10 способов сохранить красивую грудь при грудном вскармливании и после завершения кормления

10 способов сохранить красивую грудь при грудном вскармливании и после завершения кормления

Каждая беременная женщина или молодая мама опасается за свою грудь и считает, что сохранить её красивой во время и после грудного вскармливания невозможно. Однако, если прислушаться к простым советам, то грудь может остаться красивой и как во время так и после кормления ребенка.

Первые пять советов связаны с процессом грудного вскармливания. Если его организовать правильно, то проблем не будет не только с аппетитом и ростом малыша, но и с декольте мамы.

  1. Нельзя допускать, чтобы грудь распирало от молока. Большие перерывы между кормлениями приводят к тому, что молоко начинает распирать грудь и как следствие к растяжению кожи. Рекомендации кормить ребенка по требованию полезны не только малышу, но и маме.
  2. Не сцеживайтесь без необходимости. Частые сцеживания вредят груди – ткани травмируются, кожа растягивается и становится менее эластичной, что приводит к обвисанию. Лучше, чтобы ребенок справлялся с кормлением сам – это более естественный и менее травмирующий грудь процесс.
  3. Найдите для кормления максимально удобную позу, причем удобно должно быть и маме, и малышу. Не позволяйте крохе играть с грудью. Ребёнок должен быть поглощен процессом. Если ему не комфортно, он вертится, может щипать маму. Особенно это касается уже больших деток, которые могут во время кормления теребить и выкручивать соски. Цепкие пальчики могут очень сильно травмировать грудь, так что лучше предложить малышу альтернативу – игрушку или бусы.
  4. Завершайте грудное вскармливание постепенно. Процесс отлучения от груди лучше делать постепенным, чтобы произошла инволюция – замена железистой ткани груди жировой. Если сворачивать кормление плавно, кожа успеет подтянуться, а грудь не обвиснет.
  5. Красивая грудь — это здоровая грудь. Всегда обращайте внимание на свои ощущения во время кормления грудью, в процессе отучения от груди, либо уже после. Если появляются болезненные ощущения, стоит обратиться к маммологу или консультанту по грудному вскармливанию.

Следующие пять советов – об отношении женщины к своему телу.

  1. Бельё должно быть по размеру. Если выбрать бюстгальтер с маленькой чашкой, то он будет давить на грудь, что может привести к застою молока и большим проблемам. Свободное бельё не поддерживает грудь, а значит, она обвисает. Если вам не нравится ассортимент белья для кормящих, можно выбрать спортивный бюстгальтер или найти модель для беременных в любом магазине модной одежды.
  2. Не набирайте и не сбрасывайте резко вес. Помните, что «беременные» килограммы уйдут рано или поздно, а если устроить резкий скачок веса, то кожа груди растянется, не успеет сократиться, и грудь обвиснет. Набор веса после родов нормальное явление, особенно если в процессе кормления мама не придерживалась диеты. Резкие набор и потеря веса растягивают нежную кожу груди.
  3. Чтобы оставаться в тонусе, занимайтесь спортом. Накачать грудь, увеличить её размер при помощи одного лишь фитнеса не удастся, но выглядеть она станет лучше. Особенно полезны для этого отжимания и занятия с гантелями.
  4. Делайте контрастные обливания или принимайте контрастный душ. Благодаря этому улучшается кровоснабжение, мышцы и кожа получают необходимый тонус. После душа увлажняйте и питайте кожу груди. Можно использовать специальные кремы, а также хорошо воздействуют на зону декольте средства для ухода за кожей вокруг глаз ;).
  5. Правильное питание – залог здорового и красивого тела. Чтобы кожа оставалась упругой, нужно потреблять достаточно продуктов с большим содержанием витаминов группы B, витамина Е и жирных кислот.

Читаем также: Обвисла грудь после родов и кормления: как подтянуть и восстановить упругость

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза

Вопрос-ответ: как длительное грудное вскармливание влияет на форму груди

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Персональное видеопоздравление от Деда Мороза

Источник: http://razvitie-krohi.ru/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Окончание лактации… Как «сохранить» грудь? — как сохранить грудь после кормления

Смотрите также

  • Грудь разного размера к окончанию лактации. Что делать?C самого начала лактации у меня в одной груди молока больше, чем в другой. Уж к меньшей и прикладывать старалась больше, и ночью старалась делатьт так, чтобы кормление на нее приходилось (не всегда получается), а…
  • Окончание лактации?Моя ситуация: дочке почти 11 месяцев, на прикорме с 6го месяца, кормления грудные только ночью. Последние дни у меня складывается ощущение, что молоко заканчивается, хотя при первом ночном кормлении точно слышу, как дочь проглатывает высосанное…
  • Сохранилась ли форма груди? И как прекратить лактацию?Девчата, есть ли среди вас такие, кто не кормил грудью. Удалось ли сохранить ее форму? И каким образом вы превращали лактацию после родов?
  • Грудь после окончания лактацииПовелось у меня с самого роддома, что малыш одну грудь брал лучше другой, ничего я думала, рассосет обе, ребенок первый, опыта нет, но я свято верила, анн нет, вышло все не так, через месяц картина…
  • Как максимально сохранить форму груди при ГВ?Девочки, кто откормил или еще кормит, поделитесь опытом, как максимально сохранить форму груди? М.б. что-то нужно делать (крема, упражнения)? М.б. есть что-то, что однозначно портит форму груди (неправильно подобранное белье, позы для кормления…). Ну не…
  • Грудь после лактации..Девочки, помогите!!! До родов грудь была первого размера,упругая. Во время беременности увеличилась до второго. Малыш 2 месяца сосал грудь, после этого бросил, я кормила его сцеженным молоком еще пару месяцев. Сцеживала молокоотсосом, грудь болела от…
  • Если всю беременность носить лифчик, то грудь сохранится?Девочки!!! Посоветуйте, пожалуйста, поделитесь опытом! Только что прочитала, что если по минимум снимать лифчик во время беременности, то можно сохранить форму груди по макчимуму! У кого уже есть ребенок, кто-нибудь пробова так?
  • Как сохранить грудьВсем привет! Интересуюсь заранее, возможно ли сохранить форму груди во время и после кормления? Вам это удалось? Если да то как?
  • ГРУДЬ — реально ли сохранить после второго?Девочки, кто откормил второго лялика, как грудь? у меня после первой все ОК, хотя кормила 1,5 года, а что сейчас? уже наверно вряд ли сохраниться, да? какие способы знаете сохранить красоту?
  • Лактация одной грудьюЗдравствуйте!Так вышло,что примерно в год хотела свернуть кормление и стала меньше давать грудь ,из одной груди исчезло молоко,а в другой было немного,но ребенок активно стал требовать грудь и в целом ситуация такова,что кормить не бросила.Около…

Источник: https://www.BabyBlog.ru/community/post/vosstanovlenie/1694760

10 способов сохранить форму груди при кормлении ребенка

Многие женщины считают, что после окончания грудного вскармливания потеря формы груди, ее обвисание и растяжки неизбежны. Это не совсем верно. Если соблюдать нехитрые правила, грудь можно сохранить красивой и упругой.

Не допускайте долгих перерывов между кормлениями. Чем сильнее грудь распирает от молока, тем больше растягивается кожа. Особенно внимательно отнеситесь к самому большому, ночному перерыву. Постарайтесь опорожнить обе груди, чтобы ни одна из них не «перерастянулась».

Старайтесь поддерживать одинаковое количество молока в обеих грудях. Для этого прикладывайте ребенка поочередно то к одной, то к другой груди. При следующем кормлении первой предлагайте не ту грудь, которой вы закончили кормить в предыдущий раз.

Откажитесь от ручного сцеживания. Либо делайте это только при крайней необходимости. Частые сцеживания вручную сильно травмируют и растягивают ткани, от этого они теряют эластичность.

Выбирайте правильную позу для кормления, такую, в которой грудь не будет находиться на весу, и, соответственно, кожа будет меньше растягиваться. Старайтесь кормить в разных положениях. Это поможет разгрузить одни мышцы, пока работают другие. К тому же кормление грудью в разных позах обеспечивает более качественное опорожнение груди.

Не сворачивайте грудное вскармливание резко. Отлучение должно происходить медленно, чтобы место уменьшающейся железистой ткани успевало заполняться жировой, а кожа груди не обвисала и постепенно подтягивалась. И ни в коем случае не перетягивайте грудь, это плохо отражается на форме молочной железы.

Избегайте скачков веса. Чем больше вы наберете лишнего веса во время беременности, тем больше станет ваша грудь, а значит, и кожа сильнее растянется. После родов, как бы ни хотелось быстрее избавиться от лишних килограммов, худеть нужно постепенно, чтобы сохранить форму груди. Резкие набор и потеря веса растягивают нежную кожу груди. 

Выбирайте белье, подходящее вам по размеру. Тесный бюстгальтер может стать причиной возникновения лактостазов, а слишком просторный не дает груди необходимую поддержку. Меняйте бюстгальтеры по мере увеличения размера молочных желез. Отдайте предпочтение качественному хлопчатобумажному лифчику без косточек.

Занимайтесь спортом. Регулярные упражнения помогут зоне декольте выглядеть намного лучше. Кормящим мамам можно выполнять несложные отжимания от стены или лежа на полу с согнутыми коленями. Руки при этом надо ставить как можно шире, упражнения выполнять медленно. Количество повторов увеличивайте постепенно, ориентируйтесь на свое состояние.

Принимайте контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды усиливает кровообращение и заметно улучшает тонус кожи. А после душа пользуйтесь увлажняющими и питательными кремами.

Используйте кремы от растяжек. Они делятся на две категории: первые ликвидируют растяжки, а вторые лишь осветляют их. Но учтите, что в обоих случаях кремы воздействуют только на свежие повреждения кожи. Если спустя девять месяцев растяжки не исчезли, обратитесь к косметологу.

Источник: http://comode.kz/post/uhod-za-soboj/10-sposobov-sohranit-formu-grudi-pri-kormlenii-rebenka/

5 советов о том, как сохранить грудь после кормления — Статьи на Pandaland

То, о чем переживают все будущие и новоиспеченные мамочки – это сохранится ли форма их груди после родов и кормления.

Причины для подобных переживаний действительно есть: сначала грудь увеличивается во время беременности, потом она испытывает серьезную нагрузку от тяжести молока, и по завершению грудного вскармливания зачастую имеет очень плачевный вид: обвисшая форма и растяжки. Как сохранить упругость груди, и какие существуют эффективные способы ее восстановления, читайте в нашей статье.

Основную нагрузку грудь испытывает при беременности и грудном вскармливании, а значит, в эти периоды ей также необходим особый уход. Предлагаем вам 5 способов, выполняя которые вы сможете сохранить красоту и упругости груди после завершения кормления.

Поддерживающий бюстгальтер

Эластичный поддерживающий бюстгальтер – реальное спасение груди от отвисания груди. Причем носить его нужно во время всех 3-х этапов: беременности, кормления и по завершению ГВ.

Одно из главных требований к белью, которое нужно соблюдать, чтобы сохранить форму – это широкие лямки. Во время кормления важно приобрести специальное белье с открывающимися чашечками, и кормить именно в нем.

Также опытные мамочки советуют носить поддерживающий бюстгальтер не только днем, но и ночью – для сна приобретайте хлопчатобумажные модели без косточек.

Круговой массаж

Массаж груди улучшает кровообращение в тканях молочных желез, а также укрепляет кожу. Правильно делать массаж круговыми движениями, вводя разогретыми ладонями как бы в сторону «подтягивания»: ближе к подмышкам, шее и центру грудной клетки.

Массаж также можно делать во время беременности, но нужно знать один нюанс: сосков и ареолов лучше не касаться, иначе может повыситься тонус матки. В период кормления массаж делать еще сложнее, так как это может привести к несвоевременной лактации.

Использование кремов и масок

Эффективность кремов для подтяжки груди практически не доказана, но точно можно заметить, что кожа становится более упругой, не давая груди растягиваться дальше.

Помимо покупных кремов можно использовать домашние маски и масла.

Но стоит помнить, что большинство эфирных масел при беременности и кормлении противопоказано, поэтому перед их использованием лучше проконсультироваться с врачом.

Контрастный душ

Перед тем, как направлять на себя струю холодной воды, важно, чтобы вы хорошо разогрели тело и грудь, дабы не простудить свой организм. Холодная вода повышает упругость кожи, улучшает кровообращение.

Также можно протирать грудь кубиками льда, но предварительно разогрев ее легким массажем.

Не стоит забывать, что воздействие холодом подходит далеко не всем, и хотя особых противопоказаний для беременных и кормящих мам нет, процедура также требует консультации с врачом.

Физическая нагрузка

Многие не верят, что некоторые упражнения подтягивают грудь, хотя с точки зрения физиологии это легко объясняется – укрепляя грудные мышцы, подтягивается грудь. Лучше всего помогают упражнения для рук, грудных мышц и спины.

Упражнение № 1

Сядьте на стул с твердым сидением, выпрямите спину и поднимите подборок так, чтобы смотреть прямо перед собой. Согните руки в локтях и поднимите их на уровень плеч. На получившиеся локтевые «крылышки» положите книги ощутимой тяжести, можно какие-нибудь энциклопедии.  Отводите локти назад и возвращайте в первоначальное положение, стараясь не уронить книги.

Упражнение № 2

Лежа на полу лицом вниз, облокотитесь на локти. Изображая из себя волнующуюся змею, постепенно изгибайте шею и спину, словно пуская волну по всему телу. Изогнувшись полукругом, замрите на несколько секунд – почувствуйте, как напряжены мышцы.

Читайте также:  Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании?

Упражнение № 3

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по небольшой гантеле, их также можно заменить на книги. Медленно поднимайте руки вверх и также постепенно опускайте.

Упражнение № 4

Отжимания хорошо подтягивают грудь, а для женского организма можно выбирать более щадящие позы. Встаньте на колени и обопритесь руками о стойку на уровне плеч, например, о диван. Руки также держите на ширине плеч. Сгибайте руки в локтевой зоне до такой степени, чтобы слегка касаться грудью опоры. Важно, чтобы спина при этом не прогибалась, и корпус сохранял ровное положение.

Упражнение № 5

Чтобы выполнить это упражнение, потребуется мячик. Для этого нужно встать прямо, ноги на ширине плеч. Важно правильно держать мяч – на уровне груди, двумя руками, словно упираясь в мяч ладонями.

Бросать мяч нужно также на этом же уровне, либо так, чтобы он отбивался об стенку, либо, чтобы его ловил партнер. Следите за тем, чтобы при броске и ловле вы не поднимали руки выше или ниже груди.

Мамам на заметку:

  • Все упражнения нужно повторять от 8 до 15 раз, в зависимости от ваших ощущений. Лучше всего придерживаться медленного темпа – именно так обеспечивается нагрузка на разные группы мышц.
  • Эту зарядку можно делать и после завершения ГВ, и в период кормления. Во втором случае лучше всего выполнять упражнения сразу после того, как покормили кроху, когда грудь «освобождена».
  • Помните, что здоровье превыше всего, и усиливать физическую нагрузку можно только с разрешения врача, поэтому планируемый вами комплекс упражнений следует подробно обсудить с врачом.

Источник: https://pandaland.kz/articles/beremennost-i-rody/vosstanovlenie-posle-rodov/idealnaya-forma-5-sposobov-kak-sohranit-grud-posle-kormleniya

Как сохранить грудь после родов, простые правила красоты для молодой мамы

Главная › Внешность › Как сохранить красивую грудь после родов и изменения в молочных железах

С наступлением беременности организм женщины подвергается значительным изменениям. Тело переключается на режим вынашивания и выкармливания ребенка. Меняется в женщине буквально все.

Одним из самых волнующих вопросов об изменяющейся внешности, является вопрос изменений груди.

Какие процессы происходят с молочными железами во время беременности и как сохранить красивую грудь после родов, рассмотрим далее.

Естественные изменения

Во время вынашивания ребенка грудь женщины претерпевает значительные изменения. Начиная с первых дней и до самых родов, идет активная подготовка молочных желез к грудному вскармливанию. Грудь в это время значительно увеличивается в размере. Темнеют соски.

Незадолго до родов из молочных желез может начать выделяться прозрачная жидкость – молозиво. Это первые бесценные капли питания для маленького человечка. После рождения младенца на 3-5 сутки начинает прибывать молоко.

Как правило, при полноценном естественном вскармливании и постепенном прекращении лактации, грудь после завершения кормления, принимает первоначальную форму.

Однако нередки случаи появления растяжек и потери формы груди после родов. Это и пугает многих будущих мам, ведь женская грудь для многих из них является предметом гордости, и они не хотят лишиться своей красоты.

Рассмотрим самые частые изменения внешнего вида груди, которых боятся будущие мамы.

Растяжки

Растяжки могут появиться у женщины еще во время беременности. Чаще всего это явление можно наблюдать при первой беременности. Причинами появления этого дефекта кожи являются гормональные изменения и резкое увеличение молочных желез.

С наступлением беременности изменяется гормональный фон женщины, вследствие чего кожа становится тонкой и уязвимой. Быстрое растягивание кожи, при увеличении груди, может сопровождаться надрывами внутренних слоев кожи, что и провоцирует появление красных растяжек.

Растяжки при беременности могут появиться не только на груди, но и на животе, а также на бедрах будущей мамы.

Как бороться с растяжками

К сожалению, если дефект уже присутствует на вашей коже после родов, избавится от него самостоятельно практически невозможно. Использование кремов и мазей от растяжек поможет лишь сделать дефект менее заметным.

Для того чтобы навсегда избавиться от имеющихся шрамов, необходима пластическая операция или лазерное лечение. К счастью риск появления растяжек можно уменьшить или вовсе исключить.

Для этого с самого начала вынашивания младенца нужно уделять повышенное внимание своему телу.

Во-первых, необходимо следить за своим весом. Во время беременности женщина должна прибавить в весе не более 14 кг при одноплодной беременности. Для контроля веса необходимо проходить регулярные до родов взвешивания у гинеколога. Если врач отметит превышение набора килограммов, необходимо четко соблюдать рекомендации врача, чтобы не было ожирения.

Во-вторых, необходимо ухаживать за кожей. Регулярное увлажнение с использованием специальных масел и кремов в период беременности и после родов придаст вашей коже эластичность, а значит, она сможет растягиваться без повреждений.

В-третьих, до родов следите за питанием. Для того чтобы кожа получала все необходимые витамины и микроэлементы, была прочной и эластичной, нужно есть много овощей, зелени и фруктов. Особенно полезна в период вынашивания младенца капуста. Она содержит большое количество клетчатки, которая оберегает грудь от многих заболеваний.

Потеря упругости

Нередко после прекращения лактации кожа груди может обвиснуть. Это явление особенно огорчает представительниц прекрасного пола и многие из них готовы даже на операцию, чтобы исправить этот изъян.

Многочисленные исследования доказали, что в изменении первоначальной формы груди виноваты сами женщины.

Причинами потери формы являются лишний вес, недостаточная физическая активность, нарушение естественного графика кормлений и резкое прекращение лактации.

Как не допустить потерю упругости

Как и с растяжками, предохраняться от потери формы груди нужно начинать во время беременности. Лишний вес и здесь может стать злейшим врагом для сохранения привлекательного вида. Растянутая от большого количество набранного веса кожа, не в состоянии приобрести первоначальную форму, от этого форма женских прелестей после прекращения лактации может быть навсегда утеряна.

Помимо четкого отслеживания прибавки килограммов, с наступлением беременности рекомендуется начинать выполнять зарядку для укрепления мышц груди. Этот гимнастический комплекс позволит сохранить тонус мышц, отвечающих за поддержку молочных желез.

  • Начинаем стоя на коленках. Встаньте на коленки перед диваном или стулом. Упритесь руками в край опоры, держите руки на ширине плечевого пояса. Нагибайтесь к опоре корпусом, сгибая руки. Примите исходное положение. Упражнение необходимо повторять не менее 10 раз.
  • Отжимания от пола. Начинаем упражнение, лежа на полу. Лицо смотрит в пол, ноги согнуты, ступни смотрят вверх. Поставьте руки на ширине плечевого пояса. Опускайте корпус к полу, в нижней точке задержитесь на несколько секунд. Упражнение необходимо делать ежедневно до и после родов, не менее 10 раз. Со временем можно постепенно увеличивать число упражнений.
  • Начинаем сидя на стуле. Сядьте прямо, руки согните, и соедините ладони на уровне груди. Преодолевая сопротивление, давите ладонями по направлению друг к другу. На высшей точке давления задержитесь на 5 секунд. Это упражнение не требует особой подготовки и прекрасно тренирует мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
  • Упражнение с мячом. Начинаем стоя напротив стены. Ноги на ширине плечевого пояса, руки держат мяч на уровне груди. Киньте мяч в стену, так чтобы подвижными были только локти. Не опускайте руки и не поднимайте их. Они должны оставаться на уровне груди. Упражнение необходимо выполнить не менее 15 раз.

Белье в период беременности

Удобное белье должно стать спутником каждой женщины во время всей беременности и периода лактации. Специальные модели бюстгальтеров, разработанные с учетом потребностей женщин в этот период, позволят поддерживать грудь в нормальном положении, предотвращая отвисание и не сдавливая при этом молочные железы.

Помните, что белье во время беременности и грудного вскармливания должно быть пошито из натуральных тканей. Бюстгальтер должен быть подобран точно по размеру груди. С увеличением молочных желез, необходимо приобретать новое белье размером больше.

Правильное кормление

Для того чтобы избежать появления растяжек и потерю формы груди во время лактации необходимо придерживаться привил естественного кормления:

  • Не сцеживайте молоко. Со временем молочные железы научатся вырабатывать столько молока, сколько необходимо для одного кормления.
  • Кормите по требованию. Частое прикладывание оберегает от накопления и застоев молока, которые ведут к отвисанию кожи.
  • Не прекращайте лактацию резко. Резкая остановка грудного вскармливания чревата не только развитием мастита и других заболеваний, но и оказывает пагубное влияние на ткани груди, что приводит к появлению растяжек и потере первоначальной формы молочных желез.

Исследования показали, что женщины начинающие ухаживать за своей грудью с самого начала беременности, редко сталкиваются и изменениями формы и внешнего вида груди.

Хочется отметить, что физические упражнения и грамотный уход за кожей груди поможет сохранить вашу красоту вплоть до преклонных лет.

(4 голос(а), в результате: 4,75 из 5)Загрузка…

Источник: http://yaposlerodov.ru/vneshnost/kak-soxranit-grud.html

Как сохранить красивую форму груди после родов, форма груди как сохранить грудь после родов | Метки: справляться

Каждую маму заботит — сохранится ли форма груди после окончания грудного вскармливания.

Вопрос о форме груди очень волнует женщин в положении, так как, по мнению многих, кормление ребенка грудью ухудшает форму молочных желез. Это не совсем верно. Когда женщина не беременна и не кормит, ее грудь состоит в основном из жировой ткани. В начале беременности трудно предугадать, какую форму примут молочные железы после родов. 

Грудь увеличивается в размерах во время беременности 2 раза – между 3 и 5 месяцами и между 7 и 9, так как жировая ткань груди частично заменяется железистой. Потом во время кормления в первые месяцы грудь увеличивается еще за счет выработки и накопления молока.

Молоко приходит на 3-10 день после родов независимо от вашего решения кормить грудью или нет. Обычно при первом приходе молока грудь увеличивается и растягивается так, как никогда потом.

Если кормление продолжается более полугода, то молочная железа уменьшается в размере, но молоко продолжает вырабатываться (грудь при этом уменьшается).

После прекращения кормления начинает ПОСТЕПЕННО возвращаться жировая ткань и согласно теории через какое-то время грудь должна вернуться к добеременным размерам и состоянию. Причем если кормление непродолжительное (менее 6 мес.), то грудь может так и не увеличиться обратно.

Резкое прекращение кормления в любом возрасте, особенно до 6 мес, да еще с перетягиваниями очень плохо отражается на форме молочной железы. Перетягивания груди так же чревато застоями молока, маститом и хирургическим вмешательством.

При беременности и кормлении носите хороший хлопчатобумажный бюстгальтер без косточек. Чашечки бюстгальтера должны хорошо облегать молочные железы, ни в коем случае не сдавливая их. Менять бюстгальтеры необходимо по мере увеличения размера молочных желез.

Однако если у вас маленькая грудь, бюстгальтер можно не носить.

Подведем итог – каковы факторы, отрицательно влияющие на форму груди:

• Беременность

• Большая прибавка в весе

• Большая или внезапная потеря веса

• Неправильно организованные кормления – кормление по режиму, вследствие чего в груди накапливается много молока, и она растягивается; неправильная подача груди – мама тянет грудь к ребенку; мама позволяет ребенку оттягивать грудь, вертеть головой во время кормления.

• Постоянное или неправильное ручное сцеживание

• Прекращение кормления резкое или в период становления лактации (до 3 мес), времени наибольшего растяжения молочной железы

• Плохая физическая форма до беременности, слабая развитость мышц плечевого пояса

• Плохая эластичность кожи груди

• Возраст

• Сила притяжения Земли.

Существует комплекс упражнений для грудных мышц (к которым крепится молочная железа), однако для достижения эффекта необходимо выполнять его еще до беременности. Кремы, даже самые дорогие, малоэффективны в случае генетически заложенной плохой эластичностью кожи груди. Надо сказать, что многие женщины довольны формой своей груди, закончив кормить.

Некоторые из них выкормили даже нескольких детей. В любом случае, кормление грудью, особенно грамотное и продолжительное, снижает риск возникновения рака молочной железы, а это значительный плюс – лучше иметь другую форму груди, чем вообще не иметь грудь.

Если вы очень недовольны формой своей груди, грудное вскармливание поможет сэкономить вам деньги на пластическую операцию

Михайлечко О

Источник: https://www.baby.ru/blogs/post/50407708-8373725/

Как сохранить грудное вскармливание после родов

Как только вас переведут в палату после родов, немедленно покормите вашего ребенка. Возможно с первого раза у вас ничего не получится, но отчаиваться не стоит, попросите специалистов помочь вам правильно приложить ваше чадо к груди, это очень важно.

Первое время вы можете ощущать дискомфорт и даже боль, но и в этом случае прекращать грудное вскармливание категорически нельзя.

Во-первых, это временные трудности, а во-вторых, есть масса изобретений, которые помогут уменьшить ваши неудобства, например, специальные крема и накладки.

Хорошей выработке молока способствует обильное теплое питье. Не стоит тратиться на лактационные чаи и таблетки, в большинстве случаев они бесполезны.

Первые несколько дней в роддоме молока у вас может не быть, будет только молозиво, но это нормально и бежать за смесью не стоит. Ребенок вполне наедается и небольшим количеством, поэтому голодным он точно не останется. А вот прикладывать его чаще к груди — обязательно, благодаря этому молоко придет гораздо быстрее.

Через некоторое время, обычно несколько недель, после первого кормления, вам может показаться, что молока становится мало, но на самом деле это не так, у вас просто нормализовалась лактации и теперь молоко не течет рекой.

Читайте также:  Малыш упал и ударился: как пожалеть и успокоить ребенка

Помните, что, если ребенок плачет, это не всегда значит, что он голоден, причин для криков новорожденного может быть масса, поэтому не стоит всё сваливать на отсутствие молока, это ошибочно.

Не докармливайте ребенка смесью, от этого лактация не станет лучше, а наоборот ухудшиться, да и малышу гораздо проще есть из бутылочки, чем прикладывая усилия, сосать грудь, и вскоре он просто откажется от последнего, а соответственно и грудному вскармливанию придет конец.

Тактильный контакт с матерью очень важен для малыша именно поэтому кормления грудью так необходимы, не пренебрегайте этим и старайтесь хотя бы до полугода кормить вашего маленького человечка своим молоком.

Источники:

  • Временное отлучение от груди

Отнять малыша от груди порой бывает не просто. Есть некоторые моменты, при соблюдении которых отрыв будет менее ощутимым для мамы и ребенка.

Когда приходит пора переводить ребенка на обычное, «взрослое» питание, мама может столкнуться с проблемой из-за сложности отлучения ребенка от груди.

За достаточно большой период времени, 1 — 2 года, и мама, и малыш привыкли к таким приятным моментам в жизни.

Ребенок воспринимает грудь не только в качестве питания, но и в качестве успокоительного «средства». Поэтому могут возникнуть сложности.

Чтобы эти сложности преодолеть без стресса мамы и ребенка, можно маме «исчезнуть» на некоторое время. В этом случае на помощь могут прийти бабушки. Бабушкам придётся приложить немного усилий,  чтобы малыш не тосковал по маме. Для этого нужно занять ребенка играми. Игры могут быть активными и спокойными. Хорошо читать книжки с картинками или играть с домашними животными.

Если нет возможности прервать общение мамы и ребенка, можно попытаться сокращать количество кормлений грудью до минимума. Оставить ночные кормления и затем заменить их на молоко в бутылочке перед сном.

Чтобы ребенок не вспоминал или отказывался от груди, было принято мазать соски зеленкой или горчицей. Но этот способ не всегда останавливает ребенка. Одежду лучше маме надевать с «глухим» вырезом, без возможности доступа к груди.

Во время прекращения грудного вскармливания может произойти застой молока. Чтобы избежать этой неприятности и образования «комков» в молочных железах, нужно ограничить количество принимаемой жидкости на 1 неделю. Выпивать около 1,5 литров в сутки. При этом, нужно следить за грудью и сцеживать застоявшееся молоко.

Кроме всего перечисленого, маме нужно исключить из питания продукты и напитки, способствующие улучшению лактации — морковь, орехи, финики и т.д.

Но самое главное при прекращении грудного вскармливания, нужно настроиться на нужный лад и набраться терпения. Ребенок будет излишне капризен и требователен в этот период. Маме не помешает быть более ласковой и разговаривать с малышом. Через 2 — 3 недели ребенок привыкнет  к отсутствию такого факта в своей жизни, как мамино молоко.

Источник: https://www.kakprosto.ru/kak-924548-kak-sohranit-grudnoe-vskarmlivanie-posle-rodov

Как сохранить грудь после лактации

Современные девушки всё чаще отказываются от кормления грудью, чтобы не испортить её форму. Оказывается именно из- за отказа от грудного вскармливания можно испортить внешний вид груди.<\p>

Такая ситуация присуща женщинам, которые больше ценят собственную красоту, чем радость материнства. По данным ВОЗ 25% женщин отказываются от грудного вскармливания.

Поэтому мы развеем 5 мифов о грудном вскармливании.

Миф 1. Молока может не хватать или исчезнет вовсе.

Но процесс лактации нужно налаживать и работать над этим. При этом размер молочной железы практически не имеет значения. И грудь вырастить именно до такого размера, чтобы обеспечить питание вашему ребёнку.

Миф 2. Если заниматься спортом во время лактации, то молоко уйдёт.

Если вы решили в свой рацион включить физические нагрузки, то нужно сначала проконсультироваться с врачом. Так как есть ограничения при нагрузке на брюшной пресс или молочную железу. Действительно, кормящим мамам не следует выполнять любые нагрузки.

Правильно подобранные комплексы физических упражнений только способствуют улучшению лактации, укреплению молочных желёз. И, кроме того, женщина приобретает те формы, к которым она стремиться.

Также помните, что изменение форм после родов обусловлено гормоном пролактином. После родов его уровень очень превышает норму. Как только, женщина прекращает кормить ребёнка грудью, уровень гормона снижается и женщина худеет.

Но существуют заболевания, при которых уровень пролактина повышается. Поэтому необходимо обратиться к врачу за адекватным лечением и снижением уровня гормона.

Природный процесс можно поддержать спортивными упражнениями: 1. Для ног. Ставим ноги максимально широко, а руки на пояс. Выполняем присяд на правую ногу и поднимаемся наверх. Выполняем то же самое на левую ногу. Очень важно, чтобы ваше колено и носок ног были направлены в одну сторону. Делаем по 10 присядов на каждую ногу. Затем опускаясь, переезжаем 10 раз с одной ноги на другую.

Это упражнение задействует все мышцы ног.

2. Для рук и спины. Садимся на бок и упираемся на локоть. Другую руку ставим за голову. Из этого положения начинаем поднимать таз наверх. Выполняем упражнение по 10 раз на каждую сторону. 3. Для пресса.

Ложимся на спину. Обе руки за головой. Ноги согнуты в коленах. Поднимаем корпус и локтём правой руки касаемся левой коленки. Возвращаемся в исходное положение. Поясница при этом плотно прижата к полу. Выполняем 20 повторений.

Выполняя комплекс каждый день, уже через 2 недели можно увидеть первые результаты.

Миф 3. Растяжки и некрасивая форма груди после лактации.

Потеря формы груди чаще всего связана с неправильной формой прекращения лактации.
Имеется в виду, процесс перетяжки груди тугой тканью. В результате чего форма груди ухудшается. Сегодня врачи рекомендуют применять препараты, которые за 2 дня прекращают лактацию без вреда для формы груди.

Кроме того, когда женщина ещё беременна и у неё начинается активный рост живота и груди, необходимо смазывать кожу оливковым маслом.

Но всё индивидуально. Так как растяжки – это проявление гормонального сбоя. В частности его ускоренного роста.
Также необходимо самостоятельно заниматься своей грудью.

Как сохранить форму молочной железы?
1. Массируйте молочную железу, обхватив её основание ладонями от периферии к центру (соску). Следите, чтоб оливковое масло не попало на сосок. А в результате сполосните сосок проточной водой. Но не используйте дезинфицирующее мыло. Так как его остатки могут попасть ребёнку в рот с молоком.

2. Также очень важно сцеживать молоко. Обхватываем руками молочную железу. Одну руку накладываем сверху и слегка нажимаем. А другую руку поместите снизу и большим и указательным пальцами сдавливаем сосок. Это движение позволяет выбросить порцию молока и подтянуть следующую порцию к соску.

Если вы прекращаете процесс кормления грудью или ваш малыш отказывается от молока, то следите, чтобы в молочных железах не оставалось молока. Иначе это может привести к неприятным последствиям. Вплоть до онкологии.

Возможно поэтому следует знать как проходит лечение рака молочной железы в израиле.

3. Очень важно правильно подобрать бельё. Желательно, чтобы это было натуральные ткани. Бельё должно быть свободным, не пережимая протоки.

Миф 4. Лактация вредит здоровью женщины.

Знакомая ситуация, когда после родов выпадают зубы, волосы, ломаются ногти.
Во время беременности в организме женщины выделяется огромное количество полезных гормонов. Эти гормоны усиливают рост волос. Но когда женщина рожает, происходит обвал полезных гормонов и те волосы, которые не выпали при беременности, выпадают во время лактации.

Беременность – это период, когда обновляются все органы женского организма.
А выпадение зубов в период лактации говорит о том, что организм женщины испытывает недостаток кальция.

Миф 5. Чтобы прибывало молоко, нужно кушать особенно сыр и пить чай с молоком.

Надо сказать, что ничто не стимулирует лактацию как сама лактация, то есть кормление. Ребёнок сам устанавливает ритм питания. Чем чаще вы кормите малыша, тем больше молока прибывает. Если вы сцеживаете молоко, то молока прибывает очень много и, покормив ребёнка вам опять нужно сцеживаться. Поэтому не нужно сцеживаться без особых медицинских рекомендаций.

Так или иначе, в рационе кормящей мамы должны быть кисломолочные продукты (до 1 литра в сутки), 100 г творога, 500 г овощей и 300г фруктов, каши, белая рыба.
Но при этом есть множество ограничений. Например, лук, чеснок, хрен, приправы. Так как всё, что съедает мама, попадает к ребёнку.

Лактация, кормление ребёнка закладывает правильность функционирования иммунной системы всего организма. Кроме того, закладывается правильное функционирование половой системы, правильная ориентация, психическое здоровье,

2014  © mamzel.com.ua

Добавить ссылку в социальные сети

Источник: http://mamzel.com.ua/zdorove/beremennost-i-rody/kak-sohranit-grud-posle-laktacii.html

Можно ли сохранить красивую грудь после родов?

Беременность, роды и лактация вызывают в организме женщины массу изменений, и далеко не все из них радуют, а некоторые и откровенно огорчают. Молочные железы в этот период увеличиваются в размерах, соски вытягиваются, а перед рождением ребенка грудь «сигнализирует» о начале лактации выделением прозрачной или беловатой жидкости — молозива.

Во время беременности велик риск возникновения такого косметического дефекта как растяжки — нарушение целостности внутренних слоев кожи.

Стрии, представляющие собой полосы красного или розового цвета, бледнеющие, но не исчезающие со временем, могут появиться не только на груди, но и на других участках тела. Чаще всего «страдают» живот и бедра. Поэтому стоит уделить внимание и им.

Меняется и гормональный фон беременной женщины. В ее организме начинает вырабатываться значительное количество прогестерона и эстрогена, что подавляет работу клеток, «производящих» эластин и коллаген. Кожные покровы становятся более уязвимы не только в части появления разрывов, но и к растяжению. Следовательно, вероятна потеря упругости.

К факторам, увеличивающим риск возникновения растяжек и отвисания так же можно отнести:

  • зрелый возраст женщины;
  • быстрый набор и сброс веса;
  • «сухость» кожи;
  • наличие пышных форм до беременности;
  • применяемые препараты.

Чтобы не хвататься за голову после завершения грудного вскармливания, стоит заранее позаботиться о красоте груди. И, исходя из вышесказанного, основное внимание следует уделить достаточному увлажнению кожи и повышение ее эластичности.

Достаточное питание и увлажнение, закаливание кожи

В тщательном уходе нуждается не только кожа лица и рук, но и груди, особенно если женщина готовиться стать матерью. Обеспечение эпидермису достаточного питания и увлажнения — залог сохранения его здоровья.

Хорошо, если подобные мероприятия начаты с первых недель беременности или даже на этапе ее планирования. Введите в свой распорядок дня мероприятия по закаливанию кожи и уходу за ней. Это не займет много времени, но в будущем покажет прекрасный результат. Каждый вечер:

  • Принимайте контрастный душ — это прекрасное средство для закаливания кожи. Не стоит усердствовать. Достаточно чередовать слегка прохладную воду с теплой, а не окатываться кипятком. Можно пользоваться дополнительно скарбами для тела.
  • После душа наносите на кожу крем от растяжек или иное средство. Они, способствуют удержанию влаги, обеспечивают необходимое питание коже. Средство наносите на область декольте круговыми массажными движениями.
  • Усилить массажный эффект можно специальной щеткой. В этом случае желательно проконсультироваться с врачом — не повредит ли подобная стимуляция в период беременности.

Обратите внимание, что часто крема от растяжек для беременных женщин и молодых матерей имеют различный состав. Дело в том, что кожа груди в разные периоды требует особого подхода.

Крема от растяжек для беременных, как правило, лучше увлажняют и питают кожу, делая ее более эластичной и упругой в период наибольшего растяжения.

Средства после родов направлены главным образом на стимуляцию регенеративных процессов в коже и способствуют быстрому заживлению уже существующих растяжек. Есть и универсальные варианты, сочетающие оба эффекта.

Натуральные и эфирные масла для красивой кожи

Для повышения эффективности применяемых мер, можно пользоваться натуральными маслами. Их можно использовать ежедневно как в дородовом периоде, так и при кормлении грудью и после завершения лактации. В косметических целях борьбы с растяжками и повышения упругости кожи применяют:

  • Миндальное масло. Оно повышает упругость кожи, способствует восстановлению выработки эластина и коллагена, содержит в составе витамины A, E, B, F. Его можно использовать в сочетании с маслом календулы, будет способствовать лучшему проникновению витаминов в кожу и дополнительно увлажнит ее.
  • Кокосовое масло позволит справиться с недавно появившимися растяжками. Благодаря входящему в его состав витамину E, кожа становится мягче и эластичнее.
  • Абрикосовое масло содержит витамины A, C, F, поддержит кожу в тонусе и будет способствовать регенерации клеток.
  • Облепиховое масло так же богато витаминами и, аминокислотами и растительными жирами. Содержит линоленовую и ленолевую жирные кислоты. Способствует поддержанию упругости кожи.
  • Масло какао-бобов — одно из самых эффективных средств по борьбе с растяжками. Это источник витаминов, антиоксидантов, содержит большое количество аминокислот.
  • Оливковое масло помогает сохранить кожу увлажненной и питает ее. В его состав входит олеиновая кислота, восстанавливающая поврежденные мембраны клеток, способствующая регенерации тканей и питающая кожу.

Масло оливы и календулы может стать основой и более сложного косметического средства, если приготовить на его основе смесь с содержанием эфирных масел.

Последние оказывают более выраженный эффект, но применять их следует с осторожностью, поскольку использование подобных концентратов в чистом виде может вызвать химический ожог.

Кроме того, не все из них можно применять в период беременности и лактации.

В зависимости от желаемого эффекта можно использовать:

  • розовое масло, которое поможет уменьшить рубцы от растяжек и увлажнит кожу;
  • эфирные масла грейпфрута и апельсина, иланг-иланга — они стимулируют регенерацию клеток;
  • анисовое — будет способствовать удержанию влаги в коже;
  • сандаловое масло подтянет кожу;
  • эфирное масло мелиссы снимет зуд и может помочь избавиться от токсикоза благодаря своему аромату.

Применять эфирные масла, в отличие от натуральных, следует с осторожностью. Непременно проведите сначала тест на аллергическую реакцию. Не стоит наносить масло на кожу так же и перед самым кормлением малыша

С эфирным маслом можно приготовить самые различные средства по уходу за кожей: смешать с кремом для тела, натуральным маслом, йогуртом или медом в пропорции 2-4 капли эфирного масла на столовую ложку основы. Применение подобных средств целесообразно 1-2 раза в неделю в виде масок, обертываний, вместо массажного масла тд.

Правильное питание

Удержатся от вкусных и не очень полезных продуктов в период беременности сложно. Тем ни менее, кожа скажет «спасибо», если в меню женщины появятся:

  • морская рыба — форель, лосось, семга, богатые жирными кислотами;
  • больше овощей и фруктов;
  • мясо птицы.
Читайте также:  15 полезных приложений на смартфон и планшет для школьников и студентов

А вот сладости и мучное лучше ограничить, поскольку они делают волокна коллагена более жесткими.

В период беременности и родов целесообразно подобрать оптимальный комплекс витаминов совместно с врачом. Это не только благоприятно скажется на коже, но и позволит сохранить красоту ногтей и волос.

Физическая нагрузка

Подберите комплекс упражнений для беременных, если нет противопоказаний от лечащего врача. Это не только позволит сохранить подтянутую фигуру, но и будет способствовать поддержанию упругости кожи.

Чтобы бюст сохранил свою первоначальную форму можно применить упражнения, укрепляющие грудные мышцы. Простой комплекс не занимает много времени и может быть включен в утреннюю зарядку:

  • Отжимания от опоры и от пола (во время беременности можно отжиматься от вертикальной поверхности, например от стены).
  • Упражнение на сжатие. Соединить ладони перед грудью, разведя локти в стороны, надавить руками друг на друга, подержать 5 секунд;
  • Упражнение «на разрыв». Вытяните руки перед грудью, сцепив их в замок, рывкообразными движениями попытайтесь развести руки.
  • Поднимание рук. Лежа на спине, разведите руки в стороны, медленно поднимайте их над грудью и так же опускайте в исходное положение. Если нет противопоказаний, можно применить утяжеление в виде небольших гантель.
  • Круговые движения разведенными в стороны руками вперед и назад.

Достаточно 10 повторений каждого упражнения, чтобы значительно подтянуть грудные мышцы.

Полезной физической нагрузкой будет и плавание — это приятный способ не только укрепить грудные мышцы, но и сохранить стройность фигуры в период беременности и после родов. Регулярные посещения бассейна показано почти всем без исключения женщинам в положении.

Нижнее белье для беременных и кормящих женщин

Отказываться от ношения бюстгальтера в период беременности и лактации не стоит ни в коем случае. Данный предмет гардероба снизит нагрузку на нежную кожу верхней части груди, следовательно, будет предотвращать отвисание.

Уже во втором триместре молочные железы могут увеличиться на 1-2 размер. Поэтому уже на 12-14 неделе стоит отложить бюстгальтер, который Вы носили до беременности и подобрать новую модель, предусмотрев следующие детали:

  • натуральная ткань;
  • отсутствие внутренних швов, уплотнителей, косточек;
  • эластичные чашечки, обеспечивающие надежную поддержку груди и не стягивающие ее;
  • желательно наличие под чашечками широкой полосы плотной ткани, она обеспечит лучшую поддержку;
  • широки бретели, позволяющие снизить нагрузку на плечи и позвоночник;
  • чашечки должны быть большими и закрывать большую часть груди.

Если до беременности Вы старались освободить грудь на ночь от давления бюстгальтера, то сейчас самое время подумать о модели для сна.

Рационально отдать предпочтение и топику для беременных. Подобная вещь не только обеспечит надежную поддержку, но и настолько эластична, что может быть использована в течение всей беременности.

На 8-9 месяце можно приобрести новую модель. Во-первых, к этому времени грудь достигнет своего максимального размера и формы, поэтому можно выбрать бюстгальтер из более плотной, хорошо удерживающей ткани. Во-вторых, можно сразу подобрать изделие, предназначенное для кормления малыша и специальной застежкой, позволяющей не снимать бюстгальтер. Такая модель прослужит долго.

Правильное кормление — залог красивой груди

Некоторые женщины уверены, что чем дольше ребенок находится на грудном вскармливании, тем с большими последствиями придется столкнуться. Это в корне неверно.

На самом деле, при естественном завершении грудного вскармливая, молочная железа постепенно возвращается к исходной форме, в то время как резкое прекращение, напротив, может спровоцировать отвисание лишней кожи при исчезновении молока.

Негативно на форме груди может сказаться и сцеживание. Лучше почаще кормить малыша, предотвращая застойные явления, если это представляется возможным; следить за равномерным опорожнением обеих грудей.

Таким образом, легче добиться «зрелой лактации», когда выработка молока приходит в соответствие с потребностями ребенка и происходит главным образом в процессе самого кормления.

В этом случае грудь не переполняется и снижается растяжение кожи.

Если же женщине необходимо регулярно сцеживать молоко, желательно отдать предпочтение более щадящему способу и пользоваться молокоотсосом, который не вызывает растяжения и минимально травмирует кожу.

Если следовать данным рекомендациям сохранить красивую грудь во время беременности и лактации будет намного проще. В частности, обладательницы небольшого бюста могут и вовсе полностью вернуть первоначальную форму.

После завершения лактации можно усилить воздействие предложенных методов для последующего восстановления. Особое внимание стоит уделить физическим упражнениям, массажу, маскам для груди.

Источник: http://hvatalkin.ru/rody/grud-posle-rodov

Как сохранить красивую грудь после родов: питание, упражнения и другие способы

Содержание:

Сохранение упругости и формы бюста после родов – актуальный вопрос для каждой женщины. Период беременности и лактации, когда происходит заметный набор веса, а организм женщины ослабляется, может существенно отразиться на состоянии и внешнем виде груди. Если вы стремитесь к красоте груди, необходимо приложить для этого множество усилий.

Беременная женщина

Причины деформации груди после беременности

Главными причинами изменения состояния и внешнего вида груди, по мнению специалистов, является недостаточность развития грудной мускулатуры и вялость кожного покрова в данной области тела. Форма бюста зависит от упругости и правильного расположения молочных желез.

Стоит знать, что женская грудь располагается на тонком слое жира, а скрюченное положение и неправильная осанка вызывает ослабевание мускулатуры груди. Именно поэтому первым шагом к сохранению идеального бюста станет забота о состоянии грудной мускулатуры и правильной осанке.

Помните: следить за состоянием груди важно до, во время и после беременности.

ВАЖНО: С целью подтягивания кожи груди полезны регулярные маски с эффектом лифтинга, проводимые 2-3 раза в неделю.

Связь лишнего веса с ухудшением состояния груди

Грудь женщины на 75% состоит из железистой ткани и на 25% — из жира. Если имеется лишний вес, то жировой ткани в груди становится больше.

В период беременности под гормональным воздействием эстрогенов происходит разрастание железистой ткани и снижение кожной эластичности, что провоцирует появление кожных растяжек, или стрий.

Очевидно, что в случае разрастания еще и жировой ткани состояние груди и ее внешний вид будут ухудшаться.

Помимо прочего, сильная весовая нагрузка на область груди вызывает растяжение связок, поддерживающих молочные железы изнутри. По этой причине в период беременности специалисты не рекомендуют набирать вес более чем на 10-14 килограммов: это способствует сокращению вероятности возникновения провисания и растяжек в области бюста женщины.

Ежедневный душ для красоты груди

Растяжки могут возникать во время и после периода беременности и лактации. Многие специалисты косметологии утверждают, что в течение 9 месяцев после родов можно гарантированно избавиться от всевозможных негативных проявлений периода беременности.

К примеру, для избавления от стрий специалисты рекомендуют ежедневно принимать душ в период беременности и после него, кроме прочего, массаж упругими струями воды способствует повышению эластичности и тонуса кожи груди.

Особой эффективностью отличается контрастный душ, заключающийся в чередовании горячей и холодной воды в ходе освежающе-гигиенических процедур.

Такой душ усиливает кровяную микроциркуляцию, что способствует насыщению кожи кислородом и питательными веществами и защите ее от разрывов и растяжений.

Специалисты рекомендуют ежедневно принимать душ в период беременности и после него

Массаж молочных желез специалисты рекомендуют выполнять следующим образом: струю теплой воды направляем на грудь и водим вокруг ареол, сосков и по всей поверхности груди, по часовой стрелке на левой железе и против часовой стрелки на правой железе.

Кроме этого, можно выполнять массаж при помощи мочалки и геля для душа с целебными ингредиентами, особенно с содержанием морских водорослей. Схема массажа груди аналогична схеме массажа при помощи водной струи душа.

После окончания водных процедур необходимо осторожно вытереть грудь при помощи махрового полотенца, после чего для дополнительного эффекта следует нанести увлажняющий и подтягивающий крем на область стрий и дряблости.

Специальное белье для поддержания груди

В период беременности необходимо позаботиться о специальном бюстгальтере для беременных и кормящих женщин. Качественное белье можно приобрести только в аптеках и специализированных торговых заведениях, где перед покупкой можно убедиться в качестве изделия и примерить его. Такой бюстгальтер должен идеально подходить по размеру и хорошо поддерживать грудь.

Кроме этого, важно носить дородовый бюстгальтер не время от времени, а постоянно. Бюстгальтер для кормления приобретается перед родами, он оснащен отстегивающимися удобными чашечками. Требования к нему такие же, как к дородовому бюстгальтеру.

В качестве дополнения специалисты рекомендуют приобрести спортивный бюстгальтер, он прекрасно оберегает женскую грудь от чрезмерной тряски и подвижности.

Правильный выбор бюстгальтера для беременных и кормящих женщин

По составу:

  • Хлопок – не боле 60%
  • Синтетика – от 40 (дневной вариант) до 80% (ночной вариант)
  • Эластичная синтетика – по необходимости

По бретелям:

  • Максимальная ширина
  • Высокая эластичность
  • Регулируемая длина

По чашечкам:

  • Отсутствие косточек и поролона
  • Прилегающий к коже хлопок
  • Отстегивающийся верхний слой либо полностью отстегивающаяся чашечка

По застежке:

  • От 3 до 5 рядов крючков между чашечками либо от 2 до 3 рядов крючков сзади

Специальный бюстгальтер для беременных и кормящих женщин

Укрепление груди с помощью косметики

Укреплять бюст во время и после беременности можно при помощи косметических средств с содержанием питательных масел, эластина, витаминно-минерального комплекса. Кроме питания и восстановления эластичности кожи такие средства предотвращают появление новых растяжек.

Для лучшего впитывания средства перед его нанесением следует провести процедуру кожного очищения при помощи гоммажа, мягкого пилинга или скраба на основе молотого кофе, коричневого сахара или жесткой мочалки.

Полезно наносить на кожу груди оливковое масло, сделанное при помощи холодного отжима. Каждый день утром и вечером, необходимо круговыми движениями наносить на кожу бюста подходящее средство или оливковое масло.

Специальная косметическая продукция прекрасно впитывается, а масло в конце процедуры придется аккуратно удалять при помощи салфетки. Подобная процедура требует постоянного проведения для достижения высокой эффективности. Даже если в результате грудь немного потеряет в объеме, процедура повысит упругость и эластичности бюста, вернув ему форму.

Маски для груди

С целью подтягивания кожи груди полезны регулярные маски с эффектом лифтинга, проводимые 2-3 раза в неделю. Для создания питательной маски для бюста необходимо взбить 2 столовые ложки творога с чайной ложкой оливкового масла.

Зимой можно добавить в состав сливок, а летом – свежеотжатого фруктового или овощного сока. Маску специалисты рекомендуют наносить на кожу груди и шеи тонким слоем и выдерживать в течение 20-30 минут.

После окончания процедуры состав смывается при помощи слабого ромашкового отвара.

Массаж груди с нанесением крема

Массаж области груди следует выполнять поглаживающими движениями по направлению от соска, не затрагивая его, а также спиралевидными и скользящими движениями.

Основные движения для проведения массажа груди с нанесением крема:

  1. Спиралевидные растирающие движения, выполняемые от соска несколькими пальцами
  2. Легкие движения, воспроизводящие «рисование» лучиков от соска
  3. Мягкие движения, воспроизводящие «рисование» увеличивающихся кругов от соска

Правильное питание для красоты груди

Питание играет одну из важных ролей во внешнем виде бюста женщины.

Если вы следите за собой и вам важен красивый вид и идеальное состояние груди, специалисты рекомендуют отказаться от потребления жареной пищи, животных жиров, жирных сливок, копченостей и колбас, сладкой еды и кондитерских изделий, пряностей, табака и спиртных напитков. Включите в рацион питания максимум овощей и фруктов, нежирных сортов рыбы, чечевицы, риса и зелени.

Правильное питание

Упражнения для поддержания грудных мышц

Освоение данного комплекса упражнений специалисты рекомендуют начинать задолго до наступления беременности. В случае правильного и регулярного выполнения результаты станут заметны уже после 5 недель занятий. В комплекс входят следующие упражнения:

  • Исходное положение — стоя на колени, опираясь о край дивана или стула, руки на ширине плеч. Выполняются сгибания рук в локтях и касания грудью платформы, после этого следует выпрямить локти. Упражнение выполняется с прямым туловищем 8-10 раз
  • Упражнение, подразумевающее наличие партнера и мяча. Исходное положение — ноги на ширине плеч, мяч находится между двумя руками на уровне груди. Выполняются броски мяча партнеру или в стену, при этом руки, сгибаемые и разгибаемые в локтях, нельзя поднимать выше уровня груди
  • Исходное положение – лежа лицом вниз, колени согнуты, упор на вытянутые руки, стопы подняты вверх. Руки необходимо расставить немного шире, чем на ширине плеч. Выполняются отжимания, при этом локти отводятся в стороны, а туловище опускается максимально низко. В нижней точке следует задерживаться на 5-10 секунд, после чего можно выпрямиться. Во время упражнения спина должна быть ровной, без прогиба в области поясницы. Упражнение повторяется 8-10 раз

ВАЖНО: В период беременности необходимо позаботиться о специальном бюстгальтере для беременных и кормящих женщин.

В ходе выполнения упражнений необходимо тщательно контролировать дыхание, оно должно быть спокойным и равномерным. Правильное дыхание подразумевает выдох через рот и вдох через нос. Если ощущается мышечная боль после выполнения комплекса, следует уменьшить число повторов и увеличивать их постепенно. После упражнений полезен будет прием душа.

Насколько в действительности реально сохранить красивую грудь

В целом женщины отмечают, что лучший способ возвращения груди в норму – это максимально долгое кормление ребенка грудью. У тех, кто кормит малыша до полутора-двух лет, грудь сразу после кормления становится идеальной, особенно если во время беременности удалось избежать растяжек. Иногда грудь только становится чуть более мягкой, но это можно поправить уже потом, с помощью упражнений.

Если кормить не очень долго, то грудь, как правило, теряет свою форму. Женщины по своему опыту говорят, что в молодости, если повезет, года через полтора после окончания кормления грудь может стать как раньше.

Из советов женщины рекомендуют контрастный душ и масла для предотвращения растяжек, а также постоянное ношение бюстгальтера, даже в ночное время.

Асимметрия груди – это нарушение пропорций молочных желез, заключающееся в их разной форме и размере. Асимметрия груди естественного происхождения свойственна … Читать далее >>

Полезная статья?

Сохрани, чтобы не потерять!

Источник: https://www.BioKrasota.ru/article5079/

Ссылка на основную публикацию