Видео-фитнес: домашние тренировки для мам с детьми

Эффективные тренировки дома для мам с маленькими детьми (видео)

Многие молодые мамы с маленькими детьми жалуются на отсутствие времени, чтобы посещать спортивные залы и приводить свою фигуру в порядок.

Но есть различные виды тренировок и упражнений, в которых совмещаются два приятных и полезных занятия – фитнес и игра с ребенком.

Тренировка полностью проходит в тандеме с малышом, что гарантирует не только физическое развитие, но и веселье.

Плюсы таких тренировок в том, что нагрузка со временем растет, как и ваш малыш, который взрослеет и набирает массу. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и вы быстро сможете привести свои формы в порядок.

Уже через месяц вы замените, как ваше тело подтянулось, а объемы уменьшились. Если же у вас нет лишнего веса, но просто хочется подкорректировать некоторые участки – пожалуйста.

Такие упражнения помогут в этом.

Чтобы заниматься, вам нужно одеться в комфортные вещи, нестесняющие движения. Перед занятием сделайте легкую разминку: походите по комнате с малышом, потянитесь.

Читай также: Фитнес с малышом: 6 лучших упражнений

Упражнения для мамы и малыша для бедер и пресса

Этот комплекс упражнений хорошо подойдет для бедер, ягодиц, рук и пресса. В тренировку входят: открытые шаги в сторону,  повороты, поднятие ноги в сторону, перекатывание с ноги на ногу, наклоны, выгибания. Благодаря регулярным занятиям улучшится талия, подтянутся проблемные зоны.

Упражнения для мамы с ребенком для ягодиц, рук и ног

С помощью этого комплекса упражнений вы не только сможете подтянуть бедра, ягодицы и накачать ноги, но и укрепить спину и руки. Мамам никакие гантели не нужны – под рукой есть всегда естественный утяжелитель.

Упражнения для мамы с ребенком для ног и ягодиц

Хотите накачать ноги и подтянуть ягодицы? Тогда этот комплекс упражнений для вас. А малыш поможет вам стать красивой. Среди упражнений: приседания, выпады, нагрузка на бедро.

Упражнения для мамы с ребенком для бедер, ягодиц и пресса

Отличная тренировка для корректировки полных бедер и ягодиц. Приседаем, делаем выпады, прорабатываем боковую часть ягодиц, работаем над прессом. Лорен Брукс демонстрирует эффективные упражнения, при этом ее дочурка весьма активно выражает свои эмоции.

Упражнения для мамы с ребенком для бедер и мышц груди

Веселая тренировка, которую можно провести вместе с ребенком. И ему, и вам будет интересно, а также полезно. Из упражнений – комплекс нагрузок на руки, грудь, бедра и пресс.

Такие упражнения можно выполнять как дома, так и на улице.

Читай также: ФОТОпозитив: фитнес-мама и ее дети

Читай также: Красивое тело доступно каждому?

Читай также: Mama beauty: простые фитнес-упражнения на пляже

Источник: http://www.uaua.info/semya/zdorovye-i-uhod/article-40480-effektivnye-trenirovki-doma-dlya-mam-s-malenkimi-detmi-video/

Слинго танцы (видео уроки)

 

Молодая мама первые месяцы после рождения ребенка не имеет возможности полноценно заниматься фитнесом, что вынуждает ее искать различные упражнения для мам, которые можно выполнять дома. Однако и тренировки после родов кормящей маме дома проводить не всегда возможно – в течение дня ребенок требует слишком много внимания, а вечером на фитнес просто-напросто не остается сил…

Отличное решение проблемы – новое направление фитнеса для мамы и малыша, которое часто называют просто слинготанцами! Это отличная гимнастика для мам с малышом, в которой мама восстанавливает форму с помощью специально разработанной системы упражнений, а малыш ей в этом помогает. Слинготанцы – это фитнес, мама от которого получит и пользу, и удовольствие. А главное – это упражнения для малышей, которые оказывают позитивное влияние на развитие маленького человека.

Начать заниматься фитнесом мамы и малыша вам помогут видео уроки на Timestudy.ru. С этими уроками вы освоите слинготанцы, и узнаете, что форму и здоровье мамы и ребенка можно поддерживать с удовольствием для всех!

Что такое слинготанцы?

Слинготанцы – это направление фитнеса, которое было создано специально для занятия мам вместе со своими малышами.

Однако здесь нужно сразу сделать важное замечание: слинготанцы – это не фитнес для малышей, а тренировки для мам, в которых в качестве нагрузки выступает ребенок! Да, именно так, эти упражнения для мам с малышом выполняются так, что вся нагрузка ложится именно на мам, а малыш в это время находится в слинге, создает нагрузку на мышцы мамы, и помогает своей маме привести себя в форму после беременности и родов.

С другой стороны, этот фитнес дома, видео уроки которого представлены на данной странице, оказывает положительное влияние и на малыша. Все выполняемые мамой упражнения для малышей служат развлечением, а заодно и играют важную роль в развитии.

Ведь во время тренировок ребенок испытывает необычные ощущения, мама качает малыша из стороны в сторону (что, кстати говоря, поможет ребенку уснуть, а сон для малыша очень важен), доставляя ему большое удовольствие! И, что немаловажно, упражнения выполняются под музыку, и это – самые настоящие музыкальные упражнения для малышей, которые помогают развить чувство ритма и музыкальный вкус.

Но главное, что слинготанцы – это фитнес «мама +малыш», который поможет поддерживать форму даже в декрете и без возможности посещать спортивный зал или фитнес-клуб. Это настоящий фитнес дома – живот, бедра, мышцы ног, руг и все тело можно будет тренировать с удовольствием и одновременно с высокой эффективностью.

Как помогает фитнес с малышом на руках?

Итак, что же может дать мамам тренировки для малышей в слинге? Все то, что дают другие направления фитнеса, но не выходя из дома, и не оставляя своего малыша! Как это возможно? Очень просто.

Дело в том, что все упражнения разработаны таким образом, чтобы выполнять их вместе с ребенком в слинге, воздействуя на определенные группы мышц, а также оказывая другие положительные эффекты. Здесь в прямом смысле слова малыш маме помогает, выступая в качестве нагрузки для выполнения упражнений, и в качестве стимула для получения лучшего результата.

Основой для занятий мамы и малыша были выбраны наиболее эффективные направления фитнеса, комплексы упражнений из которых были адаптированы для выполнения со слингом на груди.

В частности, для фитнеса мамы и малыша были заимствованы упражнения из танцевального фитнеса, из традиционных кардио тренировок и силовых тренировок, упражнения на растяжку и т.д.

И в результате получились гимнастика, фитнес и зарядка для мам с малышом, оказывающие большую пользу всем.

Все тренировки молодая мама и малыш проводят вместе, ребенок развлекается и развивается, а мама замечает очень много положительных эффектов:

  • Снижение веса;
  • Растяжка мышц и укрепление суставов;
  • Укрепление мышц пресса, ног, спины, рук;
  • Возвращение формы;
  • Улучшение состояния проблемных зон.

Таким образом, мы худеем дома (видео для этого представлено на Timestudy.ru), возвращаем свою форму и получаем удовольствие вместе со своим малышом! А, как известно, здоровая мама – крепкий малыш, поэтому слинготанцы полезны и для молодой мамы, и для ребенка.

Ограничения на упражнения вместе с малышом

Представленный здесь фитнес «мама и малыш», упражнения из которого подробно показаны в видео уроках, окажет ожидаемый эффект только в том случае, если вы будете придерживаться определенных правил.

Ведь с вами практически на руках будет малыш, который требует предельной осторожности, аккуратности и внимания! Даже самые лучшие развивающие занятия маме и малышу пойдут во вред, если выполнять их неправильно, а здесь вы имеет дело с серьезными физическими упражнениями.

Читайте также:  Интернет магазин babadu.ru (купон на бесплатную доставку)

Первое, что нужно запомнить, слинготанцы – это не физические упражнения для малышей, а упражнения для мам и малышей.

При этом упражнения для малыша в 3 месяца (да и в 4, 5 или 6 месяцев) заключаются не выполнении каких-то действий, а просто в нахождении в слинге на груди у мамы.

Так что фитнес «малыш и мама» — это игры для малыша, он воспринимает это, как развлечение, доставляющее удовольствие.

Второе – этот фитнес онлайн дома выполнять можно только с ребенком, возраст которого достиг хотя бы 5 месяцев – раньше заниматься с малышом не рекомендуется. Также не стоит садить в слинго рюкзак малыша весом более 13 кг – это слишком тяжело даже для тренированной мамы, и вместо положительного эффекта можно получить травму.

Наконец, третье – упражнения и танцы малышу и маме можно выполнять только с использованием специальных переносок.

В частности, на занятиях мамы и малыша, видео которых вы посмотрите в этом курсе, используются только классические слинги-шарфы, май-слинги и эргоюкзаки.

Остальные переноски и средства – запрещены! Дело в том, что обычные рюкзаки «Бэби Борн» или сумки «кенгуру» не обеспечивают нужной фиксации ребенка и его правильного положения относительно тела мамы, и не могут обеспечить должный уровень безопасности.

Наконец, нужно учитывать, что ребенок может утомляться, поэтому злоупотреблять тренировками тоже нельзя. Хотя для выполнения упражнений используется приятная и ритмичная музыка для мам и малышей, которая может даже убаюкать ребенка.

Следуя всем рекомендациям и указаниям тренера, вы достигнете результата и обезопасите своего ребенка во время выполнения даже сложных упражнений.

Как начать занятия для мам с детьми, чтобы достичь лучшего результата

Все очень просто! Для этого достаточно начать смотреть занятия мамам и малышам, видео уроки по которым представлены на этой странице, и следовать рекомендациям тренера. И если вы будете выполнять несколько условий, то положительный результат не заставит себя ждать.

Какие это условия? Те же, что справедливы и для других направлений фитнеса – регулярность, точность выполнения упражнений и самоотдача. Нужно не просто смотреть видео, мама и малыш на котором занимаются спортом, но и выполнять все упражнения, делать это регулярно, и с полным погружением. Если же все делать вполсилы, то ничего хорошего из этого не выйдет – вы просто потратите свое время.

Но мы знаем, что вам это нужно, и вы вместе с Таймстади.ру достигните великолепных результатов!

Кстати: параллельно с занятиями слинготанцами будут полезны и другие направления, например – йога для мам с малышами и другие спокойные комплексы упражнений. Такой подход будет наиболее эффективен и для мамы, и для ребенка. Это же рекомендуется и для будущих мам и малышей, которые могут готовиться к появлению на свет нового человека с пользой и удовольствием.

Курс слинготанцев (фитнес мама) с Еленой Плешаковой на timestudy.ru

Мы представляем вам курс видео уроков для мам и малышей «Слинготанцы», которые ведет тренер Елена Плешакова. Курс состоит из 10 уроков, с помощью которых вы освоите основы данного направления фитнеса, научитесь выполнять упражнения, и узнаете, как лучше всего двигаться к поставленной цели.

Молодая мама и малыш, сайт Timestudy.ru и курс слинготанцев – это отличная команда, которая поможет вам вернуть форму с пользой для ребенка!

КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 20 ( НА САЙТЕ 4, НА МОНТАЖЕ 16 ) 

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 10 часов

ТРЕНЕР: ЕЛЕНА ПЛЕШАКОВА

Первый урок откроет для Вас необычный мир слинготанцев, Вы узнаете, что такое фитнес с малышом на руках, и как с наибольшей эффективностью фитнес мама сможет добиться успеха. Занятие открывается разминкой, которая поможет разогреть мышцы и подготовиться к основной тренировке. Во второй части онлайн-видео урока Вы выучите свою первую танцевальную связку, с которой начинается фитнес для мамы с ребенком. На этом занятии Вы увидите, как малыш маме помогает, и все при этом получают удовольствие.Занятия для мам с детьми проводится под зажигательные и ритмичные ямайские мелодии, они помогут быстро «поймать» ритм и очень нравятся детям. Это занятие будет не только полезным, но и очень веселым!
На втором уроке уделено внимание упражнениям для мам, направленным на проработку и укрепление пресса. Это занятие ребенок проводит вне слинга – он выполняет несложные физические упражнения для малышей, находясь рядом с мамой, помогая ей, и получая от этого большое удовольствие.При просмотре данного онлайн видео урока Вы убедитесь, что фитнес для малышей и мам – это просто и весело. Ребенок, вопреки расхожему мнению, нисколько не мешает маме выполнять упражнения, потому что он занят своим делом. Тренировки для малышей и мам помогут освоить взаимодействие в такой необычной паре, и ребенок с детства узнает обо всех прелестях фитнеса.
На третьем уроке направления «Слинготанцы» молодая мама и малыш выучат новую танцевальную связку, на этот раз – в потрясающем и завораживающем восточном стиле. Выполняются упражнения вместе с малышом, который находится в слинге. Ритмичная и мелодичная мелодия успокаивает малыша, и вы можете удивиться, обнаружив его в завершении тренировки спящим! Как и все предыдущие занятия для мамы и малыша, этот онлайн видео урок начинается с разминки. Затем тренер показывает новую связку и объясняет тонкости ее выполнения. В завершении занятия мамы с малышами исполняют выученный танец.Представленные на видео движения и связки – это отличная тренировка после родов кормящей маме. Они помогают скорректировать фигуру, почувствовать свое тело и просто получить удовольствие от физических упражнений вместе со своим малышом.
В четвертом онлайн-видео уроке цикла «Слинготанцы» основное внимание уделено упражнениям на растяжку мышц ног. Эти упражнения выполняются без малыша (он, как во втором уроке, находится рядом и выполняет упражнения для малышей), поэтому они полезны как для молодых мам, так и для будущих мам и малышей. Данная тренировка поможет понять, как необходимо действовать для похудения и восстановления фигуры после родов. На этом видео мама и малыш выполняют простые упражнения, которые Вы легко освоите и сможете выполнять дома или в любом удобном месте.Как и все предыдущие уроки, данное занятие начинается с разминки, мы рекомендуем уделять ей серьезное внимание – только в этом случае вы со своим малышом сможете добиться лучшего результата.
Видео урок в монтаже.
Видео урок в монтаже.
Видео урок в монтаже.

Источник: http://timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/106-slingo-tantsy-video-uroki

Фитнес для мамы с ребёнком

Просмотров: 3 246

После того как девушка становится счастливой молодой мамой, забот в её жизни значительно прибавляется. Тем не менее, это совершенно не означает, что стоит забывать о собственном внешнем виде и всё время посвящать решению бытовых проблем.

Великолепным вариантом совмещения повседневной работы, времяпрепровождения с малышом и выполнения физических упражнений для стройного и подтянутого тела является фитнес с грудным ребенком на руках. Правильно подобранный тренировочный комплекс поможет быстро восстановить форму после родов, не расставаясь при этом со своим чадом ни на минуту.

О специфике домашних занятий с ребёнком – далее.

Общие рекомендации

Тренировки с младенцем требуют соблюдения мер предосторожности:

  • Выполнять все упражнения необходимо осторожно, плавно, поступательно – ни одно движение не должно напугать кроху;
  • Оптимальное время для тренировок – 3-4 часа дня;
  • Занятия фитнесом с ребёнком до года проводятся не ранее, чем спустя сорок минут после еды;
  • Начинать тренировки необходимо с 10 повторений в каждом подходе, со временем их количество может быть увеличено до 20-25;
  • Занятия будут проходить веселее под танцевальную детскую музыку или любимую телепрограмму малыша.
Читайте также:  10 признаков зависимости детей от компьютерных игр и интернета: вред от компьютера

Фитнес для молодой мамы с ребёнком разрешен специалистами уже по прошествии 2-3 месяцев с момента родов. Трёхмесячный малыш уже уверенно держит головку, но при этом ещё не уверенно стоит на ножках, а тем более, не освоил ходьбу, поэтому будет с удовольствием проводить время на руках у мамы.

Лучшие упражнения

Рассмотрим приблизительный тренировочный комплекс, который рекомендуется выполнять молодым мамам в домашних условиях:

  • Постановка ног – на ширине плеч. В руках – ребёнок, руки согнуты в локтях. Необходимо медленно подтянуть малыша к груди, а после – не торопясь вернуть в первоначальное положение (цель упражнения – подтянуть мышцы рук, живота). Число повторений: 15-20 × 3 подхода.
  • Ребёнок лежит на коврике, мама занимает начальную позицию «планка» и выполняет отжимания, каждый раз в нижней точке целует малыша. Упражнение повторяют 10-15 раз.
  • Постановка ног – на ширине плеч. Руки с ребёнком следует вытянуть вперёд, их положение должно быть параллельным полу. Необходимо поворачивать корпус вправо-влево, удерживая руки в статичном положении. Это упражнение прорабатывает косые мышцы живота.
  • Выпады с ребёнком на руках помогают хорошо проработать ноги и ягодицы (не менее 20 раз за подход).

Отличный фитнес вместе с ребёнком – танцы (малыша можно взять на руки, посадить в рюкзак-кенгуру, слинг). В процессе занятий кроху необходимо осторожно прижимать к груди и поддерживать головку. Чередование быстрых и медленных танцевальных отрывков – оптимальный вариант тренировки, позволяющий удерживать частоту пульса на должном уровне.

Упражнения на пресс

Конечно, основная задача занятий для восстановления формы после родов – подтянуть мышцы живота. Сделать это в рамках домашнего фитнеса с ребёнком можно так:

  • Исходное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Малыш сидит на животе (ближе к бёдрам), ноги мамы служат подставкой для его спины. Удерживая ребёнка, следует приподнять корпус и напрячь при этом мышцы пресса, далее необходимо медленно вернуться в начальную позицию. Для достижения максимального результата следует выполнить три подхода по 20 повторений.
  • Чтобы прокачать нижний пресс, рекомендуется тренироваться так: ноги прижать к груди, поместить малыша на голени (они расположены параллельно полу). Теперь следует осторожно одновременно приподнять голову, лопатки и ягодицы, напрягая при этом мышцы живота. Оптимальное количество повторений для данного упражнения – 20 раз × 2 подхода.

Тренировка верхней части тела

Для проработки рук и спины отлично подойдут различные варианты жима с ребёнком:

  • Исходное положение – сидя, ноги скрещены, малыш прижат к груди. Необходимо вытянуть руки вверх и зафиксировать их в максимальной точке подъёма на 2-3 секунды. Для максимального эффекта упражнение повторяют 10 раз × 3 подхода (перерыв – минута).
  • Начальное положение – лёжа на спине, ноги согнуты в коленях. Лопатки необходимо свести, пресс максимально напрячь. Удерживая ребёнка за бока, следует медленно распрямить руки (не до конца), а после – быстро вернуть их в стартовую позицию. Упражнение повторяют 3 подхода по 20 раз.
  • Исходная позиция – ноги на ширине плеч, ребёнок прижат к корпусу. Необходимо медленно разгибать руки в локтях, приподнимая малыша над головой и опуская вниз. Такая тренировка позволяет великолепно проработать мышцы рук, спины и груди.

Нижняя часть тела

Прокачать ноги и ягодицы можно следующим образом:

  • Приседания с ребёнком на шее. Начинать следует с 10 повторений, далее длительность выполнения упражнения рекомендуется доводить до 5 минут.
  • Исходное положение – сидя на стуле, одна нога согнута в колене и лежит на другой. Следует усадить малыша на руки и сымитировать процесс катания на качели. Спустя 2-3 минуты ноги необходимо поменять местами.
  • Начальная позиция – лёжа на спине, ноги – на диване, кресле, стуле. Ребёнок сидит у мамы на животе. Необходимо осторожно приподнять ягодицы, зафиксировать корпус в максимальной точке подъёма на несколько секунд и медленно опустить его назад. Оптимальное число повторений – от 15 до 20.

Видео «Фитнес с малышом на руках»:

Итак, современная практика показывает, что совместить фитнес и ребёнка – вполне выполнимая задача для любой молодой мамы. Главное – правильно организовать тренировки и подобрать необходимые упражнения.

Такие занятия помогают не только справиться с  набранными за период беременности лишними килограммами и подтянуть все группы мышц, они, к тому же, являются отличной формой активного времяпрепровождения в компании любимого чада.

Поделиться записью:

Источник: http://proka4aem.ru/fitnes/dlya-beremennyx/fitnes-dlya-mamy-s-rebenkom

Фитнес Мама + Малыш! Упражнения для красивых ног

Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Персональные данные — это информация, относящаяся к субъекту персональных данных, то есть, к потенциальному покупателю. В частности, это фамилия и имя, дата рождения, контактные данные (телефон, адрес электронной почты) и иные данные, относимые Федеральным законом от 27 июля 2006 года № 152-ФЗ «О персональных данных» (далее – «Закон») к категории персональных данных.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления.

Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым.

Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Читайте также:  Памятка родителям: 20 причин, почему ребёнок не ест в детском саду, и что с этим делать (часть 1)

Авторам курсов по развитию детей:

Ваши авторские материалы приносят пользу родителям? Аудитория портала ViLine.tv — это явно ваши потенциальные клиенты? Тогда разместите свои курсы на нашем проекте!

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Сотрудничество с ViLine.tv — это:

  • Раскрутка ваших курсов через email-рассылки подписчикам ViLine. Наши письма читают десятки тысяч молодых мам!
  • Реклама в интернете, лендинги с высокой конверсией для авторских курсов и специальные страницы о вас;
  • Создание промо-материалов для продвижения курса и автора в нашей собственной видеостудии;
  • Повышение известности автора — мы расскажем огромной аудитории, почему ваш курс стоит приобрести.

Варианты сотрудничества:

  • Мы продаем ваш курс по вашим ценам и получаем комиссионное вознаграждение. Вы получаете активный рост продаж и основную прибыль.
  • Вы продаете нам свой курс по договорной цене. Далее мы продаем ваши материалы самостоятельно, получая 100% прибыли.

Пишите по адресу info@viline.tv, присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

Авторам статей:

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Размещение статей на ViLine.tv — это:

  • ✓  Возможность поделиться опытом и знаниями с огромной аудиторией;
  • ✓  Раскрутка Вашего сайта;
  • ✓  Достойное вознаграждение.

Условия:

  • –  материал должен быть уникальным;
  • –  не размещаем SEO-статьи;
  • –  можем отказать в размещении материала по усмотрению руководства проекта.

Для начала сотрудничества

  • ✓  Напишите письмо по адресу info@viline.tv, с примерами работ и/или ссылкой на сайт.

Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:

Безопасность и конфиденциальность платежа При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.

Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.

На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа. Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут.

В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки. Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию.

Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом. Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона.

Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме. После оплаты войдите в ваш «Личный кабинет» и выберите «Мои курсы» Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.

tv В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@viline.tv

Правила возврата денежных средств Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях: 1.

За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты.

По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт). 2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию.

Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

Источник: https://viline.tv/deti/video/fitnes-mama-malys-upraznenia-dla-krasivyh-nog

Фитнес для мамы с ребёнком: занятия дома

Рождение ребёнка — не повод забыть о своей внешности, а, наоборот, — возможность заняться собой, привести себя в отличному физическую форму, избавиться от комплексов и поднять самооценку. Ведь вы теперь не только жена, любимая девушка, но ещё и пример для вашего ребёнка, который будет вам только помогать в достижении поставленной цели.

Внимание: прежде чем приступить к физическим упражнениям после родов — обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.


«Фитнес мама»

«Фитнес мама» раздел канала на ютюб «Фитнес клуб» — 15 авторских занятий Светланы Литвиновой. Они рассчитаны на женщин, которые родили не меньше месяца назад, и хотят вернуться в форму и улучшить свою фигуру. Дети также принимают непосредственно участие в занятиях, выполняя функцию естественного для мамы «утяжелителя».

Каждое занятие направлено на определённые группы мышц, так что можно присоединяться к программе в любой момент или возвращаться к проблемным зонам самостоятельно.

«Результат будет в любом случае. Возможно, сильно вы не похудеете, хотя большинство упражнений — базовые и энергоемкие. Но точно станете выносливее, а ваши мышцы придут в тонус. И потом вам будет проще вернуться к своим обычным тренировкам», — уверяет ведущая занятий Светлана Литвинова.

Подписаться на канал.

 «Фитнес дома мамы с малышом»

Канал «ВоркаутЖЖизнь» предлагает 4 коротких видео «Фитнес дома мамы с малышом», на которые у вас всегда найдётся время. Повторы вы можете регулировать самостоятельно. Девиз : «Главное — желание».

Подписаться на канал.

«Фитнес тренировки с ребёнком для молодых мам»

Врач и эксперт по фитнесу Кристина Шалимова представляет серию упражнений с малышом «Фитнес тренировки с ребёнком для молодых мам». Данная серия позволяет восстановить форму и при этом ребенок всегда находится с мамой, помогая выполнять упражнения.

Подписаться на канал.

«Гимнастика для мам с малышом»

Канал «Фитнес клуб» включает в себя 3 тренировки  «Гимнастика для мам с малышом». Ведущая Анна со своим сыном Максимом показывает комплекс упражнений, который позволит мамам оставаться стройными и подтянутыми.

Подписаться на канал.

«Мама в отличной форме»

«Мама в отличной форме» — канал для мам, которые хотят вернуть и подтянутую фигуру. Восстановление после родов, как похудеть после родов, какие упражнения делать маме, технология самомассажа, как найти время на себя с ребенком — это и многое другое вы узнаете, подписавшись на канал. 

P.s.

Больше тренировок вместе с ребёнком: «Активная мама», «Убрать живот после родов», «Занятия для молодых мам», «Фитнес с ребёнком» , «Комплекс упражнений для молодых мам», «10-минутная тренировка с ребёнком», «Упражнения с ребёнком».

Подготовила: Светлана Белкина

Обсудить на форуме

Источник: https://littleone.com/publication/1305-fitnes-dlya-mamy-s-rebenkom-zanyatiya-doma

Ссылка на основную публикацию