Мамочкам на заметку: 10 вредных привычек, от которых следует избавиться

Не показывайте это детям: 10 вредных привычек молодой мамы

Когда у матери появляется ребенок, она строит грандиозные планы насчет него, но в большинстве случаев, эти планы остаются только мечтами. Дети вырастают абсолютно не такими, какими бы их хотелось видеть, а матери так и не понимают, что за этим разочарованием стоят они сами.

Виной всему именно ошибки, которые допускает практически каждая женщина, у которой есть ребенок. А знали бы мамы, где можно проколоться, и, может быть, изменили бы что-то. Итак, 10 ошибок, от которых мамам стоит избавиться!

1.Самокритика вслух!

Конечно, критиковать себя можно и даже нужно, но не вслух и не при детях. Любой ребенок должен быть уверен в своей матери, но как быть уверенным в ней, если она сама в себе не уверена. Старайтесь всю самокритику держать в голове и работать над собой, а для детей оставьте уверенную в себе и в своих силах маму.

2. Постоянная раздражительность и волнение!

Если мама иногда волнуется и раздражается, то это нормально ведь она открыто выражает свои эмоции при детях. Такая материнская позиция учит детей делиться эмоциями. А вот если мама раздражается по каждому пустяку и волнуется без особого повода, то это вызывает очень напряженную обстановку в семье.

3. Излишняя суетливость!

Когда мама живет в постоянной суете, ее детям по жизни тоже приходится поддерживать этот бешеный ритм. В результате, никто в семье так и не находит минутку, чтобы поговорить друг с другом или обдумать поступки. Мама должна учить детей не тому, как жить в суете, а показать на своем примере, что в приоритете должна быть расторопность и размеренность.

4. Боязнь осуждения!

Никто не говорит, что не нужно считаться с мнением других людей, но не делать или не говорить чего-то, чтобы не услышать в свой адрес осуждение – перебор. С самого детства мама должна учить своих детей игнорировать косые взгляды или слова неодобрения. В противном случае, ребенок всю жизнь будет делать только то, что угодно другим людям.

5. Плохо питаться!

Матери часто убеждают детей, что нужно хорошо есть и прикладывают для этого максимум усилий. Однако сами почему-то делают наоборот, и дети воспринимают такое поведение, как «Хорошо должны питаться только дети!». В результате, когда они вырастают, то, так же как и мама, начинают перебиваться бутербродами и кофе.

6. Взваливать все на свои плечи!

Не нужно показывать на своем примере, что женщина должна тащить на своих плечах все, что можно. Если дочь видит, что мама делает именно так, то на ее шее будет кататься каждый мужчина, с которым она в дальнейшем будет вместе. Если же это наблюдает сын, то его женщины вечно будут страдать от безучастности к решению многих проблем.

7. Привычка ставить себя на последнее место!

Каждому ребенку нужна именно здоровая и веселая мама, а не мама, которая отдает себя и свое время без остатка кому-то еще. Не нужно бояться ставить себя на первое место и уделять себе время, ведь именно таким образом мама может восстановить силы и привести свои мысли в порядок.

8. Позволять затыкать себя!

Чтобы ребенок вырос уверенным в себе и мог отстаивать свое мнение, маме нужно показать, как это правильно делать. Если мама постоянно замолкает, когда ей кто-нибудь пытается закрыть рот, то дети так и не поймут, что нужно делать, чтобы отстоять свое мнение и откуда берется уверенность в своих словах и поступках.

9. Сравнивать себя с кем-то еще!

Если мать хочет вырастить самодостаточных детей, то нельзя допускать, чтобы они слышали от мамы какие-либо сравнения себя с другими. Это учит детей только зависти. Также дети мам, которые любят сравнивать, никогда не поймут, что человек будет успешным только тогда, когда перестанет хотеть того, что есть у кого-то. Мечты воплощаются, если это только твои мечты.

10. Халатное отношение к браку!

Когда дети видят, что родителям плевать друг на друга, то в дальнейшем в их семьях будет также. Чем больше родители показывают, что отношения между супругами важны, тем больше шансов, что брак их детей будет удачным. Каждый человек с самого детства проецирует отношения родителей на своего партнера.

Конечно же, решать только вам, прислушиваться к этим советам или нет. Но прежде, чем принять это решение, хорошо подумайте, хотите ли вы своим детям счастья. Старайтесь не упустить тот момент, когда еще можно измениться и показать им не на словах, а на своем примере, каким человеком нужно быть. Помните, от вас зависит не только настоящее, но и будущее ваших детей!

Источник: http://mama-likes.ru/advices/10-vrednyh-privychek-mamy.html

50 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет

Планируйте на вечер после работы что-нибудь интересное. Заведите хобби, встречайтесь с друзьями, просто отвлекитесь от компьютера. Тогда будни перестанут мучительно тянуться в ожидании выходных.

2. Покупать ультрамодные вещи, которые быстро устаревают

Порой такую одежду мы надеваем раз 5–7 за сезон, а потом она перестаёт быть актуальной и пылится в шкафу. Лучше покупайте вещи, которые прослужат долго, пусть даже они стоят дороже.

3. Курить за компанию

Обычно люди не считают себя курильщиками, если не курят каждый день. Но если вы делаете это хотя бы иногда, у вас повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний и рака, не говоря уже о таких последствиях, как неприятный запах изо рта, плохая кожа и зря потраченные деньги.

4. Цепляться за дружбу, которая исчерпала себя

Чем ближе к тридцатилетию, тем меньше обычно остаётся друзей. Общение с одноклассниками и одногруппниками постепенно сходит на нет, и с этим нужно просто смириться.

5. Не соблюдать режим сна

Большинство каждый день ложится в разное время, чаще всего очень поздно. Это плохо сказывается на качестве сна. Выработайте подходящий вам режим и придерживайтесь его.

6. Забывать про комнатные растения

Комнатные цветы создают ощущение, что в квартире живёт взрослый ответственный человек. Но если уж завели их, то не забывайте поливать.

7. Полагаться на метаболизм вместо тренировок

Чтобы получить результат, нужно заниматься хотя бы три раза в неделю. Возможно, для этого иногда придётся пропустить какое-то мероприятие.

8. Редко менять простыни

На свежих простынях лучше спится. К тому же возникает ощущение, что вы контролируете свою жизнь. Усилий нужно немного, зато вам приятно.

9. Пить дешёвое вино

Многие с возрастом стараются сократить употребление алкоголя. Задумайтесь о том, что вы пьёте. Дорогое вино кажется более вкусным, и пьют его обычно реже. Возможно, это даст вам необходимый стимул.

10. Полагаться на чужой вкус в одежде

У вас уже должен сложиться собственный стиль и понимание, какие вещи лучше всего отражают вашу сущность.

Конечно, можно посоветоваться с модными друзьями, но не позволяйте вашим родственникам или партнёру покупать вам одежду.

Ходите за покупками в одиночку, экспериментируйте и со временем вы найдёте тот вариант, в котором вам комфортно и который у всех будет ассоциироваться именно с вами.

11. Не ценить время с друзьями

В жизни достаточно небольшой промежуток времени, когда есть возможность куда-то выбираться с друзьями. Потом все обзаводятся семьёй и кредитами, а на друзей остаётся всё меньше времени. Так что наслаждайтесь общением с ними и не воспринимайте вашу дружбу как должное.

12. Не поступайтесь тем, чего вы заслуживаете в отношениях

Перестаньте жертвовать своими интересами в отношениях. Не гонитесь за человеком, который явно недостаточно в вас заинтересован.

13. Делать что-то, потому что вы вроде как должны

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на то, что вам не хочется делать. Например, не стоит ходить на вечеринки или мероприятия только потому, что вы якобы обязаны там быть.

14. Пренебрегать психическим здоровьем в пользу физического

Питание и тренировки должны вызывать у вас чувство удовлетворения, а не вины. Если отношение к физическому здоровью влияет на психическое состояние, пора пересмотреть приоритеты.

15. Сидеть на модных диетах

Лучше постоянно питайтесь правильно. Может, на новогодние праздники вы и наберёте пару килограммов, но потом сбросите их без особого труда. А диетами вы скорее навредите организму.

16. Не копить бонусы и мили

Копите мили за перелёты или поездки на поезде, заводите бонусные карты в супермаркетах. Это не требует особых усилий, зато даёт вполне заметную выгоду. Даже небольшие бонусы пригодятся при планировании следующего путешествия.

17. Не уметь готовить

Полуфабрикаты и лапша быстрого приготовления сгодятся для студентов, но для человека постарше такой вариант уже выглядит грустно. Научитесь готовить нормальную еду.

18. Проводить время с людьми, которые заставляют вас чувствовать себя ничтожеством

Не тратьте силы на тех, кому вы не нравитесь. Не пытайтесь понравиться им насильно. Лучше проведите время с теми, кто вас любит. Научитесь ценить людей, которые принимают вас таким, какой вы есть.

19. Покупать полиэтиленовые пакеты при каждом походе в магазин

Количество выбрасываемого пластика растёт с каждым годом. Попробуйте отказаться от одноразовых пакетов, чтобы посильно сократить вред для окружающей среды. Лучше купите многоразовую сумку для покупок и носите её с собой: и для природы лучше, и денег в перспективе сэкономите.

20. Не сдавать анализы на ИППП

Многие ленятся регулярно проверять своё здоровье. Но когда дело касается анализов на инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), лучше не шутить.

21. Отменять планы в последнюю минуту

Оценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всё, чтобы потом не приходилось отказываться. К 30 годам время у людей часто расписано на месяцы вперёд. Не подводите их в последний момент. А ещё старайтесь быстро отвечать, когда договариваетесь о совместных планах.

22. Всем угождать

Пытаясь сделать всем приятное, вы только устанете. Окружающие, может, и будут счастливы, а вот вы — нет. Не доводите себя до истощения. Друзья поймут, если иногда вы будете заняты или просто захотите отдохнуть от всех.

23. Оставаться на мели к концу месяца

Следите за тем, куда уходят деньги и на чём можно сэкономить. Сейчас есть множество приложений, которые помогают вести финансы и тратить меньше.

24. Не откладывать на пенсию

Чем раньше начнёте, тем больше накопится к пенсии. Если до 30 вы ещё не открыли пенсионный счёт, самое время это сделать.

25. Не гладить одежду

Мятые вещи создают впечатление, что вы ещё не выросли и ждёте, когда их погладит мама.

26. Откладывать сложные разговоры

Чем старше становишься, тем чаще приходится их заводить. Лучше собраться с духом и поговорить. Чувство свободы и лёгкости, которое появится после, стоит пережитого дискомфорта.

27. Обманывать себя

Картофель, конечно, овощ, но он не поможет вам похудеть. Занятие на беговом тренажёре, когда вы постоянно заглядываете в телефон, можно с натяжкой назвать тренировкой, но пользы от неё немного. Вы делаете это для себя, а не для других, поэтому выкладывайтесь по полной.

28. Ставить невыполнимые цели

Прекратите вкладывать силы в цели, которых невозможно достичь. Цель должна быть чёткой, измеримой и иметь крайний срок. Например, не «Спасти окружающую среду», а «К 2020 году увеличить процент переработанных материалов в моём городе на 60%».

29. Проводить мало времени с родителями

С возрастом понимаешь, что семья — самое важное в жизни. Не ссылайтесь на свою занятость. Чаще звоните родителям, обедайте вместе или проводите с ними выходные.

30. Не звонить старшим родственникам

Они не будут жить вечно. А вы станете жалеть, что не разговаривали с ними, пока была возможность. Так что возьмите и позвоните бабушке. Это не займёт много вашего времени, а её очень обрадует.

31. Не отправлять обратно непонравившиеся покупки

Не ленитесь оформлять возврат, если вам что-то не подошло. Иначе эта вещь будет захламлять ваш дом.

32. Сравнивать свою жизнь с чужой

Люди выкладывают в соцсети только то, что хотят показать другим. Такие фотографии не отражают их реальной жизни. Не забывайте об этом, иначе собственная всегда будет казаться хуже.

33. Не говорить о своих трудностях

Признаваться, что вам тяжело, — это нормально. Мы часто притворяемся, что всё в порядке, из-за социального давления. Но не стоит держать негатив в себе — так вы только сделаете хуже.

34. Пить мало воды

Обычно мы выпиваем максимум один стакан воды, плюс много чая или кофе. Даже когда нам хочется пить, бывает лень встать за водой. Это вредно для кожи, почек и всего организма в целом.

35. Проводить все выходные на диване

Конечно, в выходные хочется просто расслабиться, но иногда нужно куда-нибудь выходить. Будьте активнее, заведите хобби, отправляйтесь на природу или в короткую поездку.

36. Не прощать обид

Это только навредит прошлым, настоящим и будущим отношениям. Не ожесточайтесь, усмирите свою гордость и пойдите навстречу. Это полезнее в долгосрочной перспективе.

37. Регулярно пить всю ночь

С возрастом восстанавливаться после такого всё тяжелее. Оставьте ночные походы по барам на редкие особые случаи.

38. И проводить следующий день впустую из-за похмелья

Нет ничего хуже, чем все выходные отходить от пятничных посиделок.

39. Откладывать уборку, пока не заведётся плесень

Не обязательно убираться каждый день, чтобы в доме было чисто. Просто время от времени мойте ванну и выбрасывайте мусор. Будет не так стыдно приглашать кого-нибудь к себе.

40. Тратить больше времени на телевизор, чем на чтение

Вы не будете довольны собой, взапой посмотрев сезон сериала. А вот чтение одновременно расслабляет и учит чему-то новому. Прочитав книгу, вы почувствуете, что сделали что-то полезное для себя.

Читайте также:  Как правильно ответить ребенку откуда у мамы и папы появляются деньги?

41. Заходить по ночам в «Макдоналдс»

Это особенно соблазнительно после того, как вечером выпили с друзьями. Но организм вряд ли скажет вам спасибо за такое.

42. Не следить за здоровьем зубов

Чистите зубы дважды в день, пользуйтесь нитью и регулярно ходите к стоматологу. Зубы у вас всего одни, так что следите за ними.

43. Страдать из-за свиданий

Часто кажется, что в этом возрасте все уже обзавелись семьёй, а вы единственный, кто остался без пары. Но не стоит из-за этого страдать. Не ходите на свидания каждый вечер только от отчаяния.

Не переживайте, если вам не предлагают встретиться в приложениях для знакомств. Или человек, с которым вы встречаетесь, несколько дней не отвечает. Если бы для него это было важным, он бы так к вам не относился. Не пытайтесь построить отношения насильно — пусть всё развивается естественным путём.

44. Не пользоваться солнцезащитным кремом

С возрастом забота о коже становится ещё важнее. И не только когда вы на пляже. Дерматологи советуют регулярно наносить солнцезащитный крем, в том числе в холодное время года.

45. Переживать о том, что думают другие

Это просто лишняя трата энергии.

46. Жить без долгосрочного плана

В идеале к этому времени вы уже должны понимать, чего хотите от жизни. В начале каждого года обдумывайте основные жизненные сферы, чтобы понять, что вам нужно поменять. Это поможет сосредоточиться на главном и двигаться к собственному представлению о счастье.

47. Считать, что вы всё знаете

Двадцатилетним кажется, что они уже всё видели и всё знают. Чем старше становишься, тем больше понимаешь, что это не так. Будьте открытым к новым впечатлениям и советам.

48. Слишком часто извиняться

Мы привыкли извиняться, даже когда не сделали ничего плохого. Только при слишком частом использовании такие слова становятся токсичными. Отучите себя от этой привычки.

49. Держать все важные даты в голове

Заведите календарь и в начале года вносите в него все важные даты и события, чтобы ничего не забыть. Неважно, на бумаге он будет или в приложении, главное, чтобы вам было удобно.

50. Каждое утро покупать кофе

Когда утром мало времени, покупка кофе кажется логичной. Постепенно это становится частью утреннего ритуала. Но если сложить потраченные на это деньги, их вполне может хватить на отпуск. Готовьте кофе дома или в офисе, чтобы не тратить лишнего.

А от каких привычек к 30 годам успели избавиться вы? Делитесь в комментариях.

Читайте также

Источник: https://lifehacker.ru/vrednye-privychki-30-let/

10 вредных привычек, от которых лучше избавиться | Rusbase

Ваша личность – это совокупность ваших привычек. Когда вы позволяете вредным привычкам брать над собой верх, то сильно затрудняете свой путь к успеху. Проблема в том, что эти привычки действуют очень коварно, понемногу мешая вам, хотя вы можете даже не замечать этого вреда.

Чтобы бороться с вредными привычками, нужна сила воли. Но исследования показывают, что это того стоит, поскольку сила воли крайне важна для успеха.

Психологи из Университета Пенсильвании Анджела Дакворс и Мартин Селигман провели исследование, в ходе которого измеряли уровень интеллекта студента и силу воли при поступлении в университет. Спустя четыре года ученые проанализировали средние баллы этих студентов и обнаружили, что сила воли влияла на результат в два раза сильнее, чем уровень IQ.

Сила воли, которая нужна для выработки полезных привычек (и борьбы с вредными), также становится надежной основой при развитии рабочей этики и высокой продуктивности. Сила воли подобна мышце – для ее усиления требуются тренировки. Для этого будет полезно избавиться от следующих вредных привычек:

1. Пользоваться смартфоном, планшетом или ноутбуком в постели

Эта привычка имеет очень серьезное значение, хотя люди не замечают, насколько она вредит качеству сна и продуктивности. Синий свет с небольшой длиной волны влияет на ваше настроение, уровень энергии и сон. Наибольшая концентрация этого света содержится в солнечном свете утром.

При таком освещении в вашем организме сокращается выработка гормона сна мелатонина, и вы чувствуете себя бодрее. За день доля синего света сокращается, начинает вырабатываться мелатонин, и вы начинаете хотеть спать.

Вечером ваш мозг не ожидает появления света этой окраски и очень чувствителен к его влиянию.

Большая часть наших любимых устройств – ноутбуки, планшеты и смартфоны – излучают этот синий свет прямо нам в лицо. Он мешает выработке мелатонина, из-за чего страдает наша способность заснуть и качество сна в целом.

Как все мы знаем, некачественный сон может очень плохо сказаться на нашем состоянии на следующий день.

Лучшее, что можно сделать – это стараться не использовать эти устройства после ужина (телевизор смотреть не так вредно, потому что обычно мы сидим достаточно далеко от него).

2. Бесцельно сидеть в интернете

Чтобы полностью сосредоточиться на выполнении той или иной задачи, человеку требуется заниматься ей в течение 15 минут бех перерыва. После этого вы впадаете в эйфорическое состояние повышенной продуктивности, которое называют «состояние потока».

Исследования показывают, что люди в состоянии потока могут работать в пять раз эффективнее, чем в обычных условиях. Когда вы прерываетесь при первом же позыве узнать новости, счет матча любимой команды или проверить фейсбук, это выводит вас из состояния потока.

Таким образом, чтобы снова добиться наивысшей эффективности, придется тратить еще 15 минут. Если отвлекаться так постоянно, то можно и за весь день не побывать в состоянии потока.

3. Отвлекаться на телефон во время разговора

Ничто не мешает разговору сильнее, чем отвлекаться посреди него на то, чтобы ответить кому-нибудь на сообщение или даже просто взглянуть на экран. Старайтесь полностью сосредотачиваться на беседе. Вы обнаружите, что можно получать от нее больше пользы и удовольствия, если концентрироваться только на разговоре.

4. Использовать многочисленные уведомления

Уведомления на телефоне – это настоящий кошмар для продуктивности. Научно доказано, что продуктивность резко снижается, если отвлекаться на каждый сигнал смартфона или электронной почты.

Возможно, кому-то кажется, что узнавать о каждом полученном сообщении или письме сразу же – это эффективно, но это далеко не так.

Вместо того, чтобы идти на поводу у своих уведомлений, копите сообщения и письма и отвечайте на них в специально выбранное время (например, проверяйте почту раз в час). Это реальный способ работать эффективно.

5. Говорить «да», когда нужно сказать «нет»

Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, показало, что люди, которым трудно отказывать другим, чаще склонны испытывать стресс, эмоциональное истощение и даже депрессию – те вещи, которые подавляют силу воли.

Для многих людей сказать «нет» — дело, которое требует немалых усилий. «Нет» — это мощное слово, которое нужно уметь применять в случае необходимости.

Если такая необходимость имеется, люди с высоким эмоциональным интеллектом избегают фраз вроде «не думаю, что я смогу» или «я не уверен». Отказ новому делу выражает важность ваших текущих дел и дает вам возможность спокойно их закончить.

Просто не забывайте, что отказ – это акт демонстрации силы воли, который позволит вам развивать ее, избежав негативных последствий слишком большого числа обязательств.

6. Волноваться о людях-энергетических вампирах

В вашей жизни всегда будут появляться люди, которые умеют забраться другим под кожу и не вылезать оттуда.

Каждый раз, когда вы начинаете думать о человеке, который заставляет вашу кровь кипеть, старайтесь думать о ком-то другом, кого вы любите и уважаете.

Есть множество людей, заслуживающих вашего внимания, и меньше всего вам нужно тратить время и нервы на мысли о тех, кто не имеет никакого значения.

7. Заниматься несколькими делами во время встреч

Не стоит уделять каким-то делам только часть своего внимания, в особенности встречам с людьми. Если встреча для вас не важна, тогда посещать ее не нужно было вовсе. Если же она имеет для вас значение, то нужно на время отказаться от других дел. Занятия другими делами на встречах вредят вам, потому что так вы даете понять другим, что вы важнее.

8. Сплетни

Сплетники получают удовольствие от неудач других людей. Поначалу может показаться забавным обсуждать чьи-то личные или профессиональные проблемы, но со временем это утомляет, заставляет вас скверно себя чувствовать и вредит другим людям. Вместо того чтобы сплетничать о чужих неудачах, сконцентрируйтесь на положительных вещах и на том, чему можно научиться у интересных людей.

9. Не начинать действовать, пока вы точно не будете уверены в успехе

Большинство писателей проводят бесчисленные часы за анализом своих персонажей и сюжетов, и многое из написанного они в итоге не включают в книгу. Они делают это, потому что знают, что на развитие идеи нужно время.

Часто мы останавливаемся в самом начале, когда понимаем, что наша идея или продукт неидеальны.

Но как можно создать что-то достойное, даже не начав и не позволив своим идеям превратиться во что-то великое со временем? Писатель Джоди Пиколт идеально выразилась о вреде перфекционизма: «Можно отредактировать плохо написанную страницу, но нельзя отредактировать пустую страницу».

10. Сравнивать себя с другими людьми

Когда ваше чувство удовлетворения и удовольствия от жизни начинает зависеть от сравнения с другими, вы перестаете быть хозяином своего счастья. Если вы довольны тем, что сделали, не позволяйте чужому мнению или чужим достижениям лишить вас этого чувства.

Хотя вряд ли возможно перестать думать о мнении людей о вас, вы можете попытаться не сравнивать себя с другими и принимать чужое мнение со здоровой долей скепсиса. Таким образом, что бы ни говорили или делали другие, ваша самооценка будет определяться только лично вами.

Независимо от того, что люди думают о вас в тот или иной момент, это никак не влияет на действительность.

Итог

Для борьбы с этими привычками вам придется развивать свою силу воли, что в конце концов положительно скажется на вашей карьере.

Источник.

Материалы по теме:

10 научно доказанных способов улучшения продуктивности

Что такое «эффект домино» и как он может улучшить вашу жизнь

Как заставить себя работать

7 важных уроков, которые я получил от своего ментора

Нашли опечатку? Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter

Источник: https://rb.ru/story/bad-habits/

10 вредных beauty-привычек, от которых давно пора избавиться

Да, иной раз жалко выбрасывать практически полный тюбик крема или помаду, которой пользовались всего пару-тройку раз, но если срок годности косметики вышел, нужно без сожаления с ней расставаться. Я регулярно провожу ревизию косметических средств и выбрасываю все, вплоть до пудры.

И хотя некоторые уверены, что пудрой можно пользоваться даже после окончания срока годности, я не рискую. Важно помнить, что срок годности косметического средства заканчивается не после указанной на упаковке даты, а через несколько месяцев после вскрытия. Обычно значок с количеством месяцев также указывается на баночке или тюбике.

Не экономьте – выбрасывайте несвежую косметику.

№ 2. Вы не смываете макияж перед сном

Это вообще преступление, и никакая усталость не может стать оправданием. Можно завалиться спать в одежде, но макияж снять нужно обязательно. В течение дня кожа потеет, вырабатывает кожное сало, ко всему этому примешивается грязь и косметика.

Разве можно лечь спать с такой гремучей смесью на лице? В краткосрочной перспективе вы проснетесь утром с забитыми порами или свежими прыщами. А в долгосрочной – ускорите старение кожи, потому что ночью кожа обновляется, а забытый на лице грим будет этому препятствовать.

Так что усталость усталостью, а макияж снять перед сном надо обязательно.

№ 3. Вы редко меняете наволочки

Даже если вы спите с чистым лицом, на наволочке скапливаются пот, пыль и остатки средств, которые вы наносите на лицо перед сном.

А еще с наволочкой соприкасаются не всегда чистые волосы, если только вы не моете их каждый вечер перед сном. Итог, как и в предыдущем пункте, – загрязненная кожа. Чтобы избежать этой проблемы, достаточно чаще менять наволочку.

Хотя бы раз в неделю. А лучше пару раз. То же самое касается полотенец. Их вообще можно менять каждые два дня.

№ 4. Вы самостоятельно снимаете гель-лак с ногтей

При желании гелевое покрытие можно снять практически одним движением, а если оно само начало отходить, то руки так и тянутся его отодрать.

Но делать этого не следует, потому что вместе с покрытием вы снимете верхний слой ногтя. Лучше возьмите себя в руки и дойдите до мастера.

А если с записью проблемы, то приобретите себе специальное средство для снятия именно гелевого покрытия, чтобы убрать его правильно, не причиняя вреда поверхности ногтя.

№ 5. Вы не оставляете лицо в покое

Еще одна проблема неугомонных рук, которые так и тянутся к лицу, чтобы удалить раздражающий прыщик. Наверно, каждая первая из нас знакома с ней не понаслышке. Кажется, что проблему можно ликвидировать быстро и просто, а в итоге все становится только хуже и вместо одного маленького прыщика вы получаете заметную кровоточащую ранку, которая будет заживать неделю.

№ 6. Вы игнорируете солнцезащитные средства

Не секрет, что солнце негативно влияет на нашу кожу, но поскольку его влияние не мгновенно, мы не воспринимаем всерьез его опасность.

Какое-то время я, наоборот, использовала средства ДЛЯ загара, а не от него: очень хотела быстро загореть, – но теперь я понимаю, что этого не следовало делать. Игнорирование солнцезащитных средств способствует раннему старению кожи и появлению пигментных пятен.

Читайте также:  Почему ребенок боится самостоятельно ходить - как помочь малышу

К счастью, сейчас выпускают много средств для ежедневного ухода с SPF-защитой. Старайтесь отдавать предпочтение им.

№ 7. Вы не моете кисти для макияжа

Представьте себе, сколько тональной основы, пудры, румян и теней остается на ваших кистях для макияжа, и остается на них дни и даже недели! А теперь представьте, что все это вместе с пылью и частичками эпидермиса вы вновь и вновь наносите на кожу лица.

Не очень приятная картина, правда? Поэтому старайтесь хотя бы раз в неделю мыть все свои кисти для макияжа. Для этого можно купить специальное средство или обойтись детским шампунем, растворенным в теплой воде.

В крайнем случае, можно воспользоваться средством для мытья посуды.

№ 8. Вы каждый день пользуетесь феном

Ежедневное использование фена вредит волосам, и даже средства для термозащиты не спасут ваши локоны.

Так ли нужно каждый день сушить волосы? Вероятно, сальные железы кожи головы слишком активны, поэтому волосы слишком быстро становятся жирными и требуют ежедневного мытья. А ежедневное мытье стимулирует работу сальных желез. Замкнутый круг.

Попробуйте использовать сухой шампунь – через некоторое время волосы перестанут требовать ежедневного мытья. Так вы избавитесь и от необходимости ежедневной сушки феном.

№ 9. Вы даете подругам пользоваться вашей косметикой

К счастью, эта привычка у большинства осталась в далекой юности, когда помаду или тушь делили с подругами, потому что не у всех была своя косметика, а быть красивой хотелось каждой.

Однако мне довелось быть свидетельницей удивительной ситуации, когда взрослая дама попросила у своей такой же взрослой подруги пудру, чтобы убрать с лица жирный блеск.

Надо ли говорить, насколько такая привычка негигиенична?

№ 10. Вы игнорируете увлажняющие средства

Во время сна кожа приходит в себя после тяжелого дня. Организм включает все восстановительные процессы на максимум, поэтому, чтобы помочь коже, используйте свои привычные увлажняющие кремы, гели и лосьоны.

Особенно если кожа страдает от сухости. Иногда лень совершать все эти ритуалы, например, если вы сильно устали, но вспомните о своей коже и уделите ей хотя бы пару минут.

Вы скажете себе спасибо, когда проснетесь утром с увлажненной, отдохнувшей кожей.

Источник: https://sunmag.me/krasota/30-08-2016-10-vrednykh-beauty-privychek-ot-kotorykh-davno-pora-izbavitsya.html

Люди сами убивают свои почки! 10 вредных привычек, от которых надо обязательно избавиться!

Почки это один из самых важных органов человека. Этот парный орган исполняет нелегкую роль фильтра, очищая кровь от различных токсинов, микробов и инфекций.

Почки регулируют водно-солевой баланс в организме, нормализуют кровяное давление и производство кровяных красных тел.

По мимо этого, почки выполняют еще очень много важных функций, однако в этой статье мы поговорим о том, как люди недооценивают этот орган и сами губят свое здоровье…

Очень многим из нас эти вредные привычки хорошо знакомы, но мало кто задумываемся насколько сильно они губительны для здоровья. Покончите раз и навсегда с этими зловредными привычками, чтобы уберечь свои почки от болезней!

Вредные привычки, которые убивают почки

1. Алкоголь и курение

О том, что курение и алкоголь вредят здоровью, знают все. Эти губительные привычки ухудшают функцию почек, и они просто уже не в силах справляться со всем количеством поступающих в организм токсических веществ.

Красивая картинка с экрана, где люди курят и выпивают, в реальной жизни оказывается убийственной. Задумайтесь над этим, когда захотите в следующий раз прикурить сигарету или выпить бутылку пива…

2. Недосыпание

Хроническое недосыпание препятствует обновлению тканей почек в ночное время. Этот факт может полностью нарушить работу почек. Высыпайтесь!

3. Кофеин в больших количествах

Это и есть причина вашего недосыпания! Кофеин, который содержится в кофе и других безалкогольных напитках, употребляемый в больших количествах, очень вреден для организма в целом, и особенно для почек. Кофеин обладает сильными мочегонными свойствами, сильно обезвоживает организм и принуждает почки работать вхолостую, перезагружая их.

4. Пассивный образ жизни

Очень часто, особенно при малоподвижном образе жизни, в почках образуются застойные явления. Восстановить циркуляцию крови, поможет обыкновенная небольшая разминка и гимнастика. Регулярное выполнение физических упражнений предотвратит возникновение камней в почках.

5. Дефицит витамина B6

Функцию почек на высоком уровне поможет поддержать ежедневное употребление в среднем по 1,3 мл витамина В6. Этот витамин содержится в птице, рыбе, картофеле и фруктах, кроме цитрусовых.

6. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Регулярное удержание мочи в мочевом пузыре часто приводит к почечной недостаточности и недержанию. Как только почувствовали что хотите в туалет, сходите!

7. Чрезмерное количество натрия

Поваренная соль является основным источником натрия для организма.

Чрезмерное употребление соли приводит к тому что почки, как основной регулятор водно-солевого обмена, иногда могут просто не справляться со своей работой.

Норма соли в сутки для взрослого человека составляет 5–6 грамм. Лучше немного недосаливать еду. Очень быстро вы привыкнете в такой пище и наконец, почувствуете вкус продуктов.

8. Несбалансированные диеты

Резкое сжигание жира, оголяет почки и лишает их защиты. Жесткие диеты наносят по почкам двойной удар: с одной стороны они прочищают кровь с нарушенным балансом, а с другой не получают полезные вещества.

9. Переизбыток белка

Белок не может накапливаться в организме, так же как жиры. Именно поэтому переизбыток белка и продукты его распада повышают нагрузку на почки. Если же почки не справляются с выведением этих продуктов обмена, тогда в них образовываются камни.

10. Недостаточное употребление воды

Употребление достаточного количества воды гарантия правильного функционирования почек и всех остальных органов. Вода в прямом смысле вымывает все токсины из организма!

Здоровье почек в ваших руках! Избавьтесь от вредных привычек, и вы сразу почувствуете себя  лучше.

Будьте здоровы и обязательно поделитесь полезной информацией со своими друзьями в соцсетях!

Источник: http://udivitelno.cc/lyudi-sami-ubivayut-svoi-pochki-10-vrednyh-privychek-ot-kotoryh-nado-obyazatelno-izbavitsya/

10 вредных привычек, от которых должны избавиться родители уже сегодня!

1. Осуждение других родителей

Наверно это сложнее всего. Все мы видели мам, кричащих на своих детей у касс в магазине или сопровождающих их на ужин в Макдональдс или другой фастфут, а также пап, которые разрешают детям не спать до полуночи накануне школьной контрольной.

Да, вы правы, они могли бы сделать другой выбор. Но вместо того, чтобы тратить свою энергию на осуждение их ошибок, потратьте свое время на то, что вы делаете правильно. Поощряйте себя за каждую воспитательную победу.

Вас должна волновать только ваша семья и никто другой больше.

-Смотрите так же: 23 самых теплых момента между папой и дочкой

2. Самоедство

Наверняка иногда вы говорите о себе в нелестном ключе. Вам знакомы фразы: «Какая же я толстая!», «Какая же я дура!»? С каждым может случиться оплошность, но всегда дважды подумайте пред тем, как осудить себя, в особенности, когда вас могут слышать дети.

Дети наблюдают за нашим поведением, а ведь именно мы должны обеспечивать им безопасность и комфорт. И как же быть тем детям, которые видят, что их родители не лучшего мнения о себе? Если ваш ребенок часто слышит такие фразы, не надо удивляться, что рано или поздно он будет также отзываться о самом себе.

Вы же не хотите стать причиной, по которой ваш ребенок не уверен в себе? Лучший способ избежать этого  — быть добрее к себе!

3. Использование гаджетов

Когда в последний раз вы проводили выходные без мобильника и ноутбука? Когда-нибудь видели семью, которая отдыхает в лобби отеля, и все сидят молча уткнувшись в свои девайсы? Это одна из самых серьезных проблем современных семей.

Мы постоянно находимся на связи, и отчасти это нормально, ведь современный темп жизни предъявляет особенные требования, кроме того материнство заставляет нас делать несколько вещей одновременно. Но бесконечное брожение по просторам интернета может навредить вашим отношениям с детьми. Попробуйте некоторое время обходиться без гаджетов.

Введите новый ритуал: никаких девайсов после 7-ми вечера. Беседуйте, играйте в настольные игры, гуляйте. Вы удивитесь как улучшится ваше настроение, и укрепится связь с родными.

4. Ругать тех, кого любит ваш ребенок

Не важно кто это: ваш бывший муж, брат, учитель ребенка или родственники со стороны мужа. В вашем окружении обязательно найдется человек, который будет вас раздражать.

Вам наверняка захочется высказаться на этот счет, главное проследить, чтобы это произошло не при детях. Им будет неприятно слышать гадости о тех, кто им дорог.

Пусть ссоры и упреки останутся в мире взрослых, а дети смогут общаться с близкими и любимыми ими людьми без чувства вины.

-Смотрите так же: А вы уже знаете, как воспитать эмоционально здоровых детей?

5. Пытаться все держать под контролем

Мы не хотим видеть как наши дети терпят неудачи, испытывают боль или разочарование. Но вы достаточно взрослые чтобы знать: это часть жизни, а попытка контролировать каждый их шаг приведет только к тому, что они не получат личного опыта и будут абсолютно беспомощными.

Постоянный контроль чреват еще и тем, что рано или поздно вы получите врага в лице собственного ребенка, который будет изо всех сил пытаться стать непохожим на вас. Вы уверены, что хотите этого? Дайте детям немного свободы для совершения ошибок. Одно дело заботиться об их безопасности, совсем другое – пытаться контролировать каждую их мысль и движение.

У них должна быть возможность получить свой собственный жизненный опыт, который поможет им в будущем.

6. Снимать все на камеру

Наверняка это заявление вызовет ярость любого нормального родителя, но я все таки скажу это: достаточно всего нескольких фото. Я не предлагаю отказаться от использования фотоаппарата на праздновании их дня рождения, выпускном концерте или семейном отпуске. Но иногда, ИНОГДА, лучше отложить фотоаппарат в сторону и насладиться этим моментом.

Наверняка вы сами видели, как некоторые родители смотрят на утренник в детском саду через камеру своих планшетов. В такие моменты всегда кажется, что они сейчас упускают что-то важное. Все мы так увлечены фотографированием каждой мелочи и выкладыванием ее в социальные сети, что уже не замечаем происходящего вокруг нас.

Разве вы не заслуживаете настоящих воспоминаний?

7. Быть безотказным родителем

Так просто потратить пару десятков рублей на безделушку, которую просит ребенок в магазине, или на приложение для мобильного устройства, или на дополнительную порцию любимого мороженого.

Конечно, все это хорошо для вашего ребенка, и вам так хочется его побаловать, а иногда он даже заслуживает этого. Но, погодите, родители, не делайте это ежедневной рутиной, иначе скоро вы не сможете ответить своему ребенку «нет».

Я не против поощрений, но не стремитесь исполнить каждое его желание, даже если вам самим очень этого хочется. Установите рамки, и вы сами увидите как ваш ребенок расцветет!

-Смотрите так же: Делаем из дочек принцесс: Топ-10 летних причесок для девочек с инструкцией

8. Быть слишком скучным

Если вы терпеть не можете американские горки, вряд ли вы когда-нибудь предложите своему ребенку прокатиться на них. Если вы не фанат японской кухни, ваши дети вряд ли попробуют суши. Очень просто делать все так, как привыкли вы, не выходя за рамки того, что для вас привычно.

Но вдруг ваш ребенок окажется просто в восторге от этих ужасных горок, и жить не может без роллов с тунцом, но даже не подозревает об этом. Уделите немного времени пробуя что-нибудь новое для вас обоих, и наблюдайте, что понравится вашему чаду.

Давайте детям возможность иногда исследовать мир самостоятельно.

9. Заниматься своими делами во время совместного отдыха

Вы с ребенком сидите на диване в ожидании кино. А телефон напоминает вам о том, что пора бы проверить почту, написать глубокомысленный статус в социальной сети или сфотографировать любимую макушку, торчащую из пледа. Вам не кажется это знакомым? Наверно каждый второй узнал себя.

Но вы должны знать, что когда вы не полностью вовлечены в то дело, которым предложили заниматься ребенку, он это чувствует. Не случится ничего страшного, если вы займетесь своими делами чуть позже. Ведь вы можете лишится самых драгоценных воспоминаний о минутах проведенных вместе.

Вряд ли случайный звонок или письмо стоит этого.

10. Не говорить «Я люблю тебя»

«Я люблю тебя» — это всего на всего три коротких слова. Но когда ты не привык слышать эти слова большую часть своей жизни, в дальнейшем их достаточно сложно произнести самому.

Уверенность в том, что тебя любят – это один из самых дорогих подарков, которые вы можете подарить своим детям. Важно показывать не только поступками, но и словами. Просто скажите, что вы их любите. Никогда не поздно это сделать вне зависимости от возраста.

Просто пойдите и скажите это, прямо сейчас! Ваша любовь вернется к вам с удвоенной силой.

Ставьте лайк, если статья вам понравилась!

Источник: https://pupslove.me/10-vrednyx-privychek-ot-kotoryx-dolzhny-izbavitsya-roditeli-uzhe-segodnya

10 вредных привычек мам, от которых нужно избавиться

Наши дети берут с нас пример. И, признаюсь, я не очень довольна тем примером, который показывала им в последнее время. Вот 10 привычек, от которых мне нужно избавится прямо сейчас.

Мама троих детей Николь Меррит расписывается в своих вредных привычках и честно говорит о том, что именно ей мешает воспитывать своих детей «как надо» и быть для них тем самым примером. Наверняка во многом вы узнаете себя.

Мне нравится думать, что я – хорошая ролевая модель для своих детей. Но в реальности я, конечно, допускаю множество ошибок. И в этом я всегда готова признаться. Да, по большей части я хорошая мать, но есть у меня и проколы.

Кто-то скажет, что без вредных ежедневных привычек (и мы сейчас не о курении) жизнь невозможна, они – ее часть. Я с этим не соглашусь. Потому что «здоровье» – это не только про состояние вашего тела. Это также про состояние ума, что не менее важно.

Наши дети берут с нас пример. И признаюсь, я не очень довольна примером, который показывала им в последнее время. Вот 10 привычек, от которых нужно избавляться прямо сейчас:

Читайте также:  Игры с мячом для самых маленьких


Привычка себя критиковать

Мне стыдно, когда я припоминаю, сколько раз сказала при детях «Мама сегодня плохо выглядит» или «Я сегодня себе не нравлюсь». Мне так важно, чтобы мои дети были уверены в себе, но они постоянно видят и слышат, как мама уничижительно отзывается о самой себе. И чему это научит их? Я буду стараться, стоя перед зеркалом в полный рост, говорить о себе только хорошее, никакой критики. Только так.


Привычка постоянно раздражаться и волноваться

Не все мамы такие паникеры, как я, но некоторых похожих я знаю. Это беспокойство и постоянный стресс могут очень выматывать. Проблема в том, что дети чувствуют наше постоянное напряжение. Кстати, муж – тоже. И все эти раздраженно-обеспокоенные интонации не лучшим образом сказываются на отношениях в семье.

Рекомендуем: Как не спешить и жить в удовольствие: 5 лайфхаков


Привычка постоянно спешить

Матери часто проживают свою жизнь без минуты отдыха, просто потому, что так много нужно успеть. Когда я суечусь и тороплюсь, кто, как вы думаете, страдает? Мои муж и дети. Вроде бы я все делаю для того, чтобы наша семейная «лодка» оставалась на плаву.

Но когда я, обезумевшая, мечусь туда-сюда, никому из моей семьи не хочется находиться на этой «лодке». И что происходит в итоге? Я расстраиваюсь, что никто не делает то, о чем я прошу, либо делает это слишком медленно.

Вам кажется, что когда вы постоянно спешите, вы успеваете больше, – на самом же деле вы не успеваете и половины. Да еще и конфликтуете со всеми вокруг во время этой адской спешки.

Привычка бояться осуждения

Осуждения от мужа, от друзей, от родителей, от учителей наших детей, педиатра, мамаш по соседству – назовите кого угодно, и точно окажется, что и его осуждений я тоже побаиваюсь. Почему? Какого черта это происходит? Нет уж, я хочу, чтобы мои дети знали: их мать четко придерживается своего мнения и всегда знает что делает. Несмотря на косые взгляды и замечания.

Рекомендуем: В чём беда осуждения?

Привычка питаться кое-как

У меня странные отношения с едой. Я много об этом размышляю и часто трачу кучу времени на то, чтобы решить, что мне можно съесть, пытаясь не думать, что покажут потом мои весы. Правда в одном: мама не должна есть крекеры с сыром на ужин, подавая всей семье нормальное горячее, только чтобы доесть остатки после того, как дети заснут.

Привычка брать на себя слишком много

Мы должны научиться говорить «нет». И научиться говорить это как можно чаще.

Привычка не ставить себя на первое место

Когда я не забочусь о себе и не отдыхаю, страдаю не только я – страдает вся семья. Родители (а матери особенно) часто испытывают чувство вины, когда пытаются найти время на себя. Правда же в том, что, отдохнув, мы возвращаемся к нашим близким в гораздо более здравом рассудке.


Привычка позволять затыкать себя

Я учу своих детей быть дерзкими в нужной ситуации, уметь постоять за себя, а сама же моментально затыкаюсь, как только доходит до дела. Почему я так поступаю?

И как, должно быть, странно и неприятно это выглядит для моих детей. Ведь я должна показывать им пример того, как можно вежливо, но твердо ставить обидчиков на место.


Привычка постоянно сравнивать себя с другими

Это путь в никуда. Точнее, это путь к постоянной зависти, и знаете что? Это никому еще не шло на пользу.

Рекомендуем: Несравненно прекрасна: как перестать сравнивать себя с другими и зачем это нужно


Привычка не заботиться о своем браке

Ваши отношения с супругом – это основа, на которой ваши дети будут строить их собственные отношения. Так происходит в большинстве случаев. Хотят они того или нет, они будут копировать то, что видели дома. Вот почему ваш муж должен относиться к своей жене так, как хотел бы, чтобы муж его дочери относился к ней.

Итак, как вы можете видеть, мне ещё есть очень много над чем работать, чтобы начать лучше относиться к себе и стать настоящим примером для своих детей. Но, согласитесь, отметить все эти вредные привычки и начать с ними бороться – это уже половина дела! Я уже начала. Теперь ваша очередь.

из promum.com.ua

Источник: http://bomba.co/10-vrednyh-privychek-mam-ot-kotoryh-nuzhno-izbavitsya/

Топ 10 самых вредных привычек человека — рейтинги топ-10 со всего мира — t10p

Мы постоянно слышим: «Привычка – вторая натура». И действительно, очень часто мы попадаем в плен своих привычек. И если хорошие привычки надо прививать себе с детства и стараться следовать им всю жизнь, то вредные привычки появляются у нас как-то само собой.

Ведь влияние вредных привычек на организм человека огромное. Являясь обладателем, хотя бы нескольких вредных привычек человек ежедневно и планомерно сам разрушает свой организм.

Сегодня мы составим десятку негативных зависимостей человека и предложим профилактику этих вредных привычек.

Представляем Вашему вниманию ТОП-10 самых вредных привычек, которые наносят вред здоровью человека.

Эту вредную десятку открывают Диеты

Постоянное «сидение на диетах» так же является вредной привычкой. Всё дело в том, что во время диеты наш организм полностью перестраивает свою работу, а когда диета заканчивается, и человек снова начинает полноценно есть, то вес стремительно опять набирается и жир откладывается не только на прежних местах, но и на новых.

Из-за постоянных перегрузок начинают страдать суставы, сердце и иммунная система. Кроме этого, появляются психологические проблемы, из-за постоянного желания есть, насмешек окружающих, ощущения своей слабости. Всё это может привести к депрессии, что может оказаться гораздо страшнее, чем лишний вес.

И ещё планируя диету, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Девятое место — Неправильное питание или обжорство

В современном мире, мы всё делаем на бегу, это касается и приёма пищи. Привычка перекусывать на ходу, перехватить чего-нибудь всухомятку, не завтракать — как правило, приводит к заболеваниям желудка и другим последствиям такого питания.

Одним из видов неправильного питания является обжорство или переедание. Эта проблема стала очень актуальной в нашем обществе. У неё две стороны: проблема лишнего веса, нагрузка на организм, нарушение обмена веществ – это физическая сторона, но есть ещё и психологическая – невозможность соблюдения диеты, эмоциональное расстройство.

Переевший человек абсолютно бесполезен не только для окружающих, но и для самого себя. Ведь после чрезмерно обильной трапезы полностью пропадает желание работать, двигаться, да и разговаривать не всегда охота. Остаётся одно лежать на диване и спать. И всё равно возникает чувство вины, неудовлетворённость собой, какая-то злость на себя за безволие.

Помимо этого возникают и физические ощущения – тошнота, затруднённое дыхание, тяжесть в желудке.

Всё это отражается на нашей внешности, коже, фигуре, настроении и работе организма в целом. Так же последствиями неправильного питания являются раздражительность, упадок сил, болезни, постоянное желание «пожевать» и другие неприятные мелочи.

Компьютерная зависимость на восьмом месте

Эта проблема существует давно и сегодня знакома почти всем, у кого дома есть компьютер, планшет или ноутбук. Все мы постоянно пользуемся интернетом – прочитать новости, посмотреть фильм, насладиться музыкой, пообщаться с друзьями, поиграть в сетевые игры.

Но задумывались ли Вы, сколько времени в день Вы на это тратите. Всё чаще и чаще реальное общение с друзьями заменяется виртуальным. Многие молодые люди уже и не могут представить себе, как можно познакомиться с девушкой в метро или на улице, зато легко знакомятся в интернете.

Если Ваша работа не связана с компьютером, постарайтесь найти занятие, которое отвлечёт Вас от компьютера и смартфона, найдите себе реальных друзей и увлечения. А если Вы вынуждены всё рабочее время проводить, уткнувшись в монитор, постарайтесь соблюдать основные правила работы за компьютером.

Следите за своей осанкой, давайте отдых глазам, правильно расположите монитор.

Седьмое место — Использование ненормативное лексики

В нашу речь всё больше и больше проникает ненормативная лексика. И ведь мат слышится не только от пьяных мужиков, но и от подростков, парней, и, что ещё ужасней от совсем молоденьких девушек и детей.

Даже с телеэкранов мы очень часто слышим «запикивание» мата.

Использование ненормативной лексики становится нормой, и многие её открыто используют, не боясь и не стесняясь ни кого! Хотя это, прежде всего неуважение к окружающим, проявление бескультурия.

Привычка грызть ногти на шестом месте

На эту же строку можно поставить такие вредные привычки, как привычка ковырять в носу, ушах, зубах. Такие привычки можно встретить где угодно в магазине, офисе, библиотеке. Учёные называют много возможных причин, побуждающих человека к такому действию.

Но какой бы причина ни была, зрелище это довольно таки неприятное, да и когда осознаёшь, сколько грязи из-за такой привычки попадает в организм твоего собеседника или знакомого, становится не по себе.

Да и самому носителя таких привычек бывает нелегко общаться с окружающими.

Пятое место — Недосыпание

Это одна из вредных привычек, которая отнимает у человека жизненные силы, укорачивает жизнь, хотя на вид кажется вполне «безобидной» привычкой. Постоянно ускоряющийся темп жизни, возрастающее количество дел, которые надо успеть сделать за день вынуждают нас меньше спать.

Хотя полноценный сон – это не роскошь, а жизненная необходимость. И его уменьшение или отсутствие могут привести к очень серьёзным последствиям. Начинает накапливаться усталость, появляется раздражительность, подавленность, снижается работоспособность.

И как следствие всего этого появляются проблемы со здоровьем в виде гипертонии, гастрита, язвы желудка, а иногда даже ожирения.

Недостаток движения или просто лень на четвертом месте

Лень – вредная привычка. Ведь она закладывает основу всем остальным вредным привычкам. Неохота вставать, неохота делать уборку, заниматься спортом, лень напрягаться, чтобы бросить курить или пить. И малоподвижный образ жизни – это тоже следствие лени. Ведь надо сделать над собой усилие.

Лежать на диване и придумывать миллион отговорок, если вдруг кто-то захочет Вас растормошить. Очень часто мы обосновываем свою лень необходимостью отдохнуть, восстановить силы, но, как правило, такой отдых затягивается. Надо уметь чередовать отдых и труд.

И самое главное – чтобы лень не стала Вашим образом жизни.

Тройку самых вредных и распространённых привычек, переходящих в зависимость открывает
Курение

С детских лет все вокруг твердят, что курение одна из самых вредных и самых распространенных привычек. Курение является основной причиной многих заболеваний, но начинающий курильщик не думает об этом. Высокая смертность от рака, бронхита и ишемической болезни сердца связана с курением. Зависимость от курения очень трудно преодолеть.

Внимание курильщика, который пытается избавиться от этой привычки, сосредоточено только на поиске сигареты, и эта мысль становится настолько сильной, что всё остальное уходит на задний план. Человек не может сосредоточиться, настроение меняется очень резко от полнейшей апатии до раздражительности, нежелание заняться работой.

От всего этого страдает окружение и близкие люди.

На втором месте — Алкоголь

Ещё одна страшная привычка, переходящая в зависимость. Очень часто привычка посидеть в выходной с друзьями за кружкой пива, становится тяжёлой зависимостью, которая убивает здоровье, ведёт к деградации личности, перечёркивает будущее. Алкоголизм коварен ещё и тем, что часто развивается неприметно.

Порой человек осознаёт, что полностью зависим уже совсем поздно. Ведь алкогольная зависимость проявляется и на физическом, и на психологическом уровне. Да, и уже научно доказано, что алкогольная зависимость – это болезнь.

Поэтому, собираясь вечерком с друзьями попить пивка – подумайте, а не вошло ли это у Вас в привычку, без которой Вы уже не можете.

Наркотики заняли первое место

Наркомания, может быть, и начинается как вредная привычка, но со временем (причём, очень быстро) становится тяжёлым недугом. Физическая и психологическая зависимость от наркотиков наступает практически с одного раза употребления наркотиков.

Эйфория, которую дарят наркотики, опьяняют и манят наркоманов. Но после полученного «неземного» удовольствия наступает слабость, ломка (сильное болевое ощущение), депрессия и другие неприятные последствия. И чтобы всё это снять есть только одна возможность — это получение новой дозы.

И вот тут круг замыкается. Жизнь теряет всякий смысл. Смыслом становится получение новой дозы. Наркомания становится причиной суицида, преступлений против имущества и жизни человека.

Поэтому на все предложения попробовать лёгкий наркотик, «Да, с одного раза ничего не будет», «Попробуй, какой это кайф!» надо ответить твёрдым отказом.

Итак, мы рассмотрели самые распространённые вредные привычки. Все они наносят вред здоровью, мешают идти к своей цели, полностью использовать свои возможности. В конечном итоге они подчиняют себе всю остальную деятельность человека.

Избавиться от них очень и очень трудно, но возможно.

И если не получается справиться самим, то необходимо обратиться к специалистам! А как у Вас обстоят дела с вредными привычками? Начните бороться с ними прямо сегодня! Ведь сейчас модно быть здоровым и красивым!

Источник: http://t10p.ru/lyudi/top-10-samykh-vrednykh-privychek-cheloveka.html

Ссылка на основную публикацию