоставимые с прежними доходами женщины. Во многих развитых странах декрет для женщины – это три месяца максимум. А потом – ничего не платят, рабочее место теряется. Поэтому приходится детей отдавать в ясли.

То есть женщина ценна лишь тогда, когда она работает. В остальных случаях – она не только неинтересна, но и порицаема. В том числе в декрете.

Слишком ново – особенно в первый раз

Первый декрет – это освоение новой профессии с нуля с минимальным предварительным инструктажем.

Влиться нужно как можно скорее, изучить нужно тоже очень многое, жизнь меняется кардинально. Что получаем в итоге? Стресс.

Предупредить его можно только подготовившись заранее. Практически. Читать можно что угодно, а вот взаимодействовать с реальными детьми – это совсем иначе. Если девочка и девушка будет понимать, что такое воспитание детей изнутри, ей будет проще в декрете.

Но большинство из нас выросли в маленьких семьях, если младшие братья и сестры есть, то разница минимальна. Да и младших старшим насильно «навешивали» — то есть возможности вдохновиться малышами не дали. Вот так и живем – те, кто вообще не видели малышей так близко, и те, кому этими малышами всю жизнь испортили. И мучаемся в декрете.

Это не считается важной работой

Разве нужно много мозгов, чтобы памперсы менять? Примерно так говорят о материнстве сейчас. Что это неквалифицированный труд, что это может делать кто угодно. А вот бухгалтером стать сможет не каждая! И бухгалтер  — это важно. А мать – нет. 

Но почему нет? Если от матери зависит то, каким мир станет завтра, когда ребенок вырастет? Если мать, вкладывая в своих детей, инвестирует в будущее – и не лично свое, а общее, мировое. Если именно матери формируют ценности ребенка, его отношение к себе, к миру? Разве это неважно?

 Допустим, мы не будем этого делать. Нам некогда. Пусть садик и школа формируют. Так они такого там наформируют, что потом сами не рады будем! Пустым это место не останется точно.

Если мы его не наполним,  наполнят друзья, улица, школа, телевизор – желающих-то много. А ответственность за это все равно будет на нас. Потому что мы поверили, что быть матерью – это неважно.

Что бухгалтерия важнее.

Денег становится меньше

В декрете часто еще случается финансовый кризис. Денег становится меньше. Работает ведь теперь только один из двух, а членов семьи  становится трое. То есть денег нужно уже больше, а добывать их ходит теперь только муж. 

Конечно, это выматывает. Хочется ребенка приодеть, игрушек купить, да и себе что-нибудь. А нужно деньги считать, учитывать, экономить (обычно на себе). Дополнительный фактор стресса. Кажется. Вот на работу выйду, и станет как раньше, будет хватать и на это и на то.  Но будет ли? И разве нет другого варианта? 

Проблема женщин в декрете в том, что они совсем забывают о муже, как о мужчине. Перестают его вдохновлять, если делали это раньше. Или – забывают научиться.

Поэтому он не может обеспечить семью, от этого еще больше переживает и еще меньше чувствует себя мужиком. Становится раздражительным, нервным – и тоже мечтает о том дне, когда ее декрет закончится, и она тоже начнет хоть что-то делать. А то, понимаешь, сидит за просто так, пока я мучаюсь. И толку никакого.

Работать гораздо проще

Это не про мужчин. Это о женщинах. Женщине гораздо проще работать, чем заниматься детьми. Потому что дети из нее силы тянут, в них энергию нужно вкладывать, включенной все время нужно быть. К тому же они еще и наши собственные травмы детские активизируют.

Работа проще. Ограниченный рабочий день, лимит ответственности, все понятно, все под контролем. Еще и деньги платят. По сравнению с декретом, где ты ни за что не отвечаешь, ничего не успеваешь и ничего не понимаешь, а кроме того вынуждена просить деньги даже на колготки — это кажется раем.

Но только кажется. Потому что за это есть своя цена, которая станет очевидной лет через 15-20. И все минусы декрета при желании можно сгладить, компенсировать, превратить в плюсы. Если захотеть и иметь понимание, знание. И главное – все-таки желание.

Я знаю много женщин, для кого декрет  стал точкой нового старта, перезагрузкой и периодом трансформации. Теперь их из декрета не выгнать, потому что они поняли свои ошибки и нашли все скрытые ресурсы такого положения. А их немало.

Мы просто не понимаем, какой этой подарок, насколько важно то, что мы делаем в эти годы, какой фундамент мы создаем. Пусть он незаметен сразу взгляду, пусть не все это понимают и принимают,  пусть кто-то смеется.

Пройдут годы, и вы увидите разницу. Вы увидите детей, чьи мамы радостно были с ними в декретном путешествии, и тех детей, чьи мамы оттуда сбежали. Разница есть, она огромна. Я видела и тех, и других в своей практике. И уже даже на глаз с большой вероятностью определю, к какой категории относится человек.

Потом невозможно будет переиграть, переделать, «перепрожить»  это драгоценное время, время декрета, время инвестиций в своих детей, время посева семян. Когда деревья вырастут, будет поздно сожалеть о том, что удобряли мало, от ветра прятать не успевали, на солнце пережгли.

Потом останется лишь принимать плоды в виде корявых и слабеньких, или  совершенно непонятных и чужих растений.

Мы сами выбираем, в какую сторону идти и к каким плодам стремиться – к быстрым, после которых останется выжженная земля, или к таким, которые будут появляться долгие годы, хотя и появятся позже.опубликовано econet.ru

Источник: https://econet.ru/articles/72191-pochemu-dekret-ispytanie-dlya-sovremennyh-zhenschin

Почему вы до сих пор не мама: названы 5 самых частых страхов женщин перед беременностью и родами

Материнство невозможно прорепетировать. Женщина понимает, что ее жизнь круто изменится, но не понимает, что именно произойдет. Это пугает. Очень много женщин бояться родов еще до наступления беременности.

Другие бояться, что не справятся с ребенком и не смогут обеспечить ему должный уход, третьи – самого периода беременности с его многочисленными «прелестями». Этот список можно продолжать бесконечно и каждая потенциальная будущая мама обязательно найдет в ней «свой» пункт.

Как быть? Ищите помощи и поддержки у своих близких, пообщайтесь с более опытными мамами и верьте в себя.

Страх родов

Роды страшат многих не только болью, но и возможными осложнениями. Это на самом деле сложно предсказуемый процесс, однако думать об этом неправильно. К родам нужно готовиться.

На многочисленных курсах вам не только расскажут, что и как будет происходить, но и дадут советы как правильно дышать и облегчить свое состояние. Понимание физиологических процессов, происходящих с вашим организмом, поможет отвлечься от мыслей о боли.

Думайте о хорошем и готовьтесь к самой радостной и долгожданной встрече с малышом!

Ответственность

Мама для новорожденного – это вся вселенная, поэтому стоит быть готовой к тому, что ответственности сильно прибавиться. Отныне придется думать в первую очередь о ребенке и только потом о себе.

И это очень пугает многих женщин, привыкших все планировать и контролировать. Просто попытайтесь принять, что ваша жизнь изменится, но это вовсе не значит, что все она будет подчинена ребенку.

Она просто станет другой.

Финансы

Это одно из самых сложных опасений и здесь все не так просто как со страхом боли, когда можно собрать волю в кулак и потерпеть.

Многие мамы в погоне за финансовой стабильность и мечтами дать ребенку «все», приходят к самой беременности в довольно зрелом возрасте, когда возрастает риск осложнений и многих других проблем.

Разумеется, стоит подумать о финансовой стороне жизни в декрете, но пытаться заработать денег на учебу будущего ребенка глупо.

Изменения внешности и фигуры

Многие бояться растолстеть, заполучить растяжки и пигментные пятна и испортить форму груди. Это, пожалуй, самые незначительные страхи из всех, что связаны с беременностью.

При желании и стремлении фигуру после родов можно восстановить. Вам помогут физические нагрузки и правильное питание.

Разумеется, вы не сможете похвастать плоским животом через три недели после родов, но вот через три месяца уже вполне.

Если вы брезгуете общественными туалетами, это вполне нормальная ситуация. Но совсем другое дело, когда вы вообще не в силах посещать эти места или справлять нужду в присутствии другого человека, даже если вас разделяет стенка кабинки.

Наука дала этому феномену имя – парурез. И совсем недавно он даже был официально включен в список социальных фобий. Парурез – это боязнь мочеиспускания на людях. Причем у разных людей, это происходит по-разному.

Разумеется, такое расстройство негативно сказывается на социальной жизни человека. Терпеть – это не всегда выход, поскольку это не только неприятно, но и очень болезненно.

Просто сходить в туалет для них сложнее, чем кажется, и некоторые пациенты терпят до тех пор, пока не оказываются с больнице. К слову, именно боль отличает парурез от других фобий.

Второй главный симптом – постоянное беспокойство по поводу того, где можно будет сходить в туалет.

Чаще всего для развития паруреза есть причина. Почти половина пациентов могут вспомнить конкретную ситуацию, которая как раз и послужила толчком.

Читайте также:  Как правильно реагировать на замечание вашему ребенку от постороннего человека?

Это может быть сексуальное насилие, детские травмы, издевательства в школе или другие травматичные события. Чаще всего от паруреза страдают мужчины.

Возможно, это связано с тем, что у женщин больше возможностей обеспечить себе уединение для похода в туалет.

Исследований по поводу лечения паруреза проведено не так много, но медики предполагают, что наиболее эффективной в данной ситуации является когнитивно-поведенческая терапия. И самое главное здесь – принять свою проблему, потому что пока вы боретесь с ней, вы ничего не добьетесь.

ASMR-видеоролики в последнее время набирают все большую популярность. Считается, что такой способ помогает бороться со стрессом и излишней тревожностью и в целом оказывает на организм расслабляющее действие. Но по какому принципу они работают и работают ли вообще? Разбираемся вместе с Plos ONE.

ASMR – автономная сенсорная меридиональная реакция – это особый феномен восприятия, который проявляется приятным покалыванием в затылке, которое затем переходит на спину и конечности.

Организованное в 2015 году исследование показало, что шепот является самым распространенным триггером для подобных реакций. Об этом сообщили 75% респондентов. На втором месте оказались четкие звуки и медленные и последовательные движения. Но поскольку ASMR – это все же индивидуальный опыт, то действия, запускающие реакцию, каждый человек может выбирать индивидуально для себя.

Сразу несколько научных работ показали, что ASMR – это не совсем чувство, поскольку его можно легко измерить физиологически.

К примеру, у всех испытуемых, которые просматривали такие видео, замедлялась частота сердечных сокращений, что можно сравнить с ощущением релаксации. ASMR активизирует те же области мозга, которые отвечают за тесные связи между людьми.

И это довольно логично, поскольку у привязанности и ASMR общие триггеры – доверие, спокойный голос, нежные прикосновения.

Сегодня существует два основных типа ASMR – случайный и преднамеренный. Последний – это ролики в интернете, которые люди сознательно смотрят с целью расслабления. А вот случайный может произойти неожиданно, например, когда вы слушаете радио или равномерное тиканье часов в комнате.

Главными преимуществами ASMR-видео, как мы уже выяснили, является расслабление и отвлечение от повседневных забот и проблем. Опрос, проведенный исследователями Университета Суонси, показал, что 98% участников прибегали к просмотру видео именно с целью снять стресс, 82% стремились улучшить засыпание, а 70% – для улучшения общего самочувствия.

По некоторым данным, волшебные видео даже избавляют от депрессии и облегчают хронические боли. Но ученые не спешат делать громких заявлений и планируют продолжить клинические исследования, чтобы выяснить все наверняка. Во-первых, пока точно неизвестно, все ли люди могут испытывать ASMR, а во-вторых, важно выяснить, почему одни переживают эти ощущения, а другие – нет.

Мы привыкли думать, что позитивный настрой и вера в лучшее – это залог успешной жизни и достижения всех целей. Но психотерапевт Дженис Вилхауэр уверяет в обратном. Оказывается, слишком оптимистичные ожидания мешают вам добиваться желаемого.

Здесь важно понять разницу между желаниями и ожиданиями, ведь это две принципиально разные вещи. Ожидание, которое не соответствует вашим желаниям, как раз и мешает достигнуть цели.

Ожидание – это искренняя внутренняя вера в то, что вам удастся реализовать свое желание, и если ее нет, ничего не выйдет. Простой пример: в лотерею хотят выиграть все, но вот покупают билеты всего единицы.

Почему? Потому что большинство просто не верит в свою победу.

Ровно тоже происходит и с масштабными и глобальными вещами. Люди хотят изменить свою жизнь к лучшему, но не верят в то, что у них это получится.

Поэтому люди разводятся, годами не меняют работу, а некоторые даже умирают, поскольку убеждены, что не смогут перебороть свой недуг. Именно отсутствие веры в себя и не позволяет вам начать действовать, а без этого просто невозможно продвижение абсолютно к любой цели.

Подумайте: если вы купите лотерейный билет, это вовсе не означает, что вы выиграете, но если вы не купите его – вы проиграете в 100%.

Мозг человека работает по принципу предвкушения: если вы начинаете думать о каком-то событии, все ваши мысли и чувства начнут помогать подготовиться к тому, что вот-вот должно произойти.

Именно таким образом вы создаете самоисполняющееся предсказание.

Ведь если вы будете знать, чего ожидать от предстоящей ситуации, вы получите шанс управлять ею (у вас будет возможность правильно подготовиться, настроиться и просто не оставить себе шансов на проигрыш).

Искренняя вера в то, что вам по силам получить желаемое оказывает мощную встряску на ваше эмоциональное состояние. Можно сказать, что вознаграждение – то, что вы стремитесь получить, как раз и наполняет вашу жизнь смыслом. В ожидании вознаграждения вы испытываете счастье и радость, а если думаете о невозможности задуманного – разочарование и грусть. Как говорится, почувствуйте разницу.

Но как же быть если желаемое вами никак не соответствует ожидаемому? Психологи предлагают два пути: отказаться от желаемого и убедить себя в том, что вы этого не хотели или изменить ожидания, чтобы они начали соответствовать желаемому.

Есть три простых совета для тех, кто хочет научиться изменять свои ожидания:

Четко представьте какое-либо приближающееся событие, а затем…

  • Спросите себя: «Что я чувствую в этот момент?» Если вы испытываете радостное волнение и предвкушение чего-то веселого, что принесет вам удовольствие, на этом моменте можно остановиться. У вас все в порядке. Если же вы, напротив, испытываете негативные эмоции, значит, вам не хочется, чтобы ожидаемое сбывалось.
  • Далее спросите себя «Что должно произойти вместо этого?» Ответ как раз и покажет вам, чего вы искренне хотите именно в этой ситуации.
  • Ну и наконец спросите себя «Что я должен сделать, чтобы это произошло?» Негативные настроения к будущему событию существуют, потому что вы слишком сосредоточены на том, что что-то может пойти не по вашему плану. Вы не думаете, как сделать, чтобы все получилось, а сосредотачиваетесь на негативе. Когда у вас будет план, будет проще понять, к чему двигаться.

Как только вы заметите новые возможности, изменения не заставят себя долго ждать. Это кажется слишком простым для того, чтобы изменить жизнь, но поверьте, это на самом деле работает. Как говорил Генри Форд: «Если вы думаете, что сможете – вы правы, если думаете, что нет – вы тоже правы».

Источник: https://doc.by/psixologiya-i-otnosheniya/pochemu-vy-do-six-por-ne-mama-nazvany-5-samyx-chastyx-straxov-zhenshhin-pered-beremennostyu-i-rodami/

«Хочу женщину!», или 5 твоих страхов перед мужчиной-гинекологом

Так уж заложено в нас культурой: девочки — прекрасные принцессы, а мальчики — храбрые рыцари. Которые принцесс что? Спасают, защищают и непременно хотят.

В итоге многие принцессы вырастают настолько уверенными в своей безупречности, что трепещут: «Вот зайду я сейчас в логово к этому доктору, оголю свои прелести, а он перед такой-то лепотой свой меч и обнажит!» И даже не успев додумать до конца эту мысль, они уже несутся, стуча каблучками, «карету мне, карету!» — перезаписываться на завтра, к гинекологу-женщине.

В общем, пусть себе бегут. А ты задумайся: во‑первых, есть врачебная этика. И если доктора угораздит нескромно пошутить или — не приведи Боже! — на что-то, оскорбляющее твою невинность, намекнуть, то… Твоя жалоба как минимум подарит ему выговор от главврача. Оно ему надо?

Во-вторых, только представь: в его кресле по 5 дней в неделю восседают по 20 пациенток. Всех хотеть нереально даже для альфа-самца! Удивительно, как такие мужчины собственных жён не воспринимают как объекты для осмотра…

«Он будет смеяться!»

Для многих дам попасть к мужчине-гинекологу без педикюра и идеально гладких ног — всё равно что разлечься на пляже с небритыми подмышками. Перфекционистки уверены: первое, что сделает мужчина-доктор, обнаружив где-то однодневную щетинку, — закроет глаза руками и с криком «Что за волосатый йети!» выгонит из кабинета. Или, чего доброго, посмеётся и отправит к ветеринару — через дорогу.

Но… Ты хоть раз видела, чтобы кто-то выходил из кабинета мужчины-гинеколога в слезах и под гомерический хохот? Вот именно! Врачу, хоть он и мужчина, абсолютно всё равно, если сегодня у тебя что-то не в лучшем виде. Его цель — оценить уровень здоровья, а не посмеяться над формой твоих сосков, неудачным размером имплантов или экстравагантностью интимной стрижки.

«Он меня осудит!»

Пожалуй, из всех вопросов, которые обычно задают врачи, два самых неловких принадлежат гинекологу. «Когда, говоришь, ты начала половую жизнь? И сколько с тех пор партнёров было?» — представив, как это спрашивает мужчина в белом халате, ты уже дрожишь от стыда.

Причем, даже если начала ты по общим меркам вовремя и мужчин у тебя было раз-два и обчёлся, хочется почему-то наврать. Ну, женщине-гинекологу ты бы ещё, может, и призналась, а мужчине… Скажешь «мало» — решит, что ты консервативная тургеневская дева, которую мама дома запирала.

Скажешь «много» — осудит тебя, развратную блудницу, осквернившую стерильность его кабинета!

Слушай, а тебе не кажется, что заморочек из серии «я подумала, что он подумает» слишком уж много в наших головах? Ну согласись, изумлённо вскидывать брови, осуждающе качать головой и читать нотации присуще скорее женщинам-врачам, особенно советской закалки. А мужчина, если твой ответ и сразит его наповал, скорее всего просто не подаст вида.

«Раз мужик, то будет груб!»

А вот сейчас упражнение на воображение! Закрой глаза и представь аккуратного, гладко выбритого гинеколога в очочках, возможно, даже кандидата наук, который… вооружается самым гигантским расширителем из своего арсенала и, злобно брызжа слюной, изрекает: «Гулять сумела — сможешь и потерпеть!!!»

Ну как, получилось? У меня — нет. И вот почему: если верить отзывам, некоторые мужчины-гинекологи гораздо деликатнее женщин и — что важно! — с особым трепетом реагируют на все наши «ой» и «ай». Видимо, потому что в них-то расширители не вставляли, и они ни за что не подумают: «А что, я стерпела, и эта потерпит!»

«Откуда ему знать…»

Но даже когда остальные твои страхи уже разбиты в прах, точит мозг последняя предательская мыслишка: «Что он может знать о женском теле? У него же всё другое!»

Что ж, тогда вопрос на засыпку: у ветеринара есть крылья и хвост? Нет. Но он каким-то чудом воскресил твоего обмороженного попугайчика, который вылетел «прогуляться» на мороз. И вылечил кота, ринувшегося за попугайчиком с 10-го этажа, видимо, спасать…

Так вот, у мужчин-гинекологов не бывает болезненных месячных (да что уж тут, у них, каналий, вообще месячных не бывает!), и их никогда не стошнит из-за токсикоза. Но они знают, как это всё лечить.

Потому что к твоему водружению в гинекологическое кресло этот аккуратный дяденька готовился не хуже своей коллеги-тётеньки! Он зубрил в школе химию и биологию, «сушил мозги» в медвузе, проходил практику, согласился, в конце концов, быть бесполым на работе… чтобы ты, такая фифа, пришла и испугалась таблички на его двери? На двери, за которой, может, и находится твоё спасение от этих жутких ежемесячных болей и безуспешных попыток забеременеть.

Источник: https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/hochu-zhenshchinu-ili-5-tvoih-strahov-pered-muzhchinoy-ginekologom/

Боюсь идти в декрет. Советы психологов

Боюсь идти в декрет. Советы психологов

Природой все продумано за нас. Никто никогда не может быть готов к материнству, пока это не произойдет. Можно хотеть или не хотеть детей, но готовым к этому быть невозможно. Но природа умнее нас с вами, и вот как раз она все заранее подготовила и продумала. Дальше все идет по накатанной, этот процесс отточен до мелочей.

Ничего в нашем организме нет лишнего и бесполезного. Все происходит вовремя и само собой. Появление молозива, потом молока, шестое чувство мамы, интуиция, чуткость, внимательность и понимание всего, что происходит с ребенком. Опыт приходит со временем, но материнские инстинкты заложены в нас изначально и с этим не поспоришь.

Поэтому, ничего бояться не нужно, все у всех получается и плохих мам не бывает!

Роды не делают нас здоровыми, но и старости не приближают. Безусловно женщина всегда хочет выглядеть красивой, привлекательной и сексуальной. Идеальная фигура, ухоженный вид, отменный гардероб. Эти пункты кажутся нам абсолютно необходимыми для ощущения счастья и удовлетворенности собственной жизнью.

При виде пресловутого спортивного костюма и кроссовок на молодых мамочках, многие холостячки испытывают чувство жалости и сожаления по отношению к первым. Несексуальные формы молодых мам, лишние килограммы, абсолютно не привлекательный внешний вид пугает нас мыслью о том, что я не хочу быть такой.

Так и не нужно! Будьте сами собой! Никто не сможет вам помешать выглядеть так как вам этого хочется. Никто не говорит, что это так же легко и просто, как было до декрета. Безусловно, времени на уход за собой становится меньше, да и возможностей тоже, но ведь желания выглядеть на 5+ никто не отменял.

Согласитесь, быть стариком в душе можно и в 20 лет, точно так же, как и пенсионер может ощущать себя как будто ему всего 25. Да, после родов тело может показаться чужим, да оно не будет таким же подтянутым и свежим. Но это все поправимо. И лишний вес можно скинуть, и привести кожу, волосы и лицо в порядок. Главное этого хотеть.

А думать о том, что декрет старит девушек и гробит здоровье – это грандиозное заблуждение. Именно возраст приближает нас к жизненному финишу, а не роды. И это факт!

Боюсь идти в декрет. Советы психологов фото

Боюсь идти в декрет. Советы психологов

Беременность — не болезнь! Декрет – не тюрьма! Кто сказал, что беременные хотят только три вещи: много и вкусно кушать, лежать на диване перед телевизором и ничего не делать? Великое заблуждение! Беременность – это период, когда еще больше хочется чувствовать себя любимой, желанной, красивой и даже сексуальной.

Внешний вид придает пикантности женскому телу. Но ведь не зря беременные девушки не скрывают свой округлый живот, а наоборот пытаются его выгодно подчеркнуть и сделать на этом яркий акцент! Безусловно в течении 9-ти месяцев есть периоды спада физической активности. Чаще всего это происходит при токсикозе и перед самыми родами.

Но в остальное время активность бурлит в женском организме так же, как и до появления в нем еще одного сердцебиения. Желание ходить в кино, рестораны, посещать интересные места, ухаживать за своим внешним видом, веселиться и получать удовольствие от всего происходящего никто не отменял. Тоже самое можно сказать о декрете.

Да, тяжело физически и психологически может быть первые месяцы, но это не значит, что именно так у всех и происходит.

Депрессии и подобные сложности бывают далеко не с каждой девушкой, поэтому не нужно себя программировать не негатив и думать о плохом. Исходя из вышеуказанного можно сделать вывод, что в декрете тоже хочется быть красивой, сексуальной, энергичной и разнообразной во всех смыслах.

В ближайший год или три, кто-то из мамочек открывает в себе новые таланты и возможности, кто-то получает еще одно образование, кто-то усовершенствует свое тело или внешний вид, а некоторые просто наслаждаются материнством и пытаются впитать в себя каждый прожитий момент как самые ценные переживания и эмоции.

Читайте также:  Какая нормальная прибавка в весе у новорожденных детей?

Декрет не тюрьма, никто не одевает на вас наручники, не запрещает заниматься любимым делом, мыслить и делать так как вы хотите этого сами. Напротив, это такой прекрасный период в вашей жизни, когда вы полностью можете делать то, чего хочет ваша душа! Это время новых открытий и осуществления заветных планов и целей.

В конце концов если вы прям так сильно любите свою работу, всегда можно попытаться заниматься ею и дома, просто в меньшем количестве, или раньше выйти из декрета, а может и вовсе его не брать, если позволяют условия, финансы, собственное здоровье и здоровье вашего малыша.

Так что не так страшен черт, как его малюют. Не нужно бояться декрета, нужно бояться не испытать этих самых главных в жизни чувств.

Ведь не зря все мамочки говорят одну и ту же истину понятную только им: «Дети — это смысл жизни. Без них все бессмысленно и напрасно».

Если вы хотите узнать почему же они так говорят и что такого сказочно прекрасного приносят дети в нашу жизнь – смело идите в декрет! Декрет — это не страшно, декрет — это прекрасно!

Наталия Огурцова

Источник: http://xvatit.com/sneeze/pregnant/146892-boyus-idti-v-dekret-sovety-psihologov.html

11 лет декрета — Я ОДИЧАЛА

rebro_a_damaЯ так долго сидела дома, что наверное если бы наступила очередная беременность, то выдохнула с облегчением. Но, с другой стороны, я и беременности пока не хочу…

Как перебороть свой страх перед выходом на работу после 11-летнего декретного отпуска? Мне совсем не хочется общаться со взрослыми чужими людьми — меня бы устроили только дети и желательно без начальства…

Такой крик души я получила вчера от своей старой подруги, мамы 5 детей, которая, зная, как я активничаю, обратилась за советом ко мне и к моим читателям, у которых были аналогичные психологические проблемы. Иным словом — вопрос к тем, кто когда-то одичал и заново социалиализировался.

ПРИВОЖУ ПИСЬМО ЦЕЛИКОМ:

*****Мариш, я так долго сидела дома, что наверное если бы наступила очередная беременность, то выдохнула с облегчением. Но, с другой стороны, я и беременности пока не хочу…Как перебороть свой страх перед выходом на работу после 11-летнего декретного отпуска? Мне совсем не хочется общаться со взрослыми чужими людьми — меня бы устроили только дети и желательно без начальства…Я по образованию учитель начальных классов и боюсь современных родителей с их претензиями, бабушек дедушек, и диких детей…Боюсь новых нововведений в области образования. Хотя, когда ко мне обращаются за помощью мои подруги-педагоги (воспитатели), я могу им все развернуто объяснить, по полочкам разложить с яркими примерами.Уже один раз пыталась составить свою программу для выхода в дошкольный развивающий центр, но ушла в декрет, перегорела. Сейчас младшей 1,1 год и я рвусь на работу, но как представлю себе все это… Может справлюсь, но может и нет :(Одним словом я на распутье. В этом году первый раз на заказ писала диплом для экономического института… все прошло удачно. Вроде не глупа…Боюсь, что что когда на родительских собраниях родители начнут предъявлять свои претензии, я начну нервничать, переживать, пропускать это все через себя — а у меня на этой почве случаются приступы ВСД…Боюсь дома не справиться с детьми… (дочь старшая совсем дома не хочет помогать),Боюсь родителей нахальных, полицию, которая появляется при каждом случае драки.Я полна идей. Мне хочется общаться с детьми и учить добывать знания, я хочу научить детей любить учиться- это называется романтизм + идеализм в профессии.Если резюмировать, то я боюсь конфликта и процесса его решения.Что мне делать?Как поступить?Что сказать себе или сделать, чтобы найти силы что-то поменять в жизни?

*****

…Что я могу сказать от себя. Я была такая же дикая, причем, чем это письмо меня зацепило — я так же пробыла в декрете 11 лет! Я прекрасно понимаю Лену, так как боялась не то что на работу выходить, но общаться с бюрократической системой, потому что отвыкла и перестала уметь противостоять хамству и наглости. Меня во многом излечили туры, когда надо было делать то, что раньше мне, реально одичавшей, казалось невероятным: лететь куда-то, пересаживаться, ориентироваться в чужом мире, когда ты свой родной город уже и то позабыла за тотальным домоседством.

Что меня спасло? Я очень коммуникабельна и у меня за эти годы накопился дикий голод по общению. Я поняла, что все еще та самая Марина, у которой подвешен язык, она умеет смешить и нравиться. И все — когда вернулась самооценка, я перестала бояться, а поняла, что СО ВСЕМ СПРАВЛЮСЬ.

Ну и по поводу скандальных родителей и тд. Несколько лет назад ко мне пришло четкое понимание — до меня ВДРУГ ДОШЛО, что на свете есть недалекие люди. Просто вот так случилось. Кто-то родился с голубыми глазами, кто-то — с хромотой, а иные просто с недостатком мозгов и все стало на свои места. Я больше не обижаюсь и не принимаю близко к сердцу. Чего и всем вам советую….А вы что скажете Лене?

Источник: https://rebro-a-dama.livejournal.com/989857.html

Боюсь выходить замуж — что делать при гамофобии?

В психиатрии стойкий иррациональный страх перед брачной жизнью носит название гамофобия. Считается, что боязнь жениться свойственна в первую очередь сильному полу. Однако встречается немало женщин, у которых мысль об официальном оформлении отношений вызывает настоящую панику.

Причины боязни замужества у женщин

У каждого человека обнаруживается уникальный набор причин развития страха перед браком. К наиболее распространенным источникам фобии относятся:

  • психотравмы;
  • глупые стереотипы о браке;
  • страх брать ответственность за другого человека;
  • поспешность в принятии решения о вступлении в брак;
  • ошибка в выборе партнера.

Травматичный опыт

После первой неудачной попытки создать семью нередко пропадает вера в брак и желание искать счастье в супружестве. Также девушки, наблюдавшие в детстве постоянные ссоры и скандалы между родителями, испытывают страх перед вступлением в брак. Они боятся повторить негативный опыт отца и матери.

Если мать девочки занимала в отношениях с отцом униженную позицию, терпела пренебрежение, измены, насилие, то в сознании ребенка откладывается: «Быть замужем — добровольно обречь себя на страдания. Лучше уж оставаться одной». Девушка просто не видела и не знает той, другой жизни, в которой муж уважает и любит свою супругу.

Стереотипы

Доминирующие в обществе стереотипы о роли женщин в браке также вносят существенный вклад в формирование страха перед замужеством.

До сих пор считается нормой и даже желаемой ситуацией, когда женщина по сравнению с мужем обладает более низким социальным статусом, обременена большим количеством рутинных обязанностей.

Такая деятельность, как работа по дому, приготовление пищи, уход за детьми, доставка ребенка в детсад и школу считается типично женской работой. В результате брак у женщины ассоциируется не только радостями семейной жизни, но и с потерей свободы.

Усвоение стереотипов о распределении обязанностей между супругами происходит еще в родительской семье. В результате женщины относятся к наблюдаемым в детстве гендерным ролям как к естественному порядку вещей. Им даже не приходит в голову, что они могут оспаривать свое положение в браке и создать новую, более удовлетворительную модель взаимоотношений.

Боязнь ответственности

Перед вступлением в брак женщина должна успеть психологически сформироваться как жена и мать. Если в холостяцкой жизни человек может позволить себе жить только с оглядкой на то, как повлияют принятые им решения на его одного, то в браке он должен учитывать интересы супруга и детей.

После выхода замуж женщине приходится большинство вопросов согласовывать с мужем. Если она привыкла занимать инфантильную, эгоистичную позицию в отношениях, не умеет работать в команде, чувствует себя ущемленной, когда к ней предъявляют требования как равноценному партнеру и ожидают какого-то вклада в общую работу, то неудивительно, что озвучивается страх «боюсь выходить замуж».

Нежелание покидать родительскую семью

Привязанность к родительской семье может спровоцировать нежелание и страх создавать собственную. Если девушка до свадьбы жила в доме родителей и не имела опыта самостоятельно проживания, то мысль об отъезде и разлуке с самыми близкими людьми может вызывать сильную печаль и тревогу.

Некоторые родители строят свою жизнь только вокруг ребенка и часто в глубине души, а то и явно не желают отпускать его от себя. За попытки отделиться и построить близкие взаимоотношения с кем-то еще ребенку транслируется чувство вины, которое может приниматься за боязнь брака.

Поспешность

Еще одна возможная причина страха перед замужеством — разные темпы психологического сближения у партнеров.

Девушке может потребоваться больше времени, чем предоставляет ей партнер или ее социальное окружение, чтобы созреть до ощущения, что именно с этим конкретным человеком она готова прожить свою жизнь.

Некоторые девушки просто не справляются с оказываемым на них давлением и думают, просто обязаны выйти замуж, чтобы порадовать своих родителей, друзей, соответствовать стереотипу реализовавшейся в жизни женщины.

Не тот мужчина

Стремление избежать брака — не всегда симптом фобии. Не исключено, что женщина испытывает страх не перед самим браком, а просто боится связать жизнь не с тем мужчиной.

И возникновение тревоги перед свадьбой в таком случае — голос интуиции, подсказывающий, что в выборе брачного партнера была совершена ошибка.

Отличительным признаком гамофобии является то, что несмотря на панику из-за предстоящей свадебной церемонии, женщина не сомневается в своих чувствах к будущему мужу.

Как преодолеть гамофобию?

Гамофобия не считается серьезной патологией и легко преодолевается самостоятельно или с помощью психотерапевта.

Откажитесь от спешки

Принимая решение о замужестве, не торопите себя. Нет ничего плохого в том, что вы ответственно подходите к заключению брака и хотите все серьезно обдумать. Боитесь остаться одинокой? Мужчина, искренне любящий вас и уверенный в своем выборе, не испугается слов «боюсь выходить замуж», а наоборот, постарается развеять все ваши страхи.

Борьба со стереотипами о браке

Постарайтесь ослабить довлеющие над вашим сознанием стереотипы об обязанностях женщины в браке. Строя представления о замужней жизни, опирайтесь не только на опыт проживания в родительской семье, но и наблюдайте, как строятся отношения в других парах.

При желании всегда можно найти примеры счастливых и крепких брачных союзов, в которых нарушаются привычные гендерные стереотипы. Семейная жизнь вовсе не должна превращаться в страшную кабалу. Многие современные мужчины с удовольствием уходят в декрет, поддерживают карьерные амбиции жен, не видят проблемы в том, чтобы самостоятельно приготовить ужин.

Осознайте, что вы не обязаны жертвовать своими мечтами ради брака. Важно научиться говорить открыто о своих желаниях партнеру. Практика заключения брачных договоров не так уж плоха, так как помогает понять взаимные ожидания от брака.

Обсудите заранее с будущим супругом свои жизненные цели: хотите ли вы строить карьеру, заводить детей — сколько и когда, в какой религии вы их планируете воспитывать, где вы будете жить, как разделите обязанности по дому, на какие уступки не готовы идти ни в коем случае. Откровенный разговор поможет предвидеть конфликт и предупредить его.

Не исключено, что многие вопросы, которые вас пугали, снимутся в процессе обсуждения образа будущей совместной жизни.

Как справиться со страхом ответственности?

Обратите внимание на другие сферы жизни, в которых вы успешно справляетесь со взятием на себя ответственности.

Если на работе вам доверяют серьезные проекты, подруга не боится оставить на вас ребенка, любимый человек, в конце концов, готов вступить с вами в брак, то, скорее всего, вы просто недооцениваете свои способности.

Развивайте в себе мышление победителя. Обязательства, которые лягут на ваши плечи в браке, только кажутся вам неподъемными.

Требуйте от себя не больше, чем вы ждете от любимого человека. Дайте себе право на ошибки и промахи. В конечном итоге все негативные оценки вы выставляете себе сами, а не общество или даже ваш супруг.

Как справиться с неготовностью к переменам?

Бояться покидать родительское гнездо не стоят. Отец и мать так и останутся вашими родителями, готовыми защитить и поддержать в любую минуту. К тому же теперь у вас появится еще один родной человек. Чтобы привыкнуть к переменам, можно попробовать жить то с родителями, то с будущим мужем, поддерживать ежедневно связь по телефону и скайпу.

Как справиться с травматическим опытом?

Если у вас есть негативный опыт, связанный с семейной жизнью, это не значит, что вы его воспроизведете в предстоящем браке. Наоборот, относитесь к произошедшим событиям как бесценным урокам. Теперь у вас есть знания, как не стоит строить отношения.

Представьте ситуацию, которая вас пугает, и придумайте план по ее преодолению. Это упражнение поможет осознать, что у вас есть силы пережить любые неприятности, вернет чувство контроля над ситуацией и избавит от тревоги.

Иногда кажется, что удовлетворительного варианта действий для разрешения сложной ситуации нет. Виной тому ваша встревоженность. Попытайтесь поверить, что выход есть, просто вы его не осознаете. Постарайтесь расслабиться любым известным вам способом (послушайте музыку, прогуляйтесь в парке, выполните медитацию), а затем попробуйте вернуться к упражнению в более спокойном состоянии.

Выделите время, и обратитесь к специалисту, например к психологу-гипнологу Батурину Никите Валерьевичу, благодаря которому сможете избавиться от страхов, фобий, и стать уверенной в себе женщиной!

Попробуйте справиться со страхом с помощью самогипноза:

Самопомощь для людей с психологическими травмами не всегда оказывается достаточно эффективной. Поэтому лучшим решением будет обращение к хорошему психологу. Он поможет разобраться в себе, своем отношении к браку, научит справляться с негативными эмоциями.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/boyus-vyhodit-zamuzh-chto-delat-pri-gamofobii/

Ссылка на основную публикацию