Страхи и предрассудки у беременных

Причины и способы преодоления страхов беременных

Ожидание ребенка – время, которое не оставляет равнодушной ни одну женщину. Приятные переживания, мечты о будущем, но и, к сожалению, огромный страх.

Боязнь ответственности за малыша, ужас перед возможностью выкидыша, тревога от неизвестности, беспокойство о здоровье и много других негативных эмоций, которых необходимо избегать, но не всегда это получается.

Откуда берутся страхи беременных и как от них избавится? Ведь эмоциональный фон будущей матери должен быть положительным.

Страхи беременных и причины их появления

Говорят, чтобы победить врага, нужно хорошо его изучить. В данном случае страх – это враг беременных, хотя он присутствует у любой будущей мамы.

Одной из важных причин страхов являются физиологические изменения, происходящие в организме под действием гормональной перестройки. Каждая женщина может реагировать перемены по-своему, становясь либо более спокойной, уравновешенной, погруженной в себя, либо, наоборот, очень плаксивой, раздражительной. Соответственно и степень подверженности тревогам выражена больше или меньше.

Важным фактором является исходный тревожный уровень, с которым женщины вступают в беременность. Обуславливают его опыт предыдущей беременности, желанность зачатия ребенка,  состояние здоровья, личные отношения в семьях, с отцом ребенка, общие социальные условия, психологическая готовность стать матерью.

Психологическими причинами страхов становится изменение жизненной роли женщины, ее статуса, ведь из дочери, подруги, жены она превращается в будущую мать. Когда женщина осознанно подходит к новому статусу, тогда тревожность меньше.

Слишком ранимые и чувствительные женщины могут бояться реакции окружающих на свою беременность. Очень активных и волевых сковывает постоянная забота и повышенное внимание.

Обилие медицинской информации и рассказы знакомых также могут стать причинами страхов беременных, ведь каждый человек уникален, поэтому повторений быть не может. К информации о чужом опыте нужно относиться скептически, не проецировать негативные переживания на себя.

к оглавлению ↑

Акушер о предрассудках будущих мам

к оглавлению ↑ к оглавлению ↑

Это естественный страх любой беременной женщины, даже если это и не первый ребенок.

Польза его заключается в том, что женщина начинает следить за своим образом жизни, становится более осторожной и внимательной.

Но этот страх может превратиться в навязчивую идею и вызвать невроз, что очень нежелательно в таком состоянии. Поэтому с негативными эмоциями нужно бороться.

Наиболее опасным врачи называют первый триместр. Чтобы исключить выкидыш, нужно много отдыхать, не переутомляться, не нервничать, соблюдать все рекомендации врача, даже если это означает лечь на сохранение в клинику.

Пример из жизни: первые два месяца беременности Катя была в отпуске. Но затем пришлось выйти на работу в школу, множество мелких стрессов и постоянное напряжение привели к тонусу матки.

Катя вовремя обратилась к врачу, который посоветовал поменять приоритеты, то есть поставить будущего ребенка выше работы, а также пропить назначенный препарат. Через неделю все прошло, Катя стала намного меньше нервничать. Сейчас у нее чудесный двухлетний малыш.

В таких случаях страхи беременных перед потерей ребенка заставляют женщин корректировать свое поведение, менять приоритеты.

к оглавлению ↑

Боязнь  патологий из-за отсутствия контроля

Этот страх легко могут преодолеть верующие люди, полагающиеся на мудрость природы, доверяющие своему организму.

Но большинство будущих мам с ужасом ждут первого УЗИ, чтобы убедиться —  ребенок нормален.

И несмотря на развитие медицины, еженедельные осмотры у гинеколога, прослушивание сердца малыша, часто первый вопрос к акушерке, держащей новорожденного, звучит так: «С ним все в порядке?»

В настоящее время, благодаря достижениям медицины, большинство новорожденных здоровы. Чтобы избавиться от гложущего чувства страха, нужно сдавать все назначенные врачом анализы, скрининговые обследования.

Не следует бездумно переносить на себя негативный опыт подруг или знакомых, нужно доверять природе. Очень помогает избавится от этого страха простой совет: нужно посмотреть на людную площадь и понять, что каждого человека родила мама. Они все нормальные и здоровые, людей на планете огромное количество и процент рождающихся с патологией очень мал.

История из жизни: Леся выросла в большой семье, где, кроме нее, у мамы было еще две дочери. Средняя сестра родилась с синдромом Дауна. В то время еще не было современных УЗИ и анализов. Девочки выросли, старшая и младшая сестры вышли замуж, захотели ребенка.

Опыт матери заставил их очень серьезно планировать беременность и соблюдать все рекомендации врача. На данный момент у старшей подрастают два сына, а младшая недавно родила дочь. Все дети абсолютно нормальны.

На вопрос подруги о том, не страшно ли ей было рожать, Леся ответила, что доверилась судьбе, природе и медицине.

к оглавлению ↑

Страх оказаться неподготовленной мамой

загрузка…

Быть мамой – это естественно, материнский инстинкт является одним из самых сильных у женщины, иногда он даже сильнее инстинкта самосохранения. Женщина учится заботиться о ребенке в процессе жизни, причем вскоре именно она будет понимать малыша с полувзгляда. Чтобы побороть эти страхи беременных, достаточно внимательно почитать специальную литературу, походить на курсы подготовки к родам.

Пример из жизни: Юля никогда не держала младенцев на руках до родов. У нее не было сестер и братьев, племянников или подруг с детьми. До двадцати пяти лет она вообще думать боялась о детях, не чувствуя готовности стать мамой.

Но вот, вместо равнодушия, малыши в песочнице стали вызывать улыбку, а вопрос мужа, когда же можно планировать ребенка, — предвкушение. Беременность принесла много переживаний, появился и страх, что она не справится. Тогда Юля купила несколько хороших книг, записалась на курсы будущих мам, поговорила с опытными коллегами.

В роддоме акушерка доступно показала, как пеленать, мыть малыша. Через месяц все необходимые процедуры молодая мама выполняла автоматически.

к оглавлению ↑

Страхи беременных перед родами

Этот страх молодая девушка впитывает на подсознательном уровне, когда получает информацию о жизни. Бороться с ним также необходимо психологически, правильно настроив себя на положительный исход.

История из жизни: когда беременная Ира обратилась к своей бабушке с вопросом, было ли той больно рожать, ответ ее немного обескуражил, но надолго врезался в память.

Бабушка сказала: «Ребенок тоже не отдыхает при родах, ведь ему приходится преодолевать сложные преграды, поэтому думай не о себе, а о маленьком человечке внутри тебя. Дыши правильно при схватках, думай о нем хорошо, пригласи его в этот мир.

Несколько часов боли забудутся очень быстро, а радость от рождения малыша останется с тобой навсегда.»

Существуют техники обезболивающего массажа, особого дыхания, релаксации – все это поможет в ответственный момент родов.

к оглавлению ↑

Оправдана ли угроза потери привлекательности

Боязнь потери интереса в глазах мужчины безосновательна. По статистике, мужчины считают беременных женщин очень красивыми. Страхи беременных по поводу располневшей фигуры также не должны омрачать настроение.

Стройная талия – это результат работы над собой. Родив малыша, женщины часто даже худеют. Лишний вес набегает уже потом, когда мама сидит в декрете и кушает конфеты.

При соблюдении диет и небольшой физической нагрузке фигура станет еще лучше прежней.

Страхи нужно преодолевать, чтобы плохое настроение и стрессы не влияли на здоровье будущего малыша.

Источник: http://3ladies.su/kids/pregnancy/straxi-beremennyx.html

Суеверия и предрассудки во время беременности

 

Беременность – совершенно особый период в жизни каждой женщины. Особенно если эта беременность первая, у вас возникает масса вопросов, сомнений, волнений.

Все ли в порядке, нормальны ли происходящие в вашем организме изменения, каким образом себя вести, чтобы не навредить будущему малышу… За советом женщины обычно обращаются к более опытным подругам, к матери, к другим женщинам.

Но, к сожалению, помимо действительно полезных рекомендаций и моральной поддержки, они нередко получают массу ненужной и даже вредной информации в виде народных примет, суеверий и предрассудков, связанных с беременностью.

Происхождение примет покрыто мраком и теряется в далеком прошлом. Они передаются из уст в уста от поколения к поколению. И даже в наш век высоких технологий и повальной компьютеризации многие женщины продолжают верить в самые абсурдные, с точки зрения здравого смысла, утверждения.

Попробуем разобраться в них поподробнее.

Беременной нельзя стричься

Это одно из наиболее распространенных суеверий.

Некоторые женщины вполне серьезно заявляют, что «беременным это вредно». Но с точки зрения медицины никакого вреда здоровью женщины и ее будущего ребенка стрижка причинить не может.

Вырабатывающиеся во время беременности гормоны положительно влияют на рост и структуру волос. Поэтому волосы становятся крепкими, густыми, шелковистыми. Многие женщины отмечают, что качество их прически значительно улучшилось. Однако если женщина носит короткую стрижку, запрет на посещение парикмахерской в течение девяти месяцев может стать для нее серьезной проблемой. В чем же дело?

По народным поверьям, «стричься – ребенку век укорачивать». Звучит красиво, но вряд ли стоит распространяться о том, может ли тут существовать какая-либо взаимосвязь. Тем не менее, многие верят в эту чепуху. Одна женщина рассказывала, что ей в салоне отказались сделать стрижку, предложив прийти после родов.

Беременной нельзя вязать

Многих беременных тянет шить и вязать. Это неудивительно – приятное, успокаивающее занятие, да и времени свободного довольно много… Но тут появляется «доброжелатель», который, округляя глаза, шепчет, что «беременной ни в коем случае нельзя вязать и шить – ребенок может запутаться в пуповине!»

Даже несуеверная женщина после такого предостережения задумается, – а вдруг правда? Ведь дело касается не ее, а ее малыша… Может, лучше не рисковать?

И будущая мама лишает себя огромного удовольствия, а заодно и прекрасного средства отдыха и успокоения. И уж конечно, после родов у нее не будет времени заниматься рукоделием.

Нельзя никому рассказывать о своей беременности

Причина этого суеверия довольно банальна. Опасаясь дурного глаза, будущая мать не посвящала в свою тайну никого, кроме ближайших родственников. По той же причине женщины старались никому не сообщать о начале родов. Поэтому повивальная бабка шла к дому роженицы огородами, чтобы никто ее не видел. Считалось, что чем меньше людей знают о начале родов, тем легче они пройдут.

Современные женщины по сей день нередко скрывают свою беременность до тех пор, пока она не станет всем заметна. И причина этого уже не в следовании бабушкиным приметам, а во внутреннем ощущении женщины. Часто она просто ощущает себя комфортнее, если никто не подозревает о ее положении. Это своего рода «защитная реакция» от посторонних взглядов.

Однако бывают ситуации, когда посвятить окружающих в вашу тайну может быть более полезно, чем держать их в неведении.

Будучи осведомлены о вашем положении, домочадцы будут оберегать вас от поднятия тяжестей, уборки и другой тяжелой домашней работы. Сослуживицы перестанут приставать с вопросами, почему вы мало (или наоборот много) едите, бледно выглядите и т.д.

А начальство, возможно, освободит от наиболее обременительной работы и позволит придерживаться более свободного графика.

Если же женщина давно ждала наступления этой беременности, и теперь ее душа просто «поет от счастья», а держать в себе эту новость нет сил – почему бы ей не поделиться своей радостью с друзьями?

Нельзя заранее готовить приданое

Очевидно, это суеверие возникло в последнее время. В старину приданое для малыша готовилось задолго до его появления на свет. Отец мастерил люльку, мать шила одежду. В те времена не существовало магазинов для новорожденных, и невозможно было себе представить, чтобы все необходимые покупки делались в течение нескольких дней после родов.

Однако в наше время этот предрассудок получил большое распространение. Многие беременные ничего не готовят заранее, оставляя на мужа обязанность купить кроватку, коляску, одежду и все остальное в то время, пока мама и малыш находятся в роддоме. Можно себе представить, каким стрессом это оборачивается для молодого отца, и как много важных вещей бывает упущено.

Одна мама рассказывала, что впопыхах новоявленные папа и бабушка купили почти все, но… приобрели всего три пеленки.

Кроме того, отказывая себе в подготовке приданого, будущая мама лишает себя огромного удовольствия – спокойно и без спешки приобрести все необходимое для своего крохи.

Ведь посещая магазины детских товаров, рассматривая красивые вещички на прилавках, женщина думает о своем малыше, испытывая массу положительных эмоций.

Стоит ли говорить, как это полезно будущему ребенку! Кроме того, она таким образом как бы сообщает ребенку, что его здесь ждут, о нем заботятся, – а малыш все чувствует еще находясь в утробе.

Читайте также:  5 вещей, которые упростят жизнь беременной

И еще масса ограничений!

Беременной нельзя развешивать на веревках белье, поднимать вверх руки, ходить на чужой огород… Нельзя прикасаться к лицу, иначе у ребенка будут родимые пятна. Посудите сами, возможно ли, чтобы хотя бы одна женщина в течение девяти месяцев не прикасалась к лицу? А если так, то все дети должны рождаться покрытыми родимыми пятнами?

Другое поверье утверждает, что имя будущему ребёнку можно придумать, но его следует держать в строжайшей тайне до самых родов. Это суеверие имеет хождение и в наши дни. А происходит оно из древности, когда считалось, что злые духи, подслушав имя, могут причинить зло еще не рожденному ребенку.

Почему же, при всей абсурдности, суеверия имеют такое влияние на протяжении многих поколений?

Действие предрассудков основано на подсознании. Если женщина всерьез верит в какое-либо утверждение, то она как бы «программирует» себя следовать ему. Таким образом, примета начинает для нее сбываться. А поверить нетрудно, если информация поступает от более старшей и опытной женщины, да еще подкрепленная чьим-то отрицательным опытом («вот наша соседка так делала, и у нее…»)

Беременность накладывает на образ жизни женщины существенные ограничения. Большинство из них связаны с необходимостью правильно питаться, побольше бывать на свежем воздухе, не переутомляться и т.д.

Все эти рекомендации можно найти в любой книге по беременности, и они действительно важны и обоснованы. Так стоит ли беременной накладывать на себя еще более жесткие ограничения и запреты, продиктованные суевериями? Наверное, нет.

А если уж какое-либо предостережение «опытной мамаши» особенно запало в душу, – посоветуйтесь со своим врачом, действительно ли вы должны ему следовать.

Анна Миняева (Эхомама), annamin@cityline.ru.

Источник: https://sueverie.net/sueveriya-i-predrassudki-vo-vremya-beremennosti.html

Какие есть страхи и предрассудки у беременных

Заблуждения по поводу продолжительности беременности и предполагаемой дате родов

Поговорим теперь о тех заблуждениях, которые существуют вокруг беременности, вынашивания, родов. Сразу хочу поставить некоторые точки над «i», касающиеся сроков беременности и вычисления сроков беременности. Довольно часто женщины сроки беременности вычисляют в месяцах.

Давайте сразу привыкнем, что во всем цивилизованном мире сроки беременности вычисляются в неделях. Во-первых, это удобнее, потому что неделя всегда меньше, чем месяц. Во-вторых, существует два разных понятия: акушерский месяц – это 4 недели или 28 дней, и календарный месяц, который может быть или 28, или 30, или 31 день.

Поэтому чтобы было понятно сразу: сроки привыкайте вычислять так, как это делают во всем мире не только врачи, но и вообще все, в неделях.

Также заблуждений много по поводу продолжительности беременности и вообще начала отсчета беременности. Во всем мире принято считать акушерские сроки беременности, то есть от первого дня последней менструации. Не от зачатия, как некоторые считают, а именно от первого дня последней менструации. С чем это связано? Очень просто.

Акушерство существует, может быть, не как наука, а как ремесло столько, сколько существует человечество, потому что всегда женщины рождали.

И просто вычислили, даже не знали еще, что существует такое понятие как овуляция, яйцеклетка, сперматозоиды и так далее, но просто знали, что продолжительность беременности в среднем – это 280 дней от первого дня последней менструации.

Понятно, что истинная продолжительность меньше, потому что менструация предшествует зачатию. Так вот 280 дней от первого дня последней менструации, или 10 акушерских месяцев, или 9 календарных. И поэтому совершенно точно вы можете посчитать предполагаемую дату родов, если вы знаете первый день менструации, но, естественно, при условии, что менструальный цикл – регулярный.

Заблуждения, связанные с первым триместром беременности

Какие существуют заблуждения, касающиеся первого триместра беременности, то есть когда беременность малого срока, до 12-13-недельного срока? Часто на форумах женщины пишут, сетуют на то, что врачи не смогли сохранить беременность.

Ситуация не очень простая, потому что, к сожалению, бывают такие беременности, которые сохранить не удается. И в этом, поверьте, не вина врача, а, по всей видимости, просто эта беременность неперспективная была с самого начала.

Дело в том, что если вы возьмете сто яйцеклеток, оплодотворенных сперматозоидами, то никогда сто живых, доношенных, здоровых детей не родится.

Нравится нам это или нет, но существует естественный отбор, и природа сама избавляется от нежелательной беременности, и чаще всего это происходит именно в ранние сроки, причем, чем меньше срок, тем эти потери беременности больше.

Более того, мы даже иногда и не знаем, что произошла потеря беременности в самом начале. Ну вот представьте ситуацию: задержка несколько дней, а потом проходит обильная менструация.

Чаще всего это именно неудавшаяся беременность, что-то неправильно сложилось, неправильно соединились клетки, яйцеклетка и сперматозоид, неправильно сошлись хромосомы или неправильно начали делиться, и поэтому происходит потеря беременности.

Это может произойти в любом сроке, и где-то до 10-12 недель это достаточно частая причина. И никакие усилия врачей, что бы врачи ни делали, какие лекарства бы ни назначали, все равно эта беременность обречена.

Конечно, я понимаю, что каждой конкретной женщине неприятно осознавать, что она вошла в эту неудавшуюся, неудачную статистику, но, к сожалению, это было всегда, и всегда это будет.

И поверьте, лучше, если беременность прервется в самом начале, чем женщина будет вынашивать всю беременность и в конечном счете потеряет этого ребенка накануне родов или еще хуже – родит ребенка с тяжелыми пороками, который будет всю жизнь инвалидом или вскоре после родов погибнет. Вообще лечение угрозы прерывания в ранних сроках – вещь не очень простая и не всегда понятная даже нам. Дело в том, что мне хотелось бы, чтобы понимали, что вообще лечение угрозы прерывания в ранних сроках очень важно – это покой, причем в прямом смысле этого слова. И физический и психологический покой. И поверьте, что можно выпить горшни таблеток, поставить несколько капельниц, но при этом если женщина не соблюдает лечебно-охранительный режим (причем желательно в стационаре), то беременность эту сохранить будет все равно невозможно.

И наоборот иногда бывает достаточно обеспечить обычный покой и до минимума свести назначение препаратов, эта беременность может сохраниться.

Поэтому, естественно, здраво к этому нужно подходить и при первых признаках угрозы обращаться к гинекологу для того, чтобы быть госпитализированной и проводить лечение в условиях стационара под наблюдением врача с ультразвуковым контролем и с полным обследованием.

Мифы и факты о воздействии вредных привычек на протекание беременности и развитие плода

Очень важная тема – это воздействие вредных факторов в самом начале беременности.

Очень часто приходится встречаться с ситуацией, когда женщина приходит к врачу в женскую консультацию с просьбой прервать беременность под тем предлогом, что скажем, или наступила беременность во время алкогольного опьянения, или в самом начале беременности была свадьба у нее или подруги, и там пришлось выпить несколько бокалов вина. Или, скажем, женщина переболела каким-то инфекционным заболеванием ОРЗ и так далее.

Что нужно здесь знать? В этой ситуации работает закон: все или ничего.

Что это значит? Если в самом начале беременности, когда идет закладка даже еще не органов, а систем органов, систем кроветворения, мышечной системы, нервной системы, так вот если в это время на дробящуюся оплодотворенную яйцеклетку, когда даже еще не эмбрион, происходит какое-то вредное воздействие, этот эмбрион, скорее всего, погибнет. И беременность прервется.

Если же беременность развивается нормально, то чаще всего, чаще всего, все заканчивается благополучно. То есть или теряется беременность, или она развивается нормально. Поэтому поверьте мне, если вы в ранней беременности, да в общем-то и в любом сроке, выпили бокал вина, ничего страшного не произойдет.

Бытовавший раньше такой термин «зачатые алкогольные дети» или что-то в этом роде, конечно, эти термины совершенно неправильные. Потому что, во-первых, в оплодотворении участвуют сперматозоиды, яйцеклетки, которые сформировались до того дня, когда произошло зачатие.

То есть во время полового акта сперматозоиды участвуют те, которые развились намного раньше, намного раньше.

А те сперматозоиды, которые созрели сегодня, они еще практически незрелые.

И кроме того, в самом начале беременности будущий эмбрион или оплодотворенная яйцеклетка даже практически не имеет связи с материнским организмом, то есть она передвигается по трубам маточным, потом попадает в матку, но пока еще не прикреплена к полости матки, к стенке матки, поэтому такое серьезное воздействие едва ли существенно.

Конечно, вам никто никогда не даст гарантию, что если произошло зачатие, если наступила беременность, то родится абсолютно здоровый жизнеспособный ребенок.

К сожалению, и дети с синдромом Дауна рождаются у абсолютно здоровых, в том числе у молодых семейных пар. Здесь, конечно, предугадать бывает достаточно сложно, но на сегодняшний день мы имеем достаточно серьезные способы прогнозировать ситуацию.

В частности, последние несколько лет мы широко пользуемся так называемым пренатальным скринингом.

Те, кто уже вынашивал беременность, знают, что применительно в сроке 12-13 недель обязательно делается ультразвуковое исследование и измеряется так называемая воротниковая складка или меряется толщина воротникового пространства.

И если вот эта воротниковая складка превышает определенную величину, то это не гарантия того, что обязательно родится скажем, ребенок с пороком развития или синдромом Дауна, это лишь только повод для того, чтобы более всесторонне обследование провести, чтобы исключить эту патологию.

И одновременно с ультразвуковым исследованием в этом сроке проводится так называемый биохимический скрининг, то есть исследуются специфические белки, которые также могут нам подсказать о том, что существует какой-то риск развития рождения ребенка с какими-то пороками.

Вообще в течение всей беременности мы наблюдаем этих женщин, проводим ультразвуки, проводим и в больших сроках скрининг. И мне хочется сказать, чтобы не заблуждались по поводу того, что если имеется по результатам скрининга высокий риск рождения ребенка с какими-то пороками, то обязательно ребенок должен родиться с пороками. Вовсе нет.

Довольно много случаев, когда даже после этих наших исследований рождались абсолютно здоровые дети, и наоборот, отсутствие высокого риска – не 100 % гарантия, что ребенок родится абсолютно здоровым.

И описаны, к сожалению, случаи, когда и многократные ультразвуковые исследования, и биохимические исследования не показывали какого-то отклонения, а ребеночек рождался с синдромом Дауна.

Поэтому здесь, в общем, к этому нужно относиться достаточно спокойно, полагаться, так сказать, на то, что должно все произойти хорошо. Но при этом не пренебрегать обследованиями, которые предлагает вам ваш акушер-гинеколог.

Нужно ли во время беременности есть за двоих?

Поговорим с вами о больших сроках беременности. Тут тоже существует очень много заблуждений, о которых нужно сказать, и о которых нужно знать.

Первое – может быть, не самое существенное, но достаточно часто мы с этим встречаемся – женщина вынашивает ребенка, и окружающие начинают заставлять ее очень много есть, особенно, мамы, бабушки, прабабушки и так далее. Совсем не нужно думать, что во время беременности в любом сроке женщина должна есть за себя и «за того парня».

Это не значит, что она должна есть намного больше. Вовсе нет. Уверяю вас, что если женщина во время беременности даже ничего не будет есть, ребенок возьмет ровно столько, сколько ему нужно.

Другое дело, что сама женщина может похудеть. Но ребенок, если все нормально с плацентой, пуповиной, возьмет ровно столько, сколько нужно. А переедать – это наоборот бывает подчас даже хуже, потому что ребенок может родиться чересчур крупным, а рожать ребенка в 4,5 кг намного сложнее, чем ребенка, который 3-3,5 килограмма.

Инф. minus5.ru

Источник: http://cors.org.ru/psyho/kakie-est-strahi-i-predrassydki-y-beremennyh.html

Страх в период беременности

Панические атаки, повышенная тревожность и беспокойство – проявления подавленного страха меняют мышление и поведение человека. Страхи во время беременности опасны для женщины, которая готовится стать матерью.

Беременность может сопровождаться различными страхами

Пугают роженицу перемены, безопасность ребенка и ее новая роль: какой бы ни была причина боязни, с ней нужно бороться. Иррациональное поведение может навредить матери и ребенку.

Откуда берутся страхи беременной женщины

Страх при беременности – защитная реакция психики на внешний раздражитель или мысли, которые не дают покоя будущей матери. Люди со слабой стрессоустойчивостью подвержены постоянному внутреннему напряжению.

Читайте также:  Бить или не бить ребенка – последствия физического наказания детей

Им сложно совладать с эмоциями и противостоять сложностям. В период беременности нагрузка на психику возрастает: женщина осознает изменения, которые с ней происходят, сопротивляется им или боится ответственности.

Изменения в собственном организме сложно принять: женская самооценка напрямую зависит от внешнего вида. Поэтому изменения тела вызывают острую реакцию – женщина не ощущает готовность пожертвовать формой, в которую она вложила силы и время.

Суть страха во время беременности основывается на ожиданиях социума: окружающая среда давит на будущую мать, указывает, как ей жить, как вести себя в семье и с ребенком. Потеря контроля над жизнью – основа повышенной тревожности.

Сложнее в психологическом плане протекает беременность у одиноких женщин – на их плечи взваливается непосильная ноша. Одновременно женщине нужно быть и добытчиком, и матерью. Страх – нормальное явление в некомфортных условиях. Боится женщина во время беременности окружающей среды, куда она приводит ребенка. Страх опасности один из самых сильных и сложных для будущей матери.

Природа страха

Тревога – это начальная стадия страха. Внешне ничего не происходит: в семье и на работе складываются гармоничные отношения. Тревожность выражается беспричинным симптомом. Беременной женщине просто страшно, она напряжена и подавлена. Переживание беды, которая еще не случилась, ищет выход – постепенно страх получает очертания.

Если в детстве женщина переживала насилие, она боится родить ребенка в жестоком мире, а повзрослевшая сирота больше всего боится, что ребенок переживет ее страшное детство.

Страхи могут развиться, даже если на работе и в семье нет стрессовых ситуаций

Причина страхов

Боязнь, зарожденная в период беременности, со временем не проходит. После рождения малыша фобии только усиливаются. Деспотичность матери объясняется ее желанием выйти из состояния тревоги. Боязнь перемен и неизвестности – основные причины психической нагрузки, которую женщина переживает ежедневно.

Причины страха у беременной женщины:

  • неконтролируемые перемены;
  • хронические заболевания или возможность проявления генетических патологий;
  • неудачный опыт с предыдущими беременностями;
  • сложное социальное и материальное положение;
  • страх боли.

Боязнь матери передается ребенку: на инстинктивном уровне малыш чувствует тревогу, ощущает опасность, и его поведение меняется. Рождение больного ребенка – обоснованные или беспочвенные опасения, которые порождают целый комплекс фобий.

Ипохондрикам в положении приходится переложить часть фобии на малыша: такая женщина ищет патологии у плода, выискивает симптомы проблемной беременности. Психологические и физиологические изменения способствуют развитию страха.

Тревожное состояние

Тревожное состояние возникает реакцией на опасность. Молниеносная реакция – защита, которая направлена на помощь личности. Беременная женщина может ощущать страх из-за перемен, к которым она не подготовилась.

Особенно сложно принять неизбежность ситуации людям, привыкшим планировать важные события заблаговременно. Ожидание ребенка превращается в мучение, если беременность мешает в реализации целей или в продвижении по службе. На подсознательном уровне малыш воспринимается, как возникшая угроза.

Изменения тела

Страх располнеть в большинстве случаев порождает послеродовую депрессию. Идеалы современного общества порицают полноту женского тела: полная женщина ассоциируется с особой, которая за собой не следит.

Давление общества и близкого окружения не дает насладиться моментом, когда в животе зарождается новая жизнь. Чувство вины усиливается страхом, заставляет стыдиться собственных мыслей и подавлять потребность высказать недовольство. Для ребенка повышенная тревожность матери – большой стресс.

Боязнь боли порождает сопутствующие страхи – женщина боится претерпеть необратимые изменения, стать непривлекательной или отвратительной для супруга.

Изменение образа жизни

Рождение малыша ознаменовывает начало новой фазы для семьи. Беременность и безопасность малыша отвлекает будущую мать от других интересов.

Концентрация на будущем разрушает отношения с коллегами и даже с супругом. Зацикленность не дает личности развиваться.

Женщина начинает бояться той жизни, которую она сама создала, замкнутость и отсутствие контактов с окружающим миром вгоняет ее в депрессию.

Порождают страх:

  • материальные трудности;
  • отсутствие стабильности (нет жилья и постоянной работы);
  • несостоятельность супруга;
  • отсутствие мужа.

Пугает факт материнства также перестройка жизни вокруг забот о малыше. Женщина чувствует, что в ее жизни больше не осталось времени на увлечения или привычный отдых.

Уровень тревоги повышается, если со стороны мужа будущая мать не видит поддержки. Без посторонней помощи выйти из депрессивного состояния беременной сложно.

Поддержка со стороны супруга важна в борьбе со страхами

Формирование определенного страха

Тревога со временем перерастает в навязчивое состояние. Женщине отовсюду мерещится опасность. У нее формируется устойчивая ассоциация, что роды и беременность сопряжена с риском, последствиями и осложнениями. Такой настрой вредит как матери, так и ребенку.

Во время беременности от подавленного страха появляются физиологические симптомы. В зависимости от вида страха, женщина страдает навязчивыми состояниями, у нее проявляется агрессивное поведение и повышенная раздражительность. Пугает ее факт материнства и все, что связано с обеспечением малыша в будущем.

Боязнь незапланированной беременности

Бывает страх, который появляется вследствие резких изменений, когда семья не планирует ребенка, а женщина не готова вынашивать малыша. Родить для обеспокоенной матери равносильно взвалить на себя груз, о котором она не просила.

Реакция окружающих усугубляет влияние страха: если женщина не рада беременности, ей приписывают звание нерадивой, недостойной матери. Лишенная выбора, она изображает спокойствие и радость, чем подавляет страх. Подпитывает тревожность чувство вины.

На подсознательном уровне любая зависимость дает подтверждение опасениям, и рождение здорового ребенка оказывается под угрозой. Бросить курить или пить женщина не может, ведь причина зависимости кроется в психологической неготовности брать на себя ответственность.

Незапланированная беременность — источник сильного стресса

Боязнь осложнений

Бывает ли у беременных обоснованный страх? Опасения женщины в положении строятся на логических доводах. Боязнь родов напрямую зависит от того, как факт женщина воспринимает факт беременности.

Страх родить больного ребенка особенно сильный у матери, которая пережила выкидыш. Риск возникновения патологий (наследственность отца или матери) становится поводом для постоянного внутреннего напряжения.

Основания страха:

  • генетические болезни, если в роду были тяжелые больные;
  • детские страхи и травмы;
  • болезни матери;
  • негативный опыт.

Трудно справиться со страхом женщинам, у которых был опыт рождения больного ребенка. Боязнь повторения травмирующей ситуации полностью поглощает беременную. Она живет в ожидании страшного события.

Боязнь родов

Боль во время родов пугает юных матерей и женщин, которые не в первый раз ждут пополнение в семье. Боязнь болевых ощущений буквально парализует женщину. Подкрепляет страх чувство беспомощности – никто и ничто не может снизить уровень боли. Моральная подготовка малоэффективна, ведь она усиливает устойчивость женщины, но не уничтожает сам страх.

Тяжело переживают период беременности роженицы с патологиями тела – с проблемами позвоночника, конечностей, тазовых костей. Если женщине опасно рожать естественным путем, назначается кесарево сечение. Это пугает женщину не меньше, чем боль. Она опасается, что в бессознательном состоянии не сможет защитить малыша, уберечь его от опасности.

Страх будущего

Основательный страх, который встречается и у будущих отцов – боязнь будущего, не проходит после родов. Роженица навсегда меняет свою жизнь. Все, что она знала столько лет, становится малозначимым.

Страх зарождается от осознания необходимости перестраивать быт, отношения в семьи и в обществе. Для беременной перемены даются сложно: она не знает, какой матерью станет. Пугают обязанности и уход за малышом.

Причина внутреннего напряжения:

  • отсутствие стабильности;
  • сложные отношения с супругом;
  • сложная обстановка в стране или регионе, где проживают будущие родители;
  • стесненные жилищно-коммунальные условия.

Переживания опасны для женщины с послеродовой депрессией. Она недовольна новым внешним видом и растеряна. Неосознанно роженица отгораживается от ребенка. Младенец является раздражителем, фактором, принесшим негативные перемены.

Ссоры с супругом ухудшают состояние беременной женщины

Борьба со страхами

Панические атаки возникают из-за неспособности совладать со скрытыми чувствами. Накопленная агрессия и страх превращаются в срывы, становятся поводом для затяжной депрессии. Беременной в сложной ситуации нужна поддержка и забота. Бороться со страхом означает признать проблему.

Завышенные требования порождают ложные ожидания: роженица может чувствовать себя плохо и не стыдиться такого состояния. Подготовка психики беременной начинается с первого триместра.

Женщина свыкается с новым статусом, постепенно без стресса меняет жизнь, образ мышления и привычки.

Никакие перемены не должны нарушать комфорт будущей роженицы: женщина сама решает, как и когда происходят изменения.

Медицинское обследование

Справиться с проблемой легче, если предусмотреть ее возникновение. Легковерным натурам во время планирования беременности назначается комплексное обследование: такая процедура позволит выявить заболевания на начальных стадиях и вылечить возможные патологии. Если женщина будет знать о проблеме и путях ее решения, она не станет паниковать.

Диагностика будущей матери помогает:

  1. Найти скрытые проблемы. На начальном этапе обследований у женщины выявляют хронические болезни. Если своевременно купировать проблему, она не станет угрожать малышу. Если у женщины нет всех необходимых прививок, она проходит повторное прививание – такая процедура назначается во время планирования беременности.
  2. Избавиться от заболеваний, которые протекают бессимптомно. Скрытые инфекции представляют большую опасность для малыша – вирусы и инфекции необходимо вылечить до того, как они повлияют на внутриутробное развитие ребенка. Будущей матери назначается развернутый анализ крови на самые распространенные инфекционные заболевания.
  3. Определить генетические аномалии. Для спокойствия родителей проводятся генетические тесты, которые исключают развитие генетических заболеваний. Дополнительные обследования развеивают страхи о наличии врожденных патологий у малыша.
  4. Перейти на правильный для роженицы образ жизни. Если беременность женщины спонтанная, обследование проводится для оценки состояния ее организма. Будущей матери назначаются щадящие лечебные процедуры, при необходимости расписывается новый рацион.

Чем больше родители знают о состоянии организма роженицы, тем меньше рождается необоснованных опасений.

Поддержка мужа на этапе диагностики – залог спокойствия матери при любом диагнозе.

Проблема, с которой можно справиться, не порождает страх.

Генетический анализ позволит определить возможные аномалии

Курсы подготовки к родам

Избавиться от внутреннего напряжения, связанного с родами, поможет подготовка матери. Разработанная методика подготовки формирует правильное поведение роженицы: она морально и физически готова ко всем сложностям родов. Подготовка включает:

  • психологическую подготовку;
  • изучения механизма родов;
  • групповые занятия (группа будущих родителей);
  • изучение физиологии собственного тела.

Лекции и индивидуальные беседы с врачом направлены на формирование правильных ожиданий, касательно родов и послеродового периода. Мифы и бичующие в народе предрассудки должны остаться в прошлом.

Сознательное отношение к беременности, как к естественному и нормальному процессу в теле женщины, позволит избавиться от негативных мыслей.

Чем проще роженица воспримет сложности родов, тем легче ей удастся подготовиться.

Лекции акушеров-гинекологов позволят изучить анатомию собственного тела. Понимание природы боли во время родов и изменений, которые происходят в теле женщины, отметет сомнения и ненужные страхи. На групповых занятиях родители обмениваются опытом, советуются и высказывают тревоги. Откровенный разговор с людьми, переживающими похожие события, помогает в борьбе с навязчивыми мыслями.

Помощь психотерапевта

Избавиться от навязчивого состояния поможет работа с психоаналитиком. Для работы со специалистом необходимо признать наличие проблемы. Особенно опасны опасения, которые влияют на здоровье ребенка – женщина ограничивает себя в еде, прогулках или в активном образе жизни из-за страха навредить плоду.

Работа с психоаналитиком проводится вместе с родственниками роженицы. Поддержка близких людей – самое лучшее лекарство, которое поможет избавить будущую мать от страха. Пренебрегать навязчивыми мыслями не стоит. Если игнорировать страх, он не исчезнет, а найдет выход через тревожное состояние или приступы паники.

Источник: https://urazuma.ru/strahi-fobii/strahi-vo-vremya-beremennosti.html

9 самых больших страхов при беременности и как их победить

1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги.

Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной беспокойства.

То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план.

При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше.

Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

4.

Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни — особенно когда она не работает и сидит дома, — от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Чтобы победить тревогу, надо понять ее природу

Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хоро­шо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то не­хорошее с ним или с его близкими. Это тя­гостное переживание надвигающейся бе­ды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстрой­ства.

Для него характерно напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставля­ет множество ситуаций для «опредмечива­ния» тревоги. Как только страх конкрети­зируется, так сразу становится легче, спо­койнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.

Предмет для страха может быть извле­чен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих ро­дителей или в огромном культурном насле­дии всего человечества.

Теперь давайте спроецируем эти обсто­ятельства на то психологическое состоя­ние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хроно­логической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

  1. Незапланированная, спонтан­ная беременность. Увидев положитель­ные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкури­вала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, на­чинается паника.
  2. Возможные осложнения во время беременности, которые могут повли­ять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда при­вивок и опасения заболеть гриппом или крас­нухой.
  3. Боязнь родов. Она проявляется в ожидании боли, ощущении беспомощности, отсутствии власти над собственным телом.
  4. Генетические страхи. Это может быть страх рождения неполноценного ребен­ка вследствие необратимых природных при­чин.
  5. Эстетические страхи. Женщина боится тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой, и думает, вернется ли к ней прежняя форма.
  6. Страх о здоровье будущего ре­бенка.
  7. Страх стать плохой матерью.Женщина сомневается в собственной спо­собности правильно ухаживать за ребенком.
  8. Боязнь ответственности за судь­бу ребенка. Никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
  9. Страх будущего. Часто будущую ма­му пугают различные перемены в семье и на работе, связанные с появлением ребенка: от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и торможе­ния карьеры.

То, что появился конкретный страх, — это неплохо. Сработала психологическая за­щита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к пре­одолению тревоги. Следующий шаг — рас­ширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимиза­ции.

Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией. При фобии человек понимает нелепость сво­их опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, — это избегание пугающей ситуа­ции. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия.

Как победить страх при беременности?

Если тревожность мешает вам радовать­ся жизни в ожидании приятных будущих из­менений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику — просто нужно не эмоционально, а рациональ­но подойти к этому вопросу.

1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследо­вания.

При запланированной беремен­ности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если об­наруживается, что у женщины нет иммуните­та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия.

Не менее опасны для будуще­го ребенка такие инфекции, как герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, — обследовать­ся на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спо­койствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска.

Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородствен­ные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью.

Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследова­ние во время беременности, которое позво­лит предотвратить появление неполноценно­го ребенка.

Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех от­ношениях, идет ли речь о курении, инфекци­онном заболевании или стрессовой ситуации.

Это время, когда эмбрион проходит крити­ческий период развития — закладку основ­ных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противо­показанием к беременности или показанием к ее прерыванию.

Как правило, такие бере­менные входят в группу риска по возникнове­нию синдрома задержки роста плода.

То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки буду­щего папы. Некоторые лекарства действи­тельно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некото­рые антибиотики.

Во всех этих случаях лабораторным спо­собом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10—12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ).

По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то бере­менность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит.

Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем бо­лее что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи все­общей компьютеризации еще не выросло.

Традиционно врачи считают работу за компь­ютером профессионально вредной и реко­мендуют отказаться от нее на весь период бе­ременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в рабо­те каждые 20—30 минут и максимально ог­раничьте время, проводимое за компьюте­ром).

Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие ослож­нения, что позволит не волноваться понап­расну. О здоровье ребенка теперь можно уз­нать буквально со второго месяца беремен­ности. Все, что нужно, — это делать УЗИ в 10—12 недель, 20—24 и 28—30 недель.

Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться.

Помимо этого на 14—20-й неделе (лучше всего — на 16—18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков — альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональ­ными тканями. В случае генетических непо­ладок значения этих белков изменяются.

2. Боязнь родов легко преодолима, если по­сещать курсы подготовки к родам. В настоя­щее время существуют различные методики, цель которых — формирование готовности женщины к родам.

Выбирая те или иные кур­сы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

  1. Психопрофилактичекая подго­товка — это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связан­ных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам — выработать у жен­щины сознательное отношение к беремен­ности, научить воспринимать роды как фи­зиологический процесс, а также создать хо­роший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и за­вершении родов.
  2. Страх боли во время родов преодоле­вается и с помощью знания естественно­го для женщины механизма родов, о котором на занятиях рассказывают специа­листы — акушеры-гинекологи.
  3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тре­нировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов, — брюшной пресс, мышцы та­зового дна.
  4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ре­бенком, реально способны облегчить хло­потливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6—8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане — возмож­ность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной меди­цине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достовер­ная информация способна кардинально изменить ситуацию — единственным ус­ловием становится ваше желание этого изменения.

Если страхи, связанные с вашим здо­ровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь при­дут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют прове­ренные тренинги и методики, хорошо заре­комендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное — это осоз­нать наличие проблемы. Грядущие пере­мены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в не­адекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху.

А те в свою очередь под­талкивают к неадекватным поступкам, ве­дущим к возникновению различных стрес­совых ситуаций (проблемы в семье, на ра­боте, значимые потери и т.д.).

При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Наиболее эффективным методом прео­доления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия.

Этот метод основан на том, что именно мышле­ние человека — его способ восприятия се­бя, мира и других людей — определяет его поведение, его чувства и его проблемы.

Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реа­листично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем — учится жить, подстра­иваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

Никто не говорит, что беременность и роды — это легко, но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ори­ентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и ро­дить здорового ребенка.

Важно заранее по­заботиться о квалифицированной медицин­ской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы — где и на что жить — вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и дру­гими родственниками.

Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспо­сабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситу­ацию и не должны ее контролировать — в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум поло­жительных эмоций из того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, от­сутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпе­ние и понимание по отношению к будущему малышу.

Возможно, в вашей прежней жиз­ни подобные чувства оказывались под за­претом или не встречали ответной нежнос­ти и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы може­те отвлечься от главного — осознания счастья материнства.

Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для ус­пешного материнства.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/psihologia/690/strahi-pri-beremennosti

Ссылка на основную публикацию