10 способов укрепить иммунитет ребенка

Как повысить иммунитет у ребенка

Мамы часто сталкиваются с ситуацией, когда ребенок пошел в садик и начал часто болеть. А если мама работает, то ей приходится переживать вдвойне: как не потерять работу из-за постоянных больничных, и как укрепить иммунитет своего ребенка.

1

Как повысить иммунитет у ребенка закаливанием

Один из самых эффективных способов укрепить иммунитет. Не все решаются на это. Но те, кто им воспользовался – получили прекрасные результаты. Начиная закаливание, помните, ребенок должен быть абсолютно здоров!

Закаливание – способ первый, обливание

  • Разогрейте ребенка в ванне или под душем.
  • Спросите у ребенка, будет ли он обливаться, обычно дети соглашаются с удовольствием.
  • Облейте ребенка из ковша или из ведра ледяной водой движением снизу вверх, начиная с ножек. Можно добавить лед, чтобы вода была +4 градуса, не больше.

Вода должна быть именно ледяная, такая вода не охлаждает тело, а легко обжигает его, заставляет кровь быстрее циркулировать, сердечко лучше работать. Обливание сильно укрепляет иммунную систему ребенка, ребенок не будет простывать от промокших ног или переохлаждений.

Он будет лучше переносить и жару, и холод, то есть организм сможет лучше приспосабливаться к любым обстоятельствам без вреда здоровью.

Один нюанс: никогда не обливайте ребенка насильно! Вы должны уговорить ребенка, рассказать, как это полезно и хорошо, как сейчас дед Мороз придет и обнимет ножки ребенка, и он больше никогда не будет болеть. Если ребенок все равно отказывается – не обливайте его.

Закаливание – способ второй, ходить босиком

Очень часто ребенок дома ходит в носках, тапочках, мы боимся дать ему ступить на пол босой ногой. В итоге происходит следующее: промочил ноги – простыл, ступил на холодный пол – заболело горло.

Чтобы этого не происходило – позвольте ребенку ходить босиком. Контролируйте температуру ножек, они не должны быть ледяными или слишком теплыми, прохладные ноги – это норма.

При ходьбе босиком происходит стимуляция активных точек на ступнях ножек, организм закаляется.

2

Как повысить иммунитет у ребенка – увлажнять воздух

Сухой, спертый, слишком теплый воздух – это прекрасная обстановка для микробов.

Такой воздух приводит к тому, что носовые ходы ребенка пересыхают, и инфекция уже не задерживается в носу, а идет прямиком в горло и легкие. Купите увлажнитель воздуха, чаще проветривайте помещение.

Увлажняйте носик ребенка морской водой, она отлично промывает нос.

3

Как повысить иммунитет у ребенка – прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе укрепят и оздоровят вашего ребенка. Даже зимой старайтесь проводить с ребенком на воздухе не меньше двух часов. Катайтесь с горки, на коньках и лыжах, просто побегайте и поиграйте в снежки – вы не узнаете своего ребенка.

4

Как повысить иммунитет у ребенка – не кутайте

Некоторые мамы и бабушки стараются слишком тепло одеть ребенка, закутать его, считая, что чем теплее он одет, тем меньше шансов заболеть. Это не так.

В дальнейшем такой ребенок будет простывать от малейшего сквозняка. Одевайте его по погоде, делая поправку на активность малыша.

Ведь, чем активнее двигается ребенок на площадке, тем ему жарче, значит, тем легче его надо одеть.

5

Как повысить иммунитет у ребенка – питание

Правильное питание – это ключ к здоровью и сильному иммунитету. Не забывайте включать в рацион ребенка овощи и фрукты, зелень, блюда, богатые клетчаткой и микроэлементами. Дайте ребенку лук и чеснок с черным хлебом, многие дети едят с удовольствием.

6

Как повысить иммунитет у ребенка – проводите отпуск на море

Очень хороший результат для часто болеющих детей дают каникулы на море. Ребенок бегает раздетый по горячему песку – стимулируются ступни ножек. Играет с водой и песком, купается – закаливание.

При плавании морская вода попадает в нос и промывает его. Польза очевидна. После такого отпуска дети возвращаются загорелые, отдохнувшие и крепкие.

Способов укрепить иммунитет довольно много.

Проводите больше времени на свежем воздухе, закаливайте и не кутайте ребенка, следите за питанием – и вы получите здорового ребенка с сильным иммунитетом.

Источник: https://sovetclub.ru/kak-povysit-immunitet-u-rebenka

Как укрепить иммунитет ребенка

Родители понимают, что защитить своего ребенка от всех заболеваний сразу — практически невозможно. Но им следует знать, как укрепить иммунитет ребенка, чтобы существенно снизить риски заболеваний. При том, что мы не можем предотвратить все болезни наших детей, вполне реально обеспечить им дополнительную защиту от серьезных заболеваний, улучшая их иммунитет.

К сожалению, в наши дни дети очень часто болеют простудой и гриппом. Обычно данные заболевания провоцирует плохая погода, но иногда они обусловлены слабой иммунной системой. Вакцинация является популярным и эффективным методом защиты детей от заболеваний. Однако это не единственный способ защитить ребенка от болезней.

Существует немало ответов на вопрос «Как укрепить иммунитет ребенка?». Эта статья предлагает некоторые из них.

10 наиболее действенных методов укрепления иммунитета у детей

1. Практикуйте грудное вскармливание для улучшения иммунитета новорожденного ребенка

Грудное молоко является великолепным способом улучшения и усиления иммунитета у новорожденных и грудных детей, так как оно содержит антитела и лейкоциты, усиливающие иммунные функции.

Грудное молоко является способом защиты малышей от таких заболеваний, как ушные инфекции, аллергии, простуды и так далее. Также оно улучшает функции мозга новорожденного.

Педиатры рекомендуют практиковать грудное вскармливание как минимум до 1 года.

2. Обеспечьте детям питание разнообразными фруктами и овощами

Включите в рацион ребенка морковь, фасоль, апельсины и клубнику, так как они улучшают иммунитет и снабжают организм разнообразными витаминами. Эти фрукты увеличивают количество лейкоцитов в крови и помогают клеткам тела создать барьер от вирусов. Если ваши дети неохотно едят растительную пищу, то приготовьте для них смузи из данных ингредиентов или сделайте вкусный салат.

В усилении иммунной системы ребенка вам также помогут разнообразные виды пищи, например, пробиотический йогурт, кефир, грецкие орехи и маложирные виды мяса.

Согласно научным исследованиям у лиц, употребляющих йогурт и кефир, риск простудных заболеваний снижен на 20%, так как данные продукты являются пробиотиками.

Грецкие орехи изобилуют разнообразными жирными кислотами, полезными по своему составу и помогающими в борьбе с различными заболеваниями. Маложирные виды мяса содержат много цинка, способствующего усилению функций лейкоцитов.

3. Удостоверьтесь, что дети спят достаточное количество часов

Недостаток сна чреват многими проблемами. Повышенная уязвимость по отношению к заболеваниям, является одной из них. Родителям важно придерживаться норм сна, требующихся для разных возрастных групп детей.

Новорожденным требуются до 18 часов сна в день, а ребенку, начинающему ходить, — около 12 часов. По мере взросления ребенка минимальное количество часов сна снижается, но 8 часов — минимальная суточная норма.

4. Увеличьте объем физических нагрузок ребенка

Упражнения являются отличным способом защитить и ребенка, и взрослого от заболеваний. Хорошей идеей будет устроить ребенка в детскую группу плавания в бассейне.

Неплохо будет поиграть с ребенком в футбол или баскетбол перед ужином на спортивной площадке возле дома.

Физические упражнения становятся более привлекательными для детей, если родители сами регулярно практикуют их и выполняют их вместе с ребенком.

5. Развивайте у детей гигиенические навыки

К гигиене ребенка надо приучать как можно раньше.

Сама по себе гигиена не является гарантом хорошей иммунной системы, но снижает нагрузку на иммунитет, позволяет иммунной системе фокусироваться на главных угрозах, а не бороться с повседневными микробами.

Будьте образцом для подражания ребенку, демонстрируя ему правильный подход к личной гигиене. Приучите его чистить зубы дважды в день, мыть руки после использования туалета и перед принятием пищи, а также регулярно менять одежду и принимать ванну.

6. Создайте в вашем доме атмосферу, благоприятную для проживания

Курение вредит всем, кого так или иначе касается табачный дым. Чтобы ребенок был здоров, лучше не курить вообще. Но уж, если вы курите, делайте это на открытом воздухе, чтобы дым от сигарет не достигал окружающих.

Многие загрязняющие вещества проникают в жилище через окна и двери. Особенно это актуально для жителей мегаполисов. Для проживающих за городом важно исключить присутствие грызунов в доме, так как они являются переносчиками опасных заболеваний.

7. Любите вашего ребенка и минимизируйте его стресс

Возможно, это звучит банально, но многие родители забывают об этом простом правиле. Пусть ваш ребенок чувствует, что его любят, это поможет ему бороться со стрессом от нашего суматошного образа жизни.

Хорошее настроение способствует укреплению иммунитета ребенка, тогда как стресс является одним из источников сбоев в иммунной системе.

Исследования показали, что смех и здоровье взаимосвязаны, чем больше человек смеется, тем лучше его здоровье.

8. Не следует паниковать при повышенной температуре

Высокая температура является ответом организма на заболевание, а не болезнью как таковой. Повышенная температура говорит о том, что иммунная система организма действенно противится заболеванию. Конечно, это не подразумевает игнорирование страданий ребенка. В случае необходимости обратитесь к врачу.

9. Избегайте избыточного принятия антибиотиков и вакцинаций

Хотя антибиотики являются важным и эффективным инструментом современной медицины, люди часто злоупотребляют ими в последнее время. Принятие антибиотиков в избыточных количествах наносит вред иммунитету ребенка, и организм начинает бороться с этими медицинскими препаратами.

То же самое относится и к вакцинации. Избыточное количество прививок оказывает негативное влияние на иммунную систему. Большинство прививок делается детям в очень раннем возрасте, в период, когда иммунная система человека активно развивается.

Хотя вакцинация необходима, прививки могут затормозить развитие иммунной системы детей.

10. Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами

Существует множество лекарственных растений, улучшающих иммунитет детей. Например, бузина и астрагал очень эффективны для лечения респираторных инфекций и повышения защитных функций организма.

Как укрепить иммунитет ребенка — видео

Источник: http://www.rastut-goda.ru/grow-up-healthy/8401-kak-ukrepit-immunitet-rebenka.html

Как укрепить иммунитет и здоровье ребенка

Родители начинают задумываться о том, что у ребёнка ослабленный иммунитет, если их чадо часто болеет. Но это далеко не единственный признак проблемы.

Если процесс выздоровления занимает 3-6 недель, это ещё одна причина обратить внимание на ослабленную иммунную систему. Диагностировать, что у ребёнка 3 лет нестабильное здоровье возможно, если он болеет чаще, чем 5 раз в год.

Для детей старше 5 лет нормой считается мучиться от простуды не более 4 раз в год.

Почему дети часто болеют?

Зачастую чрезмерная опека родителей как раз и приводит к ослабленному иммунитету их отпрыска. Наиболее распространёнными причинами болезни являются:

  • Искусственно созданные условия комфорта. Родители постоянно одевают ребёнка только в тёплую одежду, купают лишь в горячей воде, стараются, чтобы их чадо избежало контактов с холодным воздухом. В итоге при обычном намокании ног под дождём или при холодной зимней погоде возникает простуда.
  • Недостаток витаминов, нарушение витаминного баланса. Ребёнок отказывается есть фрукты, овощи, и в результате сопротивляемость организма к бактериям понижается.
  • Наследственность. Если родители часто болели в связи с хроническими проблемами и слабой иммунной системой, то такая генетика могла передаться ребёнку.
  • Злоупотребление антибиотиками. Когда ребёнку во время болезни родители стараются дать как можно больше таблеток, чтобы быстрее побороть вирус, то некоторые антибиотики подавляют иммунную систему. В этом случае организм перестаёт самостоятельно бороться с инфекцией.
  • Неблагоприятная экологическая ситуация (и когда ребёнок в семье является пассивным курильщиком). Выхлопы, попадая в лёгкие, уменьшают барьерные особенности слизистых оболочек, и организм хуже сопротивляется бактериям.

Несколько естественных способов повысить иммунитет

Для детей важно вести активный образ жизни и правильно питаться, чтобы не ощущать слабость и вялость, когда бактерии начинают атаковать их организм.

Для укрепления иммунной системы врачи советуют ребёнку больше двигаться. Ежедневная зарядка по 10-15 минут способна пробудить детский организм от сна и улучшить его сопротивляемость к вирусам.

Регулярное посещение физических секций также положительно скажется на здоровье.

Избежать регулярных простудных заболеваний поможет закаливание. Однако приучать детей к этому способу укрепления здоровья следует постепенно и правильно. Закаливание позволяет тренировать функцию терморегуляции, а также повышает способности организма противостоять вредным бактериям и вирусам, поступающим из окружающей среды.

Родители, которые не знают, как укрепить иммунитет ребёнка, должны обратить внимание на рацион их чада. Если детский организм ежедневно не обогащается достаточным количеством полезных веществ и витаминов, то наступает авитаминоз.

Ребёнок ощущает постоянную вялость, а при первых неблагоприятных погодных условиях легко заболевает. Родители обязательно должны следить за тем, чтобы их чадо употребляло в большом количестве овощи и фрукты (желательно в свежем виде).

Наиболее благоприятное действие на иммунитет оказывают овощи зелёного цвета (капуста, брокколи, горошек).

Улучшению здоровья способствуют ежедневные прогулки на свежем воздухе. В этом случае ребёнок много двигается, а его лёгкие обогащаются кислородом. Физическая активность и поступление большого количества воздуха в организм благоприятно воздействуют на здоровье. Однако в этом случае родители обязаны корректировать длительность прогулки.

Здоровый сон улучшает работу иммунной системы. Как школьники, так и те, кто ходит в детский сад, должны соблюдать режим дня и обязательно полноценно отдыхать. Недосып провоцирует уничтожение иммунных клеток крови, поэтому ночной отдых всегда должен быть продолжительным (особенно это необходимо годовалому малышу).

Перенапряжение, а также стресс вызывает простудные заболевания. Для укрепления иммунитета своего чада необходимо следить за его душевным здоровьем.

Стресс – это не только отрицательные, но и положительные эмоции. Поэтому родителям рекомендуется наблюдать за тем, чтобы ребёнок не испытывал эмоционального перенапряжения.

Регулярные стрессы ухудшают работу иммунитета и снижают его защитные функции.

При эпидемиях ОРВИ необходимо обратить внимание на профилактический комплекс процедур. Фитотерапия (лечение при помощи лекарственных растений) – наиболее щадящий способ улучшить барьерные функции организма. Родителям следует давать ребёнку продукты богатые на витамин C. Чай с имбирём, лимоном, а также мёдом и эхинацеей действенно обогатит организм полезными веществами.

В каких случаях необходимо посетить врача-иммунолога?

Обратить особое внимание на здоровье своего отпрыска рекомендуется, если он часто болеет, а после этого наступают осложнения. Сходить на приём к врачу-иммунологу необходимо в таких случаях:

  • если ребёнок регулярно страдает аллергией;
  • когда после окончания простуды наступают осложнения;
  • малыш более ОРВИ больше, чем 6 раз за год;
  • когда ребёнок уже не в первый раз заболел пневмонией или гнойным отитом;
  • у ребёнка появляется герпес на губах.

Когда дети на протяжении полугода или же года регулярно заболевают одними и теми же болезнями – это повод сделать иммунограмму. Перед этим рекомендуется посетить врача и узнать о возможных причинах недуга. Доктора советуют делать иммунограмму уже после 3 лет (в этом случае результаты процедуры будут наиболее верными).

Народные способы укрепления здоровья

Избежать употребления медикаментозных препаратов и улучшить иммунную систему ребёнка легко при помощи натуральных компонентов.

К примеру, сок из редьки и тыквы богат витаминами, поэтому его употребление будет наиболее актуальным в зимнее время. Съедая раз в 2 дня 1 зубок чеснока, малыш также укрепит своё здоровье.

Справиться с насморком поможет чесночный сок, который необходимо закапывать в нос.

Укрепить защитные функции организма, а также улучшить работу почек поможет отвар шиповника. Его актуально пить отдельно или же добавлять в чай. Включив в свой рацион сок морковки и редьки, очень просто улучшить иммунитет. Добавляя в такую смесь мёд и несколько капель лимонного сока, очень просто сделать напиток слаще и вкуснее.

Настой из калины способен действенно побороть вирус гриппа (а также герпеса). Эта горькая ягода богата на витамины B, C, P, A, а также антиоксиданты. Натуральный красный краситель, который содержит ингредиент, действенно борется с вирусами.

Растерев 20 ягод калины (свежей), добавив туда ложку мёда и кипячёную (не горячую) воду, очень просто приготовить лечебный напиток.

Лучше всего давать детям выпивать такую смесь на ночь, так как калина улучшает сон ребёнка и успокаивает нервную систему.

Способов укрепить иммунитет малыша, не прибегая при этом к медикаментам, достаточно. Каждый родитель прекрасно знаем предпочтения своего ребёнка, поэтому сможет определить вариант наиболее для него подходящий и комфортный. Свою эффективность доказали и спорт, и здоровое питание, и закаливание, и многие другие методы. Отказываться от их использования не стоит.

Источник: https://legkopolezno.ru/zozh/deti/kak-ukrepit-immunitet-rebenka/

10 лучших способов укрепить иммунитет ребенка

Советы мам?

Самый простой, на мой взгляд, способ укрепить иммунитет ребенка зимой — это ввести в рацион питания замороженные ягоды клюквы. Компоты, морсы, кисели из клюквы — это не просто вкусные блюда, но и источник множества полезных витаминов. Только вот не каждый малыш будет кушать клюкву. Моя, например, отказывается.

Моя знакомая каждую зиму покупает в аптеке настой эхинацеи пурпурной и по несколько капель добавляет ребенку в компот. Результат на лицо — ребенок активный и болеет очень редко. Вот только настой эхинацеи спиртовой. Поэтому я и не рискнула пока давать его своей крошке.

Нет ничего лучше для укрепления детского иммунитета зимой, чем натуральный мед. В том случае, если, конечно, у малыша нет аллергии на этот продукт. Мед очень сладкий, поэтому его можно использовать как заменитель сахара.

Можно приготовить и витаминную смесь из разных сухофруктов, лимона и меда. Все составляющие надо измельчить и перемешать с медом. Хранить эту смесь надо , внимание, только в холодильнике. А суточная норма составляет всего 1 ч. л.

но дети едят эту вкусную смесь с большим удовольствием, поэтому надо прятать ее на самой верхней полке в холодильнике.

Чеснок в составе разных блюд зимой — это отличное средство не только укрепить иммунитет всех членов семьи, но и служит профилактикой простудных заболеваний.
Зимой полезно кушать морковку.

Тертая морковь с подсолнечным маслом — это отменный способ улучшить не только иммунитет, но и зрение малыша. А если надо поднять уровень гемоглобина в крови, то в этом случае стоит натереть морковь вместе с яблоком. Это признанные методы народной медицины, которые помогли не одному поколению.

Правда моя малышка отказывается кушать тертую морковь. Но зато просто почищенную грызет просто «на ура».

А еще очень полезно давать детям грецкие орехи. Правда, не каждый день, а всего два раза в неделю. Да и то по 1 орешку за один прием. Но пользы от этого одного орешка на самом деле много. Мы начали кушать орешки с 1. 5 года. Правда, педиатры говорят, что это слишком рано. Но ничего страшного с нами не случилось. Перенесли хорошо.

Салаты из свежих овощей, особенно если они заправлены натуральным оливковым маслом — это не только источник витаминов, но и отличный способ укрепить иммунную систему ребенка. На оливковое масло каждая мама должна обратить особое внимание. Ведь если салатики из свежих овощей ребенок сможет кушать после года, то оливковое масло можно вводить в рацион питания уже с 7 месяцев.

О пользе оливкового масла для ребенка я от педиатра узнала. Так случилось, что на ГВ мы были только 6 месяцев. Потом резко перешли на ИВ. Как сказала наш доктор, оливковое масло — это источник ценных жиров, которые по своему составу очень похожи на жиры грудного молока.

Это масло следует добавлять в сыром виде в овощные пюре и супчики, которые составляют первый прикорм малыша. Сначала я боялась, что сырое масло станет причиной поноса. Но рискнула. Ничего страшного с ребенком не произошло. Стул не поменялся совсем. Но и добавляла я его по 1 капле на порцию.

Потом, изучив интернет, я была приятно удивлена, что и народная медицина рекомендует вводить в рацион маленьких детей оливковое масло, которое отлично укрепляет иммунитет, стимулирует развитие костной системы, а также укрепляет стенки кишечника.

Правда и о незначительном слабительном эффекте этого продукта упоминания в сети тоже есть.

Отвар ромашки — это еще один отличный способ укрепления детского иммунитета и нормализации процессов переваривания пищи.

Но так как моя малышка наотрез отказалась пить этот отвар даже в разбавленном виде, насколько он эффективен, сказать не могу. Правда я нашла применение приготовленному отвару — вылила в ванну для купания.

Не знаю, принесла ли эта ванна пользу иммунитету моего ребенка, но после купания мы уснули просто замечательно.

Малиновое варенье.

Первый и очень действенный витаминсодержащий продукт — малина. Ее нужно наесться в сезон, а на зиму сделать специальную заготовку с кодовым названием «Антигрипп». Все знают, что при термообработке полезные вещества теряются. Поэтому нужно просто перемешать одну меру малины и две (минимум полторы) меры сахара.

Малину предварительно перекрутить на мясорубке или измельчить на блендере. Полученную смесь нагреть на маленьком огне до расставания сахара. Но доводить до кипения не нужно. Потом полученное варенье разлить в чистые сухие банки, накрыть пластмассовыми крышками и хранить в холодильнике. Из такого варенья можно морсы и чаи всю зиму делать.

Малиновый чай — отличный источник витамина с. подобную процедуру можно проделать и с клюквой.

Компот из шиповника.

Второй мамин способ, помогающий укрепить иммунитет ребенка — компот из шиповника. Этот напиток можно с малиновым чаем чередовать. Он готовится как обычный компот. Возьмите 250-300 грамм сухого шиповника, залейте водой и варите, пока шиповник не размягчится.

Чуточку сахара добавьте. Можно также заваривать с помощью термоса. Заливаете кипяток в термос с шиповником, и оставляете на ночь.

Только в том случае, если заменить этими двумя напитками все чаи и соки, которые малыш употребляет за день, то результат не заставит себя долго ждать.

Чудная витаминная смесь.

Еще один действенный рецепт домашнего «Лекарства» для повышения иммунитета есть. Возьмите стакан грецких орехов, полстакана кураги, 1 лимон с кожурой и стакан меда (лучше немного разогреть до разжижения.

Все твердые ингредиенты пропустите через мясорубку или воспользуйтесь блендером. Затем добавьте мед, все перемешайте и поставьте настояться на 1-2 дня.

Полученную смесь нужно давать малышу утром и вечером по чайной ложке.

Старайтесь каждую зиму проводить малышу «Терапию» этими народными средствами, и болеть вы будете значительно меньше. Также обязательно проводите курс «Лечения» после болезней и употребления антибиотиков.

Это поможет укрепить иммунитет и восстановить силы.

Теперь, когда вы знаете, как укрепить иммунитет ребенка вы можете ходить в детский сад путешествовать и вести активный образ жизни не зависимо от времени года.

Источник: https://zdorovecheloveka.com/stati/10-luchshih-sposobov-ukrepit-immunitet-rebenka

Как поднять иммунитет ребенку 11 лет

Иммунитет представляет собой врожденную способность организма защищаться от неестественных факторов – бактерий, вирусов, ядов и т. д.

На то, как поднять иммунитета ребенку влияет ряд важных врожденных факторов, которые зависят от генетической наследственности, течения беременности матери и от состояния здоровья родителей.

Если у ребенка слабый иммунитет нужно обязательно заниматься его повышением.

Почему так часто поднимается вопрос, как укрепить иммунитет ребенка? Даже родители без медицинского образования знают, что от состояния иммунитета зависит от того, как часто и насколько тяжело болеет ребенок. В первую очередь это касается острых респираторных инфекций.

Парадоксально, но простудные болезни и иммунитет способны образовывать своеобразный «порочный круг». Снижение иммунитета повышает заболеваемость, а у часто болеющего ребенка снижается иммунитет. Усугубляет ситуацию то, что в детском возрасте есть несколько периодов, когда иммунитет имеет тенденцию к ослаблению. Поэтому, как поднять ребенку иммунитет, должны знать и врачи, и родители.

Любая мама хочет укрепить иммунитет своего ребенка,и очень многие обращаются к традиционным народным средствам, ведь их провериловремя и они, как правило, доступны. А здоровое питание, здоровый образ жизни итрадиционные народные средства вместе обеспечат замечательный результат изащитят ребенка (да и не только ребенка) от инфекций, простуд и многих серьезныхзаболеваний.

Программаукрепления детского иммунитета

Во-первых, свежий воздух. Свежий воздух издавна считается залогом крепкогоздоровья, и поэтому прогулки на свежем воздухе в любую погоду (кроме, можетбыть, очень сильного дождя или снегопада) должны стать привычкой и потребностью.Даже короткая прогулка на свежем воздухе улучшает аппетит и сон, а ребенокстановится более выносливым.

Замечательно, если на свежем воздухе малыш будетпроводить хотя бы два часа в день. Особенно, если на улице тепло и светит солнышко.Так называемый солнечный витамин, который мы знаем, как витамин D, организмполучает от солнечных лучей, а уж он помогает лучше усваиваться кальцию —главному стоительному материалу для растущих костей.

Во-вторых, не переусердствуйте, закутывая ребенка. Следите, чтобы малыш всегда был одет по погоде. Многиемамы и бабушки стараются одеть ребенка потеплее, чтобы чадо где-то не подхватилопростуду. Но такое внимание приносит, скорее, вред, чем пользу.

Ведь детский организммгновенно отреагирует на любой сквознячок и на любое дуновение ветра.

Подумайтесами, если вы идете на улицу в легкой блузке, то зачем надевать на ребенка свитери куртку? Ведь ребенок двигается гораздо больше, а движение – это жизнь! Чембольше двигается ребенок, тем больше развиваются его скелет и мышечная ткань.

Особенно это касается детей до трехлетнего возраста. Отправляясь на прогулку,проведите время на игровой площадке, где ребенок сможет не только подышатьсвежим воздухом, но и полазить по горкам, покататься на качельках…

Доказано, что не бывает проблем иммунной системы без дисбактериоза кишечника.

Кисломолочные продукты, лучше кефир, йогурт домашнего приготовления, должны присутствовать в рационе ежедневно.

На столе обязательны каши, мясо, рыба, овощи, фрукты и ягоды.

Некоторые родители отдают предпочтение готовым мультивитаминным комплексам и иммуномодуляторам.

Но сторонники укрепления иммунитета народными средствами советуют использовать весь арсенал природного происхождения: травяные отвары, витаминные смеси и напитки.

Это не только полезно, но и вкусно.

Их приготовление потребует больше времени и настойчивости, но речь идет о здоровье ребенка.

При кашле даем ребенку Сироп Лазолван.

Что принимать при первых признаках простуды.

Диатез у грудных детей:

Вот несколько рецептов, некоторые содержат мёд, поэтому детям–аллергикам принимать с осторожностью:

2. Движение — жизнь. В первую очередь — зарядка. Кроме того, запишите ребенка в бассейн, в спортивную секцию, на танцы — не важно куда! Активным и бодрым не страшны никакие болезни.

3. Возьмите за правило каждый вечер заваривать домашним травяной чай. В таких травах, как зверобой, душица, мята, ромашка, липа очень много полезных веществ. Более того, они помогают нормализовать сон.

4. Пешие прогулки. Свежий воздух при ходьбе обогащает кровь кислородом, укрепляет нервную систему, снимает напряжение.

Для укрепления иммунитета пропустить через мясорубку 1 кг клюквы и 2 лимона средней величины (косточки извлечь), добавить в массу 1 ст. меда, хорошенько перемешать. Есть смесь по 1-2 ст.л. с чаем 2-3 раза в день. Рецепт подходит даже детям.

Кедровое масло укрепит иммунитет

Для того чтобы простуды обходили вас стороной, принимайте для укрепления организма кедровое масло по 1/3 ч. л. 2-3 раза в день (перед едой) в течение месяца. Следите за стулом ребенка. Если будет сильно слабить, то дозу уменьшите.

Как укрепить иммунитет ребенка. Важные исследования

Если малыш часто болеет, попросите врача назначить эти исследования:- Развернутый анализ крови с формулой. Позволит вам убедиться в том, что в организме не протекает какая-то скрытая инфекция, например, бактериальная.- Уровень железа.

Его дефицит вызывает анемию, а, следовательно, ослабление иммунитета.- Кал на наличие паразитов. Они могут быть причиной насморка, кашля, а также приводить к потере веса (из — за отсутствия аппетита).- Аллергологические тесты.

В некоторых случаях именно аллергия является причиной частых заболеваний.

Что же еще можно сделать, чтобы укрепить иммунитет ребенка

Если же ваш малыш продолжает болеть слишком часто, и указанные приемы не помогают укрепить его иммунитет, вам необходимо принимать лекарственные препараты. Пожалуй, без назначения врача можно использовать только одно средство – всем известный рыбий жир. В настоящее время множество производителей выпускают его в виде удобных

продукты поднимающие иммунитет у детейдля применения капсул, и теперь ребенку не нужно глотать жидкость, отвратительную на вкус. Но в случае бесконтрольного приема, даже рыбий жир может быть опасен для здоровья, поэтому обязательно соблюдайте рекомендуемую дозировку.

В разных странах календари прививок отличаются весьма незначительно, поскольку составлены в соответствии с объективным состоянием иммунитета грудничков.

Поэтому я советую родителям без специального медицинского обоснования не увлекаться игрой с оттягиванием вакцинации под предлогом того, что у ребенка «незрелый иммунитет».

Распространено мнение, что для детей с перинатальным поражением ЦНС сроки прививок следует сдвигать из-за предполагаемых особенностей иммунной системы.

На самом деле диагноз «перинатальное поражение ЦНС», за исключением самых тяжелых его форм, не является поводом для отвода от прививок.

Наоборот, такие дети особенно нуждаются в вакцинации, потому что инфекционные заболевания у них, как правило, протекают тяжелее, чем у остальных.

К содержанию

10 г корней горечавки залить литром воды. Настаивать 20 часов. Процедить. Добавить 1 кг сахара. Довести до кипения на медленном огне. Остудить. Хранить в прохладном месте. Давать детям по полстакана 3 раза в день в качестве общеукрепляющего средства.

Средство для повышения иммунитета ребенка

Это средство не только прекрасно повышает детский иммунитет, но и поднимает жизненный тонус плюс к этому помогает очистить кровь, в том числе и при лейкозе. Возьмите по 0,5 кг моркови и свеклы, вымойте, очистите, мелко нарежьте, сложите в кастрюлю и залейте кипятком, чтобы вода покрывала овощи на 2 пальца.

Поставьте кастрюлю на огонь и варите на малом огне до готовности свеклы, процедите. Затем в отвар добавьте по горсти промытых плодов изюма и кураги, снова поставьте на огонь и доведите до кипения, кипятите 3-4 мин. После снимите с огня, добавьте 1 ст. л. меда и настаивайте в прохладном месте 12 ч. Давайте это средство детям по 0,5 ст.

3 раза в день на протяжении 1 месяца.

Закаливание и витаминный настой укрепит иммунитет ребенка

Рецепт приготовления витаминного настоя, содержащего все самые нужные для ослабленного организма вещества. Взять 2 части ягод брусники, а листьев крапивы и плодов шиповника — по 3 части. Измельчить, хорошо перемешать, заварить 4 ч. ложки сбора стаканом кипятка. Настоять 3-4 часа, затем процедить.

Пить давать ребенку по стакану 2-3 раза в день на протяжении месяца, затем сделать паузу в месяц и снова начать давать принимать настой. Вместе с тем начните закаливать ребенка, обтирая сначала теплой водой, а потом постепенно уменьшая температуру.

После такого лечения, ребенок окрепнет и перестанет болеть

Источник: http://Kapitano.ru/krasota-i-zdorove/7839-kak-podnyat-immunitet-rebenku-11-let.html

Как укрепить иммунитет ребенка народными и другими средствами

28 февраля 2017 1370

В межсезонье особенно актуален вопрос защиты от простуды, острых респираторных заболеваний и гриппа. Особенно остро эта проблема стоит в центральном и южном федеральном округе, где часто наблюдается резкая смена температур с минусовой на плюсовую и наоборот.

Заболеть в это время проще всего из-за плохой адаптации к смене погоды, а также из-за любви вирусов и микробов к возникающей в это время влажности. Такая погода способствует быстрому распространению вирусов, особенно в местах повышенного скопления людей.

В преддверии такой погоды, мамы особенно озабочены здоровьем своих детей и стараются предотвратить заболевание, выбирая для этого способы улучшения функций естественной защиты организма – иммунной системы.

Иммунная система помогает организму противостоять вирусам и бактериям. Ослабленный человек не способен отражать атаки болезнетворных существ, в связи с чем заболеваемость растет. Чтобы держать иммунитет на нужном уровне, необходимо следовать следующим рекомендациям и применять такие методы:

  • активный отдых на свежем воздухе – сидение в четырех стенах за компьютером отнюдь не делает никого здоровее, особенно детей, поэтому важно проводить время в движении на улице, улучшая тем самым работу всего организма, благодаря улучшению кровообращения и поступлению кислорода в клетки;
  • физические нагрузки – занятия спортом также служат той же цели, что прогулки и игры на улице, помогая наладить работу и обменные процессы в организме ребенка, что, в свою очередь, ведет к укреплению иммунитета;
  • в периоды простуд здоровым детям (ослабленные болезнями не в счет) в школах и детских садах предлагают пройти вакцинацию, которая помогает организму приспособиться к тем или иным вирусам, чтобы во время эпидемии ребенок успешно справился и не заболел; многие родители боятся, что ребенок заболеет от вакцины, что в корне неправильно и часто ведет к болезни в дальнейшем, хотя её можно было избежать;
  • сбалансированное питание, которое насыщает организм всеми микро и макроэлементами и витаминами – очень важный в любое время года момент, а в холода становится ещё более актуальным, так как питание за счет отсутствия сезонных овощей и фруктов становится более скудным;
  • витаминные комплексы в осенне-весенние периоды будут отличной профилактикой простудных заболеваний и укрепят организм;
  • специальные иммуностимулирующие добавки замечательно подходят для быстрого поднятия иммунитета; также есть специальные комплексы, однако, назначать их могут только врачи;
  • закаливание прохладной является ещё одним общеизвестным способом улучшения защитных функций организма: действует как на улучшение кровообращения и обменных процессов в организме, так и позволяет адаптироваться к перепадам температуры;
  • важно также давать чаду полноценный отдых и следить за его режимом: уставший и не выспавшийся ребенок имеет гораздо больше шансов заболеть; также важно, чтобы иногда малыш мог просто расслабиться, потому что огромное количество секций и занятий не дают юному организму отдохнуть, что приводит к стрессу.

Питание для повышения иммунитета: продукты, витамины и препараты

При сменах погоды, эпидемиях заболеваний и большому числу заболевших вокруг важно обогатить свой рацион, дабы укрепить иммунитет. Чтобы все полезные вещества лучше усваивались, лучше всего очистить организм ребенка.

Для этого лучше включить в рацион побольше свежих овощей с высоким содержанием клетчатки, а также злаков и круп. Продуктами, подходящими для данной роли могут быть белокочанная капуста, шпинат и сельдерей, овсяная крупа, отруби, цельнозерновой хлеб, хурма и другие волокнистые продукты.

После того, как организм стал чище, полезные вещества будут в большей мере усваиваться. Питание должно быть сбалансированным, так как организм ребенка много энергии тратит на рост и развитие. Чем из продуктов можно укрепить иммунитет ребенку?

В пище обязательно должны быть фрукты и овощи в свежем виде, а также в переработанном, белок в виде творога, твердого сыра, мяса и рыбы, которая также является кладезем аминокислот и витаминов. Яйца, сливочное масло и растительные масла также нельзя исключать.

Сладкое может быть в виде шоколада, мармелада, пастилы, сухофруктов, которые имеют относительно натуральный и безвредный состав и не наносят вреда организму. Совсем исключать десерты ни в коем случае нельзя, так как они являются продуктом, участвующим в продуцировании серотонина, который является гормоном радости.

Понижение этого гормона в организме ведет к ухудшению настроения, сна, снижению развития и также пагубно сказывается на иммунитете.

Кроме сухофруктов важно включать в рацион носители аминокислот и полезных жиров – орехи. Сушеные ягоды и фрукты также могут быть полезным перекусом. На завтрак лучше всего употреблять каши из круп, богатых минералами и микроэлементами: гречневой, овсяной, перловой, пшенной.

Если малыш ни под каким предлогом не хочет есть кашу, можно предложить ему мюсли, но желательно с более простым и полезным составом – без глазурей, запечения и всяческих вредных добавок, а только со смесью хлопьев из круп, сухофруктов и орехов.

Молочные продукты очень важно употреблять в пищу в любое время, а особенно в холодное время года. Это могут быть натуральные йогурты, творожные продукты, кефир, сыры, молоко и другие производные.

Самые полезные овощи и фрукты – сезонные, однако, в холодное время года это не актуально. Поэтому яблоки и цитрусовые из-за морей также будут лучше, чем ничего, овощи лучше брать тепличные, не привозные, так как они спели уже в пути и не набрались полезных веществ.

Важно поменьше давать ребенку вредную пищу, содержащую избыток сахаров, солей и жиров, такую как чипсы, газировки, фастфуд.

Все это лучше заменить вкусными аналогами собственного приготовления, что дает замечательный повод выучить новые блюда.

Конечно, с пищей довольно трудно получить все необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Чтобы понять, чего больше всего не хватает в организме у ребенка, лучше всего сдать анализы в медицинском учреждении, однако, не у всех на это есть время и желание.

В аптеках продаются уже готовые сбалансированные витаминно-минеральные комплексы для детей, в которых содержатся безопасные дозировки необходимых веществ. Важно помнить, что эти вещества – довольно серьезны, и бесконтрольный прием их в пищу может повлечь передозировку, которая грозит серьезными последствиями для организма. Поэтому нужно строго соблюдать правила приема и дозы.

Если ребенок постоянно болеет и имеет очень слабый иммунитет, лучше всего посетить специалиста – врача-иммунолога, который возьмет необходимые анализы и пропишет режим и медикаменты, для повышения защитных функций организма ребенка.

Также во времена обострения заболеваний среди людей, лучше соблюдать профилактические меры: мыть руки как можно чаще, не браться за поручни и ручки в общественных местах, научить ребенка использовать антимикробные гели и салфетки. Также рекомендуется пользоваться защитной мазью для носа, так как микробы проще всего проникают через слизистую из-за близкого расположения капилляров в таких местах.

Народные методы укрепления иммунитета ребенка

К народным методам относится и закаливание, в том числе, но основная доля способов укрепления иммунитета основана на питании. Так, например, народная медицина рекомендует в сезоны простуд употреблять много лука и чеснока.

Это вполне объяснимо и оправдано медициной, из-за высокого содержания в таких продуктах фитонцидов, однако, стоит помнить, что они довольно едки, поэтому есть их стоит в разумных пределах.

Также к традиционным средствам против простуды относят лимон, имбирь и мед. Из этих продуктов делают как чаи, так и полезное снадобье вроде джема.

Кроме этого, многие употребляют богатый витамином C чай из шиповника. Также достаточно эффективны и другие травяные чаи, содержащие определенные полезные вещества и обладающие прогревающим эффектом.

Физические нагрузки на тропе укрепления иммунитета

Для детей всех возрастов, включая дошкольников от 2 до 7 лет, лучшим средством для повышения иммунитета является физическая активность. Это может быть как простая утренняя гимнастика и прогулки на свежем воздухе, так и некоторые виды спорта.

В деле укрепления иммунной системы первенство, конечно, у плавания в бассейне. Этот вид спорта подходит как малышам и детям младшего школьного возраста, которые могут заниматься в специальных группах, так и подросткам, да и взрослым тоже.

Если позволяет погода и ландшафт, в выходные дни можно устраивать веселые семейные катания с горок, походы на каток или спуски на лыжах. Занятия на воздухе очень действенны.

Доктор Комаровский на этот счет дает примерно те же рекомендации, в которых упор делает на физическую активность. Кроме этого, как он, так и другие врачи рекомендуют почаще проветривать помещения и делать влажную уборку, особенно, если кто-то в семье болеет.

Как быстро повысить иммунитет ребенка перед садиком

Повысить иммунитет малыша довольно сложно, так как можно навредить юному организму. На помощь приходит сбалансированное питание, витамины, физические упражнения. Это может быть гимнастика, подвижные игры, плавание.

Также подойдёт закаливание, но очень осторожное: подойдут обтирания мокрым полотенцем и контрастный душ со сменой теплой воды на прохладную и наоборот. Заканчивать лучше прохладной водой и растиранием пушистым полотенцем.

И еще немного дополнительной информации от доктора Комаровского — в следующем видео.

Источник: https://nektarin.su/zdorovje/pediatriya/kak-ukrepit-immunitet-rebenka.html

Как укрепить иммунитет ребенку после болезни — что делать если ребенок часто болеет

Детский иммунитет очень восприимчив к респираторным и кишечным инфекциям, особенно в период становления иммунной системы.

Когда дети изучают окружающей мир и разнообразные камушки, песок, грязные игрушки и руки попадают им в рот.

Малыши начинают ходить в детский сад, где высокая вероятность подхватить простудные заболевания и тогда перед родителями встает вопрос: как лучше укрепить иммунитет маленькому ребенку.

Иммунитет у малыша

Даже взрослая иммунная система нуждается в дополнительной поддержке, что уж говорить о детском здоровье.

Иммунная защита ребенка — это формирующаяся система организма для отпора различным вирусным, бактериальным и другим патогенным элементам, наносящим вред здоровью.

Если иммунитет достаточно сильный, то, даже если малыш приболел, заболевание будет протекать намного легче, а выздоровление произойдет быстрее.

Ослабленный иммунитет: признаки, причины

На осмотре педиатра иногда родителям говорят о том, что их малышу требуется дополнительная помощь для повышения защитных сил. Такое положение дел связано с тем, что ребенок:

  • Часто болеет без повышения температуры тела, порой более шести раз в год;
  • Подвержен отитам, синуситам, воспалению аденоидов, протекающих в тяжелой форме;
  • Имеет аллергии и диатез;
  • Плохо набирает в весе в следствии отсутствия аппетита;
  • Имеет бледность кожи, дерматит, синяки под глазами;
  • Не может нормально ходить в туалет, он страдает от запоров или нестабильного жидкого стула;
  • Часто устает, испытывает слабость, быстро утомляется;
  • Плохо восстанавливается после перенесенного заболевания.

Причинами снижения деятельности иммунных сил являются:

  • Нехватка витаминов и минералов;
  • Рахит;
  • Заболевания в тяжелой форме;
  • Наличие хронических проблем со здоровьем;
  • Иммуннопатия — нарушение функций иммунной системы во внутриутробный период;
  • Малая подвижность;
  • Неправильное питание;
  • Ненормированный режим дня;
  • Недостаточное пребывание на свежем воздухе.

Таким образом прежде чем решать проблему — как укрепить иммунитет ребенка — лучше проконсультироваться с врачом педиатром или иммунологом, сдать анализы:

  • Клинический анализ крови на лейкоциты;
  • Биохимический анализ крови на определения основных параметров;
  • Исследование на наличие иммуноглобулина;
  • Общий анализ мочи.

По результатам проведенного исследования будет принято решение, чем можно помочь именно вашему малышу.

Профилактические методы

Несмотря на то, что иммунные силы постоянно находятся в состоянии повышенной активности, иммунитет постоянно учится, приспосабливается к новым условиям и совершенствует свои навыки для борьбы с чужеродными клетками и инфекциями. Поэтому существуют общие методы для профилактики и усиления защитной системы детей:

  • Посещение педиатра;
  • Режим дня с полноценными: отдыхом, прогулками, физическими нагрузками и сном;
  • Здоровый образ жизни;
  • Рациональное питание;
  • Занятия спортом;
  • Правильный и своевременный прием витаминных комплексов.

Посещение педиатра

Дети должны постоянно быть под наблюдением специалистов, особенно на первом году жизни.

Важно следить за здоровьем. Если нет противопоказаний, проводить своевременную вакцинацию, так как в 1 год происходит активное формирование иммунного ответа, а прививки переносятся гораздо легче и без тяжелых последствий.

Доктор наблюдает малыша с первых недель его жизни и до подросткового возраста, знает все особенности здоровья и развития, поэтому только он, на основе анамнеза и анализов, может лучше всего подобрать способ как поддержать иммунитет ребенка.

Улучшаем здоровье малышам от 0 до 2 лет

До одного года малыши защищены от болезней материнским молоком или, при невозможности грудного кормления, индивидуально подобранной готовой смеси для кормления. Пюре из овощей и фруктов, полноценные каши и мясные продукты полностью обеспечивают малышей всем необходимым как на первом, так и на втором году жизни.

С 2 лет дети чаще болеют кишечными инфекциями, чем респираторными, поэтому обучению приемам личной гигиены необходимо уделять как можно больше времени.

Укрепление иммунитета у детей этого возраста происходит благодаря:

  • Длительному нахождению на воздухе от 2 часов в день в зависимости от погоды;
  • Соблюдение элементарной гигиены дома и на улице;
  • Легкой гимнастике или массажу дома;
  • Ежедневным ваннам;
  • Рациональному одеванию ребенка: избегать переохлаждения и перегревания.

Поднимаем защитные силы детям от трёх лет

В 3 года детки начинают посещать дошкольные учреждения, поэтому задавшись вопросом: как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах — задумайтесь о таких вещах как:

  • Режим дня: ребенок должен ложиться спать и вставать в одинаковое время, кушать в определенные часы, даже если он не в саду;
  • Активность — зарядка утром, длительные прогулки, спокойные игры перед сном — лучше любого лекарства для улучшения сна и аппетита;
  • Правильное питание, употребление дополнительных витаминов при необходимости;
  • Прогулки на воздухе в любую погоду;
  • Водные процедуры для закаливания организма.

Соблюдение определенного режима всего дня для детей позволит не только улучшить иммунитет, но и помогут быть ближе родителям и малышу.

Повышаем иммунитет у детей от 4 до 7 лет

Укрепить иммунитет у ребенка от 4 лет до 6 лет не так уж и сложно. Главное здесь помнить, что это период подготовки организма к более сложным нагрузкам как в эмоциональном, так и в умственном развитии.

С четырех лет в садике увеличивается нагрузка, с 5 лет начинается подготовка к школе, с 6 лет дети не только готовятся к учебе, но и посещают большое количество секций и кружков, а в 7 лет уже идут в первый класс.

Так как развитие детей после 3 лет многократно усложняется, организм быстро растет, так и требования к методам повышения иммунных сил увеличиваются.

Способы укрепления иммунитета:

  • Соблюдение режима дня;
  • Правильное сочетание отдыха, физических и интеллектуальных нагрузок;
  • Моральная поддержка детей, сохранение их душевного спокойствия;
  • Сбалансированное питание;
  • Прогулки с активными играми.

Польза расписания дня

Режим дня — это определенный распорядок деятельности для детей, подстроенный под индивидуальные ритмы биологических часов, которые позволят с большой эффективностью выполнить поставленные задачи.

Спать ложиться стоит в одно и то же время. Так же, не зависимо от возраста ребенка, стоит уделить время для тихого часа в дневное время суток.

Здоровый сон помогает:

  • Восстановить физиологический силы;
  • Настраивание психологического фона на положительный лад;
  • Увеличению синтеза белковых частиц, что помогает восстановить организм на клеточном уровне;
  • Ускорить образование лейкоцитов, антител, защитных ферментов организма.

Определите время для прогулок, свежий воздух улучшает метаболизм, приучает иммунитет к разным условиям и влиянию окружающей среды на здоровье.

Ведь дети, имеют более быстрые обменные процессы, энергичность и подвижность вызывают устают и утомляются быстрее — полноценный отдых помогает восстановить затраченную энергию и укрепить иммунитет у ребенка.

Помимо прогулок составьте расписание для развивающих занятий или уроков и для игровой деятельности.

При этом должное внимание уделяйте гигиене:

  • Умывание;
  • Мытье рук;
  • Чистка зубов;
  • Уход за ногтями;
  • Промывание носа солевыми растворами.

Закаливание и спорт

Как поддержать иммунитет с помощью закаливающих процедур и занятий спортом.

Закаливание — это физиотерапевтический способ благотворного воздействия на здоровье человека водой, воздухом, солнцем.

Если ребенок часто болеет, то можно оздоровить ребенка регулярными закаливающими процедурами.

Виды укрепляющих процедур:

  • Закаливание водой — укрепление здоровья путем обтирания, обливания или контрастного душа. Вид процедуры зависит от возраста и состояния здоровья ребенка;
  • Плавание в ванне для малышей или бассейне для детишек постарше, что укрепит позвоночник, сердце и сосуды;
  • Воздушные процедуры — малышей стоит раздевать в теплой комнате на 10 минут, детишек постарше собирайте на прогулку в максимально легкой одежде;
  • Солнечные ванны — нахождение на солнце в определенные часы, полезное солнышко до десяти утра и после четырех вечера. Защищайте глаза, кожу и голову ребенка от прямых солнечных лучей. Витамин Д3 улучшает защитные силы организма.

Физическая активность и спорт благотворно влияют на состояние кровеносной системы, улучшает кроветворную функцию, помогает восстановлению нервных клеток и усиливает обменные процессы.

Виды физической нагрузки в домашних условиях:

  • Легкий массаж;
  • Зарядка;
  • Активные игры;
  • Спортивный уголок.

Укрепление иммунитета питанием

Детский иммунитет можно поддерживать с помощью рационального питания.

Еда для ребенка — это не только способ восполнения потраченной энергии, но и отличный стимулятор для формирования и для поддержания иммунитета у детей.

Питание должно быть полезным:

  • Кисломолочные продукты — для улучшения деятельности всего организма;
  • Свежие овощи и свежие фрукты — натуральные витамины и минералы;
  • Оливковое и подсолнечное масла для усвоения многих витаминов и антиоксидантов;
  • Рыба и мясо — белки, микроэлементы и кислоты для нормальной деятельности мозговых структур, для восстановления клеток;
  • Соки, травяные чаи — для профилактики заболеваемости и укрепления иммунитета;
  • Сухофрукты, орехи, мед — поднимает тонус, усиливает защитные силы организма.

Аптечка для повышения иммунных сил

Укрепление иммунной системы у детей можно выполнить в две составляющие:

  • Поддерживать здоровье витаминными препаратами. Что дать ребенку для укрепления иммунитета — комплекс витаминов и минералов соответствующий возрасту и потребностям ребенка. Особенно такие комплексы подойдут в период подъема уровня заболеваемости ОРЗ и гриппом, а так же после болезни малыша;
  • Народные средства. Как укрепить иммунитет ребенку при частых простудах — отвары и настои из лекарственных растений и трав, которые будут прекрасной профилактикой и способом повышения иммунных сил у ребенка.

Прежде чем выбирать способы укрепления иммунитета у детей нужна квалифицированная помощь врача, который поможет определить , что лучше подойдет вашему ребенку, что не навредит здоровью и не вызовет побочных эффектов. Определение способов укрепления здоровья ребенку при участии педиатра будет намного эффективнее, чем самолечение.

Источник: http://imunohelp.ru/sovety/kak-ukrepit-immunitet-rebenka.html

Ссылка на основную публикацию